ऑलिव्ह ऑइलचे फायदे, हानी आणि पौष्टिक मूल्य

ऑलिव तेलभूमध्यसागरीय खोऱ्यात ८व्या शतकात त्याचे उत्पादन होऊ लागले. आज, ते स्वयंपाक, केस, चेहर्याचे आणि त्वचेचे सौंदर्य अशा विविध कारणांसाठी वापरले जाते.

लेखात “ऑलिव्ह ऑईल कशासाठी चांगले आहे”, “ऑलिव्ह ऑइलमध्ये जीवनसत्त्वे कोणती आहेत”, “ऑलिव्ह ऑईल कशासाठी चांगले आहे”, “ऑलिव्ह ऑईल कुठे वापरले जाते”, “ऑलिव्ह ऑईल कसे बनवायचे”, “ऑलिव्ह ऑईल कसे साठवायचे ”, ऑलिव्ह ऑईल रेफ्रिजरेटरमध्ये साठवले जाते का”, “ऑलिव्ह ऑईल जळले आहे” याचे काय परिणाम होतात? सारखे प्रश्न सोडवले जातील.

ऑलिव्ह ऑईल म्हणजे काय?

ऑलिव्ह फळचे तेल काढून ते मिळते हे भूमध्यसागरीय खोऱ्यातील एक पारंपारिक वृक्ष पीक आहे आणि जगभरात मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते. 

ऑलिव्ह ऑइलचे प्रकार काय आहेत?

बाजारात विविध प्रकार आहेत. जरी ते सर्व सारखे दिसत असले तरी त्यांच्यात वेगळे फरक आहेत. 

एक्स्ट्रा व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल

हे पिकलेल्या ऑलिव्हवर प्रक्रिया करून मिळते. कोणत्याही रसायनांचा समावेश न करता ते जास्तीत जास्त 32 अंशांवर गरम करून मिळवले जाते. ऑलिव्ह, ज्यांचे मुक्त फॅटी ऍसिड 0.8 पेक्षा जास्त नाही, त्यांना तीव्र चव आणि गंध आहे.

परिष्कृत ऑलिव्ह तेल

हे 3,5 पेक्षा जास्त मुक्त फॅटी ऍसिडिक गुणोत्तर असलेले तेले आहेत. ही नॉन-बारीक आणि परिष्कृत विविधता तळण्यासाठी आणि पेस्ट्रीसाठी आदर्श आहे. हे थेट सेवन करण्याची शिफारस केलेली नाही. सॅलड्स आणि ब्रेकफास्टमध्ये वापरण्याची शिफारस केलेली नाही.

रिव्हिएरा ऑलिव्ह ऑइल

रिव्हिएरा ऑलिव्ह ऑइलहे रिफाइंड आणि एक्स्ट्रा व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल मिसळून मिळते. ही रासायनिक प्रक्रिया केलेली विविधता बराच वेळ प्रतीक्षा करून आणि नंतर ऑलिव्हवर प्रक्रिया करून तयार केली गेली. ऑलिव्हमध्ये उच्च अम्लीय मूल्य असते.

थंड दाबलेले ऑलिव्ह तेल

याला कोल्ड प्रेस्ड असे म्हणतात कारण ते 27 अंशांपेक्षा कमी तापमान असलेल्या पाण्याचा वापर करून आणि ते पिळून काढले जाते. हे विशेषतः थंड पदार्थांमध्ये वापरले जाऊ शकते.

ऑलिव्ह तेल जीवनसत्व मूल्ये

यूएस कृषी विभागानुसार (USDA) 1 चमचे ऑलिव्ह तेल किंवा 13.5 ग्रॅम (g) खालील पौष्टिक मूल्ये प्रदान करते:

119 कॅलरीज

1.86 ग्रॅम चरबी, त्यातील 13.5 ग्रॅम संतृप्त आहे

1.9 मिलीग्राम (मिग्रॅ) व्हिटॅमिन ई

8.13 मायक्रोग्राम (mcg) व्हिटॅमिन K

कॅल्शियम आणि पोटॅशियम सारख्या खनिजांच्या अगदी कमी प्रमाणात ते देखील आहे. पॉलिफेनॉल tocopherols, phytosterols, squalene, terpenic acid आणि इतर antioxidants प्रदान करते.

ऑलिव्ह ऑइलचे फायदे काय आहेत?

निरोगी मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्समध्ये समृद्ध

हे ऑलिव्हपासून मिळणारे नैसर्गिक तेल असल्याने, जे ऑलिव्हच्या झाडाची तेलकट फळे आहेत, त्यात ओमेगा 24 आणि ओमेगा 6 फॅटी ऍसिड असतात, ज्यापैकी अंदाजे 3% संतृप्त चरबी असते. प्रबळ फॅटी ऍसिड असल्यास ओलिक एसिड हे मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट आहे, ज्याला (73%) म्हणतात आणि अत्यंत आरोग्यदायी आहे.

Oleic ऍसिड जळजळ कमी करण्यास मदत करते आणि कर्करोगाशी संबंधित जनुकांवर फायदेशीर प्रभाव पाडते असे मानले जाते.

यामध्ये अँटीऑक्सिडंटचे प्रमाण जास्त असते

फायदेशीर फॅटी ऍसिडस् व्यतिरिक्त, त्यात कमी प्रमाणात जीवनसत्त्वे ई आणि के असतात. परंतु ऑलिव तेलते खरोखर निरोगी बनवते ते म्हणजे त्यात शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट असतात. हे अँटिऑक्सिडंट जैविक दृष्ट्या सक्रिय असतात आणि गंभीर आजारांशी लढण्यास मदत करतात.

हे अँटिऑक्सिडंट्स, जे जळजळांशी लढतात आणि रक्तातील कोलेस्टेरॉलचे ऑक्सिडेशन रोखण्यास मदत करतात, हृदयविकाराच्या प्रक्रियेवर महत्त्वपूर्ण प्रभाव पाडतात.

शक्तिशाली विरोधी दाहक गुणधर्म आहेत

दीर्घकाळ जळजळ हे अनेक रोगांचे प्रमुख कारण मानले जाते. यामध्ये कर्करोग, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, मेटाबॉलिक सिंड्रोम, मधुमेह, अल्झायमर, संधिवात आणि अगदी लठ्ठपणा.

ऑलिव तेलहे जळजळ कमी करते, जे त्याच्या आरोग्य फायद्यांचे मुख्य कारण आहे.

विरोधी दाहक प्रभाव अँटीऑक्सिडंट्सद्वारे मध्यस्थी करतात. या अँटिऑक्सिडंट्समधील मुख्य म्हणजे ओलिओकॅन्थल, जे दाहक-विरोधी औषध ibuprofen प्रमाणेच कार्य करण्यासाठी ओळखले जाते.

मुख्य फॅटी ऍसिड, ओलेइक ऍसिड, CRP सारख्या महत्त्वाच्या दाहक मार्करची पातळी कमी करू शकते हे दर्शविणारे अभ्यास देखील आहेत.

एका अभ्यासात, ऑलिव तेल दर्शविले की अँटिऑक्सिडंट काही विशिष्ट जीन्स आणि प्रथिने प्रतिबंधित करतात ज्यामुळे जळजळ होते.

स्तनाचा कर्करोग टाळण्यास मदत होते

जेवणात ऑलिव तेल त्याचा वापर केल्यास स्तनाचा कर्करोग टाळता येऊ शकतो. सौदी अरेबियामध्ये केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की ऑलिव्हच्या पानांमध्ये आढळणारे ओलेरोपीन हे नैसर्गिक संयुग असून त्यात स्तनाचा कर्करोग विरोधी गुणधर्म आहेत.

स्पेनमध्ये झालेल्या दुसर्‍या क्लिनिकल चाचणीमध्ये, ऑलिव तेल त्यात असे आढळून आले की ज्या महिलांनी आहार घेतला त्यांना स्तनाचा कर्करोग होण्याची शक्यता 62 टक्के कमी होती.

मधुमेह टाळण्यास मदत होते

या हेल्दी फॅटचे सेवन केल्याने रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते. हे थोडे तथ्य सिद्ध करणारे अनेक अभ्यास आहेत.

हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थच्या मते, मोनो- आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट्सने समृद्ध आहार मधुमेह टाळण्यास मदत करू शकतो.

अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनने प्रकाशित केलेल्या आणखी एका अभ्यासात, ऑलिव तेल सेवनामुळे स्त्रियांमध्ये मधुमेहाचा धोका कमी होतो.

अल्झायमर रोग प्रतिबंधित करते

वैज्ञानिक अमेरिकन मते, ऑलिव तेलमध्ये oleocanthal अल्झायमर रोगप्रतिबंध करण्यास मदत करू शकते अमेरिकन केमिकल सोसायटीने असेच निष्कर्ष काढले.

एका अमेरिकन अभ्यासात, अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेलउंदरांमध्ये शिकणे आणि स्मरणशक्ती सुधारते.

हृदयरोगापासून संरक्षण करते

हृदयविकार हे जगातील मृत्यूचे सर्वात सामान्य कारण आहे. अनेक दशकांपूर्वीच्या निरीक्षणात्मक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की भूमध्यसागरीय आहारामध्ये हृदयरोग दुर्मिळ आहे.

अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेलहे या आहाराचे सर्वात महत्वाचे वैशिष्ट्य आहे आणि असंख्य यंत्रणांद्वारे हृदयरोगापासून संरक्षण प्रदान करते.

हे जळजळ कमी करते, एलडीएल कोलेस्टेरॉलचे ऑक्सिडेशनपासून संरक्षण करते, रक्तवाहिन्यांच्या अस्तरांचे कार्य सुधारते आणि अवांछित रक्त गोठण्यास प्रतिबंध करण्यास मदत करते. 

विशेष म्हणजे, हृदयविकार आणि अकाली मृत्यूसाठी सर्वात मजबूत जोखीम घटकांपैकी एक, रक्तदाब कमी करण्यासाठी हे देखील नोंदवले गेले आहे. 

हाडे मजबूत करते

भूमध्यसागरीय शैलीतील पुरुषांचा समावेश असलेल्या एका अभ्यासात, ऑलिव तेलमजबूत हाडांमध्ये योगदान असल्याचे आढळले. त्यांच्या रक्तात ऑस्टिओकॅल्सिनची उच्च पातळी आढळून आली, जी निरोगी हाडांच्या निर्मितीचे सूचक आहे.

नैराश्यावर उपचार करते

या तेलाचा एक आश्चर्यकारक फायदा आहे उदासीनताउपचार करणे आहे. हे मेंदूतील रासायनिक सेरोटोनिनची पातळी वाढवू शकते. हे काही अँटीडिप्रेसंट्सच्या प्रभावासारखेच असल्याचे आढळून आले आहे.

ऑलिव्ह ऑइल वजन कमी करण्यास मदत करते

हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ येथे प्रकाशित एक अभ्यास, ऑलिव तेलवजन कमी करण्यात मदत करण्यासाठी त्याच्या प्रभावीतेचे समर्थन केले.

दोन भिन्न आहार प्रकारांमुळे (भूमध्य आहार आणि कमी चरबीयुक्त आहार) वजन कमी झाले. अभ्यासाच्या शेवटी, कमी चरबीयुक्त गटातील फक्त 20 टक्के स्वयंसेवक अजूनही आहाराचे पालन करत होते.

कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवते

ऑलिव तेलकमीतकमी संतृप्त आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट्स असतात. हा गुणधर्म शरीरातील रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करण्याची क्षमता देतो. या निरोगी चरबीमध्ये मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटची उच्च पातळी असते - सुमारे 75-80%, जी शरीरात चांगले कोलेस्ट्रॉल तयार करण्यास मदत करते.

मिनेसोटा विद्यापीठात केलेल्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की ग्रीक, क्रेटन आणि इतर भूमध्यसागरीय लोकसंख्या अमेरिकन लोकांइतकीच आहारातील चरबी वापरतात, तर हृदयविकाराचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या कमी असते. फरक असा आहे की भूमध्य अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल वापर दर्शवते.

बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो

बद्धकोष्ठता एक उपाय म्हणून वापरले जाऊ शकते. ऑलिव तेल याचा फायदा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि कोलनला होतो. हे कोलनमधून अन्न सहजतेने हलविण्यास मदत करते. हे तेल तुम्ही नियमित प्यायल्यास बद्धकोष्ठता पूर्णपणे टाळण्यास मदत होते.

हे तेल व्हिटॅमिन ई आणि के, लोह, ओमेगा -3 आणि 6 फॅटी ऍसिडस् आणि अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहे. हे पोषक पचनसंस्थेसह संपूर्ण आरोग्य सुधारतात आणि बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत करतात.

ऑलिव तेलबद्धकोष्ठतेवर उपचार करण्यासाठी हे वेगवेगळ्या प्रकारे वापरले जाऊ शकते. 

कच्चे ऑलिव्ह तेल

एक चमचे दिवसातून दोनदा अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल सेवन पहिले चमचे सकाळी रिकाम्या पोटी आणि दुसरे एक तास निजायची वेळ आधी घ्या.

तुमचे पोट रिकामे असताना तुम्ही ते घेण्यास विसरल्यास, खाल्ल्यानंतर काही तास थांबा. बद्धकोष्ठता दूर होईपर्यंत हे दररोज करा.

फ्रूटी ऑलिव्ह ऑइल

जर तुम्हाला कच्ची चव आवडत नसेल तर तुम्ही सफरचंद किंवा संत्रा सारख्या तंतुमय फळामध्ये मिसळू शकता. सकाळी सकाळी एक चमचा तेल घ्या आणि मग फळ खा.

जर ते मदत करत नसेल तर, ब्रोकोली सारख्या फायबर समृद्ध भाज्यांसह संध्याकाळी आणखी एक चमचे घ्या. जोपर्यंत तुम्हाला आराम वाटत नाही तोपर्यंत हे नियमितपणे करा.

ऑरेंज ज्यूससह ऑलिव्ह ऑइल

एक ग्लास संत्र्याचा रस एक चमचे ऑलिव तेल त्यात घाला आणि रोज सकाळी रिकाम्या पोटी प्या. हे दिवसभर तुमची प्रणाली वंगण घालण्यास मदत करते आणि तुम्हाला निरोगी ठेवते. ऑलिव तेलतुम्ही एक कप कॉफी सोबत पण करून पाहू शकता.

लिंबाचा रस सह ऑलिव्ह तेल

एक चमचा ऑलिव तेल आणि एक चमचा लिंबाचा रस मिसळणे देखील नैसर्गिकरित्या बद्धकोष्ठतेवर उपचार करण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे.

दिवसातून एकदा हे मिश्रण प्या. संध्याकाळी एक चमचे सिस्टीमला वंगण घालण्यासाठी आणि झोपताना कोलन कोरडे होण्यापासून रोखण्यासाठी. ऑलिव तेल आणि तुम्ही लिंबाचा तुकडा देखील घेऊ शकता.

दुधासह ऑलिव्ह ऑइल

तीव्र बद्धकोष्ठतेसाठी हा एक उत्तम उपाय आहे. तुम्हाला फक्त एका ग्लास कोमट दुधात एक चमचे घालायचे आहे. अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल जोडणे आहे. चांगले मिसळा आणि प्यावे तेव्हा तुमचे पोट रिकामे असल्याची खात्री करा. बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळविण्यासाठी हे नियमित करा.

किडनी स्टोन काढून टाकण्यास मदत होते

या तेलाचे सेवन केल्याने किडनी स्टोन विरघळण्यास मदत होते.

एका कढईत सुमारे २ लिटर पाणी घेऊन ते मध्यम आचेवर गरम करा. उकळत्या बिंदूवर पोहोचल्यावर गॅसवरून काढा. ताजे लिंबाचा रस 2 मिली आणि 60 मि.ली अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल जोडा मटनाचा रस्सा पूर्णपणे थंड झाल्यावर व्यवस्थित मिसळा आणि रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.

कानातले पातळ करण्यास मदत करते

कानातले स्वच्छ करण्यासाठी ऑलिव तेल उपलब्ध. कानातले मेण अडकू नये म्हणून, तज्ञ कानातून मेण काढून टाकण्यासाठी हे तेल वापरण्याची शिफारस करतात.

बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, जेव्हा तुम्ही अडकलेले कान मेण साफ करण्याचा प्रयत्न करता, तेव्हा कडक मेणाचे कण कानाच्या कालव्यात पुढे सरकतात.

ऑलिव तेलइथेच त्याचा उपयोग होतो. हे इअरवॅक्स मऊ करते, ज्यामुळे इअरवॅक्स काढणे सोपे होते. एकदा पुरेशी मऊ झाल्यावर, घाण लहान तुकड्यांमध्ये मोडते आणि हवेच्या नलिका बाहेर जाते, जिथे ती सुरक्षितपणे आणि पूर्णपणे स्वच्छ केली जाऊ शकते, सामान्यतः मऊ कापड किंवा टिश्यूने.

खोलीच्या तापमानापेक्षा थोडेसे तेल गरम करा. उबदार ऑलिव तेल हे इअरवॅक्स तोडण्यास मदत करते. ते जास्त गरम करू नका कारण यामुळे कानाचा कालवा जळू शकतो.

ते तुमच्या शरीरासारखे उबदार असले पाहिजे आणि जास्त नाही. फक्त काही थेंब तेलाने स्वच्छ ड्रॉपर भरा. तुम्हाला मानक आकाराच्या ड्रॉपरच्या ¾ पेक्षा जास्त गरज नाही.

तुमचे डोके बाजूला टेकवून, हळूहळू तेल तुमच्या कानाच्या कालव्यात टाका. प्रथम एक थेंब पिळून घ्या आणि तुम्हाला बरे वाटल्यास उरलेले तेल हळूहळू काढून टाका.

तेलाला त्याचे कार्य करण्यासाठी सुमारे 10 ते 15 मिनिटे द्या. हळूवारपणे आपले तोंड उघडा आणि बंद करा आणि तेल आत जाण्यास मदत करण्यासाठी आपल्या कानाच्या कालव्याला सरकवा.

तुम्ही तुमच्या कानाखालील भागाची मालिश देखील करू शकता. जर तुम्हाला हालचाल करायची असेल तर, कानावर कापसाचा बोळा धरल्याने तेल बाहेर पडण्यापासून रोखू शकते.

कानातले मऊ केल्यानंतर, आपले डोके फिरवा जेणेकरून तेल बाहेर पडेल. तेल काढून टाकण्यासाठी तुम्ही कोमट पाण्याने भरलेल्या ड्रॉपरचा वापर करून स्वच्छ धुवा. शेवटी, आपल्या कानाच्या बाहेरील जास्तीचे तेल मऊ कापडाने किंवा टिश्यूने पुसून टाका.

आवश्यकतेनुसार आपण आठवड्यातून अनेक वेळा ही पद्धत पुन्हा करू शकता. या उपायासाठी थोडा संयम आवश्यक आहे, कारण अगदी किरकोळ प्रकरणे पूर्णपणे अदृश्य होण्यासाठी दोन आठवडे लागू शकतात.

कूळ प्रतिबंधित करते

डायरी अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइलचा वापर वृद्धांमध्ये स्ट्रोक टाळण्यासाठी मदत करू शकते.

एक अभ्यास, त्यांच्या आहारात ऑलिव तेल असे दिसून आले की ज्या वृद्धांनी याचा वापर केला त्यांना स्ट्रोकचा धोका 41% कमी होता.

मेंदूला जोडणाऱ्या रक्तवाहिन्यांमधील रक्ताच्या गुठळ्या झाल्यामुळे स्ट्रोक झाल्याचे ज्ञात आहे, ज्यामुळे मेंदूचे नुकसान होऊ शकते आणि शेवटी मृत्यू देखील होऊ शकतो. ऑलिव तेलहे रक्त मेंदूकडे वाहत राहून या गुठळ्या पातळ करण्यास मदत करते.

वेदना निवारक म्हणून कार्य करते

अंतर्गत दुखापत असो किंवा बाह्य, अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेलहे वेदना कमी करण्यासाठी ओळखले जाते. तेलामध्ये सापडलेल्या ओलिओकॅन्थल नावाच्या संयुगाच्या उपस्थितीमुळे ते एक दाहक-विरोधी एजंट बनते जे सर्व प्रकारच्या रोगांवर उपचार करू शकते, स्थानिक किंवा जुनाट.

नखांचे आरोग्य सुधारते

नखे आपल्या आरोग्याबद्दल खूप काही सांगतात. आजारपणाच्या बाबतीत, डॉक्टर सहसा नखे ​​तपासतात. निस्तेज, निर्जीव, ठिसूळ नखे या आपल्याला भेडसावणाऱ्या काही समस्या आहेत. ऑलिव तेलमध्ये व्हिटॅमिन ईएखाद्या स्थितीमुळे प्रभावित नखांचे स्वरूप सुधारू शकते.

कापसाचा गोळा तेलात भिजवून नखांना लावा. सामान्य पाण्याने धुण्यापूर्वी सुमारे 30 मिनिटे बसू द्या.

ऑलिव्ह ऑइलचे त्वचेसाठी फायदे

त्वचा ओलावा

या तेलामध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन ई असते, एक अँटिऑक्सिडेंट जे त्वचेचे कडक सूर्यकिरण किंवा वारा यासारख्या बाह्य घटकांपासून संरक्षण करते. ऑलिव तेलत्याची हलकी रचना हे सर्व प्रकारच्या त्वचेसाठी योग्य मॉइश्चरायझर बनवते.

शॉवर घेतल्यानंतर, आपली त्वचा थोडी ओलसर राहू द्या आणि 1 चमचा वापरा. अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल चेहऱ्यावर मसाज करा सुमारे 15 मिनिटे थांबा आणि नंतर कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा.

नाही !!! जर तुमची त्वचा कोरडी असेल तर झोपण्यापूर्वी चेहऱ्यावर तेल लावा आणि रात्रभर राहू द्या. तुम्ही सकाळी कोमट पाण्याने तेल काढू शकता.

त्वचेचे आरोग्य सुधारते

ऑलिव तेल, जळजळ आणि पुरळ आणि त्वचेवर उपचार करणे सोरायसिस आणि व्हिटॅमिन ई, जे त्वचेच्या कर्करोगासारख्या गंभीर आजारांपासून संरक्षण करून त्वचेचे आरोग्य सुधारते. त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यासाठी तुम्ही खालील सूत्र वापरू शकता;

साहित्य

• 1/3 कप दही
• ¼ कप मध
• ऑलिव्ह तेलाचा एक्सएनयूएमएक्स चमचा

अर्ज

जाड द्रावण मिळेपर्यंत साहित्य चांगले मिसळा. हे द्रावण चेहऱ्यावर लावा आणि सुमारे 20 मिनिटे थांबा. नंतर कोमट पाण्याने धुवा. तुम्ही आठवड्यातून एकदा हे अर्ज करू शकता.

मेकअप काढण्यास मदत होते

अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेलहे आपल्याला आपल्या त्वचेला इजा न करता सहजपणे मेक-अप काढण्यास अनुमती देईल. तसेच व्यावसायिक मेकअप काढणे त्यांच्या उत्पादनांसाठी हा एक स्वस्त पर्याय आहे. 

काही कापसाचे गोळे ऑलिव्ह ऑईलमध्ये बुडवून तुमचा मेकअप काढण्यासाठी चेहऱ्यावर घासून घ्या. तसेच एक कापूस पॅड ऑलिव तेलतुम्ही ते पाण्याने ओलावू शकता आणि तुमच्या डोळ्यांतील मेक-अप साफ करण्यासाठी वापरू शकता. मेक-अप काढण्याव्यतिरिक्त, तेल डोळ्यांभोवतीची त्वचा देखील मऊ करते.

वृद्धत्व विरोधी गुणधर्म आहेत

जसजसे वय वाढू लागते तसतसे त्वचा निस्तेज होऊ लागते आणि सुरकुत्या पडू लागतात. आपण या निरोगी तेलाने वृद्धत्वाची चिन्हे विलंब करू शकता.

साहित्य

• 2 चमचे ऑलिव्ह तेल
• एक्सएनयूएमएक्स चमचे लिंबाचा रस
• एक चिमूटभर समुद्री मीठ

अर्ज

चेहऱ्यावर काही थेंब ऑलिव तेल सह मालिश. एक्सफोलिएट करण्यासाठी, उर्वरित तेल समुद्री मीठाने मिसळा. ताजेतवाने वाटण्यासाठी लिंबाचा रस घाला. हे मिश्रण तुमच्या चेहऱ्याच्या कोरड्या, खडबडीत आणि खवले असलेल्या भागावर घासून घ्या.

ओठ काळजी आणि moisturizing

यासाठी तुम्ही खालील सूत्र वापरू शकता;

साहित्य

• ग्राउंड ब्राऊन शुगर
• ऑलिव्ह ऑइलचे काही थेंब
• एक चिमूटभर लिंबाचा रस

अर्ज

घटक मिसळा आणि झोपण्यापूर्वी पाच मिनिटे ओठांना घासून घ्या. ऑलिव तेल, फाटलेले ओठ ते मऊ होण्यास मदत करते. साखर आणि लिंबू exfoliants म्हणून काम करतात.

वेडसर टाच बरे करते

कोमट लिंबू पाणी वापरून तुमच्या टाचांना एक्सफोलिएट करा आणि अधिक ओलावा आणि गुळगुळीतपणासाठी त्यांना उदारपणे थापवा. ऑलिव तेल क्रॉल जलद आराम मिळण्यासाठी तुम्ही मोजे घालू शकता.

केसांसाठी ऑलिव्ह ऑइलचे फायदे

केस निरोगी ठेवतात

ऑलिव तेलहे काही इतर घटकांसह केस निरोगी ठेवण्यासाठी प्रभावी आहे.

साहित्य

• ½ कप ऑलिव्ह ऑइल
• 2 चमचे मध
• अंडी अंड्यातील पिवळ बलक

अर्ज

तुम्हाला गुळगुळीत पेस्ट मिळेपर्यंत साहित्य चांगले मिसळा. ही पेस्ट केसांना लावा आणि सुमारे 20 मिनिटे थांबा. कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि नंतर कंडिशनर वापरा.

प्री-शैम्पू उपचार म्हणून वापरले जाऊ शकते

शॅम्पू करण्यापूर्वी तेलाने मसाज केल्याने केसांना एक विशिष्ट चमक आणि ताकद मिळण्यास मदत होते.

एक कप ऑलिव तेलकेस गरम करा आणि आपल्या केसांना, विशेषतः टाळू आणि टोकांना उदारपणे लावा. 20 मिनिटे थांबा आणि नंतर कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा. हे केसांना आर्द्रता देते आणि टाळूवरील जळजळ कमी करते.

डोक्यातील कोंडा प्रतिबंधित करते

कोंडा ही सर्वात सामान्य आणि कठीण समस्यांपैकी एक आहे ज्या लोकांना तोंड द्यावे लागते. तेलामध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स आणि तेलातील अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म कोंड्याची समस्या कमी करण्यासाठी प्रभावीपणे काम करतात आणि त्यापासून मुक्त होण्यास मदत करतात.

काही ऑलिव तेलअंड्याचा पांढरा भाग, दही आणि लिंबाचा रस मिसळा आणि टाळूला लावा. हा हेअर मास्क 20-25 मिनिटे केसांवर ठेवा आणि नंतर केस नेहमीप्रमाणे धुवा. कोंडा पूर्णपणे काढून टाकण्यासाठी आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा हा हेअर मास्क पुन्हा करा.

ऑलिव्ह ऑईल कसे साठवायचे?

ऑलिव तेलn चे दीर्घायुष्य सुनिश्चित करण्यासाठी, खालील गोष्टींकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे;

- तेल साठवण्यासाठी थंड, गडद जागा निवडा.

- तेल उष्णता, हवा आणि प्रकाशापासून दूर असल्याची खात्री करा.

- तेल गडद किंवा अपारदर्शक काचेच्या बाटलीत किंवा स्टेनलेस स्टीलच्या कंटेनरमध्ये साठवा.

- बाटलीची टोपी घट्ट बंद असल्याची खात्री करा.

सुदैवाने, ऑलिव तेल नियमित स्वयंपाकाच्या तेलांच्या तुलनेत त्याचे शेल्फ लाइफ जास्त आहे. काही जाती तीन वर्षांपर्यंत टिकू शकतात.

ऑलिव्ह ऑईल खराब झाले आहे हे कसे सांगता येईल?

ते खराब झाले आहे की नाही हे सांगण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे त्याची चव घेणे. कडू, आंबट किंवा शिळे तेल चविष्ट असते.

दररोज किती ऑलिव्ह ऑइल वापरावे?

आरोग्य तज्ञांच्या मते, शरीराच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी दररोज 2 चमचे किंवा 23 ग्रॅम ऑलिव्ह तेल वापरणे पुरेसा.

ऑलिव्ह ऑइलचे हानी काय आहेत?

याचे अनेक फायदे असले तरी त्याचे काही दुष्परिणाम देखील आहेत ज्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये.

ऑलिव तेलकाही लोकांमध्ये एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकते. जेव्हा एखाद्याला या तेलाची ऍलर्जी असते तेव्हा ते त्वचेवर घासतात तेव्हा त्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती त्यावर हल्ला करण्यासाठी क्रिया करते.

यामुळे शरीरात ऍन्टीबॉडीज तयार होतात, ज्यामुळे सामान्य अन्न ऍलर्जीची लक्षणे उद्भवतात. ऑलिव तेलज्यांना ऍलर्जी आहे अशा लोकांमध्ये इसब आणि त्वचेवर पुरळ उठू शकते जे खाज सुटू शकतात. म्हणून, तेलाचा टॉपिक वापर करण्यापूर्वी पॅच टेस्ट करणे आवश्यक आहे. 

त्यात कॅलरीज जास्त असल्याने जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने हृदयविकाराचा धोका संभवतो. आपण दररोज 2 tablespoons पेक्षा जास्त खाऊ नये.

जर तुम्हाला मधुमेह असेल आणि तुम्ही नियोजित औषधे घेत असाल तर तेल वापरण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. ऑलिव तेलऔषधांवर प्रतिक्रिया देऊ शकते आणि साखरेच्या पातळीत आणखी घट होऊ शकते.

शिफारसीपेक्षा जास्त वापरल्याने रक्तदाब, पित्ताशयाचा अडथळा आणि इतर काही आजारांमध्ये मोठी घट होऊ शकते.

खूप जास्त ऑलिव तेलतेलात चरबीचे प्रमाण जास्त असल्यामुळे वजनावर विपरीत परिणाम होतो.

ऑलिव तेलजास्त वेळ (20 ते 30 सेकंदांपेक्षा जास्त) गरम करू नका, कारण ते लवकर जळते, ज्यामुळे त्याचे बहुतेक फायदेशीर गुणधर्म गमावतात.