Honey Milk က ဘာလုပ်လဲ ပျားရည်ရဲ့ ကောင်းကျိုးနဲ့ ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

ပျားရည်နှင့်နို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် အရေပြားနှင့် ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ အစာခြေဖျက်ခြင်း၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနှင့် အရိုးကျန်းမာရေး အပါအဝင် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ 

အောက်တွင် "ပျားရည်နဲ့ နွားနို့က အကျိုးရှိလား" "ပျားရည်နဲ့ နွားနို့က အန္တရာယ်ရှိလား" "ပျားရည်နဲ့ နွားနို့က ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသလား" "ပျားရည်နဲ့ နွားနို့က အစာအိမ်အတွက် ကောင်းလား"၊ "ပျားရည်နဲ့ နွားနို့ကို ဘယ်အချိန်မှာ သောက်သင့်လဲ" သင့်မေးခွန်းများအတွက် အဖြေများကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။

နွားနို့နှင့် ပျားရည်ရောစပ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

အစာခြေခြင်းကို ကူညီပေးသည်။

prebiotic balအစာခြေလမ်းကြောင်းရှိ အကျိုးပြု သို့မဟုတ် ကောင်းသောဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ နေ့တိုင်းသောက်တယ်။ ပျားနို့၏အကျိုးကျေးဇူးများ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုမှာ ကျန်းမာသော ဘက်တီးရီးယား ပန်းမန်များကို ပြန်လည်ရရှိရန် ကူညီပေးသော အရာဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် ပျားနို့ကို ပုံမှန်သောက်ပါ။ဖောရောင်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် ကြွက်တက်ခြင်းများကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကို ကျန်းမာစေပါသည်။

စွမ်းအင်ပေးတယ်။

မနက်ခင်းမှာ ရေတစ်ခွက် နို့ပျားရည် သင်စတင်သောက်သုံးသောအခါတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းများနှင့် တစ်နေ့တာ၏လန်းဆန်းမှုစတင်ရန်အတွက် လိုအပ်သော အခြားလိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

ပျားရည်သည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသောကြောင့် တစ်နေ့တာလုံး လိုအပ်သော စွမ်းအင်အားလုံးကို ပေးစွမ်းရန် ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ငန်းစဉ်များကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။

အိပ်မပျော်ခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။

နွားနို့နှင့် ပျားရည်ကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ စားသုံးပါ။ အိပ်မပျော် ဆေးတစ်လက်အဖြစ် အသုံးပြုသည်။ နှစ်ယောက်လုံးက အိပ်ရေးဝအောင် ကောင်းကောင်းလုပ်တတ်ပေမဲ့ အတူတူတွဲစားရင် ပိုထိရောက်တယ်။ 

ပျားရည်စားသုံးခြင်း၊ tryptophan ၎င်းသည် အင်ဆူလင်ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးကို ထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်ထဲသို့ အင်ဆူလင်ကို ထုတ်လွှတ်သည်။ Tryptophan သည် နောက်ဆုံးတွင် ကျန်းမာရေး၏ခံစားချက်ကို တိုးမြင့်စေသည့် အာရုံကြောဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည့် serotonin အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်။ Serotonin သည် အိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုရန် တာဝန်ရှိသည်။ melatonin အသွင်ပြောင်းသည်။

အရိုးများကို သန်မာစေသည်။

နို့အရိုးများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်ကြွယ်ဝသည်။ ဒါပေမယ့် အရိုးတွေကို စုပ်ယူနိုင်ဖို့ ကယ်လ်စီယမ် စားသုံးမှုဟာ သူ့ဘာသာသူ မလုံလောက်ပါဘူး။ 

ပျားရည်နှင့် ၎င်း၏ အင်ဇိုင်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ အာဟာရများကို သယ်ယူပို့ဆောင်ရာတွင် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ပျားရည်နှင့်နို့သောက်ကယ်လ်စီယမ် စားသုံးမှုကို တိုးစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်က ပိုထိရောက်စေတယ်။ 

ကျန်းမာသော ကယ်လ်စီယမ် ပမာဏသည် အရိုးနှင့် သွားများအတွက် ကောင်းမွန်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အရိုးသိပ်သည်းဆနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု ကျဆင်းလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် အကူအညီဖြစ်သည်။

antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများ

နို့နှင့်ပျားရည်နှစ်မျိုးလုံးသည် staphylococci ကဲ့သို့သောသက်ရှိများအတွက်ဆန့်ကျင်ဘက်တီးရီးယားဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်ဟုလူသိများသည်။ ပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ သက်ရောက်မှုတွေက ပိုပြင်းထန်လာပါတယ်။ 

ပျားရည်နဲ့ရောထားတဲ့ နွားနို့ပူပူကို သောက်ပါ။ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဖောရောင်ခြင်းနှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း လူသိများသည်။ ၎င်းသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအပေါ်ပိုင်း ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင်လည်း ထိရောက်မှုရှိပြီး အအေးမိခြင်းနှင့် ချောင်းဆိုးခြင်းကို သက်သာစေသည်။

အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

နွားနို့ပူပူနဲ့ ပျားရည်သောက်ပါ။အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကူးစက်ရောဂါများကို ကုသရန်အတွက် လည်ချောင်းအတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများကို ဖယ်ရှားရှင်းလင်းရာတွင် ထိရောက်မှုရှိပါသည်။

အအေးမိခြင်းကို ကုသရန်နှင့် ချောင်းဆိုးခြင်းကို သက်သာစေရန် တိုင်းရင်းဆေးတွင် အသုံးပြုသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့, ပျားရည်နှင့်နို့ရောမွှေပါ။အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်းကို ကာကွယ် ကုသရာတွင် အသုံးဝင်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသည်။

နို့နှင့်ပျားရည်သောက်ပါ။ဦးနှောက်က serotonin ကို ထုတ်လွှတ်တဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးချမ်းစေတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းဖြစ်သည့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ကော်တီဆောအဆင့်ကို လျှော့ချရန်လည်း လူသိများသည်။ 

ပျားရည်မှာပါတဲ့ သဘာဝအင်ဇိုင်းတွေဟာ စိတ်တည်ငြိမ်မှုကိုလည်း လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ် စိတ်ဖိစီးမှုများရင် တစ်ခွက်သောက်ပါ။ ပျားရည်နှင့်နို့သောက် အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။

အစာအိမ်ပိုးဝင်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။

ပျားနို့ရောမွှေပါ။၎င်း၏ Antibacterial နှင့် Antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများသည် ရောဂါပိုးများကို တိုက်ထုတ်ရန်အတွက် အစာအိမ်အတွင်းရှိ အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများကို ဖျက်ဆီးပါသည်။ ၎င်းသည် အူလမ်းကြောင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို ပုံမှန်အဆင့်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေပြီး အနာကျက်ခြင်းကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။

အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

နို့နှင့်ပျားရည်၎င်း၏ လန်းဆန်းစေသော အာနိသင်သည် လှုပ်ရှားမှုတိုင်းတွင် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ပျားရည်တွင် Serotonin ထုတ်လွှတ်သည်။ ရိုးရှင်းသောသကြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက် လိုအပ်သော ကယ်လိုရီအားလုံးကို ထောက်ပံ့ပေးနေစဉ်တွင် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကူညီပေးသည်။

အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်စေသည်။

ပျားရည်သည် ergogenic acid တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန် အချိန်ကြာမြင့်စွာ စွမ်းအင်ထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခံအားကို တိုးစေသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းမစခင်နှင့် အပြီးတွင် လိုအပ်သော ပရိုတင်းနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို ထောက်ပံ့ပေးသောကြောင့် စံပြသကြားပမာဏနှင့် နောက်ဆက်တွဲ glycogen ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတို့ဖြစ်သည်။ ပျားနို့ရောနှော အားကစား စွမ်းဆောင်နိုင်မှု အတွက် အကျိုးရှိမယ်။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။

ဝမ်းချုပ်ခြင်း ကြုံလာသောအခါ ပျားရည်နှင့်နို့သောက် ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သဘာဝအတိုင်း သက်သာရာရစေနိုင်ပါတယ်။ ပျားရည်နှင့် နွားနို့သောက်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုမှာ ဝမ်းသွားခြင်းကို သက်သာစေပြီး ဝမ်းသွားခြင်းကို သက်သာစေသည်။ 

ပျားရည်သည် အစာအိမ်အတွင်း လှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အင်ဇိုင်းများကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သော Staphylococci ကဲ့သို့သော ဘက်တီးရီးယားများကို အတူတကွ သတ်ပစ်သည်။

ပျားရည်၏ နို့သည် အရေပြားနှင့် ဆံပင်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ

အသားအရေကို တောက်ပစေတယ်။

ပျားရည်နှင့်နို့ ဒါ့အပြင် အသားအရည်ကို ကြည်လင်ဝင်းပလာစေဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ရရှိနိုင်သော ပရိုတင်းများ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ဗီတာမင်များနှင့် သတ္တုဓာတ်များကို အတွင်းပိုင်းမှ ကျန်းမာသော တစ်သျှူးများ ကြီးထွားမှုကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

အရောအနှောမှပြုလုပ်ထားသည့် မျက်နှာဖုံးများသည် အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး သဘာဝအတိုင်း သန့်စင်ပေးသည်။ 

ဝက်ခြံထွက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ဝက်ခြံeအသက်အရွယ်အုပ်စုအားလုံး၏ လူတို့တွင် အဖြစ်များသော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ နွားနို့နှင့် ပျားရည်သည် ဝက်ခြံဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများကို သေစေပြီး အပြစ်အနာအဆာကင်းသော အသားအရေကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းတွင် antibacterial နှင့် antimicrobial ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

အရေပြားကို နက်ရှိုင်းစွာ သန့်စင်ပေးပါတယ်။

နို့စိမ်းထဲသို့ ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ခြင်းသည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော သဘာဝသန့်စင်ဆေးတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ဤအရောအနှောကို အသုံးပြု၍ မျက်နှာကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် အရေပြားပေါ်ရှိ အညစ်အကြေးများနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အပြစ်အနာအဆာကင်းတဲ့ အသားအရေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

အမာရွတ်များကို လျှော့ချပေးသည်။

ပျားရည်နှင့် နွားနို့ နှစ်မျိုးလုံးတွင် အမာရွတ်များကို သက်သာပျောက်ကင်းစေသော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ နွားနို့တစ်ဖန်ခွက်ထဲသို့ ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ကာ သင့်အမာရွတ်များကို လိမ်းပေးပါ။ 

ပိုကောင်းတဲ့ရလဒ်တွေအတွက် နနွင်း သင်လည်းထည့်နိုင်သည်။ ဒါကိုနေ့စဥ်ပြုလုပ်ပြီး ခဏအကြာတွင် ခြားနားချက်ကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။

အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပြသပါတယ်။

အရေပြား၌ ပျားရည်နှင့်နို့ အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေပြီး အရေပြားပေါ်ရှိ အရေးအကြောင်းများကို လျော့နည်းစေသည်။ နွားနို့နှင့် ပျားရည်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော မျက်နှာဖုံးများသည် အသားအရေကျန်းမာစေရန်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။

၎င်း၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများသည် အရေပြားပေါ်ရှိ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ၏ တိုက်ခိုက်ခြင်းကို ရပ်တန့်စေပြီး ယေဘူယျအားဖြင့် အရေးအကြောင်းများ၊ အပြစ်အနာအဆာများနှင့် ပျက်စီးယိုယွင်းမှုများကို ဖြစ်စေသည်။

အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတယ်။

Moisturizing သည် အသားအရေ နူးညံ့မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်လျော်သောရေဓာတ်မရှိပါက အရေပြားသည် အရေးအကြောင်းများဖြစ်လာပြီး ပြင်ပလေထုညစ်ညမ်းမှုကို အထိမခံနိုင်ပါ။

ရေရှည်မှာ, ပျားရည်နှင့်နို့ရောမွှေပါ။ အရေပြားကို ရောဂါပိုးမွှားတွေကနေ ကာကွယ်ဖို့၊ ဝက်ခြံကနေ နှင့် လေထုညစ်ညမ်းမှုမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

ပျက်စီးနေသောဆံပင်ကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။

ပျားရည်နဲ့ နို့နဲ့ပြုလုပ်ထားတဲ့ hair mask က ပျက်စီးနေတဲ့ဆံသားတွေကို တောက်ပြောင်ချောမွေ့စေဖို့အတွက် ပြန်လည်သန်စွမ်းစေပါတယ်။ Mask ၏ စိုစွတ်မှု အာနိသင်သည် ဆံပင်အမျှင်များကို အားကောင်းစေခြင်းဖြင့် ချောမွေ့သော texture ကို ပေးစွမ်းသည်။ 

ပျားရည်နို့နဲ့ Hair Mask လုပ်နည်း။

ချောမွေ့တောက်ပြောင်တဲ့ ဆံကေသာအတွက် ဒီ hair mask ကိုစမ်းကြည့်ပါ။

ပစ္စည်းများ

• နို့ ၁ ခွက်လုံး
• ပျားရည် 2 ဇွန်း

ပြင်ဆင်မှု

– ပျားရည်ကို ခွက်တစ်ခုထဲတွင် နွားနို့နှင့်ရောကာ ပျားရည်ထူအောင် ပြုလုပ်ပါ။

– အရောအနှောကို ဆံပင်ပေါ် ညင်သာစွာ လိမ်းပြီး မိနစ် 30 လောက်စောင့်ပါ။

– ရေနွေးနွေးနဲ့ အပျော့စား ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ ဆေးပါ။

နွားနို့နဲ့ ပျားရည်နဲ့ Skin Mask ကို ဘယ်လိုဖန်တီးမလဲ။

ကျန်းမာပြီး တောက်ပတဲ့ အသားအရေအတွက် ဒီနို့နဲ့ ပျားရည် skin mask ကိုသုံးပါ။

ပစ္စည်းများ

• နို့ 2 ဇွန်း
• ပျားရည်၏ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• နှင်းဆီရေ ၁ ဇွန်း

ပြင်ဆင်မှု

– ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ရောမွှေပြီး ပျစ်လာသည်အထိ မွှေပါ။

-အရောအနှောကို မျက်လုံးမှလွဲ၍ မျက်နှာအနှံ့ လိမ်းပေးပါ။

- ၂ မိနစ် ၃ မိနစ်လောက်ထားပြီး ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။

- မျက်နှာကို စိုစွတ်နေချိန်မှာ ပေါ့ပါးတဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို လိမ်းပေးပါ။

ပျားရည်နို့ကြော်

ပျားရည်နှင့်နို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိတဲ့ အချိုရည်ကို လုပ်ဖို့

ပစ္စည်းများ

• pasteurized နို့
• ပျားရည်

ပြင်ဆင်မှု

– နွားနို့တစ်ခွက်ကို အိုးတစ်လုံးထဲတွင် ဆူပွက်လာသည်အထိ အပူပေးပါ။

- ခွက်ထဲသို့ လောင်းထည့်ကာ မိမိနှစ်သက်ရာ အပူချိန်အတိုင်း အအေးခံပါ။

– နွားနို့ထဲကို ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း ရောမွှေပါ။

-အရသာပိုလိုလျှင် ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။

ပျားရည်ရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

နို့နှင့်ပျားရည် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိသည့်အပြင် ၎င်းတို့ကို ရောစပ်ခြင်းတွင်လည်း အားနည်းချက်အချို့ရှိသည်။

- ပျားရည်တွင် fructose၊ ဂလူးကို့စ်နှင့် sucrose နှင့် အခြားသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အမျိုးအစားများစွာ ကြွယ်ဝပါသည်။ အခြေခံအားဖြင့် ကယ်လိုရီများပါ၀င်သောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အလွန်အကျွံ မစားသုံးသင့်ပါ။

- ပျားရည်တွင် အချို့သော အမျိုးအစားများတွင် ရောဂါပိုးမွှားများ ပါ၀င်ပြီး ငယ်ရွယ်သော ကလေးများနှင့် ခုခံအားစနစ် ကျဆင်းနေသူများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

- သွေးမတိတ်ရောဂါရှိသူများသည် ပျားရည်ကို ရှောင်သင့်သည်။ ပျားရည်က သွေးထွက်နိုင်ခြေ မြင့်မားတာကြောင့် နို့နဲ့ မသောက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

- ပျားနို့, lactose သည်းမခံနိုင် ရှိတဲ့သူတွေနဲ့ မသင့်တော်ပါဘူး။ ဒိန်ချဉ်သည် lactose အနည်းငယ် သို့မဟုတ် လုံးဝမပါဝင်သောကြောင့် နွားနို့အတွက် ကောင်းသောအစားထိုးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

- ပျားရည်ကို လွန်ကဲစွာ စားသုံးခြင်းသည် greyanotoxins ပါဝင်မှုကြောင့် အာရုံကြောများ ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အာရုံကြောစနစ်အဆိပ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

- အချို့လူများသည် ပျားရည် သို့မဟုတ် နို့ သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးလုံးတွင်ရှိသော ဒြပ်ပေါင်းများနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်တတ်ပါသည်။ ၎င်းသည် အပျော့စားမှ ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်သည့် တုံ့ပြန်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

- မွေးကင်းစကလေးတွင် botulism ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောကြောင့် ပျားရည်ကို အသက်နှစ်နှစ်အောက်ကလေးများကို မတိုက်သင့်ပါ။ ရှားရှားပါးပါး အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ကလေးများအတွက် အသက်ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

နွားနို့ပူပူမှာ ပျားရည်ထည့်လို့ရပါသလား။

ပျားနို့ ပူနွေးပြီး သောက်ရန် လိုအပ်သည်။ ပျားရည်သည် အပူချိန် 140 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ထက် ကျော်လွန်၍ မထိတွေ့သင့်ပါ။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ပျားရည်ကို အပူပေးခြင်းသည် hydroxymethyl furfuraldehyde (HMF) ဟုခေါ်သော အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ဒြပ်ပေါင်းကို ထုတ်လုပ်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် နွားနို့ပြုတ်တွင် ပျားရည်ထည့်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ နွားနို့အေးသွားတဲ့အခါ ပျားရည်ထည့်တာက ပိုလုံခြုံပါတယ်။