ရေညှိဆီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ- သဘာဝကပေးသော Omega-3 Miracle

ရေညှိဆီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် ၎င်းတွင်ပါဝင်သော အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်မှ ရရှိသည်။ ရေညှိမှ တိုက်ရိုက်ရရှိသော ဤအဆီတွင် DHA ပါ၀င်ပြီး ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အိုမီဂါ 3 အဆီ၏ 3 ရာခိုင်နှုန်းပါဝင်သည်။ ရေညှိဆီသည် DHA ကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ၎င်းသည် ငါးမှမဟုတ်သောကြောင့် ၎င်းသည် သက်သတ်လွတ်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ 

ကျန်းမာရေးလောကတွင် တော်လှန်ရေးကို ဖန်တီးပေးနေသည့် ပင်လယ်ရေအောက် နက်ရှိုင်းသော အဏုကြည့်မှန်များထဲတွင် ဝှက်ထားသော အာဟာရပါဝါသည် ရေညှိဆီ။ ဤအံ့ဖွယ်အဆီသည် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်၏ အကြွယ်ဝဆုံးရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ငါးဆီ၏ပလ္လင်ကို တုန်လှုပ်သွားစေပြီး သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် သတ်သတ်လွတ်စားသူများ စိတ်ကြိုက်ဖြစ်လာသည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် ၎င်းသည် ခေတ်မီအာဟာရ၏ကြယ်ပွင့်သစ်ဖြစ်သည်။ ဒါဆို ဒီရွှေစိမ်းဟာ ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသလဲ၊ အဲဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေရှိလဲ။ ရေညှိဆီတွေရဲ့ အာဟာရရှိတဲ့ ရေထဲကို ငုံ့ပြီး အဖိုးတန်အရင်းအမြစ်တွေရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်တွေကို ရှာဖွေကြည့်ရအောင်။

Algae Oil ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ရေညှိဆီသည် အထူးသဖြင့် microalgae မှရရှိသော အဆီအမျိုးအစားဖြစ်ပြီး အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် အများအပြားပါဝင်ပါသည်။ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတွင် eicosapentaenoic acid (EPA) နှင့် docosahexaenoic acid (DHA) တို့ ပါဝင်ပြီး ရေအေးငါးများတွင် အများဆုံးတွေ့ရသည်။ ရေညှိဆီသည် ငါးမစားနိုင် သို့မဟုတ် မစားသုံးချင်သူများအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒီဆီတွေဟာ ရေညှိကနေ တိုက်ရိုက်ရရှိပြီး သက်သတ်လွတ်စားဖို့ ရွေးချယ်ခွင့်ကို ပေးတာကြောင့်ပါ။

လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် ရေညှိဆီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ အလွန်မှတ်သားဖွယ်ကောင်းသည်။ နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးခြင်းမှ မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းစေခြင်းအထိ ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာကို ထိန်းညှိပေးသည်။

1. နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။

ရေညှိဆီဟာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ Omega-3 fatty acids တွေဖြစ်တဲ့ EPA နဲ့ DHA တို့ ကြွယ်ဝတာကြောင့်ပါ။ ဒီဖက်တီးအက်ဆစ်တွေက သွေးဖိအားကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ၎င်းသည် triglyceride ပမာဏကိုလျှော့ချပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ရေညှိဆီသည် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။

2. ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။

Omega 3 ကြွယ်ဝသော အစားအစာများသည် မှတ်ဥာဏ်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ဦးနှောက်သည် အဆီအများစုဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ အထူးသဖြင့် ၎င်းသည် အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးသော DHA မြင့်မားသော ပမာဏဖြင့် ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ဦးနှောက်၏ ဆက်သွယ်မှု လုပ်ငန်းစဉ်များကို ကူညီပေးကာ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

DHA သည် မွေးကင်းစကလေးများ၏ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် ပုံမှန်ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ DHA များများသောက်ခြင်းက သင်ယူနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေပါတယ်။

3. မျက်စိကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးတယ်။

DHA သည် မျက်ကြည်လွှာကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော macular degeneration ရေညှိဆီသည် မျက်စိကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသောကြောင့် မျက်စိကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော အရာဖြစ်သည့် မျက်စိရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးသည်။

4. ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

Omega-3 fatty acids သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ ကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းမှု လက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်။ ရေညှိဆီသည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် သဘာဝအဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါကို ကုသပေးသည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးသည်။

ထုံးစံအတိုင်း ရေညှိဆီဖြင့် ကုသနိုင်သော နောက်ထပ်အခြေအနေတစ်ခုမှာ အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်သည်။ ဒီရောဂါတွေက ulcerative colitis၊ Crohn ရဲ့ရောဂါ နှင့် leaky gut syndrome ကဲ့သို့သော ရောဂါများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

၅။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။

စိတ်ကျရောဂါ ခံစားနေရသူများသည် ၎င်းတို့၏ သွေးထဲတွင် EPA နှင့် DHA ပမာဏ နည်းပါးသည်။ EPA နှင့် DHA ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးသော စိတ်ဓာတ်ကျသူများသည် ၎င်းတို့၏ လက္ခဏာများ တိုးတက်မှုကို သတိပြုမိတတ်သည်။

6. မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းစေတယ်။

လေ့လာမှုများအရ အိုမီဂါ 3 အဆီဓာတ် မြင့်မားစွာ စားသုံးခြင်းသည် သွေးကြောဆိုင်ရာ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုနှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးကြောင်း သိရသည်။ ရေညှိဆီ ကဲ့သို့သော အဆီများသည် အာရုံစူးစိုက်မှု ခံစားရသူများ၏ ဘဝအရည်အသွေးနှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေသည်။

Algae Oil ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုကြသလဲ 

ရေညှိဆီတွင် ပါဝင်သော အိုမီဂါ 3 ဖက်တီးအက်ဆစ်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ သွေးခဲများကို လျှော့ချပေးသည်။

 ရေညှိဆီသည် EPA နှင့် DHA ကြွယ်ဝသည်။ ဤဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးမှသည် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးအထိ ကွဲပြားသော ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်များစွာအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဖက်တီးအက်ဆစ်များဖြစ်သည်။ သဘာဝရင်းမြစ်တစ်ခုမှ EPA နှင့် DHA ဖက်တီးအက်ဆစ်များကို ပံ့ပိုးပေးသော ရေညှိဆီသည် ငါးဆီထက် ရေရှည်တည်တံ့သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများအတွက် ရေညှိဆီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

အိုမီဂါဖက်တီးအက်ဆစ် DHA သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ လေ့လာမှုများအရ အိုမီဂါ 3 စားသုံးသော ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့၏ ရင်သွေးငယ်များ၏ ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ပြသခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဒုတိယနှစ်ဝက်တွင် အိုမီဂါ-၃ လိုအပ်မှု တိုးလာသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ရေညှိဆီတွင်ပါရှိသော အိုမီဂါ 3 ဖက်တီးအက်ဆစ် ချို့တဲ့ခြင်းသည် အမြင်အာရုံနှင့် အပြုအမူပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက်များနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုများက ဖော်ပြခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် တစ်နေ့လျှင် DHA 200 မီလီဂရမ် အနည်းဆုံးစားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

• ခုခံအားစနစ်: Omega-3 သည် ကလေး၏ ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေခြင်းဖြင့် အနာဂတ်ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။
• အာရုံကြောဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု: ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သောက်သုံးသော Omega-3 သည် ကလေး၏ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ကောင်းမွန်စွာ အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
• ကိုယ်ဝန်အန္တရာယ်များ: Omega-3 သည် လမစေ့ဘဲ ကလေးမွေးဖွားခြင်းနှင့် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
• ပန်းနာရင်ကျပ်ဖြစ်တတ်တယ်။: ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်း သောက်သော Omega-3 သည် ကလေး၏ ပန်းနာရင်ကျပ်ဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျော့နည်းစေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတွင် Algae Oil ကိုအသုံးပြုခြင်း။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် အနည်းဆုံး Omega-650 တစ်နေ့လျှင် 3 mg သောက်ရန် အကြံပြုထားပြီး 200 mg သည် DHA ပုံစံဖြစ်သင့်သည်။

ပင်လယ်စာများတွင် ပြဒါးနှင့် အခြားသော အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ပစ္စည်းများကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများသည် ငါးလျှော့စားရန် အကြံပြုထားသည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ ရေညှိဆီကဲ့သို့သော သဘာဝ အိုမီဂါ-၃ အရင်းအမြစ်များသည် ကောင်းသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အရေပြားအတွက် Algae Oil ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ရေညှိဆီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက အရေပြားကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤအကျိုးပြုဆီသည် အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသော အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ကြွယ်ဝသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဤသဘာဝထုတ်ကုန်သည် အသားအရေကို ပိုမိုကျန်းမာစေပြီး ပိုမိုတောက်ပလာစေရန်အတွက် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ အရေပြားအတွက် ရေညှိဆီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• စိုစွတ်ခြင်း- ရေညှိဆီသည် အရေပြား၏ အစိုဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။ အရေပြားကို နက်ရှိုင်းစွာ အစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးခြင်းဖြင့် ခြောက်သွေ့ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ဒီနည်းနဲ့ အသားအရေကို နူးညံ့ချောမွေ့နေမှာ သေချာပါတယ်။
• အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်အကျိုးသက်ရောက်မှု အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်သည် အရေပြား၏ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သိသည်။ Algae oil သည် အရေပြားပေါ်ရှိ အရေးအကြောင်းများနှင့် အရေးအကြောင်းများကို လျော့နည်းစေပြီး အသားအရေကို နုပျိုစေပါသည်။
• ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ ရေညှိဆီတွင် ပြင်းထန်သော antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ အဆိုပါဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူ၎င်းသည်အခမဲ့အစွန်းရောက်အကျိုးသက်ရောက်မှုများမှကာကွယ်ပေးခြင်းဖြင့်အရေပြားကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
• အရေပြားအတားအဆီးကို အားကောင်းစေခြင်း- ရေညှိဆီသည် အရေပြားအတားအဆီးကို အားကောင်းစေပြီး အရေပြားပြင်ပအကြောင်းတရားများကို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။ ဤနည်းဖြင့် အရေပြားသည် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အကြောင်းအရင်းများကြောင့် ပျက်စီးခြင်းမှ ပိုမိုကာကွယ်လာပါသည်။
• ဝက်ခြံနှင့် အရေပြားပြဿနာများ algal oil ၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများသည် ဝက်ခြံကဲ့သို့သော အရေပြားပြဿနာများကို ကုသရာတွင် ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ အရေပြားပေါ်ရှိ နီမြန်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းများကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေကို ပိုမိုကျန်းမာစေပါသည်။
• နေကာခရင်မ်အကျိုးသက်ရောက်မှု- ရေညှိဆီသည် နေ၏အန္တရာယ်ရှိသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို ကာကွယ်ပေးသည်။ အသားအရေကို နေလောင်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ပေးပြီး အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။

ဘယ်အစားအစာတွေမှာ Algae Oil ကို တွေ့ရှိနိုင်သလဲ။

ရေညှိမှတိုက်ရိုက်ရရှိသော Algal ဆီတွင် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အိုမီဂါ-၃ အဆီ ၉၇ ရာခိုင်နှုန်းပါဝင်သည့် DHA ပါဝင်သည်။ ဆယ်လ်မွန် ငါးကဲ့သို့သော အဆီများသောငါးများသည် DHA ၏ အကောင်းဆုံး အစားအစာများဖြစ်သည်။ ဤငါးများသည် ရေညှိစားခြင်းဖြင့် EPA နှင့် DHA ကို ရရှိသည်။ ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ တစ်ရှူးများတွင် EPA နှင့် DHA မြင့်မားစွာပါဝင်မှုကို ပြုလုပ်သည်။

အချို့သော microalgae မျိုးစိတ်များသည် အထူးသဖြင့် Omega-3 fatty acids အမျိုးအစားနှစ်ခုဖြစ်သော EPA နှင့် DHA ကြွယ်ဝသည်။ microalgae တွင် အိုမီဂါ-၃ ရာခိုင်နှုန်းသည် ငါးအမျိုးမျိုးနှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၊ အောက်ဆီဂျင်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ဂလူးကို့စ် နှင့် အပူချိန်တို့ကို ထိတွေ့ကိုင်တွယ်ခြင်းဖြင့် ရေညှိတွင် အိုမီဂါ-၃ ပမာဏကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်။

Algae Oil Capsule

microalgae မှရရှိပြီး အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် အများအပြားပါဝင်သည့် ရေညှိဆီတောင့်များတွင် အထူးသဖြင့် EPA နှင့် DHA ကဲ့သို့သော မရှိမဖြစ် ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ပါရှိသည်။ ငါးဆီအတွက် အစားထိုးတစ်မျိုးအဖြစ် တီထွင်ခဲ့သည်။ သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် သက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက် သင့်တော်သည်၊ ဤဆေးတောင့်များသည် ပင်လယ်ရေထုညစ်ညမ်းမှုဒဏ်ကို မခံရသည့်အပြင် ငါးဆီနှင့်မတူဘဲ လေးလံသောသတ္တုများမပါဝင်ပါ။

Algae Oil Capsules ၏ထူးခြားချက်များ

• မြင့်မားသော DHA ပါဝင်မှု: ဆေးတောင့်တစ်ခုစီတွင် များသောအားဖြင့် DHA 200 mg ပါဝင်ပါသည်။ ဤပမာဏသည် FAO၊ WHO နှင့် EFSA မှ အကြံပြုထားသော အနည်းဆုံးနေ့စဉ်စားသုံးမှုပမာဏနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။
• ဆေးဖက်ဝင်အပင်အရင်းအမြစ်: ရေညှိအဆီတောင့်များကို ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ မှ ရရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် သက်သတ်လွတ်စားရန်နှင့် vegan အသုံးပြုရန်အတွက် သင့်လျော်သည်။
• လေးလံသောသတ္တုများမပါဝင်ပါ။: ငါးဆီနှင့်မတူဘဲ၊ ရေညှိဆီတောင့်များတွင် လေးလံသောသတ္တုများမပါဝင်ပါ။

Algae Oil ပါဝင်သော အိုမီဂါ ၃ ဖြည့်စွက်စာ

အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်သည် လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဖက်တီးအက်ဆစ်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်ခြင်းမရှိသော ဤဖက်တီးအက်ဆစ်များကို ပြင်ပမှ ထုတ်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ အိုမီဂါ-၃ အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်သော ရေညှိဆီ၊ ငါးဆီ၎င်းတို့သည် အခြားရွေးချယ်စရာအဖြစ် တီထွင်ထားသည့် သက်သတ်လွတ်ရင်းမြစ်များဖြစ်သည်။

Omega-3 fatty acids သည် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးသည်၊ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များကို လျှော့ချပေးသည်။ ထို့အပြင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သောက်သုံးသော အိုမီဂါ-၃ သည် ကလေး၏ ဦးနှောက်နှင့် မျက်လုံးဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ကလေးများ၏ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

Algal ဆီတွင် Omega-3 fatty acids အထူးသဖြင့် DHA နှင့် EPA ကြွယ်ဝသည်။ ဒီဖက်တီးအက်ဆစ်ကို ရေအေးငါးတွေမှာ တွေ့ရတယ်။ သို့သော် ရေညှိသည် ဤဖက်တီးအက်ဆစ်များကို တိုက်ရိုက်ထုတ်လုပ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် omega-3 ၏သက်သတ်လွတ်အရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။

algal oil ပါ၀င်သော အိုမီဂါ-၃ အားဖြည့်ဆေးများကို ဆေးတောင့်ပုံစံဖြင့် ရနိုင်ပါသည်။ နေ့စဉ် အိုမီဂါ-၃ လိုအပ်မှုကို ဖြည့်ဆည်းရန် အသုံးပြုသည်။ သို့သော်လည်း မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာမဆို အသုံးမပြုမီ အထူးကုနှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

Algae Oil ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ။

ရေညှိဆီအား အားဖြည့်ပုံစံဖြင့်ရရှိနိုင်ပြီး ဆေးတောင့်ပုံစံဖြင့် စားသုံးပါသည်။ ရေညှိဆီအသုံးပြုပုံမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက်၊ အစာစားချိန်၌ ဖြစ်နိုင်လျှင် ရေတစ်ခွက်နှင့် တစ်နေ့လျှင် 1 capsule သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။
• အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှ အပြည့်အဝ အကျိုးကျေးဇူးရရှိရန် ရေညှိဆီ ဖြည့်စွက်စာများကို ပုံမှန်အသုံးပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် သို့မဟုတ် နို့တိုက်နေချိန်တွင် အမျိုးသမီးများသည် ရေညှိဆီဖြည့်စွက်စာများ အသုံးမပြုမီ ၎င်းတို့၏ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုထားသည်။
• အကြံပြုထားသော နေ့စဉ် စားသုံးမှုထက် မကျော်လွန်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
• ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုခုကို အသုံးမပြုမီ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

Algae Oil ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ရေညှိဆီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေအကြောင်း အများကြီးပြောခဲ့ပါတယ်။ ဤအကျိုးရှိသောဆီသည် အခြားဖြည့်စွက်စာများကဲ့သို့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်စေမည်ကို သင်သိထားသင့်သည်။ ဖြည့်စွက်စာများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်။

ရေညှိဆီအသုံးပြုနေစဉ်အတွင်း ခံစားရနိုင်သည့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ပျို့ချင်သည်: အချို့သောအသုံးပြုသူများသည် အထူးသဖြင့် ရေညှိဆီများကို ပမာဏများသောအားဖြင့် သောက်သည့်အခါ ပျို့အန်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။
• ဝမ်းလျှောခြင်း: အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်သည် ဝမ်းနုတ်ဆေး အာနိသင်ရှိသည်။ ဒါက ဝမ်းလျှောခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• ဝမ်းချုပ်ခြင်း။: ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်မတူဘဲ အချို့သောသူများသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည်။
• Gaz: အစာခြေစနစ်အပေါ် သက်ရောက်မှုကြောင့် ဓာတ်ငွေ့များ တိုးပွားလာနိုင်သည်။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း: အချို့သောအသုံးပြုသူများသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သတင်းပို့ကြသည်။
• မောပန်းခြင်း: ရေညှိဆီသောက်ပြီးနောက် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
• အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ: အိပ်စက်မှုပုံစံများတွင် ပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

ရေညှိဆီအသုံးပြုနေစဉ်တွင် အောက်ပါကဲ့သို့သော ရှားရှားပါးပါး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများလည်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။

• အသည်းပျက်စီးခြင်း။: မြင့်မားသောဆေးများသောက်ပါက အသည်းအပေါ်ဆိုးကျိုးများ ရှိနိုင်သည်။
• ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း: ကျောက်ကပ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။
• သွေးထွက်မမှန်ခြင်း။: သွေးခဲခြင်းဖြစ်စဉ်ကို ထိခိုက်စေခြင်းဖြင့် သွေးထွက်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ပါသည်။
• ခုခံအားစနစ်ပြဿနာများ: ရေညှိဆီ အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
• မတည့်တုံ့ပြန်မှု: ရေညှိဆီသည် ဓါတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ရလဒ်အဖြစ်

ရေညှိဆီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ၎င်း၏ antioxidant ပါဝင်မှုကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ oxidative stress များကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ထို့အပြင် ရေညှိဆီသည် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ ၎င်းသည် vegan နှင့် သက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက် ငါးဆီမှ omega-3 ၏ အစားထိုးအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ 

အရင်းအမြစ်-

Healthline

Draxe

WebMd