Гайхамшигт нөлөө үзүүлдэг алтан амтлагч: Турмерикийн ашиг тус

Турмерик нь гайхамшигтай нөлөөгөөрөө эрүүл мэнд, хоол тэжээлийн ертөнцөд маш хурдан нэр хүндтэй болж буй амтлагч гэдгээрээ алдартай. Олон зууны турш ялангуяа Энэтхэгт хэрэглэж ирсэн турмерик нь эрүүл мэндэд олон эерэг нөлөө үзүүлдэгээрээ алдартай. Энэ нь антиоксидант шинж чанараараа дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Мөн үрэвслийн эсрэг шинж чанараараа олны анхаарлыг татдаг. Манай нийтлэлд бид турмерикийн ашиг тусын талаар дэлгэрэнгүй ярих болно. Бид турмерикийг хэрхэн, ямар асуудалд ашиглаж болохыг тайлбарлах болно. Турмерикийн ашиг тусын талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд энэхүү мэдээллийн нийтлэлийг үргэлжлүүлэн уншаарай.

Турмерик гэж юу вэ?

Эрүүл мэнд, хоол тэжээлийн ертөнцөд алдартай болсон турмерик нь ялангуяа дорно дахины хоолонд амтлагч гэдгээрээ алдартай. Шаргал өнгөтэй, өвөрмөц амтаараа аяганд амт нэмдэг амтлагч нь эрүүл мэндэд маш их ач тустай.

Турмерикийг үндэс нь газар доор байдаг Curcuma Longa ургамлын үндэснээс гаргаж авдаг. Энэ ургамлыг ялангуяа Энэтхэг болон Азийн зарим хэсэгт өргөн тариалдаг. Нунтагласан турмерикийг ихэвчлэн аяганд амтлагч болгон нэмдэг бөгөөд уламжлалт анагаах ухааны зарим практикт хэрэглэдэг.

Турмерикийн хамгийн алдартай шинж чанар нь хүчтэй антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй байдаг. Үүнд агуулагдах идэвхтэй нэгдэл болох куркумин нь бие дэх чөлөөт радикалуудтай тэмцэж исэлдэлтийн стрессийг бууруулахад тусалдаг. Мөн үе мөчний үрэвсэл, хавдрыг багасгаж өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.

Турмерикийн тэжээллэг чанар

Энэхүү ашигтай амтлагчийн үндсэн тэжээллэг чанар нь түүнд агуулагдах куркумины идэвхтэй нэгдлийн ачаар өндөр байдаг. Куркумин нь турмерикийн өвөрмөц шар өнгийг хариуцдаг пигмент бөгөөд антиоксидант, үрэвслийн эсрэг, бактерийн эсрэг зэрэг эрүүл мэндэд тустай.

Цайны халбага турмерикийн тэжээллэг чанарыг судалж үзэхэд энэ нь эрчим хүч, уураг, нүүрс ус, эслэг, өөх тос зэрэг үндсэн тэжээллэг бодисуудыг агуулдаг болохыг бид харж байна. Нэмж дурдахад турмерик нь төмөр, кали, кальци, магни, натри, манган зэрэг эрдэс бодисоор баялаг бөгөөд А, С, Е, К зэрэг витаминаар баялаг юм.

АНУ-ын Хөдөө Аж Ахуйн Яамны (USDA) Үндэсний шим тэжээлийн мэдээллийн сангийн мэдээлснээр 1 амны халбага куркума нунтагны тэжээллэг чанар нь:

• 29 калори
• 0.91 грамм (г) уураг
• 0.31 гр өөх тос
• 6.31 гр нүүрс ус
• 2,1 гр эслэг
• 0.3 гр элсэн чихэр
• Өдөр тутмын манганы хэрэгцээний 26 хувь
• Төмрийн хэрэгцээний 16 хувь
• Өдөр тутмын калийн хэрэгцээний 5 хувь
• Өдөр тутмын витамин С-ийн хэрэгцээний 3 хувь

Турмерик ямар ашиг тустай вэ?

Эмийн болон гал тогооны өрөөнд байнга хэрэглэдэг турмерикийн ашиг тус нь үнэхээр гайхалтай юм. Турмерикийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг энд харуулав.

1. Антиоксидант үйлчилгээтэй

Турмерик нь агуулагдах куркумин хэмээх нэгдлийнхээ ачаар хүчтэй антиоксидант үйлчилгээтэй. Куркумин нь бие махбод дахь чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, эсийг гэмтээхээс сэргийлж, залуужуулах үйлчилгээтэй.

2. Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй

Турмерик нь агуулагдах куркумины ачаар бие махбод дахь үрэвсэлт үйл явцаас сэргийлдэг. Энэ нь ялангуяа ревматоид артрит зэрэг архаг үрэвсэлт өвчнийг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг.

3. Дархлааны системийг бэхжүүлнэ

Турмерик нь дархлааг бэхжүүлэх нөлөөтэй. Өдөр бүр хэрэглэснээр бие махбодид халдвар авах эрсдлийг бууруулж, өвчнөөс хамгаалах үйлчилгээ үзүүлдэг.

4. Хоол боловсруулах тогтолцооны эрүүл мэндийг дэмжинэ

Турмерик нь хоол боловсруулах тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь хоол боловсруулалтыг хөнгөвчлөх, хий болон гэдэс дүүрэх зэргийг багасгадаг. Ходоодны шарх зэрэг өвчинд ч сайн.

5. Жингээ хасахад тусалдаг

Турмерик нь бодисын солилцоог хурдасгах замаар жингээ хасахад тусалдаг. Мөн өөхний шаталтыг нэмэгдүүлж, хоолны дуршилыг хянаж байдаг.

6. Зүрхний эрүүл мэндийг хамгаална

Турмерик нь холестерины хэмжээг бууруулж зүрхний эрүүл мэндийг хамгаалдаг. Энэ нь зүрхний шигдээс, цус харвалт зэрэг ноцтой өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Энэ нь гомоцистеины түвшинг зохицуулж, улмаар холестерины түвшинг хянадаг.

7.Хорт хавдар тусах эрсдлийг бууруулна

Куркумин агуулсан турмерик нь хорт хавдрын эсийн өсөлт, тархалтыг саатуулдаг. Ялангуяа хөх, түрүү булчирхай, бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас хамгаалдаг нь ажиглагдсан. Турмерик нь үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг болох куркумины тусламжтайгаар хорт хавдар, хүүхдийн лейкеми өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.

8.Элэгний эрүүл мэндийг сайжруулна

Турмерик нь элэгний эрүүл мэндийг хадгалахын тулд хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй. Энэ нь элэгийг цэвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь элэгний хатуурал, шарлах эрсдлийг бууруулдаг.

9. Тархины эрүүл мэндийг дэмжинэ

Турмерик нь тархины үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс ой санамж, төвлөрлийг сайжруулдаг.

10.Чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулдаг

Турмерик нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах нөлөөтэй. Тиймээс цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэнээс үүдэлтэй чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.

11.Арьсны эрүүл мэндийг сайжруулна

Турмерик нь арьсны асуудлыг арилгадаг. Ялангуяа арьсны үрэвсэлт өвчинд онцгой нөлөө үзүүлдэг. Мөн арьсыг залуу, эрүүл харагдуулна.

12. Хөгшрөлтийг удаашруулна

Турмерик нь хөгшрөлтөөс үүдэлтэй эсийн гэмтлийг бууруулж, хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг. Хөгшрөлтийн улмаас хөгжиж байна Альцгеймерийн өвчинЭнэ нь мөн эхлэлийг хойшлуулж болно

13. Үе мөчний эрүүл мэндийг дэмжинэ

Турмерик үе мөчний өвдөлтийг намдааж, үе мөчний эрүүл мэндийг дэмжинэ.

14.Сэтгэл гутралыг тайлна

Турмерик нь сэтгэлийн хямралын эсрэг үйлчилгээтэй тул сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. 

Өөрөөр хэлбэл, турмерик нь байгалийн эдгээх эх үүсвэр бөгөөд бидний эрүүл мэндэд олон талаар эерэгээр нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч үүнийг тогтмол, тэнцвэртэй хэрэглэх нь чухал юм.

Турмерикийн арьсанд үзүүлэх ашиг тус

Турмерик нь ялангуяа арьсны эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөгөөрөө бусдаас ялгардаг. Арьсанд турмерикийн ашиг тусыг бид дараах байдлаар жагсааж болно.

• Турмерикийн үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ нь арьсыг эрүүл байлгахад тусалдаг. Үүнд агуулагдах куркумин хэмээх нэгдэл нь арьсны үрэвслийг багасгаж, цочрол, улайлтыг арилгадаг.
• Турмерик нь арьсны хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдтэй тэмцэхэд тусалдаг. Антиоксидант шинж чанартай тул чөлөөт радикалуудын нөлөөгөөр гэмтэхээс сэргийлж, арьсыг залуу, эрч хүчтэй харагдуулна.
• Турмерик нь батга, батга зэрэг арьсны асуудалтай хүмүүст зориулсан байгалийн гаралтай маш сайн шийдэл юм. Бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй тул арьсан дээрх бактерийн эсрэг тэмцэж, батга үүсэхээс сэргийлнэ.
• Турмерикийн бас нэг давуу тал нь арьсны өнгөний тэгш бус байдлыг арилгах явдал юм. Турмерик нь арьсан дахь меланины үйлдвэрлэлийг зохицуулдаг. Ингэснээр арьс илүү тэнцвэртэй өнгөтэй болдог.
• Арьсанд турмерик түрхэхэд арьс гялалздаг. Турмериктай маск эсвэл тос нь таны арьсыг тэжээж, чийгшүүлж, сэргээнэ.
• Турмерик нь антисептик шинж чанартай тул түлэгдэлтийг хурдан арилгадаг. Түлэнхийн үед турмерик хэрэглэх арга нь дараах байдалтай байна. Үүнийг зуун настын гельтэй хольж, шарханд түрхэнэ.
• Турмерик нь нүүрний үсийг арилгахад тусалдаг. Та турмерик болон вандуйн гурилыг хольж нүүрний арчилгаа хийж болно. Үүнийг нүүрэндээ түрхэхэд нүүрний үс ургалтыг саатуулна. Үр дүнтэй үр дүнд хүрэхийн тулд энэ зуурмагийг нэг сар орчим тасралтгүй түрхэх хэрэгтэй.
• Маш сайн эдгээх шинж чанартай энэ амтлагч өсгий хагарал Та бас ашиглаж болно Хэрэв таны өсгий хагарсан бол усанд орохоосоо өмнө өсгий дээрээ хэдэн дусал кокосын тос, 3 хоолны халбагыг түрхээрэй. Та турмерик хольцыг 10-15 минутын турш түрхэж болно. Үүнийг тогтмол хийснээр таны өсгийг зөөлрүүлнэ.

Турмерикийн үсний ашиг тус

Олон хүмүүс турмерик үсний ашиг тусыг мэддэггүй. Одоо турмерикийн үсэнд үзүүлэх ашиг тусын талаар ярилцъя.

• Турмерикт агуулагдах куркумин бодис нь үсний эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Куркумин нь үсний уутанцарыг бэхжүүлдэг Үс унахЭнэ нь багасгахад тусалдаг. Мөн үсний уутанцарт тэжээл өгснөөр үсний хурдан, эрүүл ургалтыг дэмждэг.
• Турмерикийн бактерийн эсрэг болон мөөгөнцрийн эсрэг шинж чанар нь хуйханд халдвар авахаас сэргийлдэг. Энэ нь хуйханд мөөгөнцөр, бактери үржихээс сэргийлж үсний эрүүл мэндийг хамгаална. Эдгээр шинж чанаруудын ачаар энэ нь хагны асуудалтай хүмүүст үр дүнтэй байгалийн шийдэл юм.
• Үүнээс гадна турмерик нь үсний өнгийг харлуулдаг. Энэ нь ялангуяа үсээ байгалийн аргаар харлуулахыг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой шийдэл юм. Турмерик маскыг тогтмол түрхэж байвал үсэнд байгалийн гялалзах, өнгөний эрчмийг олж авах боломжтой.

Үс арчилгаанд турмерик хэрэглэх олон арга бий. Та үсэндээ турмерик нунтаг түрхэж, үсний маск эсвэл турмерик тос хэрэглэж болно. Гэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй зүйл бол турмерик нь шар өнгөтэй тул үсэнд толбо үүсгэж болзошгүй юм. Тиймээс хэрэглэхийн өмнө үсээ сайтар зайлах нь чухал.

Турмерикийг хэрхэн хэрэглэх вэ?

Турмерикийг хамгийн түгээмэл хэрэглэдэг зүйл бол аяга тавагны амтлагч юм. Ялангуяа Азийн хоолонд байнга хэрэглэдэг турмерик нь аяганд тааламжтай өнгө, үнэр нэмдэг. Гэхдээ турмерикийг амтлагч болгон хэрэглэхээс өөр хэлбэрээр хэрэглэх боломжтой.

• турмерик цай турмерик хэрэглэх өөр нэг арга юм. Нэг аяга халуун усанд нэг халбага турмерик нэмээд исгэж болно. Хэрэв та хүсвэл нимбэг эсвэл зөгийн бал нэмж чихэрлэг болгож болно. Турмерик цай нь хоол боловсруулалтыг зохицуулж, дархлааг бэхжүүлж, хоргүйжүүлэх үйлчилгээ үзүүлдэг ундаа юм.
• Турмерик нунтаг нь турмерик хэрэглэхэд хялбар арга юм. Та хоолондоо цайны халбага нунтаг турмерик нэмж болно. Турмерик нунтаг нь аяга тавагны тэжээллэг чанарыг өөрчлөхгүйгээр антиоксидант үйлчилгээ үзүүлдэг.
• турмерик тос Энэ нь мөн турмерик хэрэглэх түгээмэл хэлбэр юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь болгоомжтой хэрэглэх ёстой тос юм. Зөвхөн массажны тос хэлбэрээр гаднаас хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнийг амаар хэрэглэх эсвэл арьсанд шууд хэрэглэх нь зарим сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
• Та мөн турмерикийг шинэхэн хэрэглэж болно. Та турмерикийн үндсийг хальсалж, үрж эсвэл буталж, хоолондоо хийж болно. Шинэхэн турмерикийг амтлагч болгон ашигладаг бөгөөд эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудлыг шийдвэрлэх байгалийн шийдэл болгон ашигладаг.

Турмерик хэрэглэхдээ анхаарах ёстой хэд хэдэн зүйл байдаг. Турмерикийн хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй, ялангуяа жирэмсэн үед эсвэл цус шингэрүүлэгч эм хэрэглэдэг хүмүүст. Мөн турмерикийг өндөр тунгаар хэрэглэх нь зарим сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Энэ асуудлын талаар бид нийтлэлийнхээ дараа "Турмерикийн хор хөнөөл" хэсэгт ярих болно.

Дархлаажуулах зорилгоор турмерикийг хэрхэн хэрэглэх вэ?

Дархлааг бэхжүүлэх байгалийн сонголт болгон илүүд үздэг турмерик нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг шинж чанараараа алдартай. Дархлаа бэхжүүлэхийн тулд та турмерикийг дараах байдлаар хэрэглэж болно.

• Турмерик хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхийн тулд органик болон байгалийн гаралтайг сонгох нь ашигтай байдаг. Органик турмерик нь химийн эмтэй харьцдаггүй тул илүү цэвэр, үр дүнтэй байдаг.
• Турмерикийн идэвхтэй найрлага болох куркумин нь өөхөнд уусдаг нэгдэл юм. Тиймээс турмерик хэрэглэхдээ тос нэмбэл curcumin нь биед илүү сайн шингэдэг. Жишээлбэл, та турмерикийг тосонд хуурч эсвэл нэмэлт онгон оливын тосоор чанаж хэрэглэж болно.
• Турмерикийн шимэгдэлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд хар перцтэй хольж хэрэглэж болно. Хар перцТурмерид агуулагддаг пиперин хэмээх нэгдэл нь турмерикийг биед илүү сайн шингээхэд тусалдаг. Ингэснээр та турмерикийн ашиг тусыг илүү ихээр хүртэх боломжтой.

Экземд турмерикийг хэрхэн хэрэглэх вэ?

экземЭнэ нь арьсны улайлт, загатнах, цэврүүтэх зэргээр илэрдэг арьсны өвчин юм. Энэ нөхцөл байдал нь ихэвчлэн хуурай арьс, харшлын урвал эсвэл удамшлын хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг. Экземийн эмчилгээнд олон арга хэрэглэдэг бөгөөд олон хүний ​​судалсан сэдэв болох турмерик нь эдгээр эмчилгээний сонголтуудын нэг юм.

Куркумин хэмээх найрлагад агуулагддаг нэгдэл нь турмерикийн антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Энэ шалтгааны улмаас экзем зэрэг арьсны үрэвсэлт өвчнийг эмчлэхэд үр дүнтэй байж болно.

• Турмерикийг экзем эмчлэхэд янз бүрийн аргаар хэрэглэж болно. Эхлээд турмерикийг арьсанд шууд түрхэж болно. Нэг цайны халбага турмерикийг нэг халбага байгалийн тараг эсвэл зөгийн балтай хольж маск бэлдэж болно. Энэхүү маскыг экземийн талбайд түрхээд 15-20 минут хүлээсний дараа цэвэр усаар зайлна. Энэ арга нь загатнаа намдааж, арьсны эдгэрэлтийг дэмжинэ.
• Мөн та өдөрт нэг халбага турмерикийг нэг аяга бүлээн устай хольж ууж болно. Энэхүү ундаа нь биеийн үрэвслийг багасгах замаар экземийг хянадаг.

Гэсэн хэдий ч экземийн эсрэг турмерик эмчилгээг хэрэглэхээс өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм. Учир нь экзем гэх мэт арьсны өвчний эмчилгээ нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг бөгөөд зарим тохиолдолд өнгөц эмчилгээний аргууд хангалтгүй байдаг.

Үе мөчний өвчинд турмерикийг хэрхэн хэрэглэх вэ?

Үе мөчний өвдөлт нь олон хүний ​​амьдралд сөргөөр нөлөөлдөг эрүүл мэндийн асуудал юм. Саяхны судалгаагаар турмерик нь үрэвслийн эсрэг, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй болохыг тогтоожээ. Тиймээс үе мөчний өвчинд турмерик хэрэглэх нь нэлээд түгээмэл болсон. Турмерикийн идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг болох куркумин нь үе мөчний өвдөлтийн эсрэг үр дүнтэй эмчилгээ гэж тооцогддог. Гэхдээ турмерикийн ашиг тусыг бүрэн харуулахын тулд зөв хэрэглэх нь чухал юм. Тэгэхээр үе мөчний өвчинд турмерикийг хэрхэн хэрэглэх вэ?

• Үе мөчний өвдөлтийг намдаахын тулд турмерик цай ууж болно. Нэг аяга халуун усанд 1 цайны халбага турмерик нэмээд 10-15 минут буцалгана. Дараа нь шанцай эсвэл цагаан гаа нэмнэ. Та энэ цайг өдөрт 2-3 удаа ууж болно.
• Өвдөлт намдаах нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд та турмерикийг зөгийн балтай хольж болно. Нэг халбага зөгийн балтай нэг халбага турмерик нунтаг холино. Та энэ хольцыг өдөрт нэг удаа ууж болно.
• Турмерик болон оливын тосыг хольж үе мөчний өвдөлтийн эсрэг массаж хийж болно. Турмерик болон оливын тосыг тэнцүү хэмжээгээр хольж, өвдөлттэй хэсэгт иллэг хийнэ. Та энэ хольцыг тогтмол хэрэглэснээр өвдөлтийг намдаах боломжтой.
• Мөн үе мөчний өвчинд зориулсан турмерик нэмэлтүүд байдаг. Гэсэн хэдий ч нэмэлт тэжээл хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Томуугаар турмерикийг хэрхэн хэрэглэх вэ?

Ханиад томууны улирал ирэхэд бараг хүн бүрийн санаанд хамгийн түрүүнд орж ирдэг зүйл бол дархлааг бэхжүүлэхийн тулд хэрэглэж болох байгалийн аргууд юм. Турмерик бол эдгээр байгалийн аргуудын нэг юм.

Турмерик нь куркумин хэмээх бүрэлдэхүүн хэсгийн ачаар үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант шинж чанартай байдаг. Ингэснээр бие махбод дахь үрэвсэл, исэлдэлтийн стресс зэрэг нөхцөл байдлаас сэргийлдэг. Үүнээс гадна турмерик нь дархлааны системийг бэхжүүлэх чадвартай. Вирусын эсрэг үйлчилгээтэй тул биед хортой бичил биетүүд орохоос сэргийлж, ханиад томуу зэрэг халдвар тархахаас сэргийлнэ. Тэгэхээр турмерикийг ханиадны эсрэг хэрхэн хэрэглэх вэ? 

• Үүнийг хэд хэдэн аргаар ашиглаж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Турмерик цай хамгийн түрүүнд ирдэг. Нэг аяга бүлээн усанд нэг халбага турмерик нэмээд цайгаа бэлдэж болно. Сонголтоор та нимбэгний шүүс, зөгийн бал нэмж болно. Энэ цайг өдөрт хэд хэдэн удаа уувал дархлааг бэхжүүлж, ханиад томуунаас ангижрах болно.
• Мөн турмерикийг хоолонд нэмж болно. Турмерик, ялангуяа шөл, ногооны хоол, соус зэрэгт нэмэх нь амтыг нэмж, эрүүл мэндэд тустай элементийг бий болгоно. Гэхдээ турмерик үр дүнтэй байхын тулд тостой хамт хэрэглэх ёстой. Тиймээс хоолондоо турмерик нэмэхдээ чидун жимсний тос эсвэл кокосын тос нэмж оруулах шаардлагатай.
• Эцэст нь, турмерикийг капсул эсвэл шахмал хэлбэрээр хэрэглэж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эмийн сангаас эсвэл байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн борлуулдаг дэлгүүрээс авах боломжтой турмерик нэмэлтүүд нь дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нэмэлтүүдийг хэрэглэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.

Хэрх өвчний үед турмерикийг хэрхэн хэрэглэх вэ?

Ревматизм нь хүний ​​амьдралын чанарт сөргөөр нөлөөлж, өдөр тутмын ажил хийхэд хүндрэл учруулдаг эмгэг юм. Эмийн ургамлын нэг болох турмерик нь агуулагдах куркумины нэгдлийнхээ ачаар үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй амтлагч юм. Тиймээс хэрх өвчний эмчилгээнд ч хэрэглэж болно. Тэгэхээр хэрх өвчний үед турмерикийг хэрхэн хэрэглэх вэ?

Юуны өмнө турмерик хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал. Учир нь турмерик нь зарим төрлийн гаж нөлөө үзүүлж, зарим эмтэй харилцан үйлчилдэг. Эмчээс зөвшөөрөл авсны дараа турмерикийг дараах байдлаар хэрэглэж болно.

• 1 цайны халбага нунтаг турмерикийг 1 стакан халуун устай хольж, 5-10 минут буцалгана. Дараа нь та нимбэг эсвэл зөгийн бал нэмж болно. Та өдөрт 2-3 аяга турмерик цай ууж болно.
• Турмерикийн гол идэвхтэй бодис болох куркумины хэрэглээг нэмэгдүүлэхийн тулд ханд хэлбэрээр хэрэглэж болно. Үүний тулд байгалийн гаралтай эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүн зардаг газраас турмерикийн хандыг худалдан авч болно. Хэрэглэх зааврыг дагаж мөрдөх нь чухал юм.
• Та турмерикийн тос хэлбэрээр массаж хийж болно. Энэ нь үе мөчний өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Гэхдээ турмерик тосыг арьсанд шууд түрхэхээсээ өмнө арьсаа туршиж үзээрэй. Харшлын урвалын аливаа эрсдэлээс урьдчилан сэргийлэх нь чухал юм.
• Мөн та турмерикийг хоолондоо эсвэл смүүтидээ хэрэглэснээр биедээ орж болно. Энэ нь амтыг нэмж, эрүүл мэндэд тустай тул ялангуяа салат эсвэл шөлөнд нэмбэл сайн хувилбар юм.

Ямар ч ургамал, халуун ногоо дангаараа хэрх өвчнийг эмчлэхэд гайхамшигтай үр дүнд хүрч чадахгүй гэдгийг санаарай. Турмерикийг тогтмол хэрэглэхээс гадна эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих, тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх, эмчийн зөвлөсөн эмчилгээний аргуудыг дагаж мөрдөх нь чухал юм.

Геморройд турмерикийг хэрхэн хэрэглэх вэ?

Анагаах ухааны хэлээр hemorrhoids баасанд Энэ нь суулгалт гэж нэрлэгддэг өвчин бөгөөд олон хүмүүст тулгардаг асуудал юм. Энэ байдал нь хошногоны эргэн тойрон дахь венийн судас хавдаж, өвдөлттэй үрэвссэнээс үүсдэг. Цусархаг өвчинтэй тулгарсан хүмүүст янз бүрийн эмчилгээний аргууд байдаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь турмерик хэрэглэх явдал юм.

Турмерик нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай тул hemorrhoid шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.

• Турмерикийг ихэвчлэн нунтаг эсвэл капсул хэлбэрээр нэмэлт хэлбэрээр авах боломжтой. Турмерик нунтгийг шууд үрэвссэн хэсэгтээ түрхэхээс илүүтэй дотогшоо ууж цусархаг өвчнийг эмчлэх илүү үр дүнтэй арга юм. Үүний тулд турмерик нунтагыг тараг эсвэл сүүтэй хольж хэрэглэж болно.
• Турмерикийн идэвхтэй бодис болох куркумин нь үрэвслийг багасгахад тусалдаг. Тиймээс өдөр бүр турмерик хэрэглэх нь геморрой өвчний шинж тэмдгийг арилгахад тустай.
• Турмерик нь байгалийн үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул геморройны улмаас үүссэн хаван, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Гэхдээ геморройны эмчилгээнд дангаар нь хэрэглэхийн оронд эмчтэйгээ ярилцаж бусад эмчилгээний аргуудтай хамт хэрэглэх нь илүү үр дүнтэй байдаг.

Турмерик нэмэлт

Турмерик бол бараг мянган жилийн турш ашиглагдаж ирсэн хүчирхэг ургамлын нэмэлт юм. Энэтхэг хоолны зайлшгүй амтлагчуудын нэг болох турмерик нь эрүүл мэндэд тустай олон төрлийн идэвхтэй нэгдлүүдийг агуулдаг. Сүүлийн жилүүдэд олон хүмүүс эрүүл амьдралыг дэмжих зорилгоор турмерик нэмэлтийг хэрэглэх болсон.

Турмерик нь идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг болох куркумины ачаар үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Ингэснээр бие махбод дахь үрэвслийг багасгахад тусалж, олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд үр дүнтэй үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүний зэрэгцээ турмерик нь антиоксидант шинж чанартай тул бие дэх чөлөөт радикалуудын нөлөөг бууруулж, эсийг гэмтээхээс сэргийлдэг.

Турмерик нэмэлт нь хоол боловсруулах эрхтнийг дэмждэг. Ходоод, гэдэсний өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөг турмерик нь хоол боловсруулах тогтолцоог тайвшруулж, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг арилгахад тусалдаг. Үүний зэрэгцээ турмерик нь элэгний эрүүл мэндийг дэмжиж, хоргүйжүүлэх нөлөөгөөр биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг.

Турмерик нэмэлт нь тархины эрүүл мэндэд тустай. Куркумин нь тархинд хуримтлагдсан амилоид товрууг цэвэрлэх үйлчилгээтэй гэж үздэг. Эдгээр товруу нь Альцгеймер зэрэг мэдрэлийн доройтлын өвчин үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс турмерикийг тогтмол хэрэглэх нь тархины эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг.

Гэсэн хэдий ч турмерик нэмэлтийг хэрэглэхдээ чухал зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Удаан хугацаагаар хэрэглэхийн өмнө тунг сайтар тохируулах, мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм. Түүнчлэн, жирэмсэн болон хөхүүл, эрүүл мэндийн архаг өвчтэй эсвэл мэс засал хийлгэх гэж байгаа хүмүүс турмерик хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Өдөрт хэр их турмерик хэрэглэх ёстой вэ?

Турмерикийн ашиг тусыг олж мэдсэн хүмүүс энэхүү гайхамшигт амтлагчийг өдөр бүр хэрэглэхийг хүсдэг. Гэхдээ турмерикийг зөв хэмжээгээр хэрэглэх нь чухал. Тэгэхээр өдөрт хэр их турмерик хэрэглэх ёстой вэ?

Мэргэжилтнүүд өдөр бүр 1-3 грамм турмерик хэрэглэхэд хангалттай гэж үздэг. Ийм хэмжээгээр хэрэглэвэл эрүүл мэндийн хамгийн сайн үр өгөөжийг авах боломжтой. Гэхдээ хүн бүрийн биеийн бүтэц, хэрэгцээ өөр байдаг тул энэ хэмжээг тогтоохдоо болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Турмерикийг шинэхэн хэрэглэх нь нунтаг хэлбэрээс илүү их ашиг тустай байдаг. Гэхдээ шинэхэн турмерик олоход хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд та нунтагласан турмерикийг хялбархан хэрэглэж болно. 

Турмерик ямар хор хөнөөлтэй вэ?

Антиоксидант, үрэвслийг дарах, хоол боловсруулах эрхтнийг зохицуулах үйлчилгээ зэргээрээ ялгардаг турмерик нь хэт их хор хөнөөлтэй гэдгийг та мэдэх үү? Одоо турмерикийг хэт их хэрэглэхийн хор хөнөөлийн талаар ярилцъя.

1. Ходоодны эмгэг: Турмерикт агуулагдах куркумин бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл ходоодны өвчин үүсгэдэг. Ялангуяа ходоодны шархлаа, гастрит зэрэг асуудалтай хүмүүст турмерикийн хэрэглээг хязгаарлахыг зөвлөж байна.
2. Цус шингэлэх нөлөө: Турмерик нь цусны бүлэгнэлтийг бууруулах үйлчилгээтэй. Энэ онцлогоос шалтгаалан цус шингэрүүлэгч бодис хэрэглэдэг хүмүүс турмерик хэрэглэхдээ болгоомжтой хандах нь чухал юм. Үгүй бол цус алдах эрсдэл нэмэгддэг.
3. Чихрийн шижингийн нөлөө: Турмерик нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай. Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс турмерик хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандах хэрэгтэй. Учир нь энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг эмүүдтэй харилцан үйлчилж, урьдчилан таамаглах боломжгүй үр дүн гарч болзошгүй.
4. Жирэмслэлт ба хөхүүл үе: Жирэмслэлт, хөхүүл гэх мэт эмзэг үед турмерик хэрэглэх талаар шинжлэх ухааны хангалттай мэдээлэл байхгүй байна. Ийм учраас эдгээр хугацаанд турмерик хэрэглэхийг зөвлөдөггүй эсвэл эмчийн хяналтан дор хийх хэрэгтэй.
5. Харшлын урвал: Зарим хүмүүс турмерикаас харшилтай байж болно. Арьсны улайлт, загатнах эсвэл амьсгалахад хүндрэлтэй байх зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно.
6. Эмийн харилцан үйлчлэл: Турмерик нь зарим эмтэй харилцан үйлчилж, үр нөлөөг нь өөрчилж болно. Турмерикийн хэрэглээ болон эм, ялангуяа цус шингэлэх эм, антидепрессант, ходоодны эм зэрэг нь харилцан үйлчлэлцдэг гэдгийг мартаж болохгүй. Ийм учраас турмерикийг эмчийн зөвлөмжгүйгээр эмийн хамт хэрэглэх нь аюултай.

Турмерикийн харшил

Хэдийгээр энэ нь олон хүмүүст ашиг тустай нь батлагдсан ч зарим хүмүүс турмерик харшилтай байж болно. Турмерик агуулсан хоол хүнс эсвэл нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг хүмүүст турмерик харшил үүсч болно. Харшлын урвал нь ихэвчлэн арьсны улайлт, загатнах, тууралт зэрэг шинж тэмдгүүдээр илэрдэг. Зарим хүмүүс хамар битүүрэх, найтаах, нүд нулимс гоожих зэрэг харшлын ринит шинж тэмдэг илэрч болно. Ховор тохиолдолд турмерик харшил нь анафилакс гэх мэт илүү ноцтой урвалд хүргэдэг.

Турмерикийн харшилтай хүмүүс турмерик агуулсан хоол хүнс хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. Ийм учраас шошгыг сайтар уншиж, аль болох шинэхэн, байгалийн гаралтай хүнс сонгох нь чухал. Нэмж дурдахад турмерик нэмэлтийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Хэрэв та турмерикаас харшилтай бол урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авахын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал юм.

Турмерикийн харшил нь ховор тохиолддог харшил боловч аливаа харшилтай адил ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Иймд турмерикаас харшилтай гэж бодож байгаа бол эмчид хандаж, харшлын шинжилгээ өгөх нь маш чухал.

Үүний үр дүнд;

Турмерик нь эрүүл мэндийн олон ашиг тустай. Антиоксидант шинж чанартай тул биеийг цэвэрлэж, дархлааг бэхжүүлдэг. Мөн үрэвслийг бууруулснаар үе мөчний эмгэг, хорт хавдар, зүрхний өвчлөлөөс хамгаална. Энэ нь хоол боловсруулалтыг зохицуулж, элэгийг дэмжиж, тархины эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Үр шимийг нь хүртэхийн тулд турмерикийг тогтмол хэрэглэх нь чухал.

Ашигласан материал: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9