Fil-ħajja mgħaġġla tal-lum u mimlija stress, in-nies qed ifittxu modi kif jirrilassaw u jnaqqsu l-effetti tal-istress. Irwejjaħ, wieħed mill-metodi naturali u alternattivi f'din it-tfittxija, joffru riżultati impressjonanti biex jirrilassaw in-nies. Ir-riċerka dwar l-effetti tar-rwejjaħ fuq il-bnedmin tiżvela xi riżultati importanti fir-rigward tar-rilassament u t-tnaqqis tal-istress. Irwejjaħ li jirrilassaw lin-nies u jtaffu l-istress saru metodu preferut minn ħafna nies.
F'dan l-artikolu, se nagħtu ħarsa fil-fond lejn l-effetti tar-rwejjaħ li jirrilassaw lin-nies u jtaffu l-istress, u niskopru kif dawn ir-rwejjaħ jistgħu jintużaw. Jekk inti lest, nistednuk għal dan il-vjaġġ tar-riħa rilassanti.
X'inhuma r-rwejjaħ li huma tajbin għall-istress?
Hemm ħafna metodi biex ilaħħqu mal-istress. Waħda minn dawn hija li tuża l-qawwa ta 'rwejjaħ. Xi rwejjaħ huma effettivi ħafna biex inaqqsu l-istress u joħolqu sens ta’ rilassament. Hawn huma xi rwejjaħ li jgħinu biex jittrattaw l-istress:
1) Riħa tal-lumi
Benefiċċji tal-lumi Dawn jinkludu l-enerġizzazzjoni, il-kalma tal-moħħ, it-titjib tal-ġilda u l-provvista ta 'vitalità matul il-ġurnata. B'din ir-riħa taċ-ċitru, il-moħħ jiġi rejuvened u l-moħħ huwa reset.
Flimkien mar-riħa tal-lumi, irwejjaħ oħra taċ-ċitru għandhom ukoll effett pożittiv bħala rwejjaħ li jnaqqsu l-istress. Ir-riħa tal-larinġ u tal-grejpfrut tgħin ukoll ittaffi t-tensjoni.
2) Riħa ta 'Sandalwood
Sandalwood jagħti kalma. Jgħinek torqod aħjar billi tnaqqas l-istress. Hija riħa unika użata mad-dinja kollha. Hija mediċina li ttaffi l-uġigħ naturali li tnaqqas l-għeja u l-uġigħ ta 'ras. Għal din ir-raġuni, isib post fost ir-rwejjaħ li huma tajbin għall-istress.
3) Riħa tal-ġiżimin
Waħda mill-irwejjaħ l-aktar ħelwin fid-dinja hija r-riħa tal-ġiżimin. L-aroma tagħha tagħti sensazzjoni ta’ kumdità. Jasmine wkoll jgħinek torqod aħjar. Jikkalma n-nervituri.
4) Riħa tal-ward
Il-proprjetajiet antidipressanti, toniċi u serħan il-moħħ tar-riħa tal-ward inaqqsu l-istress. Tbaxxi l-pressjoni tad-demm. Jikkalma s-sistema nervuża. Jipprovdi s-sens ta’ bilanċ li l-persuna teħtieġ. Huwa wieħed mill-aqwa rwejjaħ li jnaqqsu l-istress.
5) Riħa tal-ganfor
Iż-żejt essenzjali tal-camphor għandu effett maġiku fuq il-moħħ bil-proprjetajiet tiegħu rilassanti u li jtaffu l-istress. Hija waħda mill-irwejjaħ li hija tajba għall-istress peress li tgħin ir-rilassament.
6) Riħa tal-vetiver
Iż-żejt tal-vetiver huwa derivat minn pjanta erbaċeja indiġena għall-Indja. Għandu riħa ħelwa tal-art. Iż-żejt tal-vetiver jikkalma s-sistema nervuża u jgħin fl-irqad. Ittaffi l-ansjetà u l-istress. Għal din ir-raġuni, huwa magħruf bħala ż-żejt tal-paċi.
X'inhuma r-rwejjaħ li huma tajbin għad-dipressjoni?
Bħall-istress, id-dipressjoni hija disturb tal-burdata li ħafna nies jissieltu magħha llum. Minbarra l-metodi ta 'trattament tradizzjonali, il-mediċina alternattiva hija wkoll effettiva fil-ġlieda kontra d-dipressjoni. Fost dawn il-metodi hemm l-effetti terapewtiċi pprovduti mill-rwejjaħ. Irwejjaħ li huma tajbin għad-dipressjoni jinkludu:
1. Riħa tal-lavanda:Ir-riħa tal-lavanda hija effettiva ħafna biex tirrilassa u tiġġieled in-nuqqas ta 'rqad. Din ir-riħa tikkalma. Tista’ tirrilassa billi tixgħel xemgħa b’riħa ta’ lavanda jew timmassaġġja biż-żejt tal-lavanda.
2. Riħa taz-zekka: Ir-riħa taz-zekka tagħti l-enerġija u l-vitalità. Huwa effettiv biex inaqqas id-dipressjoni u jagħti ħajja ġdida lill-moħħ. Il-massaġġi bl-użu taż-żejt tal-pepermint jew ix-xorb tat-tè tal-pepermint jirrilassa ħafna l-persuna.
3. Riħa oranġjo: Ir-riħa tal-larinġ iżżid l-enerġija u għandha effett ta 'paċifikazzjoni. Għal din ir-raġuni, nies li huma depressi jistgħu jużaw ir-riħa tal-larinġ biex jirrilassaw. Tista 'wkoll tikkalma billi tuża qoxra tal-larinġ jew żejt tal-larinġ.
4. Riħa tal-kamomilla: Daisy Ir-riħa tagħha hija tajba għad-dipressjoni bl-effett ta 'paċifikazzjoni tagħha. Tista 'toħloq sensazzjoni ta' rilassament billi tixrob tè tal-chamomile jew tuża żejt tal-chamomile.
5.Riħa tal-bergamot: Ir-riħa tal-bergamot ittejjeb il-burdata. Tista' tipprova din ir-riħa pjaċevoli billi tuża żejt tal-bergamot jew tagħmel tè fwejjaħ.
6. Riħa tal-ġiżimin: Ir-riħa tal-ġiżimin għandha effetti ta 'paċifikazzjoni u li jnaqqsu l-ansjetà. Nies b'dipressjoni spiss ikollhom ukoll iħabbtu wiċċhom ma 'problemi bħal ansjetà, stress u nuqqas ta' rqad. Ir-riħa tal-ġiżimin hija soluzzjoni effettiva għal dawn il-problemi.
7. Riħa tal-ward: Ir-riħa tal-ward hija effettiva biex iżżomm bilanċ emozzjonali. Nies li huma depressi ħafna drabi jesperjenzaw varjazzjonijiet emozzjonali. Ir-riħa tal-ward tgħin biex jinżamm bilanċ emozzjonali u tipprovdi burdata pożittiva.
8. Riħa tal-kannella: Ir-riħa tal-kannella żżid l-enerġija u tipprovdi rilassament. Jgħin biex jibbilanċja l-emozzjonijiet assoċjati mad-dipressjoni.
9. Riħa salvja: SageHija riħa li tagħti sensazzjoni ta’ kalma u ċarezza. Jillaxka l-moħħ u jgħin biex jibbilanċja l-burdata.
10. Riħa tal-vanilla: Il-vanilla għandha riħa ħelwa u serħan il-moħħ. Għandu proprjetajiet ta 'paċifikazzjoni u jipprovdi sensazzjoni ta' serenità.
M'għandux jintesa li kull persuna jista 'jkollha reazzjonijiet differenti għar-riħa. Individwi li qed jitħabtu mad-dipressjoni għandhom jikkonsultaw speċjalista fit-terapija tar-riħa u jagħżlu rwejjaħ li jixirqu l-bżonnijiet tagħhom. Għandu jiġi nnutat ukoll li rwejjaħ mhumiex sostitut għat-trattament tad-dipressjoni u jintużaw biss bħala trattament ta 'appoġġ.
X'inhuma l-Fwejjaħ ta' Paċifikazzjoni?
Meta tiġi d-dar wara ġurnata stressanti, hemm ħafna modi kif tirrilassa u tirrilassa. Dawn jinkludu metodi bħall-eżerċizzju, il-meditazzjoni jew is-smigħ ta’ mużika kalma. Imma kont taf li rwejjaħ naturali għandhom ukoll effett paċifikazzjoni kbir?
Ġie ppruvat xjentifikament li rwejjaħ serħan il-moħħ għandhom rwol importanti fit-tnaqqis tal-istress. Dawn huma żjut essenzjali ġeneralment miksuba minn estratti tal-pjanti u għandhom effetti pożittivi fuq il-ġisem. Hawn huma xi għażliet popolari biex jikkalmaw irwejjaħ:
1.Rummien: Ir-riħa tar-rummien għandha effett ta 'paċifikazzjoni u rilassament. Żjut essenzjali miksuba mis-siġra tar-Rummien huma effettivi ħafna biex inaqqsu l-livelli ta 'stress.
2.Lavanda: Ir-riħa tal-lavanda hija sedattiv naturali li hija effettiva biex tnaqqas l-istress. Għandu effett rilassanti u paċifiku.
3.Zekka: Ir-riħa ta 'mint għandha effett iġjeniċi u paċifikazzjoni fuq il-moħħ. Jagħti kalma bil-karatteristika iġjeniċi tiegħu.
4.Orange:Filwaqt li r-riħa tal-larinġ tagħti enerġija u pożittività, għandha wkoll effett ta 'paċifikazzjoni. Inaqqas l-istress u l-ansjetà.
5.Ġiżimin: Ir-riħa tal-ġiżimin għandha proprjetajiet rilassanti u paċifikanti. Ittejjeb il-kwalità tal-irqad u tnaqqas l-istress.
6. Daisy: Ir-riħa tal-chamomile hija magħrufa għall-effett paċifikazzjoni tagħha. Peress li għandu effett ta 'paċifikazzjoni, jagħmilha aktar faċli biex torqod bil-lejl.
7.Bergamot: Riħa Bergamot hija riħa li għandha proprjetajiet rilassanti. Jgħin moħħok jistrieħu u jikkalmaw.
8.Sandalwood: Ir-riħa ta 'sandlwood għandha effett paċifiku u ta' paċifikazzjoni. Inaqqas l-istress u jipprovdi rilassament.
9.Rose: Ir-riħa tal-ward għandha proprjetajiet romantiċi u ta 'paċifikazzjoni. Jgħin biex inaqqas l-istress u jtejjeb il-burdata.
10.Bergamot: Ir-riħa tal-bergamot hija riħa li għandha effett ta 'paċifikazzjoni u paċifiku. Tnaqqas l-istress u tirrilassa l-moħħ.
Dawn ir-rwejjaħ ta 'paċifikazzjoni jistgħu jintużaw bħala metodi naturali biex inaqqsu l-istress. Tista 'tagħżel dawn ir-rwejjaħ biex tirrilassa lilek innifsek u toħloq ambjent paċifiku.
L-użu ta 'dawn ir-rwejjaħ, speċjalment bil-metodu tal-aromaterapija, ikompli jżid l-effetti tagħhom. Tista 'toħloq l-ambjent li trid b'diffusers, magni tal-fwar, jew saħansitra ftit qtar ta' żejt essenzjali fuq srievet sempliċi.
X'inhuma l-irwejjaħ li jagħmluk kuntent?
L-effett tal-irwejjaħ fuq il-bnedmin dejjem kien kwistjoni ta 'kurżità. Filwaqt li xi rwejjaħ huma pperċepiti sempliċement bħala riħa pjaċevoli, oħrajn iqanqlu reazzjonijiet kimiċi li jaffettwaw direttament il-moħħ u l-istat emozzjonali. Hawn huma r-rwejjaħ li jagħmluk ferħan.
1.Arżnu: Ir-riħa ta 'l-arżnu hija riħa li tqanqal ix-xenqa għan-natura u tagħti sensazzjoni ta' freskezza. Meta trid tħoss l-arja tal-foresta, tista 'tuża prodotti fwejjaħ tal-arżnu.
2.Kannella: Ir-riħa tal-kannella hija magħrufa bħala riħa li tevoka sensazzjoni ta 'sħana u dar. Tista 'tħossok aktar komdu u paċifiku f'ambjenti bir-riħa tal-kannella.
3. Kardamomu: Kardamomu Ir-riħa tiegħu għandha effett li ssaħħaħ il-memorja u żżid l-attività mentali. Huwa possibbli li żżid il-konċentrazzjoni tiegħek f'ambjenti bir-riħa tal-kardamomu.
4.Baħar: Ir-riħa tal-baħar hija riħa li tqanqal atmosfera ta’ btala u sensazzjoni ta’ paċi. Ir-riħa tal-baħar iġiegħlek tħossok fuq il-bajja u tpoġġik f’burdata pożittiva. jagħmilha jiġri.
5.Lavanda: Il-lavanda, rigal perfett tan-natura, tagħti sensazzjoni ta 'paċi u rilassament. Din ir-riħa, li jaffaxxinak meta tieħu n-nifs, tqanqal is-sekrezzjoni ta’ serotonin u endorphins, l-ormoni tal-kuntentizza.
6.Fjura tal-oranġjo:Fjura tal-larinġ, riħa romantika u sħuna, tqanqal emozzjonijiet pożittivi. Nifs f'din ir-riħa jġiegħlek tħossok estremament rilassat u tgħinek issib il-paċi.
7.Basile:Magħruf għar-riħa friska tiegħu ħabaqjoħloq sens ta’ ferħ. Il-ħabaq, li mhux biss iżid it-togħma lill-kċina tagħna iżda wkoll isaħħaħ ir-ruħ tagħna billi joħroġ riħa pjaċevoli, inaqqas l-istress u jżid is-sentimenti ta 'ferħ.
8.Rose: Rose għandha riħa li tfisser kuntentizza għal ħafna nies. Din ir-riħa, li tirrappreżenta rumanz, tipprovdi sodisfazzjon emozzjonali u tgħin it-tnixxija ta 'ormoni tal-kuntentizza.
9.Musk: Musk, riħa qawwija u attraenti, hija magħrufa għall-effett kuntenti tagħha. Magħruf għall-ħolqien ta 'sensazzjoni ta' rilassament u paċi, il-misk jipprovdi bilanċ emozzjonali.
10.Ġiżimin: Ġiżimin, riħa eleganti u ħelwa, tispikka bl-effett paċifikazzjoni u rilassanti tagħha. Tgħin biex issolvi problemi ta 'rqad u żżid is-sentimenti ta' ferħ.
11.Lumi: Il-lumi, li għandha riħa friska u iġjeniċi, tagħti enerġija mentali u vitalità. Ir-riħa tal-lumi żżid il-motivazzjoni u tqanqal ħsibijiet pożittivi.
12. Ġnibru:Ġnibru, ir-riħa unika tal-foresti, toħloq sensazzjoni ta 'kalma u tnaqqas l-istress. Tista 'tagħżel riħa tal-ġnibru biex toħloq ambjent paċifiku.
13.Ir-riħa tal-fjuri: Agħżel il-fjura li taqbel l-aktar għal ismek u xommha. Il-kunċett ta 'kulħadd ta' fjuri li jġibu l-kuntentizza huwa differenti. Għal xi wħud huwa ġilju, għal uħud huwa vjola... Li tieħu n-nifs ir-riħa tal-fjura li ġġiegħlek tħossok ferħan jgħinek ssostni r-ruħ tiegħek.
Tista 'toħloq atmosfera aktar pożittiva billi tuża dawn ir-rwejjaħ sbieħ u kuntenti fid-dar tiegħek jew fuq il-post tax-xogħol. Ftakar li l-irwejjaħ li niltaqgħu magħhom kuljum jistgħu jaffettwaw il-burdata tagħna. Tista 'żżid il-kuntentizza tiegħek billi tieħu vantaġġ mill-qawwa tar-rwejjaħ.
Bħala riżultat;
Ir-riċerka dwar l-effetti tar-rwejjaħ tiżvela xi riżultati importanti fir-rigward tar-rilassament u t-tnaqqis tal-istress. Huwa magħruf li rwejjaħ bħal lavanda, mint u vanilla jipprovdu rilassament u jnaqqsu l-istress. Għalhekk, nistgħu nużaw dawn ir-rwejjaħ biex inkampaw ma’ sitwazzjonijiet stressanti li niltaqgħu magħhom fil-ħajja ta’ kuljum. Pereżempju, nistgħu nipprovdu serħan billi nagħmlu terapija tar-riħa jew nużaw żjut li fihom dawn ir-rwejjaħ. Barra minn hekk, kif turi r-riċerka, l-użu ta 'dawn ir-rwejjaħ fid-dar jew fl-uffiċċju jista' jgħinna nnaqqsu l-istress u noħolqu ambjent aktar paċifiku.
