နှုတ်ခမ်းကွဲများအတွက် သဘာဝဖြေရှင်းချက် အကြံပြုချက်များ

အခြောက်နှင့် နှုတ်ခမ်းကွဲ၊ နေ့စဉ်ဘ၀မှာ ကြီးမားတဲ့ ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ စကားပြောခြင်း သို့မဟုတ် ပြုံးသောအခါ နာကျင်ခြင်း၊ အချဉ် ဒါမှမဟုတ် အစပ်တစ်ခုခုစားတဲ့အခါ အက်ကွဲကြောင်းတွေ လောင်ကျွမ်းသွားပါတယ်။

ထိုမှတပါး၊ နှုတ်ခမ်းကွဲı ရုပ်ဆိုးပြီး ကြမ်းတမ်းသော အသွင်အပြင်ပါရှိပြီး အခွံခွာကာ သွေးထွက်စေသည်။

နှုတ်ခမ်းတွင် သဘာဝအဆီများဖြင့် စိုစွတ်စေရန် ဆီကြည်ဂလင်းများ မပါဝင်ပါ။ ဒါ့အပြင် နှုတ်ခမ်းပေါ်က အရေပြားဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ ယှဉ်ရင် ပိုပါးလွှာပါတယ်။

ဒါကြောင့် ခြောက်သွေ့ပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်တာ ပိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ နို့တိုက်ခြင်းအလေ့အထ၊ အအေးနှင့်ခြောက်သွေ့သောရာသီဥတု၊ နေမကြာခဏထိတွေ့ခြင်း၊ ပြင်းထန်သောဓာတုဗေဒအလှကုန်များ သို့မဟုတ် ဆေးလိပ်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းစသည့်အချက်များသည် နှုတ်ခမ်းသားအစိုဓာတ်ကို လျော့နည်းစေပြီး နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့ခြင်းကို ဖြစ်စေပါသည်။

အများအားဖြင့် လုပ်ငန်းသုံး lip balm ကို သုံးကြပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းကွဲ၊ ၎င်းသည်အသုံးအများဆုံးဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။

အဆိုးဆုံးမှာ နှုတ်ခမ်းလိမ်းဆေးတွင်ပါရှိသော salicylic acid၊ phenols သို့မဟုတ် menthol များသည် နှုတ်ခမ်းကို ပိုမိုခြောက်သွေ့စေခြင်း သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင် အရေပြားပေါ်တွင် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်ချေရှိသည်။

ငါတို့မီးဖိုချောင်ထဲမှာ bal အစရှိတဲ့ အမျိုးမျိုးသော သဘာဝပစ္စည်းများ နှုတ်ခမ်းကွဲ၊ ၎င်းသည် အနာကျက်ခြင်း၏ အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး ကြာရှည်ခံသော အစိုဓာတ်ထိန်းဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။

 အောက်တွင် "နှုတ်ခမ်းကွဲအက်ခြင်းအတွက် ပျားရည်ကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ" အမေးကို ဖြေပါလိမ့်မယ်။ ပထမဦးစွာ "ဘာလို့ နှုတ်ခမ်းကွဲတာလဲ" အဖြေတစ်ခုရှာကြည့်ရအောင်။

နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်းကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ

အေးသောရာသီဥတု၊ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုနှင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှု အပါအဝင် အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုး နှုတ်ခမ်းကွဲ၊ neden olabilir ဖြစ်သည်။

ဤအတူ၊ နှုတ်ခမ်းကွဲ၊အချို့သော အာဟာရချို့တဲ့မှု အပါအဝင် ပိုမိုပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ဘယ်ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းက နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်းကိုဖြစ်စေသလဲ

ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ် အမျိုးမျိုး ချို့တဲ့ခြင်း။ နှုတ်ခမ်းကွဲရန် neden olabilir ဖြစ်သည်။

သံ

သံအောက်ဆီဂျင်ပို့ဆောင်မှု၊ DNA ပေါင်းစပ်မှုနှင့် သွေးနီဥဆဲလ်များ ထုတ်လုပ်မှုစသည့် အမျိုးမျိုးသော ခန္ဓာကိုယ် လုပ်ငန်းစဉ်များအတွက် လိုအပ်ပါသည်။ ဤသတ္တုဓာတ်သည် အရေပြားကျန်းမာရေး၊ အနာကျက်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ပြုပြင်ရာတွင်လည်း အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

ဒီသတ္တုဓာတ်ချို့တဲ့ရင် အသားအရေ ဖျော့တော့တာ၊ လက်သည်းတွေ ကြွပ်ဆတ်တာ၊ နှုတ်ခမ်းကွဲ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

သွယ်

သွယ် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်ဖြစ်သည်။ ဇင့်ဓာတ်ချို့တဲ့ပါက အရေပြားကျန်းမာရေး၊ အစာချေဖျက်မှု၊ ကိုယ်ခံအားလုပ်ဆောင်ချက်၊ မျိုးပွားမှုကျန်းမာရေး၊ ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှုတို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ဒါ့အပြင် နှုတ်ခမ်းကွဲ၊ပါးစပ်အနီးတွင် ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဇင့်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၏ အခြားလက္ခဏာများမှာ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းခြင်း၊ အရေပြားအနာနှင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ဗီတာမင်ဘီ

ဗီတာမင်ဘီရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော ဗီတာမင် ရှစ်မျိုးပါဝင်ပြီး စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် ဆဲလ်များလုပ်ဆောင်မှုတွင် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုပါဝင်ပါသည်။ တိရိစ္ဆာန်နှင့် စမ်းသပ်ပြွန် လေ့လာမှုများက တစ်သျှူးများ ပြုပြင်ခြင်းနှင့် အနာကျက်ခြင်းကိုလည်း အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်း ပြသသည်။

နှုတ်ခမ်းကွဲ၊အထူးသဖြင့် ဖောလိတ် (ဗီတာမင် B9)၊ riboflavin (ဗီတာမင် B2) နှင့် ဗီတာမင် B6 နှင့် B12 ချို့တဲ့ခြင်းများတွင် ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။

celiac ရောဂါ၊ နာတာရှည်အစာအိမ်ရောင်ခြင်းနှင့် Crohn's ရောဂါကဲ့သို့သော အာဟာရစုပ်ယူမှုကို ထိခိုက်စေသော ချို့ယွင်းမှုများရှိသူများသည် အထူးသဖြင့် အဆိုပါချို့တဲ့မှုများကို ခံရနိုင်ချေရှိသည်။

ဗီတာမင် B12 ကို တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများတွင် အဓိကတွေ့ရှိရသောကြောင့် သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် သက်သတ်လွတ်စားသူများသည်လည်း ချို့တဲ့နိုင်ခြေပိုများသည်။

ထို့အပြင် ဗီတာမင်ဘီ ချို့တဲ့ပါက အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း နှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

နှုတ်ခမ်းကွဲရခြင်း၏ အခြားအကြောင်းရင်းများ

အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းအပြင်၊ နှုတ်ခမ်းကွဲရန် တခြားအခြေအနေတွေလည်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

နေရောင်ခြည်ဒဏ်၊ အအေးဒဏ် သို့မဟုတ် လေထန်သော ရာသီဥတုကဲ့သို့သော ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေများသည် ခြောက်သွေ့ပြီး နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းနှင့် နှုတ်ခမ်းကို အလွန်အကျွံ လျှာထွက်ခြင်းသည်လည်း နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်းကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။

နှုတ်ခမ်းကွဲ၊ အခြားပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကိုလည်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ Crohn's disease သည် ရောင်ရမ်းသောအူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး နှုတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပါးစပ်ထောင့်များတွင် ကွဲအက်ခြင်းများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

နှုတ်ခမ်းကွဲ၊ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် အပြောင်းအလဲတို့နှင့်အတူ သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများ၏ အစောပိုင်းလက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်း ကုသခြင်း။

အများစုမှာ နှုတ်ခမ်းကွဲ နှုတ်ခမ်းသား ခြောက်သွေ့ခြင်းကို ကုသရန် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းမှာ တစ်နေ့တာလုံး နှုတ်ခမ်းနီကို လိမ်းပေးခြင်းဖြစ်သည်။

အာဟာရချို့တဲ့သည်ဟု သံသယရှိပါက ကုသမှုရွေးချယ်မှုအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

အချို့သောလူများအတွက်၊ အစားအသောက်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် သံဓာတ်၊ ဇင့် သို့မဟုတ် ဗီတာမင်ဘီ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ပိုမိုစားသုံးခြင်းသည် လုံလောက်ပါသည်။ 

နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်း။rheumatoid arthritis ကုသရန် သဘာဝနည်းလမ်းအချို့လည်း ရှိပါသည်။ ဒီသဘာဝဆေးနည်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ ပျားရည်ပါ။ ပျားရည်နဲ့ တွဲသုံးလို့ရတဲ့ သဘာဝပစ္စည်းတွေက ရေရှည်မှာ နှုတ်ခမ်းကွဲတွေကို သဘာဝအတိုင်း ဖြေရှင်းပေးပါလိမ့်မယ်။

နှုတ်ခမ်းကွဲ သဘာဝဆေးနည်း

ပျားရည်က နှုတ်ခမ်းကွဲတွေအတွက် ကောင်းပါတယ်။

-ပျားရည်သည် သဘာဝအစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်အဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။

- နှုတ်ခမ်းသားအပါအဝင် အသားအရေအတွက် လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် B1 နဲ့ B6 ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် နှုတ်ခမ်းသားကို နူးညံ့စေပြီး ရေဓာတ်ပိုမိုရရှိစေကာ အရေပြားဆဲလ်အသစ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

-ပျားရည်တွင် ဗီတာမင် B complex ၊ နှုတ်ခမ်းကွဲ၊၎င်းသည် Anti-inflammatory အာနိသင်လည်းရှိသည်။ အခွံခွာခြင်း သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းမှ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။ အရေပြားကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး နှုတ်ခမ်းသားကို ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေရဲ့ အန္တရာယ်ကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ သွပ် ဒါဟာပါရှိသည်။

- ပျားရည် ဗီတာမင်စီအခွံခွာခြင်း၊ နာကျင်သောအနာများနှင့် သွေးထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော နှုတ်ခမ်းကွဲ၊ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေသည်။

- ပျားရည်သည် ခြောက်သွေ့သော နှုတ်ခမ်းမျက်နှာပြင်ရှိ ဆဲလ်သေ သို့မဟုတ် ပျက်စီးနေသော အရေပြားဆဲလ်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် အပျော့စား သဘာဝအတိုင်း ဖယ်ရှားပေးသည့် ဓာတ်တစ်မျိုးလည်း ဖြစ်သည်။

နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်းအတွက် ပျားရည်ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ။

ပျားရည်

ပျားရည် ခြောက်သွေ့ပြီး နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်း။ ၎င်းသည် အစိုဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသော သဘာဝ moisturizer ဖြစ်သည်။ နှုတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရတဲ့ နာကျင်မှု လက္ခဏာတွေကို သက်သာစေဖို့ စိတ်ငြိမ်ဆေးအနေနဲ့လည်း လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။

– နှုတ်ခမ်းကွဲနေသော နှုတ်ခမ်းသားပေါ် ပျားရည်အလွှာကို လက်ချောင်းများဖြင့် လိမ်းပေးပါ။

- လျှောက်လွှာကို တတ်နိုင်သမျှ ညတွင်းချင်း ထားခဲ့ပါ။

- နံနက်ခင်းတွင် ရေအေးဖြင့် ဆေးကြောပါ။

- တစ်နေ့ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ပြန်လုပ်ပါ။

ပျားရည်နှင့် Glycerin

Glycerine၊ နှုတ်ခမ်းကွဲ၊ သဘာဝအစိုဓာတ်ထိန်းဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သွေးထွက်ခြင်း၊ ကွဲအက်ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းစသည့် ခြောက်သွေ့သော နှုတ်ခမ်းလက္ခဏာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

-ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲတွင် ပျားရည်တစ်ဇွန်းနှင့် glycerin ရောမွှေပါ။

– အရောအနှောကို ခြောက်သွေ့သောနှုတ်ခမ်းပေါ်တွင် လိမ်းပါ။

- ညအိပ်ရာဝင်၊ နံနက်တွင် ရေဆေးပါ။

- အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် ဤလျှောက်လွှာကို နေ့စဉ်ပြန်လုပ်ပါ။

ပျားရည်နှင့်သကြား

သကြား၊ နှုတ်ခမ်းကွဲ၊ ၎င်းသည် ကောင်းမွန်သော အခွံနမူနာတစ်ခုအဖြစ် ပြုမူသည်။ ခြောက်သွေ့ပြီး ဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးကာ နူးညံ့ချောမွေ့သော နှုတ်ခမ်းသားကို ရရှိစေပါသည်။

- ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲတွင် သကြား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းနှင့် ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းတို့ကို ရောမွှေပါ။

- နှုတ်ခမ်းကို လိမ်းပြီး 5-8 မိနစ်လောက်စောင့်ပါ။

- ခြောက်သွေ့သော ဆဲလ်များကို ပျော့ပျောင်းစေရန် သင့်နှုတ်ခမ်းကို လက်ချောင်းများဖြင့် ညင်သာစွာ ပွတ်ပေးပါ။

- ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးပါ။

- လုပ်ငန်းစဉ်ကို တစ်ပတ်လျှင် သုံးကြိမ် ပြန်လုပ်ပါ။

- အကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိစေရန် သံလွင်ဆီအနည်းငယ်ကို ရောမွှေပါ။ သံလွင်ဆီတွင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသော အာဟာရဓာတ်များ ပါ၀င်ပြီး ခြောက်သွေ့ပြီး နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်းကို သက်သာစေသည်။

မဟုတ်: ဤနည်းလမ်းတွင် သကြားအဖြူ သို့မဟုတ် အညိုရောင်ကို သုံးနိုင်သည်။ သင့်နှုတ်ခမ်းများသည် အာရုံမခံနိုင်တော့ဘဲ ကွဲသွားပါက၊ သကြားအညိုရောင်သလင်းခဲများသည် ပျားရည်နှင့် ပိုကောင်းပါသည်။

ပျားရည် သံပုရာရေ

သံပုရာဖျော်ရည်အရောင်မဲ့ နှုတ်ခမ်းကွဲ၊ ၎င်းသည် သဘာဝအတိုင်း ဖြူစင်စေသော အေးဂျင့်အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ နှုတ်ခမ်းပေါ်ရှိ ခြောက်သွေ့သော အရေပြားဆဲလ်များကို ဖယ်ရှားရန် ကောင်းမွန်သော exfoliant အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ 

- ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲတွင် ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနှင့် သံပုရာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်တို့ကို ရောမွှေပါ။

- ကွဲနေသောနှုတ်ခမ်းပေါ်ကို ၁-၂ မိနစ်ခန့် ညင်သာစွာနှိပ်နယ်ပေးပါ။

- ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးပါ။

- နည်းလမ်းကို တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် ပြန်လုပ်ပါ။

– ရလဒ်ပိုကောင်းစေရန်အတွက် ကြက်ဆူဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်းကို ရောစပ်ပြီး ရောစပ်နိုင်ပါတယ်။ ကြက်ဆူဆီတွင် triglycerides၊ oleic acid နှင့် linoleic acid ကဲ့သို့သော ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ကြွယ်ဝပြီး ခြောက်သွေ့သောနှုတ်ခမ်း သို့မဟုတ် အရေပြား၏ သဘာဝအတိုင်း အစိုဓာတ်ထိန်းညှိမှုကို ကူညီပေးသည်။

ပျားရည်နှင့်နှင်းဆီရေ

Rose Water သည် ခြောက်သွေ့ပြီး ကွဲနေသော နှုတ်ခမ်းများကို အစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး အသက်ဝင်စေပါသည်။ ခြောက်သွေ့ခြင်းကို သက်သာစေသော ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သည်။ 

- ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းစီနှင့် နှင်းဆီရေကို ရောမွှေပါ။

- ခြောက်သွေ့ပြီး ကွဲနေသော နှုတ်ခမ်းပေါ်တွင် ရောစပ်ထားသော အရောကို လိမ်းပါ။

- ၁၅ မိနစ်ခန့်စောင့်ပါ။

– ရေအေးဖြင့် ဆေးကြောပါ။

- သင့်နှုတ်ခမ်းများ သက်သာလာသည်အထိ လုပ်ငန်းစဉ်ကို နေ့စဉ်ပြန်လုပ်ပါ။

ပျားရည်နှင့်သခွားသီး

သခွားသီးအဓိက အစိတ်အပိုင်း၊ ခြောက်သွေ့သောနှုတ်ခမ်း ရေသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော အစိုဓာတ်ထိန်းဆေးဖြစ်သည်။ နှုတ်ခမ်းကွဲ၊ရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းရဲ့ နာကျင်တဲ့ လက္ခဏာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။

- သခွားသီးကို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ နာရီပေါင်းများစွာ အအေးခံထားပါ။

- ထို့နောက် အထူ ၃-၄ မီလီမီတာ အတုံးများ လှီးဖြတ်ပါ။

– ကွဲနေသောနှုတ်ခမ်းများပေါ်တွင် အချပ်များကို ကပ်ထားပါ။

- 2-3 မိနစ်စောင့်ပါ။

- သခွားသီးအခွံခွာပါ။

- ပျားရည်ကို နှုတ်ခမ်းပေါ် ပါးပါးလေး လိမ်းပေးပါ။

- ၁၅ မိနစ်ခန့်စောင့်ပါ။

– ရေအေးဖြင့် ဆေးကြောပါ။

- အနာကျက်သည်အထိ နေ့စဉ် လိမ်းပေးပါ။ 

ပျားရည်၊ အညိုရောင်သကြားနှင့် ကိုကိုး

ကိုကိုသီးခြောက်သွေ့တဲ့နှုတ်ခမ်းသားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးမယ့် အကျိုးပြုဖက်တီးအက်ဆစ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော ယားယံခြင်းနှင့် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်။

– ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲတွင် ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ ကိုကိုးမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တဝက်နှင့် သကြားအညိုတို့ကို ရောမွှေပါ။

– အရောအနှောကို သင့်နှုတ်ခမ်းကွဲပေါ် လိမ်းပါ။

- ညကနေ မနက်အထိ ထားပေးပါ။

- နံနက်ခင်းတွင် ရေအေးဖြင့် ဆေးကြောပါ။

- တစ်ပတ်လျှင် ၃-၄ ကြိမ် ပြန်လုပ်ပါ။

ပျားရည်၊ အုန်းဆီနှင့် သံလွင်ဆီ

အုန်းသီးထောပတ် နှုတ်ခမ်းကွဲ၊သဘာဝအစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အစိုဓာတ်ထိန်း lip balm ကဲ့သို့လုပ်ဆောင်သည်။ သံလွင်ဆီနှင့် ပျားရည်တို့ ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် ခြောက်သွေ့သော နှုတ်ခမ်းသားများကို အတွင်းပိုင်းမှ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး အစိုဓာတ်ပါဝင်မှု ဆုံးရှုံးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။

– ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် အုန်းဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဇွန်းနှင့် သံလွင်ဆီ ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ¾ ဇွန်းတို့ကို ရောမွှေပါ။

- Lip balm အဖြစ် လိမ်းပြီး တစ်ညလုံး ထားပေးပါ။

- နံနက်ခင်းတွင် ရေအေးဖြင့် ဆေးကြောပါ။

- ၃ ရက်တစ်ကြိမ် ပြန်လုပ်ပါ။

မဟုတ်: ဤအရောအနှောကို လေလုံသောဘူးထဲတွင် သိမ်းဆည်းထားပြီး အလွန်ခြောက်သွေ့သောနှုတ်ခမ်းအတွက် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုနိုင်သည်။

အကြံပြုချက်များနှင့် သတိပေးချက်များ

- အထက်ဖော်ပြပါ ကုသမှုများကို အသုံးမပြုမီ ပျားရည်နှင့် ဓါတ်မတည့်ခြင်း ရှိ၊မရှိ သိရှိနိုင်ရန် သင့်အရေပြား၏ သေးငယ်သော နေရာကို patch test ပြုလုပ်ပါ။

-ဝတ်မှုန်နှင့်ဓါတ်မတည့်ပါက ပျားရည်ကို မသုံးပါနှင့်။ အရေပြားပေါ်တွင် မမျှော်လင့်ထားသော ဓါတ်မတည့်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

- ပြုပြင်ထားသော ပျားရည်အစား သန့်စင်သော အော်ဂဲနစ်ပျားရည်ကို ရွေးချယ်ပါ။

- နှုတ်ခမ်းကို အလွန်အကျွံ နမ်းတဲ့ အလေ့အကျင့်ကို ရပ်တန့်လိုက်ပါ။ တံတွေးက ကွဲပြီးသားနှုတ်ခမ်းသားခြောက်သွေ့မှုကို တိုးစေပါတယ်။

- ခြောက်သွေ့သော နှုတ်ခမ်းကို မကိုက်ပါနှင့်။ ၎င်းသည် သွေးထွက်ခြင်း၊ ပိုးဝင်ခြင်းနှင့် အနာကျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ရှည်စေသည်။

- နေရောင်ထဲမထွက်ခင် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် ဒါမှမဟုတ် နှုတ်ခမ်းနီကို လိမ်းပေးပါ။ နေရောင်ခြည်အလွန်အကျွံထိတွေ့မှု နှုတ်ခမ်းကွဲ၊ပိုပြီးခြောက်သွေ့စေနိုင်ပါတယ်။

- အသား၊ ငါး၊ သစ်ကြားသီး၊ ကြက်၊ ပဲ၊ မုန်လာဥနီ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ မြေပဲထောပတ်၊ အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သရက်သီး၊ သင်္ဘောသီး နှင့် လိမ္မော်သီးများကဲ့သို့ ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို နေ့စဉ်ပုံမှန်စားပါ။ ဗီတာမင်အေ ve အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် စားသည်။

တစ်နေ့တာလုံး ရေများများသောက်ခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေအောင် ကြိုးစားပါ။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ နှုတ်ခမ်းကွဲရန် neden olabilir ဖြစ်သည်။

- ဒီသဘာဝကုထုံးတွေသုံးပြီး နှုတ်ခမ်းခြောက်တာ ဒါမှမဟုတ် အက်ကြောင်းတွေကနေ သွေးထွက်နေသေးရင် အရေပြားဆရာဝန်ထံ အမြန်ဆုံးပြသသင့်ပါတယ်။