Hija rrakkomandata dieta baxxa fil-proteini għal ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa. Funzjoni indebolita tal-fwied, mard tal-kliewi jew disturbi li jinterferixxu mal-metaboliżmu tal-proteini, dieta baxxa ta 'proteinihuma l-aktar sitwazzjonijiet komuni.
X'inhi dieta baxxa ta' proteini?
Dieta baxxa ta 'proteina teħtieġ li tirrestrinġi l-ammont ta' proteina kkunsmata, bil-proteina ġeneralment tammonta għal 4-8% tal-kaloriji ta 'kuljum. Għaldaqstant, huwa meħtieġ li tikkonsma gramma 20-50 ta 'proteina kuljum.
B'paragun, huwa rakkomandat li l-persuna medja għandu jkollha mill-inqas 10-15% tal-konsum ta 'kaloriji ta' kuljum tagħha mill-proteini. Dan l-ammont jiżdied għall-atleti, adulti anzjani, u dawk b'ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa.
Il-proteina hija vitali għas-saħħa, iżda t-tnaqqis tal-konsum tal-proteini huwa essenzjali għal nies b'ċerti kundizzjonijiet. B'mod partikolari, jibbenefika lil dawk bi problemi fil-funzjoni tal-kliewi jew tal-fwied.
Barra minn hekk, omoċistinurja ufenilketonurja Huwa wkoll meħtieġ għal disturbi li jaffettwaw il-metaboliżmu tal-proteini, bħal
X'inhuma l-benefiċċji ta 'dieta baxxa ta' proteini?
Il-benefiċċji ta 'dieta baxxa ta' proteini japplikaw għal nies b'ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa jew mard aktar milli għal dawk li huma b'saħħithom.
Meta l-proteina tittiekel, hija mqassma mill-fwied u prodott ta 'skart imsejjaħ urea, li jiġi eliminat mill-kliewi.
It-tnaqqis tal-konsum tal-proteini huwa ta 'benefiċċju għal nies b'mard tal-fwied jew disfunzjoni tal-kliewi minħabba li jtaffi l-ammont ta' xogħol tal-fwied u l-kliewi u jinibixxi l-formazzjoni ta 'urea fil-fluss tad-demm.
Livelli għoljin ta 'urea fid-demm jikkawżaw għeja, telf ta' aptit, telf ta 'piż u bidliet fl-istat mentali. Huwa assoċjat ukoll ma’ riskju akbar ta’ dijabete tat-tip 2 u mewt f’dawk b’insuffiċjenza tal-qalb.
It-tnaqqis tal-konsum tal-proteini huwa wkoll meħtieġ għal disturbi ġenetiċi li jaffettwaw il-metaboliżmu tal-proteini, bħall-omoċistinurja u l-fenilketonurja. Dawn id-disturbi jfixklu t-tqassim ta 'aċidi amminiċi speċifiċi, għalhekk it-tnaqqis tal-konsum tal-proteini jgħin biex jimminimizza s-sintomi.
Il-proteina hija nutrijent importanti ħafna għat-tkabbir u l-iżvilupp. Il-ġisem jużah biex jifforma l-bażi tal-muskoli, il-ġilda u l-għadam, biex jipproduċi enzimi u ormoni importanti, u biex jibni u jsewwi t-tessuti.
Studji,defiċjenza ta' proteinaDawn l-istudji juru li jista 'jkollu effetti detrimentali fuq is-saħħa, inkluż funzjoni immuni indebolita, telf ta' muskoli, u tnaqqis fit-tkabbir fit-tfal.
Minbarra r-riskji possibbli għas-saħħa, huwa diffiċli ħafna li jitnaqqas il-konsum tal-proteini. Dieta baxxa ta 'proteina teħtieġ ippjanar bir-reqqa biex tissodisfa bżonnijiet nutrittivi oħra.
Minħabba l-perikli potenzjali u r-riskji għas-saħħa tagħha, tmurx fuq dieta baxxa ta 'proteina sakemm ma jkollokx kundizzjoni tas-saħħa sottostanti u tkun taħt superviżjoni medika diretta.
X'għandek tiekol fuq dieta baxxa ta 'proteini?
F'dieta baxxa ta 'proteini, huwa meħtieġ li tevita li tikkonsma ikel b'ħafna proteini u tiekol ikel b'kontenut baxx ta' proteini.
Hawnhekk hawn lista ta 'ikel li għandek tiekol u tevita fuq dieta baxxa ta' proteini.
Xaħmijiet b'saħħithom: Avokado, żejt taż-żebbuġa u żejt tal-ġewż.
X'ma jistax jittiekel fuq dieta baxxa ta' proteini?
Anke jekk int fuq dieta baxxa ta 'proteini, il-proteina għadha parti meħtieġa mid-dieta. Madankollu, għandek tikkonsma ikel b'ħafna proteini bil-moderazzjoni, bħal prodotti tal-annimali u proteini bbażati fuq il-pjanti.
Laħam bħal tiġieġ, dundjan, ċanga
Ħut u molluski
Bajda
Legumi, inklużi fażola, piżelli, u għads
Prodotti tal-ħalib bħal ħalib, ġobon, u jogurt
Prodotti tas-sojja
Ġewż bħall-ġewż, lewż, u pistaċċi
Żrieragħ bħal żerriegħa ta 'chia, żerriegħa tal-kittien, u żerriegħa tal-qanneb
Dieta baxxa ta 'proteina għandha tiġi segwita taħt il-gwida stretta ta' dietista li jispeċjalizza fil-mard tal-fwied u tal-kliewi.
Id-dieta għandha tkun iddisinjata biex tissodisfa l-ħtiġijiet nutrittivi ta’ min jagħmel dieta u tnaqqas l-ammont ta’ xogħol fuq il-kliewi.
Min għandu jagħmel dieta baxxa ta' proteini?
Nies b'ċerti disturbi metaboliċi bħal fenilketonurja (PKU), omoċistinurja, disturbi fil-fwied, problemi fil-kliewi, livelli għoljin ta 'aċidu uriku jew sensittività għall-proteina għandhom isegwu dieta baxxa ta' proteini taħt superviżjoni xierqa.
Madankollu, dieta bħal din mhix meħtieġa għal individwi b'saħħithom. Ukoll, dieta baxxa ta 'proteina teħtieġ ippjanar bir-reqqa biex timminimizza r-riskji potenzjali għas-saħħa u n-nuqqasijiet nutrittivi.
Għandu jsir biss taħt sorveljanza medika u għandu jiġi kkonsultat tabib jew dietista qabel tibda.
