Jekk qed taqra dan l-artikolu, dan ifisser li tlift il-piż. Prosit!!!
Naturalment, it-telf tal-piż ikollu xi konsegwenzi mhux mixtieqa. Peress li l-ġilda titlef l-elastiċità tagħha, sagging se jseħħ f'xi żoni. Speċjalment jekk tlift il-piż malajr. Tajjeb "Għaliex il-ġilda titnaqqas wara li titlef il-piż?" "Kif tirkupra l-ġilda sagging?"
Għaliex il-ġilda titnaqqas wara li titlef il-piż?
Hemm saff ta 'xaħam taħt il-ġilda. Taħt hemm is-saff tal-muskoli. ġilda sagging Fil-fatt jibda meta tiżdied il-piż.
Il-ġilda hija mġebbda biex takkomoda ċ-ċelloli tax-xaħam ġodda. Meta jintilef ammont kbir ta 'xaħam, jibqa' stirat u jifforma spazju vojt taħt il-ġilda. ġilda saggingGħalhekk.
Issikkar sagging ġilda wara telf ta 'piż u l-irkupru huwa possibbli. Il-proċess ta 'rkupru se jieħu ż-żmien, skont il-piż preċedenti tal-persuna, il-piż attwali, l-età, u t-tul ta' żmien li l-ġilda tkun ġiet imġebbda.
Affarijiet li għandek tikkonsidra għall-issikkar wara telf ta 'piż
Għall-ilma
2 litri kuljum għall-ilma. Se tissikka l-ġilda u tgħin tossini ċari.
jitilfu l-piż bil-mod
dieti xokkJitilfu l-piż bi programm ta 'dieta fejn tista' tiekol ikel tajjeb għas-saħħa aktar milli
Tiekol ikel dens nutrijenti u tagħmel eżerċizzju regolarihuma modi b'saħħithom biex jitilfu xaħam u jiksbu muskoli.
Jekk titlef il-piż bil-mod, se jieħu ż-żmien biex il-ġilda tiċkien. Titlef il-piż malajr, il-ġilda ma tistax issib ħin biex tirkupra. Jagħmel ukoll tidher akbar milli int.
Fil-proċess ta 'telf ta' piż ikel b'kaloriji żero tiekol. Ikel tajjeb għas-saħħa bħal kaboċċi, karfus, brokkoli, laħam dgħif, ħut u spinaċi huma utli ħafna biex jitilfu l-piż.
Kompli tiekol dan l-ikel wara li titlef il-piż. Oqgħod attent għall-kontroll tal-porzjonijiet. Il-ġisem jirkupra aktar malajr.
taħriġ ta 'saħħa
It-taħriġ ta 'saħħa se jgħin biex jirristruttura l-muskoli eżatt taħt il-ġilda u jissikka l-ġilda.
Agħmel taħriġ ta 'saħħa tliet darbiet fil-ġimgħa. Fl-aħħar tat-tieni ġimgħa, tibda tara differenza f'termini ta 'rkupru ta' sagging.
Issikkar addominali
Jitilfu ħafna piż f'daqqa mill-addome jikkawża li ż-żaqq jinżel.
Eżerċizzji sempliċi bħal liftijiet tar-riġlejn, sit-ups, crunches u pontijiet tal-ġenb se jgħinu biex tissikka ż-żona taż-żaqq.
Wettaq dawn l-eżerċizzji għal madwar 15-20 minuta kuljum.
banju tal-melħ tal-baħar
melħ tal-baħarJaċċellera ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u għandu rwol importanti fit-tidwir u l-issikkar tal-ġilda.
Ħallat żewġ imgħaref melħ tal-baħar, żewġ imgħaref tafal abjad, tnejn sa tliet qatriet ta 'żejt tal-pepermint u tablespoon waħda ta' jogurt. Applika dan għaż-żoni sagging.
Moisturize il-ġilda
Moisturizers moisturize, irattab, lixxi u issikka l-ġilda. Uża moisturizer tajjeb disponibbli kummerċjalment.
Ħallat żejt tal-qronfol jew żejt tal-pepermint għal effett ta 'tkessiħ u paċifikazzjoni. Wara li tapplika t-taħlita fiż-żona sagging, stenna 10-15-il minuta. Togħrok f'movimenti ċirkolari. Int ser tesperjenza effett instant glowing u issikkar.
Jekk m'intix protett mir-raġġi UV ta 'ħsara tax-xemx, l-elastiċità tal-ġilda tista' tiddeterjora.
Ilbes nuċċalijiet tax-xemx. Uża kappell jew umbrella.
Applika protezzjoni mix-xemx fiż-żoni esposti 30 minuta qabel toħroġ fix-xemx.
Oqgħod attent mill-kloru
Il-kloru jnixxef il-ġilda u jġiegħelha titlef l-elastiċità tagħha maż-żmien.
Illimita l-ħin tal-għawm tiegħek fil-pixxina. Ħu doċċa wara l-għawm fil-pixxina.
Użu ta' rinforz
L-elastiċità tal-ġilda tiddependi fuq il-collagen, proteina li ssaħħaħ l-għeruq u tissikka l-ġilda. bl-età kollaġen il-produzzjoni tonqos.
konsum ta’ alkoħol, tipjip, malnutrizzjoni, insomnjaIl-collagen jista 'wkoll jonqos minħabba l-espożizzjoni għax-xemx u t-tniġġis.
L-uniku mod biex tipproduċi l-kollaġen huwa li tiekol b'saħħtu. F'każijiet fejn in-nutrizzjoni hija inadegwata, jistgħu jittieħdu supplimenti ta 'vitamini.
Vitamini A, C, E, K u B kumplessi jsostnu l-ġilda. Huwa jneħħi r-radikali ħielsa bil-proprjetajiet antiossidanti tiegħu. B'dan il-mod, filwaqt li l-ġilda ssir brillanti, il-ġilda sagging tiġi rkuprata.
Użu eċċessiv ta 'vitamini jista' jkollu perikli. Għalhekk, kun żgur li tuża supplimenti billi tikkonsulta lit-tabib tiegħek.
Irqad
L-irqad huwa importanti ħafna għas-saħħa tal-ġilda. Jekk ma torqodx, iċ-ċelloli tiegħek qed jaħdmu kontinwament.
Fil-każ li titlef il-piż, tiekol inqas. Din hija kombinazzjoni fatali u ċċaħħad liċ-ċelloli tal-ġisem minn nutrijenti u enerġija.
Jkollna mill-inqas seba 'sigħat ta' rqad se nifs ġdid iċ-ċelloli biex iwettqu funzjonijiet varji kif suppost u issikkar tal-ġildase jkollu effett riġenerattiv.
Tpejjipx
It-tipjip direttament jew b'mod passiv tnixxef il-ġilda u jqanqalha titlef l-elastiċità tagħha.
Meta l-ġilda titlef l-elastiċità tagħha, huwa diffiċli ħafna li terġa 'lura għall-istat normali tagħha.
Jekk trid li l-ġilda sagging tiegħek tirkupra, ikollok tieqaf minn dan il-vizzju.
