IpnosiHuwa metodu użat komunement biex jgħin biex jingħelbu l-fobiji u jibdlu ċerti imgieba, bħall-użu tal-alkoħol jew tat-tabakk. Jingħad li dan il-metodu huwa utli ħafna wkoll biex jitilfu l-piż u hemm xi applikazzjonijiet relatati miegħu.
X'inhu Hypnosis?
IpnosiHuwa stat ta 'koxjenza li jżid l-attenzjoni u l-konċentrazzjoni.
diversi tekniki tal-ipnosi għandha. l-aktar użati tekniki tal-ipnosiWaħda minnhom hija t-teknika tal-iffissar tal-għajnejn; din it-teknika tinvolvi li żżomm pożizzjoni soda fuq oġġett qawwi sakemm l-għajnejn jagħlqu gradwalment.
Ipnosi Bidliet pożittivi fl-imġiba jistgħu jsiru wara li jidħlu fl-istat tal-moħħ.Il-persuna li tapplika l-ipnotiżmu għandha l-għan li ġġib bidla fl-imġieba billi tagħmel suġġerimenti verbali lill-ipnotist, bħal "ma tixrobx l-alkoħol".
Ipnosidqiq biex tfejjaq allerġiji, tittratta l-vizzju, ansjetà u dipressjoniHuwa sostnut li jista 'jgħin biex tnaqqas u.
X'inhuma t-Tipi ta 'Hypnotherapy?
Telf ta 'piż bl-ipnoterapijaużata ħafna wkoll tipi ta 'hypnosis jistgħu jiġu elenkati kif ġej;
Ipnoterapija konjittiva
Dan it-tip jgħaqqad terapija konjittiva u ipnoterapija biex jgħin lill-pazjenti jegħlbu stress post-trawmatiku u disturbi psikoloġiċi u jibdlu ħajjithom.
Ipnoterapija psikodinamika
L-ipnoterapija psikodinamika għandha l-għan li tistudja l-funzjonijiet tal-bniedem affettwati mill-moħħ u l-personalitajiet mitluf minn sensih.
Ipnoterapija Ericksonjana
Dan it-tip ta 'ipnoterapija ġie żviluppat minn Milton H. Erickson u huwa proċess indirett. B'differenza għal tipi oħra ta 'hypnosis, terapisti li jużaw dan l-approċċ jużaw metodi indiretti bħal rakkont u suġġerimenti.
Soluzzjoni Iffukata Hypnotherapy
F'dan il-proċess, il-pazjent jesprimi l-għanijiet mixtieqa li għandhom jintlaħqu u t-terapista jistaqsi lill-pazjent biex jiżvela s-soluzzjonijiet.
Hypnosis taffettwa ċerti imgieba
Xi studji ipnosisabet li d-dqiq huwa effettiv biex ibiddel tipi differenti ta’ mġiba, inkluż it-tipjip u l-użu tad-droga.
Fi studju wieħed dwar dan is-suġġett, 286 min ipejjep irċevew jew pariri standard jew ipnosi biex jieqfu jpejpu. Sitt xhur wara ipnosi 26% ta’ dawk fil-grupp ta’ counselling waqfu jpejpu, u 18% ta’ dawk fil-grupp ta’ counselling kienu waqqfu.
Fi studju ieħor, disa’ pazjenti b’methadone li użaw drogi tat-triq ingħataw kull ġimgħa ipnosi Magħmul. Wara sitt xhur, il-pazjenti kollha waqfu jużaw id-drogi tat-triq għal kollox.
Xi studji ipnoterapijaHuwa skopra li l-alkoħol jista 'jgħin biex itejjeb il-kunfidenza fih innifsu, inaqqas ir-rabja u l-impulsività, jimmaniġġja l-ansjetà, u jikkura nuqqas ta' rqad f'xi gruppi ta 'nies.
Anke jekk benefiċċji ta 'hypnosis Ir-riċerka attwali dwar dan is-suġġett hija limitata u ffukata fuq gruppi speċifiċi ta 'pazjenti. Hemm bżonn ta' studji aktar effettivi biex jiddeterminaw kif jista' jaffettwa l-popolazzjoni ġenerali.
Telf ta 'piż bl-hypnosis
Minbarra l-kapaċità potenzjali tagħha li tbiddel l-imġiba, ir-riċerka wriet dan hypnosis biex jitilfu l-piż juri li se.
Fi studju wieħed, 60 persuna obeżi bl-apnea tal-irqad ġew maqsuma fi tliet gruppi, wieħed għal pariri dwar id-dieta u ieħor għat-tnaqqis tal-istress. ipnoterapija u l-grupp l-ieħor biex inaqqsu l-konsum tal-kaloriji tagħhom ipnoterapija mogħtija.
Wara tliet xhur, il-gruppi kollha kienu tilfu ammont komparabbli ta 'piż. Madankollu, għat-tnaqqis tal-istress biss ipnoterapija Il-grupp li rċevietu kompla jonqos il-piż wara 18-il xahar.
Fi studju ieħor, 109 persuna ipnosi irċevew terapija komportamentali għal telf ta 'piż, bi jew mingħajr Sentejn wara ipnoterapija grupp kompla jitlef il-piż, filwaqt li l-grupp l-ieħor ma wera l-ebda tibdil ulterjuri fit-telf tal-piż.
Fl-analiżi magħmula bħala riżultat ta 'dawn l-istudji, trattament konjittiv ta' mġieba ipnosi Instab li l-għoti flimkien ma' telf ta' piż bejn wieħed u ieħor jirdoppja t-telf ta' piż.
Benefiċċji oħra li jitilfu l-piż bl-ipnoterapija
ipnoterapija Mhux biss jgħin biex jitilfu l-piż, iżda jipprovdi wkoll kunfidenza fihom infushom u awtokontroll. Grupp ta 'riċerka mmexxi minn Volery u xjenzati Franċiżi oħra ffoka fuq l-ipnosi, il-psikoterapija u t-terapija komportamentali konjittiva fit-trattament tad-dipressjoni assoċjata ma' piż żejjed tal-ġisem, ansjetà u diffikultajiet psikoloġiċi.
Minbarra li tgħin fit-telf tal-piż, dan speċifiku forma ta' ipnoterapija Għen sitwazzjonijiet oħra wkoll.
D. Corydon Hammond innota li l-awto-ipnosi hija mod rħas u effettiv biex tikkura l-ansjetà u problemi oħra relatati mal-istress.
Jgħin fil-kura tad-dijabete
Il-ġestjoni tal-piż hija fattur importanti fid-dijabete. Studji, ipnoterapijaJuri li jgħin fit-titjib tal-metaboliżmu, inaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm u jirregola l-piż f'individwi bid-dijabete.
Tittratta disturbi fl-ikel
Id-drawwiet tad-dieta jaffettwaw il-piż tal-ġisem. riċerka, komportament konjittiv ipnoterapijaJuri li CBH (CBH) jista 'jgħin biex jikkontrolla x-xenqa u jnaqqas ix-xenqa għal tiekol iżżejjed.
Issaħħaħ l-awtokontroll
Il-kontroll tat-tentazzjonijiet relatati mal-ikel mhix ħaġa faċli. Madankollu ipnosijista 'jżid l-awtokontroll u jgħin biex jevita ikel b'ħafna kaloriji.
Jgħin fit-telf ta 'piż fit-tul
Ipnosi Mhux biss jgħin biex jitilfu l-piż, jgħin ukoll biex jinżamm. Ir-riżultati huma fit-tul.
Hypnosis hija aktar effettiva meta kkombinat ma 'metodi oħra ta' telf ta 'piż.
Biss ipnosiHemm ftit studji li jeżaminaw l-effetti tad-dqiq fuq it-telf tal-piż. IpnosiBosta studji li juru li d-dqiq għandu effett pożittiv fuq it-telf tal-piż użawh flimkien ma 'programm ta' ġestjoni tal-piż.
F'dawn l-istudji ipnosiżied l-ammont ta 'telf ta' piż meta mqabbla ma 'pariri tad-dieta jew terapija ta' mġiba.
Waħdu ipnosiHemm bżonn ta 'aktar riċerka ta' kwalità biex tiddetermina kif id-dqiq jaffettwa t-telf ta 'piż. Programm ta’ trattament li jinkludi dieta tajba u bidliet fl-istil tal-ħajja għall-aħjar riżultati. ipnoterapija għandhom jiġu miżjuda.
Ipnoterapija mhix metodu ta 'malajr
F'xi studji ipnosiFilwaqt li d-dqiq ġie nnutat li jżid it-telf ta 'piż, m'għandux jitqies bħala kura waħedha jew kura maġika għal telf ta' piż.
Fil-fatt, ipnosiĦafna studji li bbenefikaw mill-użu tiegħu bħala aġġunt għal terapija ta 'mġieba jew programm ta' kontroll tal-piż.
Ipnosigħandha tintuża bħala għodda biex tgħin biex tinbidel ċerti imġieba li jistgħu jikkontribwixxu għal żieda fil-piż. Jeħtieġ ħin u sforz biex tara r-riżultati.
Ipnosi Huwa meqjus sikur għal ħafna nies. Reazzjonijiet avversi huma rari iżda għadhom mhumiex assenti. Ir-riskji possibbli jistgħu jiġu elenkati kif ġej:
- Uġigħ ta' ras
– sturdament
– ngħas
- Ansjetà
- Inkwiet
– Ħolqien mhux korrett tal-memorja
Nies li jesperjenzaw alluċinazzjonijiet jew delużjonijiet ipnoterapija għandhom ikellmu lit-tabib tagħhom qabel ma jippruvaw. Ukoll, persuna taħt l-influwenza tad-droga jew l-alkoħol m'għandhiex tkun ipnotizzata.
Min għandu jipprova ipnoterapija?
ipnoterapijaJintuża biex jgħin lill-pazjenti f'varjetà ta 'modi, inklużi bidliet fl-imġieba, kwalità tal-ħajja aħjar, irkupru mill-vizzju, ġestjoni ta' stress post-trawmatiku, depressjoni, ansjetà u ġestjoni tal-uġigħ.
Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, ipnoterapija użat bħala proċess terapewtiku addizzjonali. Għalhekk, se tevalwa l-każ u ipnoterapija Il-persuna li tista 'tirrakkomanda dan huwa tabib.
Kemm iddum biex titlef il-piż bl-ipnoterapija?
It-tul tat-terapija huwa każ speċifiku, mhux l-istess għal kulħadd. Jista 'jieħu ġimgħat jew xhur biex tilħaq il-mira tiegħek. It-tul jista 'jvarja jekk ipnoterapija hija pprovduta bħala terapija ta' appoġġ.
Per eżempju, persuna bħala trattament addizzjonali ipnoterapija għal telf ta 'piż ġenerali, jekk qed tirċievi trattament konkomitanti għal kundizzjonijiet mediċi jew psikoloġiċi oħra flimkien ma' ħin hypnosis jistgħu jinbidlu.
Bħala riżultat;
Studji, ipnoterapijasabet li jista 'jkun għodda effettiva biex tiżdied it-telf ta' piż, speċjalment meta mqabbla ma 'terapija ta' mġiba jew programm ta 'kontroll tal-piż.
Ftakar, ipnosiHuwa aktar effettiv meta jintuża flimkien ma 'stil ta' ħajja flimkien ma 'dieta xierqa u eżerċizzju.
