Өгүүллийн агуулга
Бамбай булчирхай нь Адамын алимны яг ард хоолойд байрладаг эрвээхэй хэлбэртэй жижиг булчирхай юм. Энэ нь биеийн термостат үүрэг гүйцэтгэдэг.
Температур, өлсгөлөнгийн түвшин, эрчим хүчний зарцуулалт зэрэг зүйлсийг байнга зохицуулдаг бамбай булчирхайн асуудал түгээмэл байдаг.
Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн үндэсний мэдээллийн төвийн мэдээлснээр бамбай булчирхайн зарим төрлийн өвчнөөр шаналж буй хүмүүс маш олон байдаг. Бамбай булчирхайн өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн 60 гаруй хувь нь жин нэмдэг ядаргаа Бамбай булчирхай гэх мэт асуудлын үндэс нь бамбай булчирхай гэдгийг тэр мэддэггүй.
Дэлхий дээрх найман эмэгтэй тутмын нэг нь амьдралынхаа нэгэн цагт бамбай булчирхайн өвчнөөр өвддөг гэж үздэг. Магадгүй та тэдний нэг байх.
нийтлэлд "бамбай булчирхай гэж юу вэ", "бамбай булчирхайн өвчин гэж юу вэ", "бамбай булчирхайн шинж тэмдэг юу вэ", "бамбай булчирхайн өвчнийг байгалийн аргаар хэрхэн эмчлэх вэ" гэсэн асуултад хариулах болно.
Бамбай булчирхайн хамгийн түгээмэл өвчин юу вэ?
Бамбай булчирхайн эмгэг, бамбай булчирхайн өвчин нь бидний амьдралын бараг бүх салбарт сөргөөр нөлөөлдөг нөхцөл юм.
Бамбай булчирхай нь жингийн асуудлаас эхлээд сэтгэлийн хямрал, түгшүүр хүртэл бидний бие махбодь, оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдлыг хадгалахад чухал үүрэгтэй.
Бамбай булчирхайн хоёр төрлийн асуудал байдаг: гипотиреодизм (бамбай булчирхайн идэвхгүй байдал) ба гипертиреодизм (бамбай булчирхайн хэт идэвхтэй байдал).
Бамбай булчирхайн бусад асуудлууд байдаг ч ихэнх тохиолдол нь эдгээр хоёр ангиллын аль нэгэнд багтдаг. гипотиреодизмбамбай булчирхайн эмгэгийн хамгийн түгээмэл төрөл юм. Гипотиреодизмтэй ихэнх хүмүүс эмэгтэйчүүд, ялангуяа нөхөн үржихүйн болон дунд насны хүмүүс байдаг.
Эдгээр асуудлууд хэрхэн үүсдэгийг ойлгохын тулд бамбай булчирхай хэрхэн ажилладаг талаар мэдэх шаардлагатай.
Бамбай булчирхай нь бодисын солилцооны олон талыг хянадаг; жишээлбэл, хоол боловсруулах, нөхөн үржих зэрэг амин чухал үйл ажиллагааг гүйцэтгэхийн тулд бие махбод дахь янз бүрийн гормонуудыг зохицуулдаг.
Заримдаа бамбай булчирхай нь зарим дааврыг хэт их эсвэл дутуу шахах шалтгаан болдог. хоёр тохиолдолд дааврын тэнцвэргүй байдал Үүний шалтгаан нь хүмүүст өөр өөр байдлаар нөлөөлдөг.
Бамбай булчирхайгаас үүсдэг хамгийн чухал хоёр даавар бол T3 (трииодтиронин) ба T4 (тироксин) юм. Бамбай булчирхайгаас ялгардаг эдгээр хоёр даавар нь хүчилтөрөгч, илчлэгийг энерги болгон хувиргаж, цусны эргэлтээр бие махбодид орох боломжийг олгодог.
Энэ энерги нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, сэтгэл санааны зохицуулалт, хоол боловсруулах үйл явц болон бусад олон зүйлд зайлшгүй шаардлагатай.
иод ve селен Олон шим тэжээл нь бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг боловч ихэнхдээ үл тоомсорлодог.
Иод ба амин хүчил (уургийн барилгын материал) нь бамбай булчирхайгаар T3 ба T4 даавар болж хувирдаг.
Судалгаанаас харахад хэт их эсвэл хэт бага иод нь энэ чухал үйл явцад нөлөөлж, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.
Бамбай булчирхайн өвчний шинж тэмдэг, шалтгаанууд
гипертиреодизм
Гипертиреодизм нь бамбай булчирхайн хэт идэвхжил юм. Гипертиреодизм нь эмэгтэйчүүдийн 1 орчим хувийг эзэлдэг. Эрэгтэйчүүдэд энэ нь бага тохиолддог.
Грейвсийн өвчин нь гипертиреодизмын хамгийн түгээмэл шалтгаан бөгөөд хэт идэвхтэй бамбай булчирхайтай хүмүүсийн 70 орчим хувь нь нөлөөлдөг. Бамбай булчирхайн зангилаанууд нь хорт зангилаа эсвэл олон зангилаа бахлуур гэж нэрлэгддэг эмгэг нь булчирхайг дааврын бэлдмэлийг хэт ихээр үйлдвэрлэхэд хүргэдэг.
Бамбай булчирхайн дааврын хэт их үйлдвэрлэл нь дараахь шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг.
- тайван бус байдал
- Цочромтгой байдал
- Зүрхний цохилт
- Хөлс ихсэх
- Сэтгэл түгших
- нойрны асуудал
- Арьс нимгэрнэ
- Үс, хумс хэврэг
- булчингийн сулрал
- Жин хасах
- нүд товойсон (Грэйвсийн өвчний үед)
Цусны шинжилгээ нь цусан дахь бамбай булчирхайн даавар (тироксин эсвэл T4) болон бамбай булчирхайг өдөөдөг даавар (TSH) -ийн түвшинг хэмждэг. Тироксин өндөр, TSH-ийн түвшин бага байгаа нь бамбай булчирхай хэт идэвхтэй ажиллаж байгааг илтгэнэ.
гипотиреодизм
Гипотиреодизм нь гипертиреодизмын эсрэг юм. Бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа хангалтгүй, хангалттай хэмжээний гормон үйлдвэрлэж чадахгүй.
Гипотиреодизм нь ихэвчлэн Хашимото өвчний гэмтэл, бамбай булчирхайг арилгах мэс засал, туяа эмчилгээний улмаас үүсдэг.
Бамбай булчирхайн дааврын хэт бага үйлдвэрлэл нь дараахь шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг.
- Ядаргаа
- Хуурай арьс
- Хүйтэнд мэдрэмтгий байдал нэмэгддэг
- Санах ойн асуудал
- Өтгөн хаталт
- сэтгэлийн хямрал
- Жин нэмэх
- Сул тал
- Зүрхний цохилт удааширна
- кома
Эмч TSH болон бамбай булчирхайн дааврын түвшинг хэмжихийн тулд цусны шинжилгээ хийнэ. TSH-ийн түвшин өндөр, тироксины түвшин бага байгаа нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа сул байгааг илтгэнэ.
Гипотиреодизмын гол эмчилгээ бол бамбай булчирхайн дааврын бэлдмэл юм. Бамбай булчирхайн дааврын хэт их хэрэглээ нь гипертиреодизмын шинж тэмдэг үүсгэдэг тул тунг зөв тогтоох нь чухал юм.
Хашимотогийн өвчин
Хашимотогийн өвчинМөн архаг лимфоцит бамбай булчирхайн үрэвсэл гэж нэрлэдэг. Энэ нь ямар ч насныханд тохиолдож болох боловч дунд насны эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн тохиолддог.
Биеийн дархлааны систем андуурч дайрч, бамбай булчирхайг аажмаар устгаж, даавар үйлдвэрлэх чадварыг нь устгаснаар өвчин үүсдэг.
Хашимотогийн хөнгөн хэлбэрийн өвчтэй зарим хүмүүст тодорхой шинж тэмдэг илэрдэггүй. Өвчин нь олон жилийн турш тогтвортой байж болох бөгөөд шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн тодорхойгүй байдаг.
Тэд мөн өвөрмөц бус байдаг бөгөөд энэ нь бусад олон өвчний шинж тэмдгийг дуурайдаг гэсэн үг юм. Шинж тэмдгүүд нь:
- Ядаргаа
- сэтгэлийн хямрал
- Өтгөн хаталт
- Бага зэрэг жин нэмэх
- Хуурай арьс
- Хуурай, нимгэн үс
- Цайвар, булбарай царай
-Хүнд, тогтворгүй сарын тэмдгийн цус алдалт
- хүйтэнд үл тэвчих
- Бамбай булчирхай эсвэл бамбай булчирхай томрох
TSH-ийн түвшинг шалгах нь ихэвчлэн бамбай булчирхайн аливаа эмгэгийг илрүүлэх эхний алхам юм. Хэрэв танд дээрх шинж тэмдгүүдийн зарим нь илэрвэл эмч бамбай булчирхайн дааврын түвшин (T3 эсвэл T4) бага, TSH өндөр байгаа эсэхийг шалгахын тулд цусны шинжилгээ өгөх болно.
Хашимотогийн өвчин нь аутоиммун эмгэг тул цусны шинжилгээ нь бамбай булчирхайд халддаг хэвийн бус эсрэгбиемүүдийг харуулдаг.
Хашимото өвчнийг эмчлэх тодорхой арга байхгүй. Гормон орлуулах эмийг ихэвчлэн бамбай булчирхайн дааврын түвшинг нэмэгдүүлэх эсвэл TSH-ийн түвшинг бууруулахад ашигладаг.
Мөн өвчний шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Дэвшилтэт Хашимотогийн ховор тохиолдолд бамбай булчирхайг хэсэгчлэн эсвэл бүхэлд нь арилгахад мэс засал хийх шаардлагатай байж болно. Өвчин нь ихэвчлэн эрт илэрдэг бөгөөд удаан үргэлжлэх тул олон жилийн турш тогтвортой байдаг.
Грейвсийн өвчин
Грейвсийн өвчинҮүнийг 150 гаруй жилийн өмнө анх тодорхойлсон эмчийн нэрээр нэрлэсэн.
Грейвс бол бие махбодийн дархлааны систем нь бамбай булчирхай руу буруугаар халдсан үед үүсдэг аутоиммун эмгэг юм. Энэ нь булчирхай нь бодисын солилцоог зохицуулах үүрэгтэй гормоныг хэт ихээр үйлдвэрлэхэд хүргэдэг.
Өвчин нь удамшлын шинж чанартай бөгөөд ямар ч насны эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиолдож болох боловч 20-30 насны эмэгтэйчүүдэд илүү их тохиолддог. Эрсдлийн хүчин зүйлүүд нь стресс, жирэмслэлт, тамхи татдаг.
Цусан дахь бамбай булчирхайн дааврын түвшин өндөр байх үед биеийн системүүд хурдасч, гипертиреодизмын нийтлэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Үүнд:
- Сэтгэл түгших
- Цочромтгой байдал
- Ядаргаа
- Гар чичирдэг
- Зүрхний цохилт ихсэх эсвэл тогтворгүй байх
- Хэт их хөлрөх
- Унтах хүндрэл
– Суулгах эсвэл ойр ойрхон гэдэсний хөдөлгөөн
- Сарын тэмдгийн мөчлөг өөрчлөгдөх
- Бахлуур
- Нүд томрох, харааны асуудал
Энгийн биеийн үзлэгээр бамбай булчирхай томрох, нүд томрох, зүрхний цохилт хурдасч, цусны даралт ихсэх зэрэг хурдассан бодисын солилцооны шинж тэмдэг илэрдэг.
Эмч мөн Грэйвсийн өвчний шинж тэмдэг болох T4 түвшин өндөр, TSH бага байгаа эсэхийг шалгахын тулд цусны шинжилгээ өгөх болно.
Цацраг идэвхт иодын шингээлтийн сорилыг мөн бамбай булчирхай иодыг хэр хурдан шингээж байгааг хэмжихэд ашиглаж болно. Иодын өндөр хэрэглээ нь Грейвсийн өвчинтэй нийцдэг.
Дархлааны систем нь бамбай булчирхай руу дайрч, илүүдэл даавар үүсгэхээс урьдчилан сэргийлэх ямар ч эмчилгээ байдаггүй.
Гэсэн хэдий ч Грэйвсийн өвчний шинж тэмдгийг хэд хэдэн аргаар, ихэвчлэн хосолсон эмчилгээний тусламжтайгаар хянаж болно.
Тулай
Бамбай булчирхай нь хорт хавдаргүй томрох өвчин юм. Дэлхий даяар бахлуурын хамгийн түгээмэл шалтгаан нь хоолны дэглэм дэх иодын дутагдал юм. Дэлхий даяар иод дутагдалтай 800 сая хүний 200 сая нь бахлуур өвчнөөр өвчилдөг гэж судлаачид үздэг.
Бахлуур нь бүх насны хүмүүст, ялангуяа иодоор баялаг хоол хүнс дутагдалтай дэлхийн зарим хэсэгт тохиолддог.
Гэсэн хэдий ч бамбай булчирхайн өвчнөөр өвчилсөн эмэгтэйчүүдэд 40 наснаас хойш илүү их тохиолддог. Бусад эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь гэр бүлийн эрүүл мэндийн түүх, зарим эм хэрэглэх, жирэмслэлт, цацраг туяанд өртөх зэрэг орно.
Хэрэв бахлуур нь хүнд биш бол шинж тэмдэггүй байж болно. Хэмжээнээс хамааран бахлуур хангалттай томорвол дараах шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрч болно.
- Хүзүүнд хавагнах эсвэл хурцадмал байдал
- Амьсгалах, залгихад хүндрэлтэй
- Ханиалгах эсвэл амьсгал давчдах
- хоолой сөөх
Цусны шинжилгээ нь цусан дахь бамбай булчирхайн даавар, TSH болон эсрэгбиеийн түвшинг илрүүлэх болно. Энэ нь бамбай булчирхайн эмгэгийг оношлох бөгөөд энэ нь ихэвчлэн бахлуурын шалтгаан болдог. Бамбай булчирхайн хаван эсвэл зангилааг хэт авиан шинжилгээгээр шалгаж болно.
Бахлуур нь шинж тэмдэг үүсгэх хангалттай хүндэрсэн үед л эмчилдэг. Хэрэв бахлуур нь иодын дутагдлаас үүдэлтэй бол иодыг бага тунгаар ууж болно.
Цацраг идэвхт иод нь бамбай булчирхайг агшааж чаддаг. Мэс засал нь булчирхайг бүхэлд нь эсвэл хэсэгчлэн арилгах болно. Бамбай булчирхай нь гипертиреодизмын шинж тэмдэг болдог тул эмчилгээ нь ихэвчлэн давхцдаг.
бамбай булчирхайн зангилаа
Бамбай булчирхайн зангилаа нь бамбай булчирхайн дотор эсвэл дотор үүсдэг томорсон эд юм. Шалтгаан нь тэр бүр мэдэгддэггүй ч иодын дутагдал, Хашимото өвчний улмаас үүсдэг. Зангилаа нь хатуу эсвэл шингэнээр дүүрсэн байж болно.
Ихэнх нь хоргүй, гэхдээ цөөн хувь нь хорт хавдар үүсгэдэг. Бамбай булчирхайтай холбоотой бусад асуудлуудын нэгэн адил зангилаа нь эрэгтэйчүүдээс илүү эмэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл байдаг бөгөөд нас ахих тусам хоёр хүйстний эрсдэл нэмэгддэг.
Ихэнх бамбай булчирхайн зангилаа нь ямар ч шинж тэмдэг илэрдэггүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв тэд хангалттай томорвол хүзүүнд хавдаж, амьсгалах, залгихад хүндрэл учруулж, өвдөх, бахлуур үүсгэдэг.
Зарим зангилаа нь бамбай булчирхайн даавар үүсгэдэг бөгөөд цусан дахь хэвийн бус өндөр түвшинг үүсгэдэг. Энэ тохиолдолд шинж тэмдгүүд нь гипертиреодизмтэй төстэй бөгөөд дараах байдалтай байна.
- Зүрхний цохилт өндөр
- Цочромтгой байдал
- хоолны дуршил нэмэгдсэн
- сэгсрэх
- Жин хасах
- Чийглэг арьс
Нөгөө талаас, хэрэв зангилаанууд нь Хашимотогийн өвчинтэй холбоотой бол шинж тэмдгүүд нь гипотиреодизмтэй төстэй байх болно. Эдгээр нь:
- Ядаргаа
- Жин нэмэх
- Үс унах
- Хуурай арьс
- Хүйтнийг тэсвэрлэх чадваргүй
Ихэнх зангилаа нь ердийн биеийн үзлэгээр илэрдэг.
Бамбай булчирхайн хоргүй зангилаа нь амь насанд аюултай биш бөгөөд ихэвчлэн эмчилгээ шаарддаггүй. Ихэвчлэн зангилаа нь цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөхгүй бол арилгахын тулд юу ч хийдэггүй. Хэрэв зангилаа томорвол тэдгээрийг багасгахын тулд эмч цацраг идэвхт иодыг зөвлөж болно.
Хорт хавдрын зангилаа нь маш ховор тохиолддог. Эмчийн зөвлөсөн эмчилгээ нь хавдрын төрлөөс хамаарч өөр өөр байх болно. Бамбай булчирхайг мэс заслын аргаар зайлуулах нь ихэвчлэн сонгосон эмчилгээ юм.
Цацрагийн эмчилгээг заримдаа мэс заслын хамт эсвэл мэс засалгүйгээр хэрэглэдэг. Хорт хавдар биеийн бусад хэсэгт тархсан тохиолдолд хими эмчилгээ ихэвчлэн шаардлагатай байдаг.
Бамбай булчирхайн өвчний эрсдэлт хүчин зүйлүүд
Удамшил, амьдралын хэв маяг, бага унтах, буруу хооллолт зэрэг бамбай булчирхайн асуудал үүсгэдэг олон хүчин зүйл байдаг.
Судалгаанаас харахад бамбай булчирхайн эмгэгийн хамгийн чухал мэдэгдэж буй эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь:
– Бамбай булчирхайн эрүүл үйл ажиллагааг хангадаг селен, цайр, иодын дутагдал
– Элсэн чихэр, эрүүл бус өөх тос агуулсан боловсруулсан хоол хүнстэй буруу хооллолт.
- Кофеин, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсний үр дүнд гэдэсний эрүүл мэнд сулрах
- Сэтгэлийн дарамт, түгшүүр, ядаргаа, сэтгэлийн хямрал
– Гэдэсний эрүүл мэнд муудаж, гэдэсний гоожих синдромтой холбоотой үрэвслийг өдөөдөг. Энэ нь шим тэжээлийн хэвийн шингээлтийг алдагдуулж, аутоиммун урвал үүсгэдэг.
Энэ нь мөн ферментийн үйлдвэрлэлд саад учруулж, зарим зүйлийг (ялангуяа үр тариа, сүү, өөх тос) шингээхэд хэцүү болгодог.
- Дархлаа дарангуйлах зарим эмэнд үзүүлэх хариу урвал
- Генетик хүчин зүйл. Судалгаанаас харахад бамбай булчирхайн асуудал нь гэр бүлд тохиолддог.
– Жирэмслэлт болон бусад дааврын өөрчлөлт
- Идэвхгүй байдал, хөдөлгөөний дутагдал
– Химийн бодисын хордлого, хүрээлэн буй орчны бусад бохирдуулагчтай харьцсаны улмаас хуримтлагдсан хоруу чанар.
Бамбай булчирхайн өвчнийг эмчлэх байгалийн эмчилгээ
Гипотиреодизм ба гипертиреодизм нь үндсэндээ тодосгогчтой тул эмчилгээ нь өөр өөр байдаг.
Нэг тохиолдолд илүү их бамбай булчирхайн даавар шаардлагатай байдаг бол нөгөө тохиолдолд ижил дааврын хэмжээ бага байдаг. Тиймээс өвчтөн бүрийн өвөрмөц эмгэг, нөхцөл байдлын онцлогоос хамааран эмчилгээний сонголтууд өөр өөр байдаг.
Бамбай булчирхайн дааврын нийлэгжилтийг зогсоох эсвэл бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны ихэнх хэсгийг хийдэг эмийг өгч болно. Гэсэн хэдий ч эмчилгээ нь гаж нөлөө үүсгэдэг, өртөг өндөртэй, үргэлж үр дүнтэй байдаггүй. Эмийг хэрэглэхээсээ өмнө доор дурдсан байгалийн аргуудыг туршиж үзээрэй.
Иод, селен, цайрыг хангалттай хэмжээгээр аваарай
Гипотиреодизмтэй өвчтөнүүдийн ихэнх нь (гэхдээ бүгд биш) иодын дутагдалтай байдаг (дэлхий даяар гипотиреодизмын ихэнх тохиолдол иодын дутагдлаас үүдэлтэй байдаг) тул иодын хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь бамбай булчирхайд шаардлагатай дааврыг үйлдвэрлэхэд тусална.
Иод бол бамбай булчирхайн дааварыг хувиргаж, ялгаруулахад тусалдаг чухал эрдэс юм. далайн ургамал Та иодыг түүхий сүү, үр тариа, туна загас гэх мэт зэрлэг загаснаас авч болно.
Мөн иодын бэлдмэлийг бага тунгаар хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч хэт их хэмжээний иодыг (өндөр тунгаар нэмэлт тэжээл авах гэх мэт) бамбай булчирхайн эмгэгийн шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг тул эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр нэмэлт бэлдмэл хэрэглэж болохгүй.
Селен нь T4 дааврын түвшинг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг тул Бразил самар, бууцай, сармис, туна загас эсвэл лаазалсан сардин загас, үхрийн мах, цацагт хяруул, үхрийн элэг зэрэг селен ихтэй хоол хүнс хэрэглэж үзээрэй.
гэдэсний өвчин эсвэл аутоиммун эмгэгтэй хүмүүс селений дутагдалд ордог тул эдгээр тохиолдолд нэмэлт хэрэгцээ шаардагдана.
Үүнтэй төстэй байдлаар цайрын эрдэс Мөн В витамин (ялангуяа В12 витамин) нь бамбай булчирхайн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Хамгийн сайн эх үүсвэр нь ихэвчлэн амьтны уураг (үхрийн мах, цацагт хяруул, өндөг гэх мэт) юм.
Стрессээс зайлсхийж, хангалттай амраарай
Хэрэв та сэтгэлийн түгшүүр, ядаргаа, цочромтгой байдал зэрэг бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамтанд орсон үед адреналин, кортизол ихсэх тусам бие нь стрессийн дааврын нөлөөнд автдаг.
Энэ нь судас нарийсах, булчингийн хурцадмал байдал, цусны даралт ихсэх зэрэг сөрөг нөлөөтэй бөгөөд дархлааны үйл ажиллагааг дарангуйлж, бамбай булчирхайг гэмтээж болох үрэвслийн уураг, эсрэгбиемүүдийг ялгаруулдаг.
Энэ нь бамбай булчирхайн асуудалтай хүмүүст бэлгийн дур хүслээ нэмэгдүүлэх, үр тогтоох чадваргүй болох, сэтгэл санааны өөрчлөлт зэрэг дааврын өөрчлөлттэй байнга тулгардаг нэг шалтгаан юм.
Стресс бол дотоод шүүрлийн булчирхайг хэт ачааллаас зайлсхийхийн тулд нухацтай авч үзэх ёстой зүйл бөгөөд сэтгэцийн ачааллын үндсэн шалтгааныг арилгах нь чухал юм.
Стрессийг байгалийн аргаар даван туулахыг хичээ. Шөнө бүр XNUMX-XNUMX цаг унтах, бясалгал хийх, дасгал хийх, тэмдэглэл хөтлөх, туслах бүлэгт элсэх, донтолттой тэмцэх, хөгжилтэй зүйл хийх гэх мэт.
Хордлогыг багасгах
Мансууруулах бодис нь жирэмслэлтээс хамгаалах эм эсвэл бусад дааврын бэлдмэл, гоо сайхны бүтээгдэхүүн, цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн зэрэг химийн хорт бодис үүсгэдэг. гоожиж гэдэс мөн үрэвслийн урвалд хувь нэмэр оруулдаг.
Боломжтой бол байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэж, шаардлагагүй эмийн хэрэглээг багасгаж, хоолны дэглэмээ натурал болгож, тамхи татахаа болих хэрэгтэй.
Үрэвслийг багасгах
Үрэвслийн эсрэг, омега 3 тосны хүчлээр хангадаг хоол хүнс хэрэглэхээс гадна зэрлэг загас, маалингын үр, хушга зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнээр хоол хүнсээ нөхөх нь зүйтэй.
пробиотикуудГэдэсний өвчинтэй тэмцэх, дархлааг сайжруулахад маш их тустай. Энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тогтворжуулж, адренал/бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг дэмжих болно.
Гэдэсний "сайн бактери" гэгддэг пробиотикууд нь биеийн ерөнхий эрүүл мэндийн талаар тархитай харилцдаг бөгөөд айраг (тараг эсвэл kefir), зарим хүнсний ногоо зэрэг хоолонд агуулагддаг.
Бамбай булчирхайн эмгэгийг эмчлэхэд анхаарах зүйлс
Ядаргаа, булчин өвдөх, сэтгэл санааны өөрчлөлт, сэтгэлийн хямрал зэрэг бамбай булчирхайн эмгэгийн шинж тэмдгүүд нь бусад олон нөхцлөөс шалтгаалж болох тул шинж тэмдгүүд хэт хүчтэй болвол эмчид хандах нь дээр. Бамбай булчирхайн эмгэгтэй гэдгээ баталгаажуулсны дараа та эмчилгээний сонголтуудыг хэрэгжүүлж эхлэх боломжтой.
Гипотиреодизм нь ихэвчлэн иодын дутагдлаас үүдэлтэй байдаг. Гэхдээ зарим тохиолдолд энэ нь мөнгөн ус зэрэг хүнд металлын хордлогоос үүдэлтэй байж болно.
Амальгам ломбоноос үүссэн хүнд металлууд нь дааврын тэнцвэрт байдал, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Энэ тохиолдолд бамбай булчирхайн асуудлыг эмчлэхийн тулд хорт нөлөөг багасгах шаардлагатай.
Хоол хүнсэндээ бор замаг нэмэх эсвэл бор замаг шахмал уух нь иодын дутагдлыг арилгахад тусална. Хэрэв та шахмалыг хэрэглэх гэж байгаа бол болгоомжтой байж, зохих хэмжээгээр эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Зөв хэмжээ авахгүй бол гипертиреодизмтэй тэмцэж болно.
Үүний үр дүнд;
Хэрэв та эрүүл мэндийн аливаа асуудлыг арилгахыг хүсч байвал эхлээд биеийн байгалийн тэнцвэрийг зохицуулах, хоол тэжээлээ сайжруулахад туслах ёстой.
Хэрэв бид бие махбодоо зөв цагт нь зөв зүйл хийж байна гэж бодож байвал түүнийг хордлогоос зайлуулж, тэнцвэртэй хооллоорой. Тиймээс таны биеийг эдгээгээрэй.
Таны заавал унших нийтлэлүүд
