Kami cuba menurunkan berat badan, sama ada sedikit atau banyak. Sudah tentu, adalah sangat penting untuk mengkaji semula tabiat pemakanan kita untuk menjalani kehidupan yang sihat dan mencapai berat badan yang ideal. Walau bagaimanapun, ramai orang cuba menurunkan berat badan dengan diet dan senaman sahaja. Walau bagaimanapun, menggunakan minuman yang betul akan menjadi cara yang berkesan untuk mencapai matlamat penurunan berat badan kita. Dalam artikel ini, saya akan memberi anda maklumat tentang minuman yang membantu anda menurunkan berat badan.
Apakah minuman yang membantu anda menurunkan berat badan?
Minuman penurunan berat badan
Teh hijau
Membantu mempercepatkan metabolisme teh hijauIa juga menyokong pembakaran lemak. Anda boleh mempercepatkan proses penurunan berat badan anda dengan mengambil 2-3 cawan sehari.
Teh hitam
Seperti teh hijauteh hitam Ia juga mengandungi sebatian yang merangsang penurunan berat badan. Teh hitam mengandungi polifenol yang tinggi. Polifenol adalah antioksidan kuat yang boleh membantu mengurangkan berat badan. Polifenol yang terdapat dalam teh hitam mengurangkan pengambilan kalori dan merangsang pembakaran lemak. Ia menyokong penurunan berat badan dengan mempercepatkan pertumbuhan bakteria usus yang mesra.
Air dengan jus lemon
Air lemon membantu mengawal sistem penghadaman dan membantu membuang toksin dari badan. Minum segelas air suam bersama jus lemon yang baru diperah pada waktu pagi membantu proses penurunan berat badan.
Cuka cider epal
Cuka cider epalIa mengekalkan selera makan terkawal dengan mengimbangi paras gula dalam darah. Anda boleh meningkatkan rasa kenyang dengan meminum satu sudu teh cuka sari apel sebelum makan.
Susu panas dengan kayu manis membantu mengawal gula darah dan mengurangkan keinginan manis. Mengambilnya sebelum tidur pada waktu malam memudahkan penghadaman dan membantu anda menurunkan berat badan.
limau halia
Gabungan lemon dan halia mempercepatkan penghadaman dan meningkatkan perbelanjaan tenaga. Mengambil minuman ini sebelum latihan menyokong pembakaran lemak.
Air lemon pudina
Air lemon pudina mempercepatkan metabolisme dan memudahkan penghadaman. Mengambilnya terutamanya selepas makan membantu anda menurunkan berat badan tanpa mengalami masalah penghadaman.
Timun dan air lemon
Gabungan timun dan lemon membantu menghilangkan edema dari badan. Terima kasih kepada serat yang terkandung di dalamnya, ia membuatkan anda berasa kenyang untuk masa yang lama dan mengurangkan pengekalan air.
Teh halia
Teh haliaIa adalah minuman yang berkesan dalam proses penurunan berat badan. Halia mempunyai kesan mempercepatkan metabolisme dan dengan itu meningkatkan pembakaran lemak. Selain itu, halia mempunyai ciri-ciri yang menyekat selera makan dan memberikan rasa kenyang. Kesan anti-radang halia juga menyokong penurunan berat badan dengan mengurangkan edema dalam badan.
smoothie
resepi smoothie Ia juga merupakan pilihan yang bagus untuk menurunkan berat badan. Contohnya, smoothie alpukat yang dibuat dengan avokado, pisang, segenggam bayam dan segelas susu badam adalah minuman yang lazat dan sihat. Avokado mengandungi lemak yang sihat dan memberikan rasa kenyang. Bayam pula membantu proses penurunan berat badan dengan kandungan kalori yang rendah dan tinggi serat.
kopi
kopiKafein di dalamnya bertindak sebagai perangsang dalam badan. Dalam erti kata lain, ia adalah bahan yang boleh menyebabkan penurunan berat badan. Kopi meningkatkan metabolisme, yang boleh membantu penurunan berat badan. Malah meningkatkan pembakaran lemak.
Minum air juga membantu melangsingkan bahagian pinggang dengan memastikan anda kenyang antara waktu makan dan meningkatkan jumlah kalori yang anda bakar. Penyelidikan menunjukkan bahawa minum air sebelum makan boleh membantu mengurangkan kalori dan menurunkan berat badan. Minum air sejuk meningkatkan perbelanjaan tenaga berehat, iaitu jumlah kalori yang dibakar semasa berehat. Selain itu, air adalah satu-satunya minuman yang mempunyai sifar kalori.
Akibatnya;
Minuman penurunan berat badan adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat dan kawalan berat badan. Teh hijau, air lemon, teh herba dan pengambilan air berkesan dalam proses penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, minuman sahaja tidak mempunyai kesan yang ajaib. Adalah penting untuk bersenam secara teratur, makan makanan seimbang dan mengekalkan gaya hidup sihat. Ingat, minuman penurunan berat badan hanyalah alat yang berguna. Jika anda berhasrat untuk menurunkan berat badan, anda boleh mempertimbangkan untuk menambah minuman ini ke dalam rutin harian anda sambil memberi perhatian kepada kehidupan yang sihat. Sudah tiba masanya untuk mengamalkan gaya hidup sihat dan seimbang, ambil tindakan sekarang!
