Rosehip လက်ဖက်ရည်ကိုဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ထိခိုက်မှုများ

rosehip လက်ဖက်ရည်၎င်းသည် နှင်းဆီပင်၏ အတုအယောင် အသီးအနှံများမှ ပြုလုပ်ထားသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဖြစ်ပါသည်။ ထူးထူးခြားခြား နူးညံ့သော ပန်းအရသာရှိသည်။

နှင်းဆီပွင့်ချပ်များအောက်တွင် တွေ့ရသည်မှာ သေးငယ်ပြီး အဝိုင်းရှိပြီး အများအားဖြင့် အနီရောင် သို့မဟုတ် လိမ္မော်ရောင်ရှိသည်။ ဒီလက်ဖက်ရည်မှာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ နှလုံးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ပါးလွှာခြင်းနှင့် အရေပြားအိုမင်းခြင်းကို လျှော့ချပေးခြင်းစတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါတယ်။

အောက်တွင် "နှင်းဆီဟိုင်းလက်ဖက်ရည်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး", "နှင်းဆီဟိုင်းလက်ဖက်ရည်က ဘာအတွက်ကောင်းလဲ", "နှင်းဆီဟပ်လက်ဖက်ရည်က ဘာအတွက်ကောင်းလဲ", "နှင်းဆီဟစ်လက်ဖက်ရည်ဖျော်နည်း"၊ "နှင်းဆီဟပ်လက်ဖက်ရည်က လိပ်ခေါင်းရောဂါအတွက် ကောင်းတယ်"၊ "နှင်းဆီဟပ်လက်ဖက်ရည်က တုပ်ကွေးအတွက် ကောင်းပါတယ်"၊ လက်ဖက်အာဟာရတန်ဖိုးသတင်းအချက်အလတ်တွေ ပေးပါလိမ့်မယ်။

Rosehip Tea ၏အာဟာရတန်ဖိုး

အာဟာရများ	၁ ဂရမ်
Su	58,66 ဂရမ်
အင်အား	၄၀ ကယ်လိုရီ
ပရိုတိန်း	1,6 ဂရမ်
စုစုပေါင်းအဆီ	0,34 ဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	38,22 ဂရမ်
ဘဝ	24.1 ဂရမ်
သကြား	2,58 ဂရမ်
သတ္တုဓာတ်
ထုံးဓါတ်	169 မီလီဂရမ်
သံ	1,06 မီလီဂရမ်
မဂ္ဂနီဆီယမ်	69 မီလီဂရမ်
ဖော့စဖောရက်	69 မီလီဂရမ်
ပိုတက်စီယမ်	429 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	4 မီလီဂရမ်
သွယ်	0.25 မီလီဂရမ်
မန်းဂနိစ်	1,02 မီလီဂရမ်
ကွေးနီ	0.113 မီလီဂရမ်
ဗီတာမင်
ဗီတာမင်စီ	426 မီလီဂရမ်
Riboflavin	0.166 မီလီဂရမ်
နီကာ	1.3 မီလီဂရမ်
Kolin	12 မီလီဂရမ်
ဗီတာမင်အေ၊ RAE	217 μg
ကာရိုတင်း၊ ဘီတာ	2350 μg
ဗီတာမင် A၊ IU	4345 IU သည်
Lutein + xanthine	2001 μg
ဗီတာမင် E (alpha-tocopherol)	5,84 မီလီဂရမ်
ဗီတာမင်ကေ (Phylloquinone)	25,9 μg

Rosehip Tea ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

antioxidants ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။

Antioxidants များသည် free radicals ဟုခေါ်သော မော်လီကျူးများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဆဲလ်များ ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် လျှော့ချပေးသည့် အရာများဖြစ်သည်။

antioxidants ကြွယ်ဝသော အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများကို စားသုံးခြင်း၊ ၎င်းသည် နှလုံးရောဂါ၊ ကင်ဆာနှင့် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

သစ်သီးခြောက်မျိုး၏ antioxidant ပါဝင်မှုကို လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် Rosehip သည် အမြင့်ဆုံး antioxidant စွမ်းရည်ရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဒီအသီးမှာ antioxidants မြင့်မားစွာပါဝင်ပြီး အစွမ်းထက် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိတွေရှိပါတယ်။ ပိုလီဖီနောဗီတာမင် C နှင့် E တို့ ပါဝင်ပါသည်။

နှင်းဆီတင်ပါးရှိ ဤ antioxidants ပမာဏသည် အပင်မျိုးစိတ်၊ ရိတ်သိမ်းချိန်နှင့် အပင်ကြီးထွားသည့် အမြင့်ပေါ်မူတည်၍ များစွာကွဲပြားပါသည်။ 

မြင့်မားသောအမြင့်ရှိအပင်များတွင်လည်း antioxidant ပမာဏမြင့်မားသည်။ 

ထို့အပြင် နှင်းဆီဖူးခြောက်သည် လတ်ဆတ်သောမျိုးစိတ်များထက် antioxidant စွမ်းရည် လျော့နည်းကြောင်း သုတေသနများက ဖော်ပြသည်။

rosehip လက်ဖက်ရည် လတ်ဆတ်ပြီး အခြောက် နှစ်မျိုးလုံး လုပ်နိုင်ပါတယ်။ 

လက်ဖက်ခြောက်များအစား လတ်ဆတ်သောနှင်းဆီပင်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပိုမိုရရှိနိုင်ပါသည်။

ကာကွယ်ပေးပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေပါတယ်။

အသီးနှင့် Rosehip လက်ဖက်ရည်၏အထင်ကြီးဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများထဲမှတစ်ခု တစ်ခုက ဗီတာမင်စီ မြင့်မားစွာပါဝင်မှု။

အပင်အလိုက် ပမာဏအတိအကျကွဲပြားသော်လည်း နှင်းဆီတင်ပါးများသည် အသီးအနှံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးတွင် ဗီတာမင်စီပါဝင်မှု အများဆုံးဖြစ်ကြောင်း မှတ်သားထားသည်။ ဗီတာမင်စီသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်တွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍများဖြစ်သည့်၊

၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ရောဂါပိုးကူးစက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည့် lymphocytes ဟုခေါ်သော သွေးဖြူဥများ ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

- lymphocytes ၏လုပ်ဆောင်ချက်ကိုတိုးစေသည်။

- အရေပြားပြင်ပမှ ရောဂါပိုးမွှားများကို တားဆီးကာကွယ်ပေးသည်။

ဗီတာမင် C အပြင်၊ ၎င်းတွင် polyphenols နှင့် ဗီတာမင် A နှင့် E မြင့်မားစွာပါဝင်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ကာကွယ်ပေးသည်။

နှလုံးရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

၎င်း၏မြင့်မားသော antioxidant အာရုံစူးစိုက်မှုကြောင့် rosehip လက်ဖက်ရည် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုပါတယ်။ 

လေ့လာမှုများအရ ဗီတာမင်စီ စားသုံးမှုနှင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေတို့ကြား ဆက်စပ်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရသည်။

Rosehip သည် flavonoids မြင့်မားသည်။ ဤဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများကို မြင့်မားစွာစားသုံးခြင်းသည် လူတို့၏သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျဆင်းစေပြီး နှလုံးဆီသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ယန္တရားအတိအကျ မရှင်းလင်းသော်လည်း နှင်းဆီတင်ပါးသည် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ကြောင်း သုတေသနအချို့က အကြံပြုထားသည်။

ကြွက်များကို လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အဆီများသော အစားအစာများ ကျွေးပြီး ရက်သတ္တပတ် 10 မှ 20 ပတ်အထိ rosehip အမှုန့်ကို ဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေခြင်း၊ အင်ဆူလင် ပမာဏ မြန်ဆန်ခြင်းနှင့် အသည်းအတွင်းရှိ အဆီဆဲလ်များ ကြီးထွားလာခြင်း - အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ အကြောင်းရင်း သုံးခုရှိသည်။

အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ Rosehip Extract သည် ဆီးချိုရောဂါရှိသော ကြွက်များတွင် အစာရှောင်ခြင်းဆိုင်ရာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို သိသိသာသာ ကျဆင်းစေသည်။

ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။

rosehip လက်ဖက်ရည်polyphenols နှင့် galactolipids အပါအဝင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ရှိသော ဒြပ်ပေါင်းများ မြင့်မားစွာပါရှိသည်။

Galactolipids သည် ဆဲလ်အမြှေးပါးများတွင် တွေ့ရသော အဓိကအဆီအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ မကြာသေးမီက ၎င်းကို ၎င်း၏ ပြင်းထန်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် အဆစ်နာခြင်းကို လျှော့ချရန် အလားအလာများကို လေ့လာခဲ့သည်။

လေ့လာမှုသုံးခု၏ပြန်လည်သုံးသပ်မှုတွင်၊ rosehip ဖြည့်စွက်စာသည် osteoarthritis ရှိသူများတွင်အဆစ်အမြစ်နာကျင်မှုကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။

အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါရှိသူ အယောက် 100 ကို 4 လကြာလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် rosehip extract ကိုနေ့စဉ် 5 ဂရမ်ဖြည့်စွက်သူများသည်ထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကနာကျင်မှုနှင့်တင်ပါးအဆစ်များလှုပ်ရှားမှုသိသိသာသာလျော့နည်းကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

အရေပြားအိုမင်းခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။

ကော်လာဂျင် ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် အပေါများဆုံး ပရိုတင်းဖြစ်ပြီး အရေပြားအား ပျော့ပျောင်းမှုကို ပေးစွမ်းရန် တာဝန်ရှိသည်။

ဗီတာမင်စီသည် ကော်လာဂျင်ပေါင်းစပ်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး အရေပြားဆဲလ်များကို နေလောင်ဒဏ်မှကာကွယ်ပေးကာ အသားအရေကို တင်းမာစေပြီး ငယ်ရွယ်နုပျိုစေသည်ဟု ဖော်ပြထားသည် ။ rosehip လက်ဖက်ရည် ဒီဗီတာမင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့အတွက်၊ Rosehip လက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။ အရေပြားအတွက် အကျိုးရှိပါတယ်။

ထို့အပြင်၊ ဤအကျိုးရှိသောလက်ဖက်ရည်တွင် ကော်လာဂျင်ပြိုကွဲမှုကို တားဆီးပေးသည့် carotenoid astaxanthin သည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့်အာနိသင်များ ပါရှိသည်။

rosehip လက်ဖက်ရည်၎င်းတွင်ပါဝင်သော အခြား carotenoids များသည် အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အကျိုးပြုပါသည်။ အထူးသဖြင့် ဗီတာမင်အေ၊ lycopeneအရေပြားဆဲလ်များကို နေရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ရန် လူသိများသည်။

Rosehip Tea က သင့်ကို အားနည်းစေသလား

နှင်းဆီတင်ပါးအပေါ် သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင်လည်း အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ ထုတ်ဝေခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ နှင်းဆီတင်ပါးမှာတွေ့ရတဲ့ Tiliroside လို့ခေါ်တဲ့ ဒြပ်စင်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အဆီတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါကို အတည်ပြုဖို့အတွက် အဝလွန်ကြွက်တွေကို ၈ ပတ်ကြာ လေ့လာခဲ့ပါတယ်။ ဒီအတောအတွင်း ကြွက်တွေကို အဆီများတဲ့ အစားအသောက်တွေနဲ့အတူ နှင်းဆီဟိုင်းကို ပေးခဲ့ပါတယ်။ Vခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သည် အခြားအဆီများသောကြွက်များထက် Rosehip အုပ်စုတွင် ပိုများကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ 

အလားတူ အဝလွန်သော အမျိုးသား အမျိုးသမီး ၃၂ ဦးကို လေ့လာမှုတစ်ခုအရ rosehip extract 32mg ကို နေ့စဉ် ၁၂ ပတ်ကြာ သောက်သုံးသူများသည် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ဗိုက်အဆီများကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါသည်။

Rosehip Tea ရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

rosehip လက်ဖက်ရည်  ကျန်းမာသော လူကြီးများတွင် ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မဖြစ်စေပါ။ သို့သော် အချို့သောလူများသည် ဤလက်ဖက်ရည်နှင့် ဝေးဝေးနေသင့်သည်။

ဥပမာ, rosehip လက်ဖက်ရည်ဤဆေး၏ ဘေးကင်းမှုနှင့် ထိရောက်မှုကို ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များတွင် မလေ့လာရသေးပါ။ အကယ်၍ သင်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်နေပါက ဤလက်ဖက်ရည်ကို မစမ်းမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ထို့အပြင် ၎င်း၏ ဗီတာမင် C မြင့်မားမှုကြောင့် အချို့လူများတွင် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေ တိုးလာနိုင်သည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင်ဟာ စိတ်ရောဂါဝေဒနာတွေကို ကုသရာမှာသုံးတဲ့ လစ်သီယမ်ဆေးကို သောက်နေတယ်ဆိုရင်၊ rosehip လက်ဖက်ရည်၎င်း၏ဆီးဆေးအာနိသင်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း လီသီယမ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးမြင့်စေနိုင်သောကြောင့် မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် ဝေးဝေးနေရန် အကြံပြုထားသည်။

Rosehip လက်ဖက်ရည်ကို ဘယ်လိုချက်မလဲ။

rosehip လက်ဖက်ရည်၎င်းသည် အစိမ်းရောင် ပန်းသီးနှင့် ဆင်တူသော ဌာပနာ အရသာရှိပြီး မည်သည့် နှင်းဆီပင်၏ Pseudofruit မှ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

လတ်ဆတ်သော Rosehip လက်ဖက်ရည်ကိုဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

လတ်ဆတ်သောနှင်းဆီတင်ပါးများကို လက်ဖက်ရည်ကြမ်းအတွက် အသုံးပြု၍ အညစ်အကြေးများနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် ၎င်းတို့ကို သေချာစွာဆေးကြောခြင်းဖြင့် လက်ဖက်ရည်အတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။

နှင်းဆီတင်ပါး ၄-၈ လုံးကို ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက် (4 ml) တွင်ထည့်ပါ။ လက်ဖက်ခြောက်ကို 8-240 မိနစ်လောက်ထားပြီး အသီးအနှံတွေကို ဖယ်လိုက်ပါ။

Rosehip လက်ဖက်ရည်စာရွက်

နှင်းဆီအခြောက်ကို လက်ဖက်ခြောက်ပြုလုပ်ရာတွင်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ လတ်ဆတ်သောနှင်းဆီတင်ပါးများကို သင်ကိုယ်တိုင် အခြောက်ခံနိုင်သည် သို့မဟုတ် ကြိုတင်အခြောက်ခံနိုင်ပါသည်။ rosehip လက်ဖက်ရည် မင်းဝယ်နိုင်။

ချက်ရန် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1-2 ဇွန်းကို နှင်းဆီခြောက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ထဲ့ပြီး ရေနွေး ဖန်ခွက် (240 ml) ထည့်ပါ။ 10-15 မိနစ်လောက် နူးအိအောင်ထားပြီး လက်ဖက်ရည်အိုးထဲက လက်ဖက်ရည်ကို ညှစ်ထားပါ။

လက်ဖက်ရည်၏အရသာကို မျှတစေရန်အတွက် ပျားရည်ကဲ့သို့သော အချိုဓာတ်ကို သင်ထည့်နိုင်သည်။

Rosehip လက်ဖက်ရည်ကို ဘယ်လောက်သောက်သင့်လဲ။

တစ်နေ့လျှင် မည်မျှ စားသုံးရမည်ကို အတိအကျ မသတ်မှတ်ရသေးပေ။ 

သို့သော်လည်း နှင်းဆီတင်ပါးအပေါ် သုတေသနပြုချက်အရ နှင်းဆီဟပ်မှုန့် 100mg မှ 500mg (0.5g) သည် သုတေသနပြုချိန်တွင် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆပါသည်။ 

ဤကိစ္စတွင်၊ Rosehip အမှုန့် 100 မှ 500 မီလီဂရမ်ကို တစ်နေ့တာလုံး ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် နှစ်ခွက်မှ သုံးခွက်အထိ၊ rosehip လက်ဖက်ရည် စားသုံးနိုင်ပါသည်။

ရလဒ်အဖြစ်

rosehip လက်ဖက်ရည်၎င်းသည် နှင်းဆီပင်၏ အတုအယောင် အသီးအနှံများမှ ပြုလုပ်ထားသော ဆေးဖက်ဝင် လက်ဖက်ရည်ဖြစ်သည်။

အိမ်မှာလုပ်ရတာ လွယ်ကူတဲ့အပြင် အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

၎င်း၏ မြင့်မားသော antioxidants များကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းကို သက်သာစေခြင်း၊ အရေပြားအိုမင်းခြင်းကို နှေးကွေးစေပြီး နှလုံးရောဂါနှင့် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါတို့ကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။