Kif tagħmel l-insalata tat-tonn? Riċetti għall-insalata tat-tonn

It-tonn huwa wieħed mill-aktar ingredjenti użati fl-insalati. L-użu tat-tonn fl-insalati jgħin biex jitlef il-piż, peress li huwa sors tajjeb ta 'proteina.

Hawn taħt hemm ħafna mid-diversi ingredjenti insalata tat-tonn Hemm riċetta. 

Insalati Magħmulin bit-Tonn

Insalata tat-Tonn Corn

materjali

• 1 bott tat-tonn fil-laned (dawl)
• 1 bott ta 'qamħ fil-laned
• 1 tazza tal-kafè kappar
• Nofs lumi
• żejt taż-żebbuġa

preparazzjoni

– Ixxotta ż-żejt tat-tonn fil-laned u poġġih fi skutella fond. Aqta’ t-tonn f’biċċiet żgħar bil-furketta.

– Iffiltra l-qamħ u l-kappar fil-laned u żidhom mat-tonn.

– Żid il-lumi u ż-żejt taż-żebbuġa, ħallat u ttrasferixxi għal platt tas-servizz.

- IGAWDU L-Ikla TIEGĦEK!

Insalata tat-Tonn bil-Mayonnaise

materjali

• 1 bott tat-tonn fil-laned
• 4 bżar qampiena kbar
• 1 basla żgħira
• 4 imgħaref mayonnaise
• 4 ħjar imnaddfin
• Melħ, bżar
• 1 kuċċarina ta 'krema nej

preparazzjoni

– Aqta’ t-tonn f’biċċiet żgħar.

– Żid basla mqatta’ kubi, mayonnaise, krema mhux ipproċessata, pickles imqatta’ fin, melħ u bżar.

– Ħawwad b’kuċċarina tal-injam.

– Aħsel il-bżar qampiena u neħħi ż-żerriegħa Imla l-bżar bl-insalata tat-tonn.

– Qatta’ l-bżar mimli u rranġah fuq il-platt tas-servizz.

– Żejjen bit-tadam u flieli tal-lumi u servi.

- IGAWDU L-Ikla TIEGĦEK!

Insalata ħadra tat-Tonn

materjali

• 400 gramma tonn ħafif
• 2 basla ħamra
• 3 tadam
• 3 zkuk tursin
• 1 insalata tal-ħjar
• 20 gramma ta 'żebbuġ aħdar
• Imgħaref tal-lumi XNUMx
• ½ tablespoon qoxra tal-lumi mqatta’
• 4 imgħaref żejt taż-żebbuġa
• Melħ, bżar

preparazzjoni

– Qaxxar u aħsel il-basal, qatgħa f’nofs moons.

– Itfa’ t-tadam f’ilma jagħli u neħħih, qaxxar u aqta’ fi kwarti. Neħħi ż-żerriegħa u qatgħa rqiqa.

– Qatta’ t-tursin u ħallat mat-tadam u l-basal.

– Aħsel l-insalata taż-żaqq u ħalliha tixxotta.

– Ħallat meraq tal-lumi u qoxra bil-melħ, bżar u żejt taż-żebbuġa.

– Ixxotta t-tonn, aqta’ f’biċċiet kbar u poġġih fuq l-insalata.

– Żid zalza u żebbuġ u servi.

- IGAWDU L-Ikla TIEGĦEK!

Insalata Tonn Quinoa

materjali

• 1 tazzi quinoa
• Tazza ilma u nofs
• 1 bott tat-tonn fil-laned
• 2 ħjar
• 10 tadam taċ-ċirasa
• Basal frisk, xibt, tursin
• 3 imgħaref żejt taż-żebbuġa
• 1 tablespoon ħall tal-għeneb
• 1 kuċċarina melħ

preparazzjoni

– Żid biżżejjed ilma biex tgħatti l-quinoa u ħalliha fi skutella kbira. Ladarba tintefaħ, ittrasferih għal passatur.

– Laħlaħ b’ħafna ilma, ixxotta u ttrasferixxi fil-borma. Żid biżżejjed ilma biex tgħattih, agħlaq l-għatu tal-borma u sajjar għal 15-il minuta.

– Sabiex ma tħallix li l-quinoa teħel flimkien, ħawwadha b’kuċċarina tal-injam u warrbuha biex tiksaħ.

– Qatta’ l-ħjar. Qatta’ t-tadam taċ-ċirasa bin-nofs. Aqta 'b'mod fin il-basal tar-rebbiegħa, it-tursin u x-xibt.

– Biex tipprepara l-ilbies tal-insalata; Ħawwad flimkien iż-żejt taż-żebbuġa, il-ħall tal-għeneb u l-melħ fi skutella.

– Ittrasferixxi l-quinoa mgħollija sħuna u l-ingredjenti kollha tal-insalata għal skutella fond. Servi wara li tħallat maz-zalza.

- IGAWDU L-Ikla TIEGĦEK!

Pejst tat-Tonn

materjali

• 1 bott ta' tonn dgħif
• 1 basla żgħira jew sinna tewm
• Meraq u qoxra maħkuka ta’ nofs lumi
• 250 gramma ġobon krema
• 1 tablespoon tursin
• 3 żebbuġ
• tadam vojt jew lumi
• Melħ, bżar
• flieli tal-larinġ

preparazzjoni

– Ixxotta ż-żejt mill-bott tat-tonn.

– Żid basla mqatta’ fin jew tewm imfarrak.

– Żid il-qoxra tal-lumi u l-meraq ta’ nofs lumi.

– Żid il-ġobon krema mat-taħlita.

– Roxx il-melħ u l-bżar.

– Żid it-tursin imqatta’ fin u ferra’ t-taħlita fil-lumi jew fit-tadam li tbattal.

– Żejjen biż-żebbuġ u flieli tal-larinġ li taqtgħu bin-nofs.

- IGAWDU L-Ikla TIEGĦEK!

Insalata tat-tonn

materjali

• Żejt likwidu
• Tonn
• Eġittu
• ħass
• tadam
• Tursin
• Skalun
• Limon

preparazzjoni

- L-ewwel, aqta 't-tadam. Wara li tqatta ', poġġiha fuq platt tal-insalata.

– Qatta’ l-basal aħdar u poġġih fuq il-platt tal-insalata.

– Qatta’ l-ħass u żidu mal-platt tal-insalata.

– Wara li żżid l-ingredjenti, poġġi t-tonn fil-platt tal-insalata.

– Poġġi l-qamħ fuqu u fl-aħħar żid melħ, meraq tal-lumi u żejt fuq l-insalata.

– Ħallat l-insalata.

- IGAWDU L-Ikla TIEGĦEK!

Insalata tal-Patata tat-Tonn

materjali

• 1 tadam
• 1 kuċċarina qxur tal-bżar aħmar
• Nofs kuċċarina mint imnixxef
• 1 basla
• 1 lumi
• 4 mazz tursin
• 200 gramma patata
• 10 żebbuġ iswed
• Nofs mazz ta 'basal tar-rebbiegħa
• 1 bott kbir tat-tonn
• 45 ml żejt taż-żebbuġa
• bżar iswed, melħ

preparazzjoni

– Għalli l-patata, qaxxarha u aqta’ fin.

– Qaxxar il-basla u aqtagħha f’half moons.

– Ħallat il-patata u l-basal fi skutella fond. Żid mint, bżar Cayenne u żebbuġ iswed ma 'din it-taħlita u ħawwad.

– Poġġi fuqu t-tonn li xott f’biċċiet kbar.

– Qatta’ t-tadam, il-basal tar-rebbiegħa u t-tursin f’biċċiet żgħar biex iżejnu. Ipprepara dressing bil-melħ, bżar, żejt taż-żebbuġa u lumi u ferragħha fuq l-insalata eżatt qabel isservi.

- IGAWDU L-Ikla TIEGĦEK!

Ricetta tal-Insalata tat-Tonn

materjali

• 1 tazza fażola mgħollija
• ħass
• Mint frisk
• 4-5 tadam taċ-ċirasa
• 3 imgħaref żejt taż-żebbuġa
• 2 bottijiet tat-tonn
• 1 kuċċarina bżar aħmar mitħun
• 1/3 lumi

preparazzjoni

– Wara li taħsel sewwa l-ħass, in-nagħniegħ u t-tadam, aqta’ l-ħass u n-nagħniegħ.

– Ħudha fi skutella. Żid fażola ħamra mgħollija u tadam maqtugħ bin-nofs.

– Żid żejt taż-żebbuġa, bżar aħmar trab u meraq tal-lumi u ħawwad. 

– Fl-aħħarnett, wara li tbattal it-tonn, żidha mal-insalata. 

- IGAWDU L-Ikla TIEGĦEK!

Insalata Ross tat-Tonn

materjali

• tonn fil-laned
• 2 tazzi ross
• 1 kuċċarina żejt taż-żebbuġa
• 2.5 tazza ilma sħun
• 200 g qamħ fil-laned
• 1 kuċċarina xibt imqatta' fin
• 1 tazza piżelli mgħollija
• Meraq ta' nofs lumi
• 1 bżar aħmar
• melħ
• Bżar iswed

preparazzjoni

– Aħsel ir-ross u żid biżżejjed ilma sħun biex tgħatti u ħallih għal 20 minuta.

– Ixxotta l-ilma u aqli fiż-żejt taż-żebbuġa għal 5 minuti. Żid miegħu ilma sħun u melħ u sajjar fuq nar baxx. Ħalliha tiksaħ.

– Żid qamħirrum, xibt, piżelli, bżar aħmar imqatta’, meraq tal-lumi u bżar iswed mar-ross u ħawwad.

– Żid it-tonn mal-insalata f’biċċiet kbar.

- Platt u servi.

- IGAWDU L-Ikla TIEGĦEK!

Tonn Pasta Salad

materjali

• 1 pakkett għaġin
• 200 gramma tonn fil-laned
• 100 gramma ta 'qamħ fil-laned
• 1 zunnarija
• 1 bżar qampiena isfar
• 1 tazza żebbuġ aħdar imqatta’
• 2 imgħaref żejt taż-żebbuġa
• 1 tablespoon ħall tal-għeneb
• 3 imgħaref meraq tal-larinġ
• 1 kuċċarina melħ

preparazzjoni

– Sajjar l-għaġin tal-farfett f’ilma jagħli għal 10-12-il minuta. Iffiltra l-ilma u żommu fil-ġenb biex jiksaħ.

– Aqta’ l-bżar qampiena ikkulurit, aqta’ min-nofs u neħħi ż-żerriegħa, f’biċċiet żgħar. Ħakkek il-karrotta li tqaxxar.

– Ixxotta l-ilma tal-qamħ fil-laned u ż-żejt tat-tonn tal-bott. Ittrasferixxi l-ingredjenti kollha fl-insalata, flimkien maż-żebbuġ aħdar imqatta’ u għaġin mgħolli.

– Biex tipprepara l-ilbies tal-insalata; Ħawwad żejt taż-żebbuġa, ħall tal-għeneb, meraq tal-larinġ u melħ fi skutella. Żid it-taħlita taz-zalza li ħejjejt mal-għaġin u servi mingħajr ma tistenna wara t-taħlit.

- IGAWDU L-Ikla TIEGĦEK!

Insalata tat-Tonn biż-Żebbuġ

materjali

• 1 ħass
• 2 tadam
• 2 zunnarija
• 1 ħjar
• 1 mazz tursin
• 1 kuċċarina melħ
• 3 imgħaref żejt taż-żebbuġa
• Imgħaref tal-lumi XNUMx
• 3 ħut tat-tonn (laned)
• 2 tazzi taż-żebbuġ cocktail

preparazzjoni

– Qatta’ l-ħass, aħslu b’ħafna ilma, ixxottah u poġġih ġo skutella tal-insalata.

– Aqta’ t-tadam qisha loqfa u żidha.

– Qatta’ l-karrotti bħal sulfarini u żid.

– Qatta’ l-ħjar bħal sulfarini u żidhom.

– Qatta’ t-tursin fin u żid.

– Ħawwru bil-melħ u żid iż-żejt taż-żebbuġa.

– Żid il-lumi, ħallat l-ingredjenti kollha, poġġi fuq il-platti tas-servizz.

– Oħroġ it-tonn mill-bott u poġġih fuq l-insalati fuq il-platti.

– Aqta’ ż-żebbuġ cocktail bħal weraq u poġġihom fuq l-insalata. Lest biex iservi.

- IGAWDU L-Ikla TIEGĦEK!

Riċetta għall-insalata tat-tonn tad-dieta

materjali

• 350 gramma tonn
• 1 ħass
• 200 gramma tadam
• 200 gramma ta 'qamħ fil-laned
• ½ lumi
• 2 bajd mgħolli
• 1 basla

preparazzjoni

– Ixxotta ż-żejt mit-tonn u itfah fi skutella.

– Aħsel u aqta’ l-ħass u ħallat mat-tonn.

– Żid it-tadam u l-qamħirrum imqatta’ rqiq fl-iskutella.

– Fl-aħħar żid il-flieli tal-basal u l-bajda mgħollija.

– Ħudha fuq platt tas-servizz u żejjen bi flieli tal-lumi.

- IGAWDU L-Ikla TIEGĦEK!