Spiss kava kava imsejħa pjanta kavaHuwa membru tal-familja tal-pjanti nightshade u jappartjeni għall-gżejjer tan-Nofsinhar tal-Paċifiku.
Il-Gżejjer tal-Paċifiku użaw din il-ħaxix bħala xarba ċerimonjali għal mijiet ta 'snin bħala mezz ta' rilassament u serħan mill-istress.
aktar reċentement kavaIrċieva attenzjoni mifruxa għall-proprjetajiet rilassanti u li jnaqqsu l-istress tiegħu.
KavaL-effetti ta 'paċifikazzjoni tiegħu huma ta' benefiċċju kbir biex iserrħu l-ansjetà u l-irkwiet u mard ieħor relatat ma 'l-istress. Dan l-għerq itaffi wkoll spażmi fil-muskoli u tipi oħra ta 'uġigħ relatat ma' stress u nervożiżmu.
X'inhu Kava?
Kavahuwa arbuxxell tropikali Evergreen bi weraq f'forma ta 'qalb u zkuk ta' l-injam. isem xjentifiku Piper mesticum.
kulturi tal-Paċifiku tradizzjonalment xorb cavaJużaha waqt ritwali u laqgħat soċjali. Biex tagħmel dan, in-nies l-ewwel itħan l-għeruq tagħhom.
Dan it-tħin tradizzjonalment isir billi tomgħod l-għeruq u bżiqhom, iżda llum il-ġurnata normalment isir bl-idejn. Imbagħad il-pejst jitħallat mal-ilma, imġebbda u kkunsmat.
L-ingredjenti attivi tiegħu jissejħu kavalactone, li jikkostitwixxi 3-20% tal-piż niexef tal-għerq tal-pjanta.
Studji jissuġġerixxu li kavalactone jista' jkollu l-effetti li ġejjin fil-ġisem:
– tnaqqas l-ansjetà
– Il-protezzjoni tan-newroni mill-ħsara
– Tnaqqis tas-sensazzjonijiet ta 'uġigħ
It-tnaqqis tar-riskju tal-kanċer, għalkemm l-evidenza hija limitata għall-ġrieden
Fil-biċċa l-kbira tal-istudji sal-lum, kavaIl-potenzjal li jitnaqqas il-livell ta 'ansjetà huwa enfasizzat.
KavaMhux magħruf kif lelà jipproduċi dawn l-effetti, iżda jidher li jaħdem billi jinfluwenza n-newrotrasmettituri fil-moħħ.
In-newrotrażmettituri huma kimiċi rilaxxati min-nervituri biex jikkomunikaw ma' xulxin. Wieħed minn dawn in-newrotrasmettituri huwa l-aċidu gamma-aminobutyric (GABA), li jnaqqas l-attività tan-nervituri.
X'inhuma l-Benefiċċji tal-Kava?
Ittaffi d-dipressjoni u l-ansjetà
KavaL-effetti rilassanti u li jtejbu l-burdata huma magħrufa sew. L-għerq fih komposti msejħa kavalactone, li huma magħrufa li jaffettwaw b'mod pożittiv il-moħħ u s-sistema nervuża ċentrali.
Għerq KavaSustanzi kimiċi prodotti minn konvulżjonijiet (disfunzjoni newroloġika temporanja) jgħin biex jevitaha.
Studji wkoll l-impjant tal-kava iffokat fuq l-effettività tiegħu fit-trattament tal-istress u l-ansjetà. KavaL-effetti ta 'paċifikazzjoni tiegħu jirrilassaw ukoll il-muskoli billi jnaqqsu l-ispasmi fil-muskoli.
jgħin biex torqod
Nuqqas ta' rqadjista 'jikkawża ħafna problemi mediċi, inklużi pressjoni tad-demm għolja, dijabete, dipressjoni, obeżità, u kanċer. Ħafna nies jirrikorru għall-pilloli ta 'l-irqad biex jorqdu aħjar.
Bħal drogi użati biex jikkuraw l-ansjetà, il-pilloli ta 'l-irqad jistgħu jiffurmaw drawwiet, u jikkawżaw dipendenza fiżika.
Kava Huwa użat ħafna bħala alternattiva għal dawn il-pilloli ta 'l-irqad minħabba l-effetti ta' paċifikazzjoni tiegħu. Fi studju ta’ 24 persuna, kavainstab li jnaqqas l-istress u n-nuqqas ta’ rqad meta mqabbel mal-plaċebo.
Riċerka ta’ kwalità għolja kavaHuwa skopra li l-mediċina kienet aktar effettiva mill-plaċebo biex ittejjeb il-kwalità tal-irqad u tnaqqas l-ansjetà.
Kavan L-effett tiegħu fuq in-nuqqas ta 'rqad jista' jkun dovut għall-effetti tiegħu fuq l-ansjetà.Insomnja kkawżata mill-istress hija komuni f'nies b'ansjetà.
tiġġieled il-kanċer
Studji kava wera trattament potenzjali għall-kanċer tal-bużżieqa tal-awrina. Pjanta KavaIr-residenti tal-gżejjer tan-Nofsinhar tal-Paċifiku, il-patrija tal-Indja, għandhom rati tal-kanċer sorprendentement baxxi minkejja li jpejpu ħafna.
Skont rapporti miċ-Ċentru tal-Kanċer Memorial Sloan Kettering, konsum tal-kava assoċjati ma' każijiet ta' kanċer aktar baxxi.
B'dan, kava Wieħed mill-ingredjenti tiegħu nstab li jistimula ċ-ċelloli tal-kanċer tal-melanoma – għalhekk hija idea tajba li tikkonsulta tabib qabel tużah.
Jirregola l-pressjoni tad-demm
Xi riżorsi kavajiddikjara li jista' jbaxxi l-pressjoni tad-demm. Iżda jista 'jinterferixxi mat-tagħqid tad-demm. Għalhekk, mill-inqas ġimgħatejn qabel l-operazzjoni kavaGħandek toqgħod 'il bogħod minn.
Inaqqas is-sintomi tas-sogħla u tar-riħ
Xi riċerka kavaJuri li jista 'jgħin fil-kura ta' irjiħat, sogħla, influwenza, u infezzjonijiet respiratorji oħra. tixrob tè ta 'l-għeruq tal-kava jista 'jgħin f'dan.
Jista 'jintuża biex jikkura uġigħ kroniku
Studji, kava wera li jista 'jtaffi l-uġigħ u tipi oħra ta' uġigħ, bħal tensjoni fil-muskoli jew spażmi. Kavawera l-abbiltà li jtejjeb l-uġigħ fid-dahar u forom oħra ta 'uġigħ kroniku. Proprjetajiet rilassanti tal-muskoli għandhom rwol hawnhekk.
Għandu wkoll proprjetajiet newroprotettivi li jistgħu jgħinu biex itaffu l-uġigħ, skont studji. Għerq Kava wkoll fibromyalgiahija wkoll effettiva.
Ittaffi l-bugħawwieġ mestrwali
Minħabba l-kapaċità tagħha li tnaqqas l-uġigħ, kava ittaffi s-sintomi mestrwali. Għerq Kava jgħin ukoll biex ilaħħqu mal-fwawar.
Tittratta disfunzjoni erettili
cava, Peress li għandu l-abbiltà li jikkalma n-nervituri u jnaqqas l-istress, jista 'jgħin biex jikkura disfunzjoni erettili.
Kava Jista 'wkoll jgħin fil-kura ta' eġakulazzjoni prematura. Għerq KavaHuwa magħruf li jżid il-fluss tad-demm u l-istimulazzjoni sesswali għall-pene.
ifejjaq uġigħ fis-snien
cava, Għandu proprjetajiet anti-infjammatorji, antisettiċi u anestetiċi li jgħinu fit-trattament tal-uġigħ fis-snien. biċċa żgħira niexfa Għerq Kava Li tomgħod għal madwar 15-il minuta tista 'tgħin biex ittaffi l-uġigħ fis-snien. Għerq Kava wkoll ġinġiviteeffettiv fit-trattament ta
il-parti milquta tal-ħanek żejt tal-għeruq tal-kava L-applikazzjoni tagħha tista 'tfejjaq kwalunkwe infezzjoni. L-għerq jintuża wkoll bħala ħasil tal-ħalq biex jittratta l-kankru.
Iżżid il-funzjoni tal-moħħ
KavaJista 'jintuża biex itejjeb ħafna funzjonijiet differenti relatati mal-memorja u l-ipproċessar billi jattiva partijiet tal-moħħ li jittrattaw il-konjizzjoni u l-emozzjonijiet.
Pjanta KavaIl-kavalactones estratti mill-fwied jistgħu jgħinu biex jipproteġu l-moħħ minn stress ossidattiv u ħsara oħra kkawżata minn mard bħal dan.
Dawn il-komposti jżidu l-konċentrazzjoni ta 'antiossidanti fil-moħħ, li jnaqqas il-ħsara u jgħin biex iżżomm il-funzjoni xierqa tal-moħħ, anke f'moħħ li qed jixjieħ.
Jista' jipprevjeni aċċessjonijiet epilettiċi
Skont il-provi fuq l-annimali kavaHija medikazzjoni effettiva kontra l-aċċessjonijiet għal dawk li jbatu mill-epilessija.
Estratt tal-kavaBilli jnaqqsu l-attività tal-mutur, il-komposti ta 'VI jistgħu jżidu l-limitu ta' induzzjoni ta 'qbid u jżidu l-effetti ta' mediċini kontra l-epilessija konvenzjonali bħal diazepam.
KavaJista 'jinibixxi l-aċċessjonijiet minħabba li jorbot mar-riċetturi GABA-A u jimblokka b'mod effettiv il-kanali tal-jone tas-sodju u tal-kalċju li jiġu trasferiti għall-attività tal-qbid.
Ittaffi s-sintomi tal-menopawsa
Sintomi tal-menopawsaHuwa skomdu għal ħafna nisa, minħabba bidliet fil-livelli tal-ormoni.
Is-sintomi tal-menopawsa u l-perimenopawsa jinkludu nuqqas ta 'rqad, fwawar, għaraq bil-lejl, irritabilità u ansjetà.
Magħruf li jnaqqas b'mod naturali ħafna minn dawn is-sintomi kavajista’ jgħin lin-nisa li jesperjenzaw dawn is-sintomi.
Fi provi kliniċi kavaKien effettiv biex inaqqas l-irritabilità, id-dipressjoni, l-ansjetà u n-nuqqas ta 'rqad f'nisa perimenopawsa.
Inaqqas l-infjammazzjoni
KavaIntwera li l-komposti misjuba fil-lelà jgħinu jrażżnu l-produzzjoni ta 'markaturi pro-infjammatorji u jwasslu għal tnaqqis f'dan ir-rispons mis-sistema immuni.
Minbarra Flavokawains A u B kavaIl-kavain fiċ-ċedru jgħin biex tiżdied il-produzzjoni ta 'ċitokini anti-infjammatorji, filwaqt li żżid ukoll il-produzzjoni taċ-ċelluli immuni.
Dan l-effett anti-infjammatorju mhux biss inaqqas l-uġigħ u s-sintomi kkawżati minn infjammazzjoni fit-tul, iżda jippermetti wkoll lis-sistema immuni tipproteġi sew il-ġisem mill-patoġeni.
X'Forom Jidħol Kava?
Kava Jista 'jittieħed f'te, kapsula, trab jew forma likwida. Te Kava Ħlief għal dawn il-prodotti, huma magħmula minn taħlita kkonċentrata ppreparata bl-estrazzjoni ta 'etanol jew aċetun u kavalactone mill-għerq tal-pjanta.
Kava Stream
Te għall-ansjetà kava Huwa l-aktar metodu komuni biex tużah.
Kif tipprepara t-te Kava?
materjali
1 tazza trab tal-għerq tal-kava
2 tazzi ilma
Preparazzjoni ta
– Fi skutella kbira, trab tal-għerq tal-kavaĦallat ilma u ilma fietel.
- Trab tal-għerq KavaĦalliha toqgħod għal madwar 20 minuta.
– Iffiltra t-taħlita u ħu l-ilma f’kontenitur separat.
– Meta lest, erġa poġġi t-trab tal-għerq tal-kava fl-ilma. Ħallat sew u ferra t-taħlita u ħu l-ilma fi skutella separata.
Dan huwa likwidu likwidu mibjugħ fi fliexken żgħar. kava forma. Jista 'jintuża bi qtar jew imħallat ma' meraq jew xarba oħra biex ħelu t-togħma.
Tintura Kavanudes u likwidu kavaHuwa biżżejjed li tuża biss doża żgħira, peress li kavalactone huwa kkonċentrat, li jagħmilha aktar qawwija minn forom oħra.
Pillola jew kapsula Kava
KavaNies li ma jħobbux it-togħma tiegħu jistgħu jużawha f'forma ta 'kapsula jew pillola.
Kava Dożaġġ
L-esperti ma jirrakkomandawx li l-konsum ta 'kuljum ta' kavalactone jaqbeż 250 mg. Doża effettiva ta 'Kavactactones hija 70-250 mg.
Supplimenti Kava jista' jelenka kavalactone f'milligrammi jew perċentwali. Jekk l-ingredjent huwa elenkat bħala persentaġġ, trid tikkalkula l-ammont ta 'kavalactone li fih.
Per eżempju, jekk kapsula hija 100mg estratt tal-għerq tal-kava fih 30 mg ta’ kavalactones (30 mg x 100 = 0.30 mg).
Biex tilħaq doża effettiva fil-medda ta '70-250 mg ta' kavalactone, trid tieħu mill-inqas tliet kapsuli ta 'dan is-suppliment. Estratti tal-għeruq tal-kava il-biċċa l-kbira fihom 30-70% kavalactone.
X'inhuma l-effetti sekondarji tal-kava?
ħsara fil-fwied
Meta jittieħed mill-ħalq, kava jista 'jikkawża ħsara fil-fwied. jekk għandek problemi fil-fwied kavatissospendi l bogħod minn
Depressjoni
F'xi każijiet kavajista’ jaggrava d-dipressjoni.
Marda ta 'Parkinson
Kava jista' wkoll jagħmel il-marda ta' Parkinson agħar. Jekk diġà għandek din il-kundizzjoni, toqgħod 'il bogħod minnha.
Problemi waqt l-operazzjoni
Kavajista’ jżid l-effetti tal-anestesija, peress li taffettwa s-sistema nervuża ċentrali. Għalhekk, waqqaf l-użu tiegħu mill-inqas ġimgħatejn qabel u wara l-kirurġija.
Problemi waqt it-tqala u t-treddigħ
Waqt it-tqala jew it-treddigħ kava Tużax għax tista' taffettwa l-utru. KavaXi kimiċi f'dan il-prodott jistgħu jgħaddu mill-ħalib tas-sider u jistgħu jagħmlu ħsara lit-tarbija.
Bħala riżultat;
KavaGħandu storja twila ta 'konsum fin-Nofsinhar tal-Paċifiku u huwa meqjus bħala xarba sigura u pjaċevoli. L-għeruq tal-pjanta fihom komposti msejħa kavalactone, li ntwera li jtaffu l-ansjetà.
Minħabba li jista 'jinteraġixxi ma' xi mediċini, kava Ikkonsulta lit-tabib tiegħek jekk qed tippjana li tuża Ukoll, biex tikkonferma l-kontenut ta 'kavalactone f'kull doża, prodotti kavaAqra t-tikketti.
Kif nista' nsib pjanta kava kava?