स्किन सॅगिंग कसे टाळावे? त्वचा झिरपण्यासाठी नैसर्गिक उपाय

त्वचा निवळणेजेव्हा त्वचेला लवचिक, टणक आणि ओलसर राहण्यास मदत करणारे अंतर्गत किंवा बाह्य घटक महत्त्वपूर्ण रेणूंवर परिणाम करतात तेव्हा असे होते.

बहुतेक लोक 35 ते 40 वयोगटातील आहेत. त्वचा निवळणे जगू लागतो. ही स्थिती, जी वयानुसार उद्भवते, मुख्यतः कोलेजन नेटवर्क, इलास्टिन फायबर आणि हायलुरोनिक ऍसिड, त्वचेला ओलावा टिकवून ठेवण्यास मदत करणारे रेणू नष्ट झाल्यामुळे होते.

वजन कमी होणे, विशेषतः लक्षणीय किंवा जलद वजन कमी होणे आणि गर्भधारणा, त्वचेचे रेणू ताणून किंवा त्वचेची रचना बदलून झिजणारी त्वचाहोऊ शकते.

इतर आरोग्य आणि जीवनशैली घटक त्वचा निवळणेयोगदान देऊ शकतात, उदाहरणार्थ:

- रजोनिवृत्ती

- अल्ट्राव्हायोलेट (UV) प्रकाश नुकसान

काही औषधे, जसे की स्टिरॉइड्स आणि कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स

- त्वचेची उत्पादने किंवा कठोर रसायने असलेले डिटर्जंट

- धुम्रपान करणे

- दारू पिणे

खाली "खळखळणाऱ्या त्वचेवर सर्वात प्रभावी उपाय"उल्लेख केला जाईल.

त्वचा का झिजते? 

कठोर त्वचा सहजपणे ताणली जाऊ शकते. जेव्हा त्वचा ही क्षमता गमावते तेव्हा ती निस्तेज होऊ लागते. त्वचा निवळणे हे शरीरावर जवळजवळ कुठेही होऊ शकते:

- पापण्या

- जबडा

- घसा

- वरचे हात

- पोट

त्वचा झिरपण्याची कारणे खालील प्रमाणे:

वृद्ध होणे

जसजसे त्वचेचे वय वाढत जाते, तसतसे ते त्वचेमध्ये तयार होणारी इलास्टिन आणि कोलेजन ही दोन महत्त्वाची प्रथिने गमावतात.

इलास्टिन, नावाप्रमाणेच, त्वचेला लवचिकता देते. कोलेजन फायब्रोब्लास्ट्सद्वारे तयार केले जाते. कोलेजन घट्ट संरचित तंतूंनी बनलेले असते जे त्वचेची रचना आणि दृढता टिकवून ठेवण्यास मदत करते.

जसजसे लोक वय वाढतात तसतसे इलेस्टिन आणि कोलेजनचे उत्पादन कमी होते. ही दोन प्रथिने कालांतराने बाह्य घटकांद्वारे देखील खराब होऊ शकतात जसे की:

- यूव्ही एक्सपोजर

- सिगारेटच्या धुरासह वातावरणातील प्रदूषक

काही जीवनशैली घटक, जसे की कुपोषण आणि जास्त मद्यपान

जास्त सूर्यप्रकाशात जाणे आणि आपल्या त्वचेची किंवा आरोग्याची काळजी न घेणे यासारख्या घटकांमुळे त्वचेच्या वृद्धत्वाची प्रक्रिया वेगवान होऊ शकते. यामुळे तुमची त्वचा लहान वयात सुरकुत्या पडू शकते.

वजन कमी

जास्त वेळ जास्त वजन उचलल्याने तुमच्या त्वचेतील कोलेजन आणि इलास्टिन तंतू खराब होऊ शकतात. यामुळे तुमचे वजन कमी झाल्यावर त्वचेला मागे घेणे कठिण होते. 

जेव्हा वजन झपाट्याने कमी होते, जसे की बॅरिएट्रिक शस्त्रक्रियेनंतर त्वचा निवळणे होण्याची शक्यता जास्त. 

गर्भधारणा

गर्भधारणेनंतर, त्वचेची निळसरपणा विशिष्ट कालावधीपर्यंत चालू राहते. जुळे किंवा तिप्पट असलेल्या स्त्रिया एकट्या बाळाच्या तुलनेत पोटाभोवती असण्याची शक्यता जास्त असते. त्वचा निवळणे व्यवहार्य आईचे वय त्वचा निवळणेमध्ये महत्वाची भूमिका बजावते

रोग

त्वचा निवळणेअनेक वैद्यकीय परिस्थिती कारणीभूत आहेत यापैकी एक त्वचेच्या टी-सेल लिम्फोमाचा एक अत्यंत दुर्मिळ उपप्रकार आहे ज्याला ग्रॅन्युलोमॅटस लूज स्कीन म्हणतात.

ही स्थिती असलेल्या लोकांना कोपर आणि गुडघे हळूहळू सैल होत असल्याचे लक्षात येते. ग्रॅन्युलोमॅटस सैल त्वचेमुळे होणारी सॅग्जी त्वचा सामान्यत: उपचारांना चांगला प्रतिसाद देत नाही.

एहलर्स-डॅनलोस सिंड्रोम

दुस-या स्थितीमुळे त्वचेला क्षुल्लक होते ते म्हणजे एहलर्स-डॅनलॉस सिंड्रोम (EDS) हा एक दुर्मिळ, अनुवांशिक संयोजी ऊतक रोग. EDS असणा-या लोकांमध्ये कोलेजन निर्मितीमध्ये दोष असतो, ज्यामुळे चेहऱ्याची त्वचा पुष्कळ असते.

त्वचा निस्तेज होऊ नये म्हणून काय केले पाहिजे?

व्यायाम

नियमित व्यायाम करणेनिरोगी राहण्याचा आणि वृद्ध होण्याचा एक महत्त्वाचा मार्ग आहे. काही प्रकारचे व्यायाम त्वचेच्या वृद्धत्वाचे परिणाम कमी करण्यास मदत करू शकतात.

2015 च्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की सहनशीलता व्यायामामुळे उंदीर आणि मानवांमध्ये वय-संबंधित त्वचेतील बदलांचा प्रभाव कमी होतो.

लेखकांनी नमूद केले की सहनशीलता व्यायामामुळे ऊतींचे चयापचय सुधारून त्वचेतील बदल कमी होतात, प्रामुख्याने कंकाल स्नायूंमधून इंटरल्यूकिन -15 नावाच्या संप्रेरकाला उत्तेजन देऊन.

फर्मिंग उत्पादने

कमी त्वचा निवळणे केसांच्या स्थानिक उपचारांसाठी फर्मिंग जेल आणि क्रीम यासारखी अनेक भिन्न उत्पादने आहेत.

फर्मिंग उत्पादन खरेदी करू इच्छिणाऱ्या लोकांनी रेटिनॉइड संयुगे असलेली उत्पादने शोधली पाहिजेत. रेटिनॉइड हे शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट आहेत जे कोलेजनचे उत्पादन वाढवू शकतात.

परंतु तज्ञांना असे वाटत नाही की तुरट उत्पादने सामान्यतः प्रभावी असतात. तुरट उत्पादनांचा आत प्रवेश केल्याने त्वचेची सळसळ उठण्यास मदत होऊ शकते.

पूरक

त्वचेच्या आरोग्यामध्ये पोषण महत्त्वाची भूमिका बजावते. जसे की पौष्टिक पूरक आहार, वृद्धत्वविरोधी प्रभाव त्वचा निवळणे साठी फायदे देऊ शकतात काही सर्वात आशाजनक त्वचेच्या पूरकांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

कोलेजन हायड्रोलायझेट

तोंडी पूरक स्वरूपात कोलेजन पेप्टाइड्स सुधारू शकतात:

- हायलुरोनिक ऍसिडची पातळी वाढवून त्वचेचा ओलावा अडथळा मजबूत करते

- कोलेजनचे उत्पादन मजबूत कोलेजन नेटवर्क बनवते

- त्वचेच्या फायब्रोब्लास्ट्सची वाढ - बंधनकारक संयुगे तयार करण्यात मदत करणाऱ्या पेशी

- जखम भरणे

जर्नल ऑफ कॉस्मेटिक त्वचाविज्ञान मध्ये एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की ज्या महिलांनी झोपण्यापूर्वी 10 ग्रॅम ओरल कोलेजन पेप्टाइड्सचे पेय प्यायले त्यांना 4 आठवड्यांनंतर त्वचेच्या कोलेजनच्या पातळीत आणि एकूण संरचनेत सुधारणा झाली. तसेच, 8 आठवड्यांनंतर त्वचेचे हायड्रेशनचे स्तर चांगले आढळले.

antioxidants,

antioxidants, आणि प्रतिक्रियाशील ऑक्सिजन प्रजाती (ROS) तटस्थ करून अँटिऑक्सीडेटिव्ह एन्झाईम्स त्वचा निवळणे आणि सुरकुत्या कमी करण्यात मदत करू शकते. आरओएस हे संयुगे आहेत जे कोलेजनचे नुकसान करणारे मार्ग सक्रिय करू शकतात.

अँटिऑक्सिडंट्स देखील कोलेजन आणि इलास्टिनच्या वाढीस उत्तेजन देऊ शकतात. विशिष्ट पदार्थ, शीतपेये आणि आहारातील पूरक पदार्थांमध्ये आढळणाऱ्या अँटिऑक्सिडंटच्या उदाहरणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

- जीवनसत्त्वे ए, सी, डी आणि ई

- कोएन्झाइम Q10

- सेलेनियम

- झिंक

- एपिगॅलोकेटचिन गॅलेट (EGCG)

बहुतेक लोकांना अन्नातून पुरेसे अँटिऑक्सिडेंट मिळतात. अँटिऑक्सिडंट सप्लिमेंट्स घेतल्याने त्वचेची स्थिती टाळण्यात किंवा कमी होण्यास मदत होते असे सुचविणारे फारसे पुरावे नाहीत.

काही जीवनसत्त्वे दीर्घकाळ घेतल्यास, विशेषत: जीवनसत्त्वे ए आणि ई, मळमळ, उलट्या, ओटीपोटात दुखणे यासारखे दुष्परिणाम होऊ शकतात. काही प्रकरणांमध्ये, अधिक गंभीर दुष्परिणाम होऊ शकतात.

मालिश

मसाज रक्त प्रवाह सुधारू शकतो आणि फायब्रोब्लास्ट्स उत्तेजित करू शकतो. फायब्रोब्लास्ट हे पेशी आहेत जे संयोजी ऊतक जसे की कोलेजन आणि इलास्टिन तयार करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे त्वचा घट्ट राहते.

काही संशोधनांनी असे सुचवले आहे की मसाजमुळे माइटोकॉन्ड्रियल उत्पादन वाढू शकते. टिश्यू आणि सेल्युलर चयापचय मध्ये माइटोकॉन्ड्रिया महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते आणि माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शन आणि त्वचेचे वृद्धत्व यांच्यात एक संबंध आहे.

त्वचा दिसणे टाळता येते का?

अनेक परिस्थितींमध्ये, जसे की वृद्धत्व किंवा हार्मोनल बदलांशी संबंधित, त्वचा निवळणेपूर्णपणे प्रतिबंध करणे कठीण होऊ शकते.

काही घटक त्वचेला कमकुवत आणि सैल करू शकणार्‍या घटकांपेक्षा अधिक लवचिक आणि प्रतिरोधक असल्याचे दिसून येते. विशिष्ट शिफारशींचे पालन केल्याने त्वचेची जास्त सैल होण्याचा धोका कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

त्वचा झिजणे टाळण्यासाठी आपण विचार केला पाहिजे:

- निरोगी वेगाने वजन कमी करणे

- सूर्य सुरक्षा अंमलबजावणी

- निरोगी खाणे

- पुरेसे पाणी प्या

- धूम्रपान सोडणे

- निरोगी शरीराचे वजन राखणे

- खूप गरम किंवा क्लोरीनयुक्त पाण्याचा संपर्क मर्यादित करणे

- कठोर डिटर्जंट किंवा क्लीनर वापरणे टाळा

सॅगिंग त्वचेच्या विरूद्ध मुखवटा

वजन कमी झाल्यामुळे, त्वचा निवळणे अपरिहार्य असेल. शरीरात चरबी जमा होण्यापासून रोखण्यासाठी काही वनस्पती आणि पोषक घटक अतिशय प्रभावी उपाय देतात. आहारानंतर शरीरात सॅगिंग टाळण्यासाठी आपण हर्बल पद्धतींचा अवलंब करू शकता.

सुवासिक फुलांची वनस्पती या संदर्भात सर्वात प्रभावी वनस्पती म्हणून ओळखले जाते. त्वचा sagging टाळण्यासाठी तुम्ही खालीलप्रमाणे लॅव्हेंडर लावू शकता.

साहित्य

• 1 वाटी समुद्री मीठ
• 2 चमचे ओटचे पीठ
• ग्राउंड लैव्हेंडरचे 2 चमचे
• 1 टेबलस्पून तीळ तेल
• 1 अंड्याचा पांढरा

ते कसे लागू केले जाते?

सर्व साहित्य मिक्स करा आणि तुमच्या शरीराच्या सळसळणाऱ्या भागांवर क्रीमप्रमाणे पसरवा. सुमारे अर्धा तास प्रतीक्षा केल्यानंतर, ते घासून बाहेर काढा. जर तुमच्याकडे थांबण्यासाठी पुरेसा वेळ असेल तर तुम्ही 1 तासही थांबू शकता.

प्रभाव आणखी वाढविण्यासाठी, आपण लैव्हेंडर अर्ज केल्यानंतर दुसरी पद्धत लागू करू शकता. तुम्हाला काय करायचे आहे ते येथे आहे: संत्र्याचा रस, द्राक्षाचा रस, लिंबाचा रस, सफरचंदाचा रस आणि एक चमचा मध यांचे समान भाग मिसळा.

लसणाचे दोन तुकडे दुधात शिजवा आणि ठेचून या मिश्रणात घाला. हे मिश्रण तुमच्या संपूर्ण शरीरावर लावा आणि २० मिनिटे थांबल्यानंतर कोमट पाण्याने धुवा.

चेहर्यावरील सॅगिंगसाठी मुखवटा

जर तुमच्या चेहऱ्यावर, विशेषत: गालावर, वजन कमी केल्यावर, जर तुम्ही स्वतःला घरी तयार करू शकता अशा आणखी एका फॉर्म्युलाची रेसिपी येथे आहे, ज्याचा चेहऱ्यावर घट्टपणा आणि घट्टपणाचा प्रभाव पडतो:

साहित्य

• 1 चमचे गव्हाचे तेल
• ऑलिव्ह तेल 1 चमचे
• जर्दाळू कर्नल तेल 1,5 चमचे
• 2 चमचे ग्लिसरीन
• 1 चमचे द्राक्ष बियाणे तेल
• 1 टीस्पून तीळ तेल
• हिरव्या चिकणमातीचे 3 चमचे

अर्ज

एका मिक्सिंग बाऊलमध्ये वर नमूद केलेले घटक एकत्र करून खायला द्या. आपल्याला एक जाड सुसंगतता प्राप्त करणे आवश्यक आहे जे वाहणारे नाही.

म्हणून, तुम्ही मिक्सिंग जितके चांगले कराल तितका तुमचा मुखवटा अधिक घन होईल. मिसळल्यानंतर, आपल्या स्वच्छ चेहऱ्यावर, विशेषत: सॅगिंग क्षेत्रांवर, अधिक तीव्रतेने लावा.

XNUMX मिनिटे त्वचेवर ठेवल्यानंतर, कोमट पाण्याने मास्क धुवा. रात्री झोपण्यापूर्वी हा मास्क लावल्याने तुम्हाला चांगले परिणाम मिळतील.