Il-benefiċċji tal-kiwi jinkludu t-tisħiħ tal-immunità, il-prevenzjoni ta 'mard respiratorju bħall-ażżma, it-tnaqqis tal-istitikezza, it-trawwim tal-ġilda. Filwaqt li ttejjeb is-saħħa diġestiva bil-kontenut ta 'fibra tagħha, il-preżenza ta' antiossidanti lutein u zeaxanthin tibbenefika wkoll lill-għajnejn.
Għalkemm l-oriġini tiegħu huwa maħsub li huwa New Zealand, fil-fatt huwa frott indiġenu fiċ-Ċina. Huwa msemmi b'dan l-isem minħabba x-xebh tiegħu mad-dehra tal-għasfur kiwi.
X'inhu kiwi?
Il-frott, magħruf ukoll bħala l-gooseberry Ċiniż, huwa l-frott li jittiekel tal-ġeneru Actinidia, li huwa taħlita ta 'diversi speċi. Huwa daqs bajda tat-tiġieġ b'qoxra tax-xagħar kannella, laħam aħdar jew isfar vibranti, u żrieragħ suwed żgħar.
benefiċċji tal-kiwi
X'inhuma l-varjetajiet tal-kiwi?
Hemm erba 'tipi differenti ta' frott.
Kiwi tad-deheb: Huwa simili għall-kiwi aħdar, iżda lewn dehbi.
Kiwi li jifilħu: Tikber f'partijiet kesħin tad-dinja bħas-Siberja. Hija varjetà ta 'kiwi bla pil.
Kiwi Hayward: Huwa miksi bil-laħam aħdar u xagħar kannella. Hija l-aktar varjetà ta 'kiwi mkabbra fid-dinja.
Kolomikta kiwi: Magħruf ukoll bħala kiwi artiku. Tikber l-aktar fl-Asja tal-Lvant.
X'inhu l-valur nutrittiv tal-kiwi?
Il-valur nutrittiv ta '100 gramma ta' kiwi huwa kif ġej:
Kaloriji: 61
Xaħam totali: 0.5 g
Kolesterol: 0mg
Sodju: 3mg
Potassju: 312mg
Karboidrati totali: 15 g
Fibra tad-dieta: 3 g
Proteina: 1.1 g
Vitamina A: 1% tal-Konsum ta 'Kuljum ta' Referenza (RDI)
Kalċju: 3% tal-RDI
Vitamina D: 0% tal-RDI
Vitamina Ċ: 154% tal-RDI
Ħadid: 1% tal-RDI
Manjesju: 4% tal-RDI
Valur tal-karboidrati tal-kiwi
Il-karboidrati jiffurmaw 15% tal-piż frisk tal-frott. Il-karboidrati fil-frott tal-kiwi huma magħmula minn zokkor sempliċi bħal fruttożju u glukożju.
Kontenut tal-fibra tal-kiwi
Madwar 2-3% tal-laħam frisk huwa fibra. Dan il-proporzjon huwa fibra li ma tinħallx u fibra bħal lignin u hemicellulose.pektin Tikkonsisti f'fibra solubbli bħal
Liema vitamini hemm fil-kiwi?
benefiċċji tal-kiwiHuwa minħabba l-fatt li fih ħafna vitamini u minerali. Huwa sors partikolarment tajjeb ta 'vitamina Ċ. Il-vitamini u l-minerali li ġejjin huma l-aktar abbundanti fil-frott tal-kiwi.
Vitamina C:Kiwi wieħed jissodisfa 77% tar-rekwiżit ta 'vitamina Ċ rakkomandat ta' kuljum. L-ammont ta 'vitamina Ċ fil-frott huwa magħruf li huwa rikk f'din il-vitamina.lumi veoranġjo saħansitra aktar minn frott taċ-ċitru.
Vitamina K1:Din il-vitamina hija essenzjali għal għadam u kliewi b'saħħithom u tagħqid tad-demm.
Potassju: Dan il-minerali huwa minerali essenzjali għas-saħħa tal-qalb u għandu jittieħed f'ammonti adegwati.
Vitamina E: Din il-vitamina tinsab l-aktar fil-qalba tal-frott. Madankollu, peress li l-ammont ta 'diġestjoni tan-nukleu huwa limitat, ma jistax ikollu rwol attiv ħafna fil-ġisem.
Ram: oligoelement essenzjaliRam, id-defiċjenza tagħha tikkawża mard tal-qalb.
Folat: Magħruf bħala vitamina B9 jew folic acid, il-folate għandu funzjonijiet importanti fil-ġisem. Għandu jittieħed b'mod adegwat, speċjalment waqt it-tqala.
Komposti oħra tal-pjanti misjuba fil-kiwi
Il-frott, li huwa sors qawwi ta 'diversi antiossidanti, fih il-komposti tal-pjanti b'saħħithom li ġejjin.
Quercetin: Kiwi fih ammonti għoljin ta 'dan l-antiossidant tal-polifenol. Aktarquercetin it-teħid inaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb u kanċer.
Luteina: Huwa wieħed mill-aktar antiossidanti tal-karotenojdi abbundanti u jżid mal-benefiċċji tal-frott tal-kiwi. Konsum għoli ta 'lutein huwa ta' benefiċċju għas-saħħa tal-għajnejn.
Aktinidina: Hija enzima li tkisser il-proteini u hija waħda mill-allerġeni ewlenin li jinsabu fil-frott. Din l-enzima ttejjeb id-diġestjoni tal-proteini.
X'inhuma l-Benefiċċji tal-Kiwi?
Iżomm iz-zokkor fid-demm taħt kontroll
Huwa wieħed mill-aqwa frott biex jieklu d-dijabetiċi, peress li għandu kaloriji baxxi u indiċi gliċemiku baxx minkejja l-kontenut għoli ta 'fibra tiegħu.
Minħabba l-indiċi gliċemiku baxx tiegħu, inaqqas ir-riskju ta 'żieda immedjata fil-livelli taz-zokkor fid-demm.
Antiossidanti oħra fih ukoll iżommu l-livelli taz-zokkor fid-demm taħt kontroll.
Benefiċċju għall-kliewi
Tiekol kiwi regolarment jgħin biex jiġu eliminati problemi possibbli, peress li jippermetti lill-kliewi biex iwettqu l-funzjoni normali tagħhom.
Ittejjeb is-saħħa tal-qalb
Wieħed mill-benefiċċji tal-kiwi huwa li jtejjeb is-saħħa tal-qalb.
M'hemm l-ebda kolesterol fil-frott, l-antiossidanti u l-proprjetajiet anti-infjammatorji li jipprovdi jgħinu biex itaffu kwalunkwe imblukkar fil-qalb. Ittejjeb ukoll iċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
Jgħin fil-kura tal-ażma
B'benefiċċji naturali ażma Huwa ikel li jibbenefika lill-pazjenti. Tiekol kiwi 1 kuljum ittaffi lill-pazjenti bl-ażma.
Jgħin fil-ġlieda kontra l-kanċer
Għall-kanċer, il-prevenzjoni hija aħjar mill-kura. Biex jitnaqqas ir-riskju tal-kanċer, esperti tas-saħħa jirrakkomandaw li tiekol kiwi.
L-antiossidanti fil-frott u l-ammont għani ta 'vitamina Ċ jgħinu jrażżnu ċ-ċelloli tal-kanċer li jikbru b'radikali ħielsa.
Jappoġġja s-saħħa diġestiva
Frott fih ammont tajjeb ta 'fibra flimkien ma' nutrijenti varji. Minħabba l-kontenut ta 'fibra tiegħu, il-benefiċċji tal-kiwi jidhru fuq is-sistema diġestiva.
Tiekol speċjalment ma 'ikel lamtu jiffaċilita d-diġestjoni.
L-antiossidanti fil-kiwi jkissru l-proteina u jħaffu d-diġestjoni tagħha.
Tista 'tixrobha billi tħallat meraq tal-kiwi u għasel biex iżżid l-effett tagħha f'disturbi respiratorji.
Jgħin biex jinħoloq bilanċ ta 'aċidu fil-ġisem
Kiwi għandu l-abbiltà li joħloq bilanċ ta 'aċidu fil-ġisem. Huwa l-aktar alkalin fost frott ieħor.
Id-diversi vitamini u minerali li jinsabu fiha jinnewtralizzaw l-aċidità fl-istonku u b'hekk jgħinu biex jitnaqqas l-effett ta 'dardir u mard ieħor.
inaqqas il-pressjoni tad-demm
Potassju u s-sodju huma tnejn min-nutrijenti li huma effettivi biex ibaxxu l-pressjoni tad-demm. Dawk bi problemi ta 'pressjoni għolja jistgħu jieklu 2-3 biċċiet ta' dan il-frott kuljum.
Barra minn hekk, ix-xorb tazza meraq tal-kiwi filgħodu jew filgħaxija huwa wkoll effettiv biex jibbilanċja l-pressjoni tad-demm.
Jgħin biex jitilfu l-piż
Grazzi għall-kontenut baxx ta 'kaloriji u l-kontenut għoli ta' fibra, il-kiwi jgħin biex jibbilanċja l-piż tal-ġisem.
Peress li fih ammont għoli ta 'fibra, tixrob tazza meraq tal-kiwi nofs siegħa qabel l-ikliet jipprevjeni li tiekol iżżejjed u għalhekk jipprovdi telf ta' piż.
Jappoġġja s-saħħa tal-għajnejn
It-titjib tas-saħħa tal-għajnejn huwa ieħor mill-benefiċċji tal-kiwi. Jgħin ukoll fil-ġlieda kontra problemi komuni fl-għajnejn. vitamina A Fiha.
Il-proprjetajiet anti-infettivi tal-frott jgħinu biex jimminimizzaw l-infezzjonijiet fl-għajnejn.
Jipproteġi kontra l-ħsara tad-DNA
Forsi l-aktar importanti mill-benefiċċji tal-kiwi huwa li jipprevjeni l-formazzjoni ta 'ħsara fid-DNA.
Minbarra l-vitamina K, il-flavonoids li jinsabu fil-frott huma responsabbli biex jipprovdu l-protezzjoni meħtieġa kontra l-ħsara fid-DNA.
Tista 'tixrob 1 tazza meraq tal-kiwi frisk kull filgħodu fuq stonku vojt biex tevita ħsara fid-DNA.
Issaħħaħ l-immunità
Il-frott fih ammonti tajbin ta 'vitamini Ċ u E flimkien ma' antiossidanti li jgħinu biex itejbu s-sistema immuni tal-ġisem.
Użat fit-trattament tad-deni dengue
Il-benefiċċji tal-kiwi jintużaw fit-trattament tad-deni dengue.
Billi tixrob meraq tal-kiwi regolari, tista 'tikseb serħan immedjat mis-sintomi tad-deni dengue flimkien mad-deni.
Tiekol regolarment jagħti lill-pazjenti tad-dengue l-enerġija meħtieġa u għalhekk jappoġġja l-irkupru tal-ġisem mill-marda.
Benefiċċji tal-kiwi fit-tqala
Tista' tiekol kiwi waqt it-tqala? wieħed mis-suġġetti ta’ interess. Fit-tqala, huwa rakkomandat ħafna għan-nisa tqal peress li juri riżultati pożittivi għall-iżvilupp tal-fetu.Il-benefiċċji tal-kiwi għan-nisa tqal jistgħu jiġu elenkati kif ġej:
Sors kbir ta 'aċidu foliku
Fl-ewwel xhur tat-tqala, mara tqila għandha tieħu madwar 400mg - 800mg għall-iżvilupp b'saħħtu tagħha u tat-tarbija tagħha.folikuhekk Hija għandha tieħu.
Tiekol kiwi waqt it-tqala jgħin l-iżvilupp konjittiv fil-fetu u jipprevjeni wkoll kwalunkwe difett newrali.
Huwa frott b'kontenut nutrittiv għoli.
Fih aktar vitamina Ċ meta mqabbel mal-larinġ u jipprovdi ammont kbir ta 'potassju b'mod ġenerali.
ukollVitamina E kontenut huwa għoli. Għalhekk, li tiekol kiwi huwa tajjeb ħafna għall-ġilda. Jipprovdi lit-tarbija b'ammont sinifikanti ta 'vitamini u nutrijenti meħtieġa.
isaħħaħ l-għadam
Kiwi huwa perfettvitamina K sors u għalhekk jgħin l-iżvilupp ta 'għadam b'saħħtu. Inaqqas il-koagulazzjoni tad-demm.
Ammonti adegwati ta 'vitamina K huma meħtieġa għall-ġisem waqt it-tqala minħabba li l-ġisem joħroġ ħafna demm waqt it-twelid. Telf eċċessiv tad-demm joħloq theddida kbira.
Jgħin fl-iżvilupp tat-tessut konnettiv
vitamina C Issaħħaħ l-immunità u tipproduċi kollaġen - materjal elastiku simili - responsabbli għall-formazzjoni ta 'tessuti konnettivi fil-ġisem.
Jipprovdi lit-tarbija li qed tikber bin-nutrijenti meħtieġa għall-iżvilupp tat-tessuti konnettivi fil-ġisem tiegħu.
Jipprevjeni lill-ġisem milli jiġi mħassar minn radikali ħielsa
Il-frott tal-kiwi huwa għani fl-antiossidanti li jgħinu biex inaqqsu l-ħsara taċ-ċelluli minħabba l-ossidazzjoni. Speċjalment fl-ommijiet tqal, ir-riskju ta 'stress ossidattiv huwa għoli.
Konsum għoli ta 'vitamina Ċ jgħin biex isewwi ċ-ċelloli u jinkoraġġixxi tkabbir ġdid.
Inaqqas ir-riskju ta 'stretch marks fiż-żaqq ta' ommijiet tqal
Studji dwar dan is-suġġett juru li l-konsum regolari ta 'frott tal-kiwi inaqqas ir-riskju ta' xquq li jseħħu waqt it-twelid tat-tarbija.
Jipprevjeni difetti tat-twelid
Il-frott tal-kiwi huwa għani fil-folate, jew vitamina B9, li hija essenzjali għall-iżvilupp tas-sistema nervuża tat-tarbija. Meta sseħħ defiċjenza ta' folate, tarbija jista' jkollha diversi difetti mat-twelid.
Spina bifida huwa difett tat-twelid li jseħħ fi trabi li m'għandhomx vitamina B9 fil-ġisem tagħhom. Tiekol kiwis, li għandhom ħafna folate, jista 'jgħin biex jipprevjeni problemi bħal dawn.
Jgħin lill-moħħ tal-fetu u l-iżvilupp konjittiv
Peress li dan il-frott huwa sors tajjeb ħafna ta 'folate, jgħin fil-proċess tal-iżvilupp tal-moħħ f'età bikrija.
Għalhekk, li tiekol kiwi huwa ta 'benefiċċju kbir għal omm li qed titwieled.
jippromwovi d-diġestjoni
Il-kiwi fih ammont għoli ta 'fibra tad-dieta, li tgħin lil mara tqila tlaħħaq ma' stitikezza.
L-iffaċilitar tad-diġestjoni, il-promozzjoni tal-moviment tal-musrana, it-tnaqqis ta 'problemi bħal nefħa u gass huma fost il-benefiċċji tal-kiwi fit-tqala.
Il-Vitamina Ċ fil-kontenut tagħha tgħin fil-formazzjoni ta 'newrotrasmettituri, li huma importanti fit-titjib tal-funzjonijiet tal-moħħ.
Jipprovdi bilanċ ormonali
L-ormoni jistgħu jagħmlu ħerba fuq il-ġisem, peress li jistgħu jġiegħlek tħossok għajjien u stressat waqt it-tqala.
Porzjoni ta 'kiwi tgħin biex tibbilanċja l-ormoni, u tevita tibdil fil-burdata.
Benefiċċji tal-Kiwi għall-ġilda
Tiġġieled l-akne
Kiwi jiġġieled l-akne minħabba l-proprjetajiet anti-infjammatorji tiegħu.
Dawn il-proprjetajiet mhux biss jipprevjenu l-akne iżda wkoll inaqqsu l-impatt ta 'ħafna problemi oħra assoċjati magħha.
għall-partijiet milquta tal-ġildaġel tal-aloe vera L-applikazzjoni tal-kiwi flimkien magħha tgħin biex issolvi l-problema.
ittardja t-tixjiħ
L-antiossidanti preżenti fil-kiwi għandhom rwol importanti fit-tnaqqis tas-sinjali tat-tixjiħ prematur.
Ħallat żejt tal-lewż, dqiq taċ-ċiċri u kiwi. Applika din il-maskra tal-wiċċ. Stenna madwar 20 minuta u aħsilha.
L-użu ta 'din il-maskra regolarment qabel ma torqod inaqqas is-sinjali tat-tixjiħ. Applika regolarment għal xahrejn.
Jikkontrolla l-produzzjoni eċċessiva tas-sebum
Minħabba l-karatteristika tat-tkessiħ tagħha, l-applikazzjoni tal-kiwi fuq il-ġilda tipprovdi effett immedjat serħan il-moħħ.
Il-frott huwa rikka fl-aċidi amminiċi u l-vitamina Ċ, li huma ta 'benefiċċju fil-kontroll tal-produzzjoni eċċessiva ta' sebum.
Tista 'żżomm il-produzzjoni tas-sebum taħt kontroll billi tapplika l-flieli tal-kiwi maqtugħin mal-ġilda. Irrepeti dan il-proċess darbtejn kuljum biex tara riżultati pożittivi.
Inaqqas iċ-ċrieki skuri madwar l-għajnejn
dan il-frott ċrieki skuri madwar l-għajnejn Huwa rimedju naturali għal Tista 'tuża maskra ppreparata bil-kiwi għaż-żona tal-għajnejn.
Maxx il-kiwi u applika l-polpa taħt l-għajnejn. Aħsel wara madwar 10-15-il minuta. Ir-repetizzjoni ta 'dan il-proċess kull lejl qabel tmur torqod tnaqqas iċ-ċrieki skuri madwar l-għajnejn.
Użat bħala cleanser tal-wiċċ
Il-Vitamina Ċ preżenti fil-frott tgħin biex tnaddaf il-wiċċ b'mod effettiv.
L-applikazzjoni ta 'maskra tal-kiwi regolarment kuljum tagħti shine u glow lill-wiċċ, filwaqt li tnaddaf il-wiċċ.
maskra tal-wiċċ tal-kiwi Ħallat frott tal-kiwi, meraq tal-lumi, ħafur u żejt tal-kiwi biex tagħmilha. Imbagħad agħmel pejst fin.
Applika din il-pejst fuq wiċċek u massaġġi b'movimenti ċirkolari għal madwar 5-10 minuti. Imbagħad ħalli l-maskra għal 15-20 minuta oħra u aħsel wiċċek.
Benefiċċji tal-Kiwi għax-xagħar
Issaħħaħ ix-xagħar
Il-Vitamina E hija waħda mill-aktar komponenti importanti meħtieġa biex issaħħaħ ix-xagħar u tkompli tikber.
Il-kiwi fih ammont għoli ta’ vitamina E u għalhekk jappoġġja t-tkabbir tax-xagħar. Flimkien mal-vitamina E, fih ukoll antiossidanti li jtejbu l-kwalità tax-xagħar.
Ħallat żejt tal-lewż u meraq amla ma meraq tal-kiwi. Applika dan fuq il-qorriegħa tiegħek darba fil-ġimgħa.
Tiġġieled it-telf tax-xagħar
L-użu regolari tal-kiwi jgħin biex itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-qorriegħa u b'hekk inaqqas il-problema tat-telf tax-xagħar.
Jipprevjeni l-griż prematur tax-xagħar
Diversi antiossidanti fil-kiwi jnaqqsu l-problema tal-griż prematur tax-xagħar.
Ħallat ftit żejt tal-lewż, meraq tal-amla u meraq tal-kiwi. Imbagħad applikaha fuq il-qorriegħa u x-xagħar tiegħek. Massaġġi regolarment b'din il-maskra qabel taħsel ix-xagħar tiegħek. Stenna 25-30 minuta u mbagħad aħsilha.
Uża din il-maskra darbtejn jew tliet darbiet fil-ġimgħa biex tevita l-griż prematur tax-xagħar.
Tittratta l-brija u l-ekżema
Nuħħala veekżema Huwa prinċipalment ikkawżat minn problema tal-qorriegħa niexfa. Iktar ma l-qorriegħa tiegħek tkun niexfa, iktar se tiltaqa 'ma' brija.
Grazzi għad-diversi vitamini, minerali u antiossidanti li jiffurmaw il-benefiċċji tal-kiwi, il-problema tal-brija u l-ekżema tonqos.
Ħallat il-kiwi ma' baqta, meraq tal-lumi u żejt tal-ġewż. Imbagħad applikaha fuq il-qorriegħa u x-xagħar tiegħek. L-applikazzjoni ta 'din il-maskra tax-xagħar regolarment tnaqqas il-problema tal-brija.
Peress li l-kiwi huwa għani fil-vitamina Ċ, jista 'jintuża fuq il-qorriegħa.kollaġen jgħin fil-formazzjoni tiegħu. Għalhekk, tiffaċilita l-assorbiment tan-nutrijenti.
Ħallat il-kiwi ma 'meraq tal-lumi u żejt tal-ġewż u mbagħad applika fuq il-qorriegħa tiegħek.
Ħalli t-taħlita għal 20-25 minuta u mbagħad aħsel ix-xagħar tiegħek. Uża din il-maskra darbtejn fil-ġimgħa. Se tara d-differenza fi żmien qasir.
Kif tiekol kiwi?
Wara li taqtagħha fin-nofs, tista’ tiekol il-kiwi billi tneħħi l-laħam b’kuċċarina.
Tista 'tixrob il-meraq tal-kiwi billi tagħfas il-meraq.
Tista 'tużah fl-insalati tal-frott.
Tista’ tikkonsmaha billi żżidha mal-jogurt jew mal-smoothies.
Tista' Titiekol il-Ġilda tal-Kiwi?
Il-qoxra hija notevoli daqs il-benefiċċji tal-kiwi. Kont taf li l-kiwi jista’ jittiekel bil-qoxra tiegħu? Għalkemm teknikament il-qoxra tal-kiwi tista’ tittiekel, ħafna nies ma jippreferux għax ma jogħġobhomx in-nisġa tax-xagħar tiegħu.
Benefiċċji ta 'Kiwi Peel
Huwa nutrittiv ħafna
Il-ġilda tal-kiwi fiha konċentrazzjonijiet għoljin ta 'nutrijenti, speċjalment fibra, folate u vitamina E.
Ħafna mill-antiossidanti fil-frott tal-kiwi jinsabu fil-qoxra.
Il-qoxra tal-kiwi fiha ħafna antiossidanti. Fil-fatt, il-frott għandu konċentrazzjoni ogħla ta 'antiossidanti fil-qoxra tiegħu milli fil-laħam tiegħu.
Il-qoxra hija sors tajjeb ta 'żewġ antiossidanti importanti: vitamina Ċ u vitamina E.
Il-qoxra tal-kiwi tipprovdi protezzjoni antiossidanti qawwija għall-ġisem kollu, peress li hija rikka kemm fl-antiossidanti li jinħallu fl-ilma kif ukoll fix-xaħam.
Il-qoxra tal-frott hija ppakkjata b'nutrijenti, iżda hija kemmxejn spjaċevoli biex tiekol.
Ir-raġuni li n-nies ma jieklux il-qoxra hija minħabba n-nisġa fuzzy tagħha u n-nifs ħażin stramb.
Madankollu, ix-xagħar tal-frott tal-kiwi jista 'jitneħħa parzjalment billi togħrok b'xugaman nadif jew tobrox bil-mod b'kuċċarina.
Kiwi jista 'wkoll jirrita ġewwa tal-ħalq ta' xi nies. Dan huwa dovut għall-preżenza ta 'kristalli tal-kalċju ossalat li jseħħu b'mod naturali fil-ħalq li jistgħu jobrox il-ġilda sensittiva. Dawn il-grif mikroskopiku, flimkien ma 'l-aċidu fil-frott, jistgħu jipproduċu sensazzjoni ta' tingiż spjaċevoli.
It-tqaxxir tal-frott inaqqas dan l-effett minħabba li hemm għoliossalat għandu konċentrazzjoni.
X'inhuma l-ħsarat tal-kiwi?
Huwa wieħed mill-frott meqjus bħala sigur għal ħafna nies. Il-kiwi għandu xi benefiċċji kif ukoll xi żvantaġġi. Il-ħsarat tagħha jseħħu prinċipalment bħala riżultat ta 'konsum eċċessiv, huwa sigur meta jiġi kkunsmat f'ammonti moderati.
F'xi nies, li tiekol kiwi jista 'jikkawża irritazzjoni tal-ħalq. Din l-irritazzjoni hija kkawżata minn kristalli ċkejkna ta’ ossalat tal-kalċju bħal labra u sustanzi li jiddiġerixxu l-proteini magħrufa bħala actinidin. Ananas għandu wkoll proprjetajiet simili.
Il-kiwi, li huwa għani fil-fibra, jintuża bħala rimedju naturali kontra l-istitikezza. Xi nies huma sensittivi għall-effett lassattiv tal-kiwi, speċjalment f'każijiet ta 'konsum eċċessiv.
Allerġija tal-kiwi
Kien hemm ħafna każijiet dokumentati ta 'allerġija għall-kiwi b'sintomi li jvarjaw minn ħakk fil-ħalq sa anafilassi. Kull min għandu allerġija severa għall-kiwi għandu jevita dan il-frott.
L-allerġija tal-kiwi tikkawża sintomi mhux pjaċevoli bħal ħakk jew tnemnim fil-ħalq, tnemnim jew nefħa fix-xufftejn, konġestjoni fl-imnieħer jew fis-sinus.
Ġebla fil-kliewi
Nies bi storja ta 'ġebel fil-kliewi tal-kalċju ossalat m'għandhomx jieklu l-qoxra tal-kiwi. Minħabba li r-rata ta 'oxalate hija ogħla fil-qoxra. L-ossalati jistgħu jorbtu mal-kalċju fil-ġisem u jiffurmaw ġebel bl-uġigħ fil-kliewi ta 'dawk suxxettibbli għal din il-kundizzjoni.
Mard tal-qalb
Xi nutrijenti misjuba fil-kiwi u l-qoxra tiegħu jistgħu jikkawżaw effetti negattivi fin-nies li jieħdu mediċini bħal beta blockers u thinners tad-demm. Dawn il-mediċini ħafna drabi huma preskritti lil nies li huma f'riskju għal mard jew avvenimenti kardjovaskulari. Tiekol wisq kiwis jista 'jrażżan l-effetti maħsuba ta' dawn il-mediċini.
mard tal-ġilda
Tiekol kiwi eċċessiv jista 'jikkawża urtikarja akuta, urtikarja kronika, dermatite u anke dermatite tal-kuntatt. Jekk għandek allerġiji, ir-riskju huwa ogħla f'dan ir-rigward.
problemi diġestivi
F'xi każijiet, kiwi jiekol iżżejjed jista 'jikkawża dijarea, rimettar, jew dardir.
Ħsara lill-frixa
Kiwi huwa sors rikk ta 'vitamina Ċ, vitamina E, serotonin u potassju. Meta jittiekel fi kwantitajiet kbar, jista 'jbiddel il-livelli ta' trigliċeridi fid-demm u jkun ta 'ħsara għall-frixa fit-tul.
Jista' jinteraġixxi ma' xi mediċini
Il-frott tal-kiwi għandu proprjetajiet anti-fungali u meta kkombinat ma 'mediċini anti-fungali jista' jwassal għal effett addittiv. Jekk qed tieħu antikoagulanti, eparina, aspirina, mediċini mhux sterojdi, anti-infjammatorji jew kontra l-plejtlits, ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tikkonsma l-frott.
Kif tagħżel il-kiwi? Kif taħżen il-kiwi?
Huwa frott durabbli li jista 'jibqa' frisk għal żmien twil meta jintgħażel u maħżun b'mod korrett.
Jekk se tiekol il-ġilda tal-kiwi, jistgħu jkunu preferuti dawk iżgħar peress li għandhom ġilda aktar delikata.
Ippreferi frott b'qoxra kemmxejn lixxa u bla tebgħa meta tagħfas.
Aħsel il-ġilda sew qabel tiekolha biex tneħħi kwalunkwe ħmieġ, mikrobi jew pestiċidi.
Ġeneralment, il-frott tal-kiwi huwa meqjus baxx fir-residwi tal-pestiċidi, iżda meta jiġu pproċessati, ppakkjati jew ibgħatu, il-ħasil huwa meħtieġ peress li l-frott jiġbor kontaminanti oħra.
Il-kiwi jinħasad qabel ma jkun misjur u jkompli jimmatura waqt il-ħażna. Il-proċess ta 'maturazzjoni jonqos f'temp kiesaħ, għalhekk il-frott għandu jkun misjur f'temperatura ambjentali u mkessaħ meta lest biex jittiekel.
Ladarba jitkessaħ, jista 'jdum sa erba' ġimgħat.
Il-benefiċċji tal-kiwi huma notevoli peress li huwa frott delizzjuż u nutrittiv. Il-ġilda tal-frotta hija tajba għall-ikel u tipprovdi ħafna fibra, folate u antiossidanti, iżda xi nies ma jħobbux in-nisġa tal-ġilda.
Dawk li huma sensittivi, nies b'allerġija għall-kiwi jew storja ta 'ġebel fil-kliewi m'għandhomx jieklu kiwi u qoxra tal-kiwi peress li dawn jistgħu jaggravaw dawn il-kundizzjonijiet.
