zokkor raffinat huwa estremament ta 'ħsara. Huwa għalhekk li n-nies qed ifittxu alternattivi tajbin għas-saħħa u naturali li jistgħu jissostitwixxu z-zokkor.
Hemm ħafna ħlewwiet b'kaloriji baxxi fis-suq, iżda ħafna minnhom huma artifiċjali. Madankollu, hemm ukoll ftit ħlewwiet naturali.
Wieħed mill-ħlewwiet naturali steviaHuwa ħlewwiet li sar aktar u aktar popolari f'dawn l-aħħar snin.
steviaHuwa 100% naturali, ħlewwa mingħajr kaloriji b'ħafna benefiċċji għas-saħħa kkonfermati minn studji umani.
fl-artiklu "x'inhu stevia", "għaliex huwa tajjeb l-istevia", "il-ħlewwa tal-stevia huwa ta 'ħsara", "x'inhuma l-benefiċċji u l-ħsara tal-stevia" se jiġu mwieġba mistoqsijiet.
X'inhu Stevia Naturali Ħlewwa?
stevia Huwa ħlewwa żero ta 'kaloriji. Jista 'jintuża bħala sostitut taz-zokkor biex jitnaqqas it-teħid ta' kaloriji. Stevjol huwa magħmul minn glycosides u huwa madwar 200 darba aktar ħelwa miz-zokkor.
steviaminn pjanta ħadra bil-weraq indiġena għall-Amerika t'Isfel miksuba. Huwa parti mill-familja Asteraceae, indiġeni għal Arizona, New Mexico, u Texas. Speċi siewja tal-pjanta użata biex tagħti togħma lill-ikel huma mkabbra fil-Brażil u l-Paragwaj.
Ilu jintuża għal skopijiet mediċinali għal sekli sħaħ.Il-pjanta ġiet ukoll ikkultivata għat-togħma qawwija u ħelwa tagħha u użata bħala ħlewwa.
Żewġ komposti ħelwin importanti iżolati mill-weraq jissejħu Stevioside u Rebaudioside A. Dawn iż-żewġ komposti huma mijiet ta 'darbiet ħelwin miz-zokkor.
In-nies ħafna drabi jħawdu stevia ma 'ħlewwa ieħor imsejjaħ "Truvia" iżda mhumiex l-istess.
Truvia hija taħlita ta 'komposti, li wieħed minnhom huwa estratt mill-weraq stevia.
X'inhuma l-benefiċċji ta 'Stevia?
Min-naħa waħda steviaJingħad li jista 'jagħmel ħsara lill-kliewi u lis-sistema riproduttiva, kif ukoll jimmodifika l-ġeni u jkollu effetti ta' ħsara.
In-naħa l-oħra steviaHemm ukoll studji li jindikaw li huwa sigur f'ammonti moderati. Skont ir-riżultati tal-istudji benefiċċji u ħsarat ta 'steviaEjja nagħtu ħarsa lejha.
Studji juru li jista 'jnaqqas il-pressjoni tad-demm
Il-pressjoni tad-demm għolja hija fattur ta' riskju importanti għal ħafna mard serju. Dan jinkludi mard tal-qalb, puplesija, u insuffiċjenza tal-kliewi.
Studji wrew li t-teħid ta 'stevioside (wieħed mill-komposti ħelwin fi stevia) bħala suppliment jista' jbaxxi l-pressjoni tad-demm.
Wieħed minn dawn l-istudji kien studju randomised, double-blind, ikkontrollat bi plaċebo f'174 pazjent Ċiniż.
F'dan l-istudju, il-pazjenti rċevew jew 500 mg ta' stevioside kuljum jew plaċebo (mediċina ineffettiva).
Ir-riżultati miksuba wara sentejn fil-grupp li rċieva stevioside kienu kif ġej:
Pressjoni tad-demm sistolika: Kienet varja minn 150 sa 140 mmHg.
Pressjoni tad-demm dijastolika: naqas minn 95 għal 89 mmHg.
F'dan l-istudju, il-grupp stevioside kellu wkoll riskju aktar baxx ta 'Ipertrofija Ventrikulari tax-Xellug, tkabbir tal-qalb li jista' jirriżulta minn pressjoni tad-demm elevata. Il-kwalità tal-ħajja tjiebet fil-grupp stevioside.
Hemm studji oħra li juru li stevioside jista 'jnaqqas il-pressjoni tad-demm kemm fil-bnedmin kif ukoll fl-annimali.
Xi riċerkaturi jiddikjaraw li stevioside jista 'jaġixxi billi jimblokka l-kanali tal-jone tal-kalċju fil-membrani taċ-ċelluli, mekkaniżmu simili għal xi mediċini li jbaxxu l-pressjoni tad-demm.
Benefiċċju għad-dijabetiċi
Id-dijabete tat-Tip II bħalissa hija waħda mill-akbar problemi tas-saħħa fid-dinja. reżistenza għall-insulina Huwa kkaratterizzat mill-inkapaċità li tipproduċi zokkor għoli fid-demm jew insulina fil-kuntest ta
steviawera riżultati impressjonanti f'pazjenti dijabetiċi. F'wieħed mill-istudji, pazjenti bid-dijabete tat-tip 2 ħadu jew gramma 1 ta 'stevioside jew gramma 1 ta' lamtu tal-qamħirrun ma' ikla.
Il-grupp li ħa l-stevioside esperjenza tnaqqis ta 'madwar 18% fiz-zokkor fid-demm.
Fi studju ieħor, sukrożju (zokkor normali), aspartame u stevia ġew imqabbla.
steviaInstab li jnaqqas kemm il-livelli taz-zokkor fid-demm kif ukoll l-insulina wara ikla meta mqabbla maż-żewġ sustanzi li jagħtu ħlewwa l-oħra.
Studji oħra fl-annimali u fit-tubi tat-test urew li stevioside jista 'jżid il-produzzjoni ta' l-insulina u jagħmel iċ-ċelloli aktar sensittivi għall-effetti tiegħu.
L-insulina hija l-ormon li jidderieġi z-zokkor fid-demm fiċ-ċelloli, għalhekk jidher li hemm mekkaniżmu wara l-effetti li jbaxxu z-zokkor fid-demm.
Benefiċċji oħra ta 'Stevia
stevia Ġie ttestjat ukoll fl-annimali. Studju fuq l-annimali wera li stevioside inaqqas il-kolesterol LDL ossidizzat, li jista 'jgħin biex jipprevjeni mard tal-qalb.
steviaIntqal ukoll li għandu effetti anti-infjammatorji, kontra l-kanċer, dijuretiċi u immunomodulatorji. Imma dak li jaħdem għall-firien mhux dejjem ikun il-każ għall-bnedmin.
X'inhuma l-Ħsara ta 'Stevia?
Jista' jikkawża problemi gastrointestinali
Raffinat teħid ta' steviaHuwa maħsub li jikkawża taqlib fl-istonku. steviaThe steviosides fil
Ikkunsma steviaHuwa wkoll maħsub li jikkawża dijarea u ħsara intestinali potenzjali. Madankollu, hija meħtieġa aktar riċerka dwar dan is-suġġett.
Jista' jikkawża ipogliċemija
Din hija kundizzjoni li tista 'tikkawża effetti sekondarji b'użu eċċessiv. stevia Jista 'jgħin biex ibaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm.
Għalkemm m'hemm l-ebda riċerka diretta, it-teħid eċċessiv ta 'stevia (flimkien ma' mediċini taz-zokkor fid-demm) jista 'jwassal għal ipogliċemija - kundizzjoni li fiha l-livelli taz-zokkor fid-demm jistgħu jonqsu b'mod perikoluż.
Għal din ir-raġuni, huwa rakkomandat li dawk li jieħdu mediċini għad-dijabete għandhom joqogħdu 'l bogħod minn dan il-ħlewwa mingħajr il-parir ta' tabib.
Jista' jwassal għal tfixkil endokrinali
Hemm il-possibbiltà li l-glikożidi tal-stevjol jinterferixxu mal-ormoni kkontrollati mis-sistema endokrinali. Skont studju tal-2016, kien hemm żieda fl-ormon tal-proġesteron (tnixxef mis-sistema riproduttiva femminili) meta ċ-ċelloli tal-isperma ġew inkorporati fi stevjol.
Jista' jikkawża allerġiji
M'hemm l-ebda riċerka xjentifika biex tappoġġja din id-dikjarazzjoni. Madankollu, evidenza aneddotali stevia u ħlewwiet oħra jistgħu jikkawżaw allerġiji f'xi nies.
Jista' jikkawża ngħas
Għalkemm ftit huwa magħruf dwar dan, xi evidenza aneddotali hija stevia juri li hemm individwi li jesperjenzaw tnemnim f’idejhom u saqajhom (u anke l-ilsien) wara li ħaduh.
Oqgħod attent għal dawn ir-reazzjonijiet. Jekk tinnota dawn is-sintomi, waqqaf l-użu.
Jista' jikkawża uġigħ fil-muskoli
Xi sorsi stevia jiddikjara li t-teħid tiegħu jista 'jikkawża uġigħ fil-muskoli. Studju wieħed sab li t-teħid ta 'mediċina magħmula minn steviosides (l-ingredjenti attivi ta' stevia) ikkawża sensittività u uġigħ fil-muskoli f'xi pazjenti.
Min M'għandux Juża Stevia?
Filwaqt li r-riċerka tkompli, xi nies użu stevia Huwa maħsub li r-riskju ta 'effetti sekondarji jista' jkun ogħla bħala riżultat.
– problemi ta' pressjoni tad-demm
– problemi taz-zokkor fid-demm
– Kundizzjonijiet tal-kliewi
– il-funzjoni tal-qalb
- Problemi bl-ormoni
stevia Jista 'wkoll jinteraġixxi ma' xi mediċini. Individwi li jużaw drogi, speċjalment dawk għat-trattament tal-kundizzjonijiet tas-saħħa msemmija hawn fuq steviaHuwa rakkomandat li toqgħod 'il bogħod minn
Stevia u Interazzjonijiet tad-Droga
steviajista’ jinterferixxi ma’ xi mediċini. Għalhekk, oqgħod attent b'dawn il-kombinazzjonijiet.
steviaGħandu proprjetajiet dijuretiċi. Din il-proprjetà tista 'tnaqqas l-eskrezzjoni tal-litju, u b'hekk iżżid il-livelli tal-litju fis-serum, li twassal għal problemi serji. Għalhekk, jekk diġà qed tieħu xi forma ta' litju, stevia Ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tuża.
Stevia u Mediċini kontra d-dijabete
ħu steviajista’ jbaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm, kif ukoll ibaxxi l-livelli taz-zokkor tiegħek wisq jekk qed tieħu mediċini kontra d-dijabete.
Stevia u Drogi kontra l-pressjoni għolja
Xi riċerki steviaJuri wkoll li jista’ jbaxxi l-pressjoni tad-demm. Għal din ir-raġuni, trid toqgħod attent jekk qed tieħu mediċini għall-pressjoni tad-demm.
Tipi differenti ta 'ħlewwa Stevia
varjeta 'kbira tipi ta' stevia u xi wħud minnhom għandhom togħma ħażina. Għalhekk, huwa meħtieġ li ssib il-varjetà t-tajba.
steviaTista 'tixtrih f'forma ta' trab u likwida. Xi nies jippreferu trabijiet fuq likwidu u jinnotaw li huma inqas ħelwin.
Innota li l-forom likwidi ħafna drabi jistgħu jikkawżaw togħmiet off-flavors minħabba l-kontenut ta 'alkoħol miżjud. Fittex marka li hija organika, ħielsa minn addittivi mhux naturali, u togħma tajba bbażata fuq reviżjonijiet.
Użu Stevia
stevia jistgħu jintużaw f'ħafna modi.Tista 'żżid dan il-ħlewwa ma' smoothies, jogurt, tè, kafè u xorb ieħor. Jissostitwixxi wkoll iz-zokkor fit-tisjir.
Peress li tista 'tixtrih f'forma likwida u ta' trab, huwa aktar konvenjenti li tuża l-forma likwida għax-xorb u l-forma ta 'trab fil-forn.
Żomm f'moħħok li dan il-ħlewwa huwa oerhört qawwi meta tużah fir-riċetti.
1 kuċċarina estratt steviaJista 'jkollu qawwa simili ta' ħlewwa bħal tazza zokkor, iżda l-effettività tagħha se tvarja skond il-marka li tieħu.
Bħala riżultat;
steviata'; Intwera li ma jagħmilx ħsara fi studji u jingħad ukoll li huwa l-uniku sustanza li tagħti l-ħlewwa b’benefiċċji reali għas-saħħa.
M'għandha l-ebda kaloriji, hija 100% naturali u għandha togħma tajba jekk tagħżel dik it-tajba.
