रेशी मशरूम म्हणजे काय, ते काय करते? फायदे आणि हानी

पौर्वात्य औषध अनेक विविध औषधी वनस्पती आणि बुरशी वापरते. रेशी मशरूम या संदर्भात विशेषतः लोकप्रिय आहे.

Reishiएक हर्बल मशरूम आहे ज्यामध्ये चमत्कारिक औषधी गुणधर्म आणि आरोग्य फायदे आहेत. या मशरूमच्या कायाकल्प गुणांबद्दल मिथक व्यापक आहेत. 

त्याचे अनेक संभाव्य आरोग्य फायदे आहेत, जसे की रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणे आणि कर्करोगाशी लढा देणे. मात्र, त्याच्या सुरक्षिततेवरही प्रश्नचिन्ह उपस्थित होऊ लागले आहे.

रेशी मशरूम म्हणजे काय?

गणोडर्मा ल्युसीडम आणि लिंगझी म्हणूनही ओळखले जाते रेशी मशरूमही एक बुरशी आहे जी आशियातील विविध उबदार आणि दमट प्रदेशात वाढते.

बर्याच वर्षांपासून, हे मशरूम पूर्व औषधांमध्ये वापरले जात आहे. मशरूममध्ये ट्रायटरपेनॉइड्स, पॉलिसेकेराइड्स आणि पेप्टिडोग्लाइकन्ससारखे विविध रेणू असतात जे त्याच्या आरोग्यावरील परिणामांसाठी जबाबदार असू शकतात.

मशरूम स्वतः ताजे खाऊ शकतो, परंतु मशरूमचे चूर्ण केलेले प्रकार किंवा हे विशेष रेणू असलेले अर्क देखील सामान्यतः वापरले जातात. पेशी, प्राणी आणि मानवी अभ्यासात या विविध स्वरूपांची चाचणी घेण्यात आली आहे.

रेशी मशरूमचे फायदे काय आहेत?

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते

रेशी मशरूमत्याच्या सर्वात महत्वाच्या प्रभावांपैकी एक म्हणजे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे. काही तपशील अद्याप अस्पष्ट असले तरी, चाचणी-ट्यूब अभ्यास reishiअसे दिसून आले आहे की ल्युकेमिया पांढऱ्या रक्त पेशींमधील जनुकांवर परिणाम करू शकतो, जे रोगप्रतिकारक प्रणालीचे महत्त्वपूर्ण भाग आहेत.

या अभ्यासात असेही आढळून आले आहे की रेशीचे काही प्रकार पांढऱ्या रक्त पेशींमध्ये जळजळ होण्याचे मार्ग बदलू शकतात.

कर्करोगाच्या रूग्णांमधील संशोधनात असे दिसून आले आहे की बुरशीमध्ये आढळणारे काही रेणू नैसर्गिक किलर पेशी नावाच्या पांढऱ्या रक्त पेशींच्या क्रियाकलाप वाढवू शकतात.

नैसर्गिक किलर पेशी शरीरातील संसर्ग आणि कर्करोगाशी लढतात.

दुसर्या अभ्यासात, reishiकोलोरेक्टल कर्करोग असलेल्या रुग्णांमध्ये इतर पांढऱ्या रक्त पेशी (लिम्फोसाइट्स) ची संख्या वाढते असे आढळून आले आहे.

रेशी मशरूमसिडरचे रोगप्रतिकारक शक्तीचे बहुतेक फायदे आजारी लोकांमध्ये दिसून येत असले तरी, काही पुराव्यांवरून असे दिसून आले आहे की ते निरोगी लोकांना देखील मदत करू शकते.

एका अभ्यासात, बुरशीने लिम्फोसाइट फंक्शन सुधारले, जे तणावपूर्ण परिस्थितीत ऍथलीट्समध्ये संसर्ग आणि कर्करोगाशी लढण्यास मदत करते.

तथापि, निरोगी प्रौढांवरील इतर संशोधन आहेत reishi अर्क अंतर्ग्रहणानंतर 4 आठवड्यांनंतर रोगप्रतिकारक कार्य किंवा जळजळ मध्ये कोणतीही सुधारणा दिसून आली नाही.

सामान्यत: reishiहे स्पष्ट आहे की ल्युकेमिया पांढऱ्या रक्त पेशी आणि रोगप्रतिकारक कार्यावर परिणाम करते.

कर्करोग विरोधी गुणधर्म आहेत

अनेक लोक या मशरूमचे सेवन करतात कारण त्याच्या संभाव्य कर्करोगाशी लढण्याच्या गुणधर्मांमुळे. 4,000 पेक्षा जास्त स्तन कर्करोग वाचलेल्यांच्या अभ्यासात असे आढळून आले की अंदाजे 59% रेशी मशरूम वापरले असल्याचे सिद्ध झाले.

याव्यतिरिक्त, अनेक चाचणी-ट्यूब अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की यामुळे कर्करोगाच्या पेशींचा मृत्यू होऊ शकतो. तथापि, या अभ्यासाचे परिणाम प्राणी किंवा मानवांमध्ये परिणामकारकतेशी समतुल्य नाहीत.

काही संशोधने reishiटेस्टोस्टेरॉन संप्रेरकावर परिणाम झाल्यामुळे प्रोस्टेट कर्करोगासाठी फायदेशीर ठरू शकते हे तपासण्यात आले आहे.

जरी एका केस स्टडीने हे दाखवले की या मशरूममध्ये आढळणारे रेणू मानवांमध्ये प्रोस्टेट कर्करोग उलट करतात, परंतु मोठ्या पाठपुरावा अभ्यासाने या निष्कर्षांना समर्थन दिले नाही.

रेशी मशरूम कोलोरेक्टल कॅन्सर रोखण्यात किंवा लढण्यात ती काय भूमिका बजावते याचा अभ्यास केला गेला आहे.

काही संशोधने reishi युरियाच्या एका वर्षाच्या उपचाराने मोठ्या आतड्यातील ट्यूमरची संख्या आणि आकार कमी झाल्याचे आढळले.

शिवाय, अनेक अभ्यासांच्या तपशीलवार अहवालात असे दिसून आले आहे की बुरशीमुळे कर्करोगाच्या रुग्णांवर फायदेशीर परिणाम होऊ शकतो.

या फायद्यांमध्ये शरीराच्या पांढऱ्या रक्त पेशींची क्रियाशीलता वाढवणे समाविष्ट आहे, जे कर्करोगाशी लढण्यास मदत करते आणि कर्करोगाच्या रुग्णांमध्ये जीवनमान सुधारते.

तथापि, संशोधक reishiऐवजी पारंपारिक उपचारांसह एकत्रितपणे लागू केले जावे

शिवाय, रेशी मशरूम आणि बहुतेक कर्करोगाचे अभ्यास उच्च दर्जाचे नसतात. त्यामुळे अधिक संशोधनाची गरज आहे.

थकवा आणि नैराश्याशी लढा देऊ शकतो

Reishiरोगप्रतिकारक प्रणालीवर त्याचे परिणाम खूप जोरात आहेत, परंतु इतर संभाव्य फायदे देखील आहेत. हे थकवा कमी करतात आणि उदासीनतात्यात जीवनाचा दर्जा सुधारणे तसेच जीवनाचा दर्जा सुधारणे समाविष्ट आहे.

एका अभ्यासात 132 लोकांवर त्याचे परिणाम तपासले गेले ज्यांना न्यूरास्थेनिया, वेदना, चक्कर येणे, डोकेदुखी आणि चिडचिडेपणाशी संबंधित स्थिती आहे.

संशोधकांना असे आढळले की परिशिष्ट वापरल्यानंतर 8 आठवड्यांनंतर थकवा कमी झाला आणि सुधारला.

दुसर्‍या अभ्यासात, 48 स्तन कर्करोग वाचलेल्यांच्या गटात,  reishi पावडर असे आढळून आले की ते घेतल्यानंतर 4 आठवड्यांनी थकवा कमी झाला आणि जीवनाचा दर्जा सुधारला.

इतकेच काय, अभ्यासातील लोकांना कमी चिंता आणि नैराश्याचा अनुभव आला.

यकृत डिटॉक्सिफाई आणि मजबूत करते

रेशी मशरूमकाही अभ्यासानुसार हे संभाव्य यकृत पुनरुत्पादक आहे. विविध अभ्यास दर्शविते की या वनस्पतीच्या जंगली प्रकारात शक्तिशाली घटक आहेत जे यकृत डिटॉक्स करू शकतात.

यामुळे मुक्त मूलगामी क्रियाकलापांचा अंत होतो आणि पेशींच्या पुनरुत्पादनाचा मार्गही मोकळा होतो. हे मशरूम फॅटी ऍसिडस् आणि केशरच्या कार्यक्षम संश्लेषणात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावण्यासाठी देखील ओळखले जाते आणि रसायनांचे जलद डिटॉक्सिफिकेशन प्रदान करते.

या मशरूममध्ये आढळणारे गॅंडोस्टेरॉन हे एक शक्तिशाली अँटी-हेपॅटोटोक्सिक एजंट आहे जे क्रॉनिक हिपॅटायटीसच्या प्रकरणांमध्ये जलद पुनर्प्राप्तीस प्रोत्साहन देण्यासाठी उपयुक्त आहे.

हृदयाच्या आरोग्यावर परिणाम

26 लोकांचा 12 आठवड्यांचा अभ्यास, रेशी मशरूमअसे दिसून आले आहे की भांग "चांगले" एचडीएल कोलेस्ट्रॉल वाढवू शकते आणि ट्रायग्लिसराइड्स कमी करू शकते.

तथापि, निरोगी प्रौढांमधील इतर संशोधनांमध्ये या हृदयरोगाच्या जोखीम घटकांमध्ये कोणतीही सुधारणा दिसून आली नाही.

इतकेच काय, सुमारे ४०० लोकांचा समावेश असलेल्या पाच वेगवेगळ्या अभ्यासांचे परीक्षण केल्यानंतर एका मोठ्या विश्लेषणाने हृदयाच्या आरोग्यावर कोणतेही फायदेशीर परिणाम दिसून आले नाहीत. संशोधकांना असे आढळले की 400 आठवड्यांपर्यंत रेशी मशरूमचे सेवन केल्याने कोलेस्ट्रॉल सुधारत नाही.

सामान्यत: रेशी मशरूम आणि हृदयाच्या आरोग्याच्या दृष्टीने अधिक संशोधन आवश्यक आहे.

रक्तातील साखर नियंत्रण

काही अभ्यास रेशी मशरूमप्राण्यांमध्ये आढळणारे रेणू रक्तातील साखरकमी होऊ शकते हे दाखवून दिले आहे

मानवांमधील काही प्राथमिक अभ्यासात असेच निष्कर्ष नोंदवले गेले आहेत.

अँटिऑक्सिडंट स्थिती

antioxidants,रेणू आहेत जे पेशींना होणारे नुकसान टाळू शकतात. या महत्त्वपूर्ण कार्यामुळे, शरीरात अँटिऑक्सिडेंट स्थिती वाढवू शकणारे पदार्थ आणि पूरक पदार्थांमध्ये लक्षणीय स्वारस्य आहे.

बहुतेक लोक, रेशी मशरूमया उद्देशासाठी प्रभावी असल्याचा दावा.

तथापि, 4 ते 12 आठवडे मशरूम खाल्ल्यानंतर रक्तातील दोन महत्त्वाच्या अँटिऑक्सिडंट एन्झाईम्सच्या पातळीत कोणताही बदल झालेला नाही, असे अनेक अभ्यासात दिसून आले आहे.

रेशी मशरूमचे त्वचेसाठी फायदे

अकाली वृद्धत्व कमी करते

रेशी मशरूमत्यात असलेले लिंग झी 8 प्रथिने आणि गॅनोडर्मिक ऍसिड हे प्रचुर प्रमाणात दाहक-विरोधी आणि ऍलर्जीविरोधी घटक आहेत. दोन्ही घटक सामंजस्याने कार्य करतात, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात आणि रक्त परिसंचरण वाढवतात.

एक मजबूत रोगप्रतिकार प्रणाली मुक्त रॅडिकल क्रियाकलाप सुलभ करते, याचा अर्थ सुरकुत्या, बारीक रेषा आणि जळजळ कमी होते.

सुधारित रक्त परिसंचरण त्वचेची लवचिकता आणि टोन सुधारते, वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करते आणि त्वचा स्वच्छ आणि तरुण दिसण्यास मदत करते.

त्वचेच्या समस्या कमी होतात

या बुरशीवरील विविध अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की त्यात जखमा, सनबर्न, पुरळ आणि कीटक चावणे यासारख्या बाह्य त्वचेच्या समस्यांवर उपचार करण्याची क्षमता आहे. 

रेशी मशरूमचे केसांचे फायदे

केस गळणे कमी होते

इतर केस गळती विरोधी औषधी वनस्पती मिसळून तेव्हा रेशी मशरूमहे केसांसाठी पुनर्संचयित टॉनिक म्हणून काम करते. हे तणाव पातळीपासून मुक्त होते आणि मुक्त रॅडिकल्सशी लढा देते, जे केस गळतीमागील मुख्य दोषी आहेत.

केसांच्या वाढीस समर्थन देते

या मशरूममध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत आणि रक्त परिसंचरण देखील सुधारते. या सर्व क्रिया समन्वित पद्धतीने कार्य करतात आणि मजबूत केस कूप तयार करण्यास अनुमती देतात. हे केसांच्या पट्ट्यांना पुनरुज्जीवित करून केसांच्या वाढीचा मार्ग मोकळा करते.

केसांच्या रंगाचे संरक्षण करते

हे औषधी मशरूम प्रकार, जे केसांना त्यांचा नैसर्गिक रंग आणि चमक गमावण्यापासून प्रतिबंधित करते, अकाली धूसर होण्याशी लढा देते.

रेशी मशरूम कसे वापरावे

काही पदार्थ किंवा पूरक पदार्थांसारखे नाही, रेशी मशरूमकोणत्या प्रकारचा वापर केला जातो त्यानुसार डोस बदलू शकतो. जेव्हा मशरूम स्वतःच वापरला जातो तेव्हा सर्वात जास्त डोस घेतला जातो. या प्रकरणात, बुरशीच्या आकारानुसार, डोस 25 ते 100 ग्रॅम पर्यंत बदलू शकतात.

सामान्यतः, बुरशीचे वाळलेले अर्क वापरले जाते. या प्रकरणात, डोस मशरूम स्वतः खाल्ल्यापेक्षा सुमारे 10 पट कमी असतो.

उदाहरणार्थ, 50 ग्रॅम रेशी मशरूमअर्क स्वतःच मशरूमच्या अर्काच्या 5 ग्रॅमशी तुलना करता येतो. मशरूमच्या अर्काचा डोस साधारणपणे 1.5 ते 9 ग्रॅम प्रतिदिन असतो.

याव्यतिरिक्त, काही पूरक फक्त अर्क काही भाग वापरतात. या प्रकरणांमध्ये, शिफारस केलेले डोस वर नमूद केलेल्या मूल्यांपेक्षा खूपच कमी असू शकतात.

तुम्ही कोणता प्रकार वापरत आहात हे जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे, कारण कॉर्कचा कोणता प्रकार वापरला जातो त्यानुसार शिफारस केलेला डोस मोठ्या प्रमाणात बदलू शकतो.

रेशी मशरूमचे नुकसान काय आहेत?

त्याची लोकप्रियता असूनही, रेशी मशरूमच्या सुरक्षिततेवर प्रश्नचिन्ह निर्माण करणारे अभ्यास देखील आहेत

काही संशोधने रेशी मशरूमत्याला असे आढळले की ज्यांनी 4 महिने औषध घेतले त्यांना प्लासेबो घेतलेल्या लोकांपेक्षा दुप्पट दुष्परिणाम होण्याची शक्यता असते.

या परिणामांमुळे पोटदुखी किंवा पचनाचा त्रास होण्याचा धोका वाढला. यकृत च्या आरोग्यावर कोणतेही दुष्परिणाम दिसले नाहीत.

इतर संशोधन रेशी मशरूम अर्कसेवन केल्यानंतर चार आठवड्यांनंतर निरोगी प्रौढांमध्ये यकृत आणि मूत्रपिंडांवर कोणतेही हानिकारक परिणाम दिसून आले नाहीत.

या अहवालांच्या विरूद्ध, दोन केस स्टडीमध्ये यकृताच्या महत्त्वपूर्ण समस्या नोंदवण्यात आल्या. केस स्टडीज मध्ये, दोन्ही व्यक्ती पूर्वी होते रेशी मशरूमत्याने ते कोणत्याही समस्यांशिवाय वापरले, परंतु पावडर फॉर्मवर स्विच केल्यानंतर नकारात्मक परिणाम अनुभवले.

रेशी मशरूम च्या अनेक अभ्यासांची नोंद घेणे देखील महत्त्वाचे आहे

कदाचित रेशी मशरूमलोकांचे काही गट आहेत ज्यांनी ते टाळले पाहिजे. या अशा महिला आहेत ज्या गर्भवती आहेत किंवा स्तनपान करत आहेत, रक्त विकार असलेले लोक, ज्यांना शस्त्रक्रिया होणार आहे किंवा रक्तदाब कमी आहे.

परिणामी;

रेशी मशरूम हे प्राच्य औषधांमध्ये वापरले जाणारे लोकप्रिय मशरूम आहे.

हे पांढऱ्या रक्त पेशी वाढवून रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. हा मशरूम विशिष्ट प्रकारच्या कर्करोगात ट्यूमरचा आकार आणि संख्या कमी करू शकतो, तसेच काही कर्करोग रुग्णांच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारू शकतो.

हे काही प्रकरणांमध्ये थकवा किंवा नैराश्य कमी करण्यासाठी देखील प्रभावी ठरू शकते.