Kif tagħmel il-meraq tal-frawli? Benefiċċji tal-meraq tal-frawli

“Frawli meraq” hija xarba delizzjuża u iġjeniċi ppakkjata b'nutrijenti u antiossidanti.

Meraq tal-frawli frawlihija magħmula mill-ġilda. Ħafna min-nutrijenti jinżammu ħlief għall-fibra li tinsab f'dawn il-berries ħomor. 

meraq tal-frawlijipprovdi lill-ġisem bi provvista kkonċentrata ta 'vitamini, minerali u antiossidanti. Jgħin biex jitilfu l-piż peress li huwa baxx fil-kaloriji. 

Jipprovdi vitamina Ċ, potassju, folic acid, manganiż, ram, żingu, vitamina E, kalċju, komposti polifenoliċi u zokkor naturali. Dawn kollha għandhom effett pożittiv fuq diversi sistemi fil-ġisem tagħna. 

meraq tal-frawliJista 'jinxtorob waħdu fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata. Jista 'jitħallat ma' meraq tal-frott ieħor u jiġi kkunsmat bħala xarba b'saħħitha u enerġizzanti.

X'inhuma l-benefiċċji tal-meraq tal-frawli?

Iżżid is-saħħa tal-għadam

• Manganiżli jkun fih ram, ħadid, fosfru, potassju u żingu Meraq tal-frawliIżżid id-densità minerali tal-għadam.
• Tgħin biex tnaqqas ir-riskju ta 'osteoporożi hekk kif tixjieħ.

inaqqas il-pressjoni tad-demm

• Ammont sinifikanti ta 'dan il-meraq potassju jinstab.
• Għalhekk, inaqqas il-pressjoni tad-demm. 
• Inaqqas it-tagħbija fuq is-sistema kardjovaskulari.

Tħaffef iċ-ċirkolazzjoni

• Meraq tal-frawlifih livelli sinifikanti ta 'ħadid u minerali importanti oħra li jistgħu jħaffu s-sistema ċirkolatorja. 
• Għalhekk, jipprovdi r-riżorsi u l-ossiġnu li ċ-ċelloli u t-tessuti fil-ġisem jeħtieġu għal funzjonament tajjeb.

Għandu potenzjal kontra l-kanċer

• Il-Vitamina Ċ, l-aċidu ellagiku, il-fitonutrijenti u l-aċidu foliku għandhom rwol ewlieni fil-ġlieda tal-ġisem kontra l-kanċer. 
• Il-frawli fih ħafna minn dawn is-sustanzi.
• Meraq tal-frawli inaqqas ir-riskju ta 'kanċer tas-sider u ċervikali.

Ittejjeb l-attività metabolika

• Vitamini kumplessi Bhuwa attur ewlieni fl-attività metabolika. 
• Jirregola kollox mill-produzzjoni tal-enerġija sal-bilanċ tal-ormoni.
• Meraq tal-frawliFiha livelli potenzjalment għoljin ta 'vitamina B6, folate, riboflavin, niacin u thiamine.

Tħaffef il-proċess tal-fejqan

• Huwa sors intens ta 'minerali u vitamini b'vitamina Ċ għolja u aċidu ellagiku. meraq tal-frawlijistimula l-ġisem biex jibda l-proċess ta 'fejqan. 
• Dan iħaffef il-proċess ta 'fejqan wara mard, korriment jew kirurġija.

Benefiċċji tal-meraq tal-frawli għall-ġilda

• Li fih antiossidanti, vitamini importanti bħall-vitamina E u Ċ, dan il-meraq jittratta l-infjammazzjoni u l-irritazzjoni tal-ġilda. 
• Inaqqas id-dehra ta 'linji fini u t-tikmix kif ukoll tikek tal-età u tbajja. 
• Tista 'tikkunsmaha bħala meraq jew tapplikaha topikament għal dawn il-benefiċċji.

Kif tagħmel meraq tal-frawli?

Meraq tal-frawliHuwa qawwi ħafna u ġeneralment jintuża f'forma kkonċentrata. Għal dan, huwa meħtieġ li l-ewwel tagħmel ġulepp likwidu.

Għamil ikkonċentrat tal-meraq tal-frawli

materjali

• 2 liri frawli, maħsul u mqatta
• 2 tazza zokkor
• 3-4 tazzi ilma

Kif isir?

• Ħu l-frawli u z-zokkor fi skutella u ħawwad sew.
• Għatti l-iskutella u fil-friġġ għal 12-24 siegħa.
• Fl-aħħar taż-żmien, ħu l-borma u poġġiha fuq il-fuklar fuq sħana medja.
• Għalli t-taħlita. Imbagħad naqqas is-sħana. Aħmi għal 15-20 minuta.
• Iffiltraha.
• Agħfas il-frawli biex toħroġ kemm jista' jkun meraq.
• Aħżen meraq ikkonċentrat f'vażett tal-ħġieġ jew flixkun.
• Meraq tal-frawli Ħu kwart tazza ta dan il-meraq ikkonċentrat biex tagħmilha. Żid l-ilma miegħu u ħawwad.

Aġġusta l-ammont ta' zokkor skond il-ħlewwa tal-frawli. Jekk il-frawli huwa ħelu, uża inqas zokkor.

X'inhuma l-effetti sekondarji tal-meraq tal-frawli?

Filwaqt li dan il-meraq għandu benefiċċji impressjonanti għas-saħħa, għandu wkoll xi effetti sekondarji potenzjali. Meta jiġi kkunsmat b'mod moderat, ir-riskju ta 'effetti negattivi huwa baxx ħafna.

• problemi fl-istonku – Il-frawli jista 'jikkawża nefħa, bugħawwieġ, gass u stitikezza f'xi nies.
• reazzjonijiet allerġiċi – Il-frawli fih istamini, li huma komposti kimiċi li jikkawżaw reazzjonijiet allerġiċi fil-ġisem. Minkejja li huma preżenti f'livelli baxxi, xi nies jesperjenzaw reazzjonijiet allerġiċi bħal irritazzjoni tal-ġilda, taqlib fl-istonku, ħakk fil-griżmejn, jew effetti sekondarji allerġiċi minuri oħra.
• Pestiċidi - Il-frawli huwa l-aktar pestiċida li jkun fihom frott. Ixtri frawli organiċi biex tnaqqas ir-riskju tal-pestiċidi.

Referenzi: 1