Kif tagħmel id-dieta tas-soppa tal-kaboċċa? Lista tad-dieta għat-tnaqqis

Trid titlef il-piż malajr? Soppa tal-Kaboċċa Dieta eżatt dak li għandek bżonn! B'din id-dieta, tista' titlef sa 7 kilos f'5 ijiem biss.

Hux kbir? Tiekol biss soppa tal-kaboċċa għal 7 ijiem jista 'jidher bla togħma ħafna. Madankollu, m'għandekx għalfejn tixrob biss soppa tal-kaboċċi. Hemm ukoll frott, ħaxix u proteini fil-pjan tad-dieta biex jattiva l-metaboliżmu tiegħek.

Soppa tal-Kaboċċa DietaL-aktar karatteristika importanti ta 'din id-dieta hija li tgħinek tibqa' attiva, enerġetika u din id-dieta hija faċli għall-but.

Imma ftakar, dan il-pjan ta 'dieta mhux rakkomandat għal telf ta' piż fit-tul. Fil-fatt, l-immunità tiegħek tista’ tiddgħajjef wara d-dieta. Hemm ħafna affarijiet li għandek tkun taf dwar id-dieta. fl-artiklu "riċetta tad-dieta tas-soppa tal-kaboċċi", "lista tad-dieta tal-kaboċċi", "kemm hi piż id-dieta tal-kaboċċi", "riċetta tas-soppa tal-kaboċċi li tiddgħajjef" se jiġu diskussi suġġetti.

X'inhi d-Dieta tas-Soppa tal-Kaboċċa?

Soppa tal-Kaboċċa DietaHuwa pjan ta 'dieta li jipprovdi telf ta' piż għal żmien qasir. Dan il-pjan ta 'dieta sempliċi u nofs siegħa ta' eżerċizzju jaħdem aħjar bi programm regolari ta 'telf ta' piż milli għaraq għal xhur.

Tnaqqis bis-Soppa tal-Kaboċċa

Soppa tal-Kaboċċa DietaIddgħajjef il-ġisem billi jibda l-ħruq tax-xaħam. Din id-dieta tirrestrinġi l-konsum ta 'kaloriji u ġġiegħel lill-ġisem juża xaħam bħala sors ta' enerġija.

Il-fibra għolja u kaloriji baxxi (100 cal għal kull 20 gramma ta 'soppa) kaboċċa soppa fil-pjan tad-dieta hija l-aktar preskritta għal pazjenti obeżi. diskussi hawn taħt 7 ijiem kaboċċa soppa dieta pjanTista 'wkoll titlef il-piż billi ssegwih.

Lista tad-Dieta tas-Soppa tal-Kaboċċa ta' 7 Ijiem

Pjan tad-dieta tas-soppa tal-kaboċċaHemm diversi verżjonijiet ta '. Int trid taderixxi ma 'chart dieta stretta għall-perjodu ta' 7 ijiem. Is-soppa tal-kaboċċa hija l-ingredjent ewlieni u hija kkumplimentata b'ikel ieħor biex tissodisfa l-bżonnijiet nutrittivi tiegħek.

JUM 1: Frott Biss

Ilma sħun bi għafsa ta 'nofs lumi kmieni filgħodu

kolazzjon

Apple, Orange, Kiwi eċċ. Kul frott bħal (ħlief banana)

Ikla

Soppa tal-kaboċċi + 1 ħawħ

snack

1 tuffieħ

Pranzu

Soppa tal-kaboċċi + 1 skutella żgħira tal-bettieħa

Ikel li jittiekel

Frott: Tuffieħ, ħawħ, għanbaqar, gwava, oranġjo, nuċiprisk, bettieħa, dulliegħa u kiwi.

Ħxejjex: Kaboċċi, basal, kurrat, karfus, karrotti, spinaċi u fażola ħadra.

Żjut: Żejt taż-żebbuġa, żejt tan-nuħħala tar-ross, żejt taż-żerriegħa tal-qanneb, żejt tal-kittien, żejt tal-ġirasol, butir u butir tal-karawett.

Ġewż u Żrieragħ: Żerriegħa tal-qara ħamra, żerriegħa tal-kittien, lewż, ġewż u ġellewż.

Ħwawar u Ħwawar: Weraq tal-kosbor, tursin, klin, sagħtar, xibt, kardamomu, bżar iswed, kannella, fenugreek, kemmun, żagħfran, tewm, ġinġer, trab turmeric u weraq tar-rand.

Xorb: Tè aħdar, tè iswed, kafè iswed, tè tal-ħxejjex, meraq frisk u ilma tal-ġewż.

Ikel li għandu jiġi evitat

Frott: Banana, mango, għeneb, ċirasa u papaya.

Ħxejjex: Patata u patata ħelwa.

Ċereali: It-tipi kollha ta 'qamħ, inkluż ross ismar u ħafur.

Żjut: Mayonnaise, marġerina u żejt veġetali.

Ġewż u Żrieragħ: Anakardi.

xorb : Alkoħol, meraq tal-frott ippakkjat 

Zlazi: Ketchup, chili sauce, soy sauce, mayonnaise

Fl-aħħar tal-1 jum

Sa tmiem l-ewwel jum, tħossok eħfef u tħossok tajjeb ħafna. In-nutrijenti fil-frott u s-soppa tal-kaboċċi se jżommu l-livelli ta 'enerġija tiegħek għoljin matul il-ġurnata u inti se tħares 'il quddiem għat-tieni jum tad-dieta.

JUM 2: Ħxejjex Biss

Kmieni filgħodu tè aħdar jew iswed mhux ħelu jew ħelu

kolazzjon

Smoothie tal-ispinaċi jew tal-karrotti

Ikla

Soppa tal-kaboċċi u kemm trid ħaxix (ħlief piżelli, qamħirrum, u ħaxix ieħor bil-lamtu)

snack

Skutella żgħira ta 'ħjar jew zunnarija

Pranzu

Soppa tal-kaboċċi + brokkoli grilled u asparagu

Ikel li jittiekel

Ħxejjex: Kurrat, karfus, kaboċċi, karrotti, tadam, nevew, brokkoli, fażola ħadra, kaboċċi, spinaċi, asparagu, pitravi, okra.

Żjut: Żejt taż-żebbuġa, żejt tan-nuħħala tar-ross, żejt taż-żerriegħa tal-qanneb, żejt tal-kittien, żejt tal-ġirasol, butir u butir tal-karawett.

Ġewż u Żrieragħ: Żerriegħa tal-qara ħamra, żerriegħa tal-kittien, lewż, ġewż u ġellewż.

Ħwawar u Ħwawar:Weraq tal-kosbor, tursin, klin, sagħtar, xibt, bżar iswed, kannella, fenugreek, kemmun, żagħfran, tewm, ġinġer, trab turmeric u weraq tar-rand.

Xorb: Tè aħdar, tè iswed, kafè iswed, tè tal-ħxejjex, meraq frisk

Ikel li għandu jiġi evitat

Ħxejjex: Patata u patata ħelwa.

Frott: Tieqaf tiekol il-frott kollu llum.

Ċereali: Evita kull tip ta 'qamħ, inkluż ross ismar u ħafur.

Żjut: Avokado, żejt tal-għosfor, żejt tal-qamħirrum u żejt taż-żerriegħa tal-qoton.

Ġewż u Żrieragħ: anakardju

Xorb: Alkoħol, meraq ippakkjat

Zlazi: Ketchup, chili sauce, soy sauce, mayonnaise

2.Fl-Aħħar tal-Jum

Ipprepara snacks u kolazzjon b'porzjonijiet ta 'ħxejjex b'saħħithom. Minħabba li l-ħxejjex fihom ħafna fibra tad-dieta, is-saħħa tal-imsaren tiegħek se titjieb.

Issa li t-tieni jum spiċċa b'suċċess, int tkun aktar lest għat-2 jum.

JUM 3: Frott u Ħxejjex

Ilma sħun b'meraq tal-lumi kmieni filgħodu u 1 tablespoon ta 'għasel organiku

kolazzjon

Smoothie tal-larinġ, tat-tuffieħ u tad-dulliegħa

jew

Smoothie tar-rummien u tal-karrotti

Ikla

Soppa tal-kaboċċa mingħajr ebda ħaxix tal-lamtu

snack

Meraq tal-ananas frisk jew meraq tal-bettieħa

Pranzu

Soppa tal-kaboċċi u 1 kiwi jew frawli

Ikel li jittiekel

Ħxejjex: Kurrat, karfus, karrotti, tadam, nevew, brokkoli, ħodor, fażola ħadra, spinaċi, asparagu, pitravi, okra.

Frott: Kiwi, dulliegħa, bettieħa, għanbaqar, rummien, frawli u ananas.

Żjut: Żejt taż-żebbuġa, żejt tan-nuħħala tar-ross, żejt taż-żerriegħa tal-qanneb, żejt tal-kittien, żejt tal-ġirasol, butir u butir tal-karawett.

Ġewż u Żrieragħ: Żerriegħa tal-qara ħamra, żerriegħa tal-kittien, lewż, karawett, ġewż u ġellewż.

Ħwawar u Ħwawar: Weraq tal-kosbor, tursin, klin, sagħtar, xibt, bżar iswed, kannella, fenugreek, kemmun, żagħfran, tewm, ġinġer, trab tat-turmeric u weraq tar-rand.

Xorb: Tè aħdar, tè iswed, kafè iswed, tè tal-ħxejjex, meraq frisk 

Ikel li għandu jiġi evitat

Ħxejjex:Patata, patata ħelwa u ravanell.

Frott: Mango, għeneb aħdar, għeneb iswed u lanġas.

Ċereali: Evita kull tip ta 'qamħ.

Żjut:Marġerina, żejt tal-għosfor, żejt tal-qamħ u żejt taż-żerriegħa tal-qoton.

Ġewż u Żrieragħ: anakardju

Xorb:Alkoħol, meraq ippakkjat

Zlazi: Ketchup, chili sauce, soy sauce, mayonnaise

3.Fl-Aħħar tal-Jum

3.Sa l-aħħar tal-ġurnata tħoss bidliet viżibbli fil-ġisem tiegħek. Inti tista 'tħoss cravings eċċessiv għall-pranzu. Żid għaliha b’tazza xorrox tal-butir.

It-3 jum spiċċat b'suċċess. Lesti għall-4 jum jekk verament trid tidher mill-aqwa.

 4.JUM: Banana u Ħalib

Tè aħdar jew iswed filgħodu kmieni bil-meraq tal-lumi

kolazzjon

1 banana u 1 tazza ħalib

Ikla

Soppa tal-kaboċċi mingħajr ħaxix tal-lamtu

snack

Milkshake tal-banana

Pranzu

Soppa tal-kaboċċi u 1 tazza ta 'jogurt baxx ta' xaħam

Ikel li jittiekel

Ħxejjex: Kurrat, karfus, karrotti, tadam, nevew, brokkoli, ħodor, fażola ħadra, spinaċi, Brussels sprouts, asparagu, pitravi, okra.

Frott: Banana, kiwi, bettieħa u tuffieħ.

Ħalib: Ħalib, xorrox tal-butir u jogurt bi ftit xaħam.

Żjut: Żejt taż-żebbuġa, żejt tan-nuħħala tar-ross, żejt taż-żerriegħa tal-qanneb, żejt tal-kittien, żejt tal-ġirasol, butir u butir tal-karawett.

Ġewż u Żrieragħ: Żerriegħa tal-qara ħamra, żerriegħa tal-kittien, lewż u ġellewż.

Ħwawar u Ħwawar: Weraq tal-kosbor, tursin, klin, sagħtar, xibt, bżar iswed, kannella, fenugreek, kemmun, żagħfran, tewm, ġinġer, trab turmeric u weraq tar-rand.

Xorb: Tè aħdar, tè iswed, kafè iswed, tè tal-ħxejjex, meraq frisk. 

Ikel li għandu jiġi evitat

Ħxejjex: Patata, patata ħelwa u ravanell.

Frott: Mango, għeneb aħdar, għeneb iswed u lanġas.

Ċereali:Evita kull tip ta 'qamħ.

Żjut: Marġerina, żejt tal-għosfor, żejt tal-qamħ u żejt taż-żerriegħa tal-qoton.

Ġewż u Żrieragħ: Anakardju, ġewż u ġewż tal-macadamia.

Xorb: Alkoħol, meraq ippakkjat

Zlazi: Ketchup, chili sauce, soy sauce, mayonnaise

4.Fl-Aħħar tal-Jum

Fl-aħħar tar-4 jum, xi nies jistgħu jħossuhom eżawriti. Il-monotonija tal-ħalib, il-banana u s-soppa tal-kaboċċi tista 'tkun iddejjaq bil-pjan tad-dieta tiegħek.

Imma meta tħares lejn ġismek fil-mera, issib li xi sfidi jaħdmu. Taqtax qalbek. Ghandek triq twila. Ħu ftit jiem oħra biex tilħaq il-piż fil-mira tiegħek.

Issa ejja ngħaddu għal jum 5, wieħed mill-aqwa ġranet ta 'dan il-pjan ta' dieta. 

JUM 5: Laħam u Tadam

Ilma sħun b'nofs lumi kmieni filgħodu

kolazzjon

Tadam, smoothie tal-karfus

Jew

Bacon dgħif u meraq tat-tadam

Ikla

Soppa tal-kaboċċi

snack

Smoothie tat-tadam, zunnarija u weraq tal-kosbor

Pranzu

Soppa tal-kaboċċi, ċanga ikkapuljata u insalata tat-tadam

Ikel li jittiekel

Ħxejjex: Kurrat, karfus, karrotti, tadam, nevew, brokkoli, ħodor, ravanell, fażola ħadra, spinaċi, Brussels sprouts, asparagu, pitravi, okra, qargħa morra.

Frott: Tikolx frott f'dan il-jum.

Proteina: Ċanga, karawett, sider tat-tiġieġ, salamun, faqqiegħ u legumi.

Żjut: Żejt taż-żebbuġa, żejt tan-nuħħala tar-ross, żejt taż-żerriegħa tal-qanneb, żejt tal-kittien, żejt tal-ġirasol, butir u butir tal-karawett.

Ġewż u Żrieragħ: Żerriegħa tal-qara ħamra, żerriegħa tal-kittien, lewż u ġellewż.

Ħwawar u Ħwawar: Weraq tal-kosbor, tursin, klin, sagħtar, xibt, bżar iswed, kannella, fenugreek, kemmun, żagħfran, tewm, ġinġer, trab turmeric u weraq tar-rand.

Xorb: Tè aħdar, tè iswed, kafè iswed, tè tal-ħxejjex, meraq frisk. 

Ikel li għandu jiġi evitat

Ħxejjex: Patata, piżelli ħodor, qamħ ħelu u patata ħelwa.

Frott:Mango, għeneb aħdar, għeneb iswed u lanġas.

Żjut: Marġerina, żejt tal-għosfor, żejt tal-qamħ u żejt taż-żerriegħa tal-qoton.

Ċereali: Evita kull tip ta 'qamħ.

Ġewż u Żrieragħ: Anakardju, ġewż u ġewż tal-macadamia.

Xorb: Alkoħol, meraq ippakkjat.

Zlazi: Ketchup, chili sauce, soy sauce, mayonnaise.

5.Fl-Aħħar tal-Jum

Oqgħod attent fil-5 jum. Tiekol iżżejjed f'dan il-jum jaffettwa t-telf ta 'piż u l-prestazzjoni tiegħek. Meta tiġi applikata b'mod korrett, int se terġa 'timla l-proteini li tlift u tħossok aktar enerġetiku minn kwalunkwe ġurnata oħra fuq din id-dieta.

Ejja ngħaddu għall-jum 6, l-għada meta tista 'tiekol xi ikel aktar eċċitanti.

JUM 6: Laħam u Ħxejjex

Ilma sħun kmieni filgħodu bit-tuffieħ u l-lumi

kolazzjon

1 skutella ta 'ħafur veġetali

Ikla

Soppa tal-kaboċċi biċ-ċanga / sider tat-tiġieġ / faqqiegħ

snack

1 tazza kiwi u meraq tat-tuffieħ

Pranzu

Soppa tal-kaboċċi u ċanga grilled / sider tat-tiġieġ / ħut 

Ikel li jittiekel

Ħxejjex: Kurrat, karfus, karrotti, tadam, nevew, brokkoli, fażola ħadra, spinaċi, Brussels sprouts, asparagu, pitravi, okra, qargħa morra.

Proteina: Ċanga, karawett, sider tat-tiġieġ, salamun, faqqiegħ u legumi.

Żjut:Żejt taż-żebbuġa, żejt tan-nuħħala tar-ross, żejt taż-żerriegħa tal-qanneb, żejt tal-kittien, żejt tal-ġirasol, butir u butir tal-karawett.

Ġewż u Żrieragħ: Żerriegħa tal-qara ħamra, żerriegħa tal-kittien, lewż u ġellewż.

Ħwawar u Ħwawar: Weraq tal-kosbor, tursin, klin, sagħtar, xibt, bżar iswed, kannella, fenugreek, kemmun, żagħfran, tewm, ġinġer, trab turmeric u weraq tar-rand.

Xorb: Tè aħdar, tè iswed, kafè iswed, tè tal-ħxejjex, meraq frisk. 

Ikel li għandu jiġi evitat

Ħxejjex: Patata, piżelli ħodor, qamħ ħelu u patata ħelwa.

Frott: Mango, għeneb aħdar, għeneb iswed u lanġas.

Ċereali: Evita kull tip ta 'qamħ.

Żjut: Marġerina, mayonnaise, żejt tal-qamħ u żejt taż-żerriegħa tal-qoton.

Ġewż u Żrieragħ: Anakardju, ġewż u ġewż tal-macadamia.

Xorb: Alkoħol, meraq ippakkjat.

Zlazi: Ketchup, chili sauce, soy sauce, mayonnaise u tartar sauce.

6.Fl-Aħħar tal-Jum

Sa tmiem il-ġurnata 6, tibda tinnota titjib fl-istruttura u s-saħħa tal-muskoli. Ġismek jidher aktar skolpit minn qabel.

Fl-aħħar fadal ġurnata...

Jum 7: Ross ismar, Ħxejjex u Meraq tal-Frott mhux ħelu

Tè tal-kannella kmieni filgħodu

kolazzjon

Meraq tat-tuffieħ jew smoothie tal-kiwi

Ikla

Ross ismar, karrotti u spinaċi salteed, u għads mgħolli.

snack

Frott minbarra tuffieħ jew banana

Pranzu

Soppa tal-kaboċċi bil-faqqiegħ sautéed

Ikel li jittiekel

Ħxejjex: Kurrat, karfus, karrotti, tadam, nevew, brokkoli, ħodor, ravanell, fażola ħadra, spinaċi, Brussels sprouts, asparagu, pitravi, okra, qargħa morra.

Frott: Tuffieħ, kiwi, dulliegħa, bettieħa, għanbaqar, oranġjo, grejpfrut, nuċiprisk u gwava.

Proteina: Faqqiegħ u legumi.

Ċereali: Ross ismar, ħafur, quinoa u qamħ imxaqqaq.

Żjut: Żejt taż-żebbuġa, żejt tan-nuħħala tar-ross, żejt taż-żerriegħa tal-qanneb, żejt tal-kittien, żejt tal-ġirasol, butir u butir tal-karawett.

Ġewż u Żrieragħ: Żerriegħa tal-qara ħamra, żerriegħa tal-kittien, lewż u ġellewż.

Ħxejjex aromatiċi u ħwawar: Kosbor, tursin, klin, sagħtar, xibt, bżar iswed, kardamomu, kannella, fenugreek, kemmun, żagħfran, tewm, ġinġer, trab tat-turmeric u weraq tar-rand.

Xorb: Tè aħdar, tè iswed, kafè iswed, tè tal-kannella, tè tal-ħxejjex, meraq frisk. 

Ikel li għandu jiġi evitat

Ħxejjex: Patata, piżelli ħodor, qamħ ħelu u patata ħelwa.

Frott: Mango, għeneb aħdar, għeneb iswed u lanġas.

Żjut: Marġerina, żejt tal-għosfor, żejt tal-qamħ u żejt taż-żerriegħa tal-qoton.

Ġewż u Żrieragħ:Anakardju, ġewż u ġewż tal-macadamia.

Xorb:Alkoħol, meraq ippakkjat.

Zlazi: Ketchup, chili sauce, soy sauce, mayonnaise.

7.Fl-Aħħar tal-Jum

Jien ċert li ħassejt id-differenza. Tlift mhux biss il-piż tal-ilma, iżda wkoll ix-xaħam. jeżerċita regolarment u pjan tad-dieta tas-soppa tal-kaboċċaInt aktar attiv u pożittiv fil-ħarsa tiegħek, li huwa wieħed mill-aqwa benefiċċji tal-prattika

Huwa strettament mhux rakkomandat li ssegwi dan il-pjan ta 'dieta lil hinn mis-7 jum.

Wara s-7 Jum

Pjan tad-dieta tas-soppa tal-kaboċċaPeress li huwa programm ta 'telf ta' piż għal żmien qasir, m'għandux jiġi applikat wara s-7 jum. Tiekol kaloriji baxxi għal żmien twil iwaqqaf lill-ġisem milli jitlef il-piż u jidħol fil-mod ta 'ġuħ. Dan jista 'jikkawża żieda fil-piż.

Li tieħu pawża għal ġimgħa jew tnejn tgħin biex tkisser il-monotonija u ma tippermettix lill-ġisem jadatta għal dieti b'kaloriji baxxi.

Meta wieħed iqis ir-rekwiżiti nutrittivi ta 'kuljum, hawn hu l-oriġinal riċetta tas-soppa tal-kaboċċi tal-ħruq tax-xaħam Hemmhekk.

Soppa tad-Dieta tal-Kaboċċa

Is-soppa tal-kaboċċa li tnaqqas hija faċli biex tipprepara. Hawn ir-riċetta...

materjali

• 4 tazzi kale frisk imqatta
• XNUMx tazza ilma
• 1 basla
• 3 jew 4 fażola
• 2 karfus
• 1 karrotta mqatta' rqiqa
• 6 sinniet tewm imqatta’ fin
• 3 faqqiegħ imqatta rqiq
• Melħ u niskata zokkor
• 1 kuċċarina żejt tal-ġulġlien għat-togħma
• Weraq tal-kosbor u niskata bżar iswed biex iżejnu

Preparazzjoni ta

– Għalli l-ilma ġo borma kbira.

– Żid l-ingredjenti kollha u ħawwad sew.

– Għalli fuq nar baxx għal 15-20 minuta.

– Żid il-melħ u z-zokkor u kompli għalli l-ħaxix.

– Wara li titfi n-nar, żid żejt tal-ġulġlien, bżar iswed u weraq tal-kosbor.

– Min irid jista’ jgħaddiha minn blender biex irqaq.

Benefiċċji tad-Dieta tas-Soppa tal-Kaboċċa

telf ta 'piż rapidu

Soppa tal-Kaboċċa DietaJgħin biex jitilfu l-piż malajr fi żmien qasir. B'din id-dieta, tista' titlef sa 7 kilos f'5 ijiem biss. 

Jipprovdi l-enerġija

Inizjalment, dieta tas-soppa tal-kaboċċa Jista 'jġiegħlek tħossok dgħajjef u għajjien minħabba t-tossini u l-ikel ipproċessat li jħallu ġismek.

Dawn l-effetti jvarjaw individwalment u eventwalment se jonqsu. Fir-raba’ jum tal-programm, ser tesperjenza żieda sinifikanti fil-livelli tal-enerġija.

Ikel u vitamini

Din id-dieta tagħtik dieta tajba f’termini ta’ nutrijenti u vitamini. Għandek ukoll id-dritt li tiekol frott u laħam illimitat. Dan jagħti lill-ġisem tiegħek spinta sinifikanti fil-vitamini.

sempliċi u irħas

Soppa tal-Kaboċċa Dieta Huwa sempliċi biex issegwi u jikkonsisti f'materjali li huma faċilment aċċessibbli għal kulħadd. Ma tinvolvix pjanijiet ta 'ikel ikkumplikati jew supplimenti tad-dieta għaljin.

L-eżerċizzju mhuwiex meħtieġ. Kulma għandek tagħmel hu li tikkonsma frott u ħxejjex b'saħħithom ma 'soppa tal-kaboċċi għal perjodu ta' sebat ijiem.

Soppa tal-Kaboċċa DietaMinkejja l-fatt li jagħti riżultati pożittivi f'termini ta 'telf ta' piż, mhuwiex rakkomandat mill-professjonisti tal-kura tas-saħħa. Din id-dieta jista’ jkollha effetti sekondarji u għandek tkun konxju minnhom qabel issegwi l-pjan tad-dieta.

Ħsara tad-Dieta tal-Kaboċċa

tikkawża l-ġuħ

Dan il-pjan ta 'dieta m'għandux ix-xaħmijiet b'saħħithom u l-karboidrati kumplessi meħtieġa biex satiate l-aptit tiegħek u tħossok sħiħ. Dan jista’ jġiegħlek tħossok bil-ġuħ.

problema tal-gass

Soppa tal-Kaboċċa DietaWaqt l-applikazzjoni ta 'dan, il-problema tal-gass tista' sseħħ. Konsum eċċessiv ta 'ħxejjex oħra bħall-kaboċċi u l-brokkoli jista' jikkawża gass u tista 'tħossok minfuħ.

Riskju ta' għeja

Din id-dieta teħtieġ tnaqqis drastiku fil-konsum tal-kaloriji, li jikkawża tnaqqis fil-livelli ta 'enerġija tiegħek u tista' tesperjenza għeja.

Il-karboidrati u x-xaħmijiet b'saħħithom huma s-sors ta 'enerġija tal-ġisem tagħna. Li tħalli dawn in-nutrijenti vitali barra mill-konsum ta 'kuljum tiegħek jista' jħallik tħossok bi ngħas u għażżien matul il-ġurnata. Jista 'jkollok nuqqas ta' enerġija għax-xogħol u attivitajiet oħra.

Mhux biżżejjed għalf

Soppa tal-Kaboċċa Dieta mhuwiex imqiegħed f'ordni bilanċjat u mhux ibbażat fuq prinċipji ta 'telf ta' piż. Ma jippermettix konsum eċċessiv ta 'proteini u karboidrati. Għalhekk, inti tista 'tbati minn malnutrizzjoni waqt li ssegwi din id-dieta.

awrina frekwenti

Li tikkonsma wisq soppa u ilma fuq din id-dieta jista 'jġiegħlek tgħaddi l-awrina aktar mis-soltu. Il-kaboċċa hija dijuretika naturali, li tikkawża li l-ilma jinħeles minn ġismek.

Sturdament

L-isturdament huwa effett sekondarju ieħor ta’ din id-dieta.In-nuqqas ta’ karboidrati u xaħmijiet fid-dieta jista’ jġiegħel lill-ġisem jgħejja sal-punt li jħoss ħass ħażin. Dan jista 'jiġi ttrattat biss billi jiżdied il-konsum ta' kaloriji.

riskji għas-saħħa

Mhuwiex programm naturali ta 'telf ta' piż peress li 90% tal-piż mitluf huwa piż tal-ilma u l-ebda xaħam. Ix-xaħam żejjed li kien fil-ġisem tiegħek qabel id-dieta xorta se jkun hemm.

Minħabba l-valur nutrittiv baxx tiegħu, se jpoġġi lill-ġisem tiegħek fil-ġuħ u l-mod li jiffranka l-enerġija, u b'hekk inaqqas il-metaboliżmu u jkollu l-effett oppost.

Għajnuniet tad-Dieta tal-Kaboċċa

– Waqt li tkun fuq din id-dieta, agħżel frott b'indiċi gliċemiku baxx u ħaxix b'ħafna nutrijenti.

– Żid sorsi tajbin ta’ proteina bħall-faqqiegħ u l-għads mas-soppa tal-kaboċċi tiegħek.

– Irqad sew u ħalli moħħok jirrilassaw.

– Għal meraq frisk mhux ħelu.

– Eżerċizzju. Irrilassa, nifs u mistrieħ bejn l-eżerċizzji.

- Kun żgur li tiekol laħam. Se tipprovdi lill-ġisem tiegħek bil-proteina li teħtieġ għal funzjoni aħjar tal-muskoli. Jekk ma tiekolx laħam, tista' tħossok dgħajjef. Jekk ma jkunx hemm ċanga, tiekol ħut jew tiġieġ.

– Segwi din id-dieta għal 7 ijiem biss. Ttawwalx. Se jdgħajjef il-ġisem u s-sistema immuni tiegħek.

– Evita l-alkoħol.

– Evita li tuża ħlewwiet artifiċjali matul dawn is-sebat ijiem.

– Tużax wisq melħ jew ħwawar biex tipprepara s-soppa.

– Evita li tuża avokado, frott imnixxef, ananas u mango.