Өгүүллийн агуулга
Турмерик нь Хятад, Энэтхэгийн уламжлалт анагаах ухаанд олон мянган жилийн турш хэрэглэж ирсэн ургамлын гаралтай эм бөгөөд олон янзаар хэрэглэдэг. турмерик цай мөн энэ эмийн ургамлыг хэрэглэх арга юм.
Энэ бичвэрт “Куркуматай цай юунд сайн бэ”, “Турмариктай цай хэзээ уух вэ”, “Куркуматай цай хэрхэн исгэх вэ”, "Турмерик цайны ашиг тус юу вэ" Таны асуултад хариулъя.
Турмерик цай гэж юу вэ?
турмерик цайЭнэ нь турмерик үндэс эсвэл турмерик нунтаг ашиглан хийсэн ундаа юм. Турмерикийг нэг аяга халуун усанд дэвтээсэн нь цайны амт, тэжээллэг чанарыг сайжруулахад тусалдаг. Шинэхэн турмерик цайг чинжүү, нимбэг, зөгийн бал, цагаан гаа зэрэг бусад найрлагатай хослуулж болно.
Турмерик хэрэглэх хамгийн хялбар, хамгийн хялбар, үр дүнтэй арга турмерик цай уух юм.
Турмерик цайны тэжээллэг чанар юу вэ?
турмерик цайГазар, шинэхэн хэрчсэн эсвэл үрж жижиглэсэн турмерикийг халуун усанд 10-15 минут байлгана. Нэг халбага нунтагласан турмерикаар хийсэн аяга турмерик цайТүүний тэжээллэг чанар нь дараах байдалтай байна.
Калори: 8
Уураг: 0 грамм
Өөх тос: 0 грамм
Нүүрс ус: 1 грамм
Эслэг: 0 грамм
Элсэн чихэр: 0 грамм
Турмерик нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
В3 витамин
В6 витамин
витамин С
кальцийн
зэс
Манганы
төмрийн
калийн
цайрын
Үндэс нь өөрөө флавоноид, бета-каротин, куркумин агуулдаг. Эдгээр бүх хүчирхэг антиоксидантууд нь үрэвслийг багасгах, архаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зэрэг эрүүл мэндийн олон төрлийн ашиг тусыг өгдөг.
Турмерик цай ямар ач тустай вэ?
Үрэвслийг бууруулдаг
ТурмерикКуркумины үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй нэгдлүүдийн талаар олон зуун судалгаа хийсэн Үрэвслийн эсрэг шинж чанар нь турмерикийг үе мөчний үрэвсэл, тулайны шинж тэмдгийг эмчлэхэд тохиромжтой болгодог.
Хорт хавдрын эмчилгээнд тусалдаг
Турмерик дахь куркумин нь хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй нь батлагдсан. Энэ нь гэдэс, арьс, хөх, ходоодны хорт хавдарт хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоосон.
Үүнээс гадна куркумины антиоксидант шинж чанар нь хавдар, үрэвслийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хорт хавдартай холбоотой байдаг.
Зарим судалгаагаар curcumin нь хими эмчилгээг илүү үр дүнтэй болгодог гэж үздэг. Куркумины сонгомол үйлдэл нь бүр илүү сонирхолтой байдаг - хэд хэдэн судалгаагаар нэгдэл нь зөвхөн хорт хавдрын эсүүдэд чиглэгдэж, эрүүл эсүүдэд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй болохыг тогтоожээ.
Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг
2013 онд хийсэн олон судалгааны тоймд турмерик дахь куркумин нь цусан дахь глюкозын хэмжээг бууруулж, үүнтэй холбоотой чихрийн шижин өвчний хэд хэдэн хүндрэлийг хөнгөвчлөх чадвартай болохыг тэмдэглэжээ.
турмерик цайЭнэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулж, чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх боломжтой болгодог.
Альцгеймерийн өвчнийг эмчилдэг
Альцгеймерийн өвчин тархи; үрэвсэл, исэлдэлтийн гэмтэл, металлын хордлого үүсгэдэг. Эдгээр турмерик цайҮүнийг куркуминаар эмчилж болно Нэгэн судалгаагаар curcumin нь ой санамж, сэтгэл санааг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.
Дархлааг бэхжүүлнэ
Өдөр бүр турмерик цай ууххалдвараас урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийг дэмжих зорилгоор дархлааны үйл ажиллагааг дэмжинэ.
Үнэн хэрэгтээ куркумин нь үрэвслийг бууруулж, өвчнөөс хамгаалдаг болохыг судалгаагаар тогтоосон. исэлдэлтийн стресс Үүнээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэдгийг харуулж байна.
Холестерины хэмжээг зохицуулдаг
Атеросклероз сэтгүүлд хэвлэгдсэн амьтны загвар нь туулайнд турмерик хандтай нэмэлт тэжээл өгөх нь "муу" LDL холестерины түвшинг бууруулж, холестерины исэлдэлтийг дарангуйлдаг болохыг тогтоожээ.
Үүний нэгэн адил Энэтхэгт хийсэн судалгаагаар куркумин агуулсан капсулыг өдөрт XNUMX удаа уухад эндотелийн үйл ажиллагаа сайжирч, өндөр холестерин, триглицеридын түвшинг эмчлэхэд хэрэглэдэг аторвастатинтай адил үр дүнтэй болохыг тогтоожээ.
Зүрхний эрүүл мэндэд тустай
Судалгаанаас үзэхэд куркумин нь зүрхний өвчнийг арилгадаг.
Нэгдлийн антиоксидант нөлөө нь зүрхний янз бүрийн өвчний эрсдлийг бууруулж, чихрийн шижинтэй холбоотой зүрхний хүндрэлээс сэргийлдэг.
Куркумин нь цусны судасны дотоод эд эсийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Эндотелийн үйл ажиллагааны алдагдал нь зүрхний өвчний гол шалтгаан болдог тул куркумин энд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Зарим судалгаагаар curcumin нь судас бөглөрөхөөс сэргийлдэг болохыг харуулж байна. Энэхүү нэгдэл нь артерийн судсан дахь тунадасыг багасгаж, улмаар зүрхний өвчин, зүрхний шигдээсээс сэргийлдэг.
Турмериктай цайгаар турах
Жин нэмэгдэх нь өөхний эдийг өргөжүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд шинэ судаснууд үүсдэг.
Гэсэн хэдий ч, судалгаагаар curcumin авах нь эдгээр судас үүсэхээс сэргийлдэг болохыг харуулж байна. Энэ нь өөх тос багасаж, улмаар жингээ хасдаг гэсэн үг юм.
Элэгийг цэвэрлэнэ
турмерик цайКуркумин нь элэг цэвэрлэхэд үр дүнтэй байдаг. Турмерик хэрэглэх нь элэгийг исэлдэлтийн стресс, гэмтлээс хамгаалдаг фермент глутатион S-трансферазын түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Зарим судалгаагаар curcumin нь элэгний хатууралыг тодорхой хэмжээгээр бууруулж чаддаг гэж үздэг. Энэ нь нэгдлийн антиоксидант шинж чанарын үр дүн юм.
Увеитийг эмчлэх боломжтой
Нүдний үрэвсэл гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь нүдний хараа муудах эмгэгүүдийн нэг юм. Гэсэн хэдий ч дүгнэлт гаргахаас өмнө илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.
Унтах асуудлыг багасгадаг
Куркумин нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зохицуулдаг тул нойрны дэглэмийг сайжруулахад үр дүнтэй байдаг. Куркумины хэрэглээ түгшүүрЭнэ нь исэлдэлтийн гэмтлийг багасгаж, исэлдэлтийн гэмтлээс сэргийлдэг. Эдгээр нь нойргүйдэлд хүргэдэг хүчин зүйлүүд юм.
Батга арилгахад тусалдаг
Турмерикийн нэгдэл болох куркумины найрлага дахь антиоксидантууд нь арьсанд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг. Учир нь турмерик цай Архи уух нь арьсанд тустай.
Үе мөчний өвдөлтийг намдаана
турмерик цайРевматоид артритын гол давуу талуудын нэг нь үе мөчний өвдөлтийг намдаах, үе мөчний өвчний шинж тэмдгийг эмчлэх чадвар юм.
Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлэхээс гадна өдөр бүр зуун миллиграмм турмерик хандыг уух нь үе мөчний үрэвсэлтэй холбоотой үе мөчний өвдөлтийг бууруулахад үр дүнтэй болох нь батлагдсан. артритын хувьд турмерик цайЭнэ нь цагаан гаа түүхий зөгийн бал эсвэл шанцай зэрэг үрэвслийн эсрэг бусад найрлагатай хослуулан хийдэг.
Цочромтгой гэдэсний хам шинжийг зохицуулахад тусалдаг
Куркуминыг уламжлалт анагаах ухаанд хоол боловсруулах эрхтний олон өвчнийг эмчлэхэд эртнээс хэрэглэж ирсэн.
Куркумин нь цочромтгой гэдэсний хамшинжтэй холбоотой өвдөлтийг бууруулж, өвчтэй хүмүүсийн амьдралын чанарыг сайжруулахад тусалдаг болохыг хэд хэдэн судалгаагаар тогтоожээ.
2012 оны судалгаагаар харханд куркумин нь ходоодноос нарийн гэдсэнд хоослох хугацааг багасгахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.
Уушигны эмгэгийг эмчлэх, зохицуулахад тусалдаг
Куркумины үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант шинж чанар нь уушгины архаг эсвэл удаан хугацааны өвчний шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг гэж судлаачид үзэж байна.
Турмериктай цай хэрхэн хийх вэ?
Турмерик нунтагтай турмерик цай Та бэлдэж болно. Үүний тулд та турмерикийн үндэс сараалж ашиглаж болно. Хүсэлт турмерик цай бэлтгэх:
Турмериктай цайны жор
– Дөрвөн аяга буцалсан усанд 1 цайны халбага турмерик нэмнэ.
– Холимог арван минут буцалгана.
– Цайгаа аяганд хийгээд хөргөнө.
Турмерик цай хэрхэн хэрэглэх ёстой вэ?
Цайг амтлахын тулд цайнд зөгийн бал нэмж болно. Зөгийн бал нь нэмэлт ашиг тусыг өгдөг нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй. Та цайнд хар перц, нимбэг, цагаан гааны шүүс нэмж болно.
зах зээл дээр түргэн уусдаг турмерик цай Энэ нь цайны уут хэлбэрээр зарагддаг. Энэ турмерик ургамлын цайТа үүнийг практикт ашиглах боломжтой.
Турмериктай цай хэзээ уух вэ?
турмерик цай Өдрийн хэдэн цагт уух ёстой талаар мэдээлэл алга. Гэхдээ та энэ цайны хор хөнөөлийг мэдэж, цаг хугацаа, хэмжээг нь өөрөө тодорхойлох хэрэгтэй.
Турмерик цай ямар хор хөнөөлтэй вэ?
Хэдийгээр энэ нь эмийн шинж чанартай байдаг ч зарим хүмүүсийн хувьд турмерик цайны гаж нөлөө Энэ байж болох юм.
Жирэмслэлт ба хөхүүл үеийн хүндрэлүүд
жирэмсэн үед, турмерик цай умайг өдөөж болно. Турмерик болон хөхөөр хооллох талаар хангалттай мэдээлэл байдаггүй. Тиймээс аль ч тохиолдолд үүнийг ашиглахаас зайлсхий.
цөсний хүүдийтэй холбоотой асуудлууд
Турмерик нь цөсний хүүдийн асуудлыг улам хүндрүүлдэг. Хэрэв та цөсний чулуутай эсвэл цөсний хүүдийтэй холбоотой бусад асуудалтай бол бүү хэрэглээрэй.
Чихрийн шижин
чихрийн шижинтэй холбоотой турмерик цайны ашиг тус Гэхдээ чихрийн шижинтэй зарим өвчтөнд цусны даралтыг бууруулдаг тул эмчтэй зөвлөлдсөний үндсэн дээр хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Үргүйдэл
Турмерикийг амаар уувал эрэгтэй хүний эр бэлгийн эсийн тоог бууруулдаг. Энэ нь үржил шимт байдалд бас нөлөөлдөг.
төмрийн дутагдал
Турмерик нь төмрийн шингээлтэнд саад учруулж болзошгүй. Учир нь, төмрийн дутагдал Түүнтэй хүмүүс болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Хагалгааны үед тохиолддог бэрхшээлүүд
Турмерик нь цусны бүлэгнэлтийг удаашруулдаг тул төлөвлөсөн мэс засал хийлгэхээс дор хаяж хоёр долоо хоногийн өмнө үүнийг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.
Үүний үр дүнд;
турмерик цай, Энэ нь эмийн ургамлыг хэрэглэх хамгийн амттай арга юм. Энэ нь бас олон ашиг тусыг өгдөг. Гэсэн хэдий ч энэ нь зарим хүмүүст хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Таны заавал унших нийтлэлүүд
