Хашимото өвчин гэж юу вэ, түүний шалтгаан юу вэ? Шинж тэмдэг ба эмчилгээ

Хашимотогийн бамбай булчирхай, хамгийн нийтлэг бамбай булчирхайн өвчинбайна. Энэ нь гипотиреодизм (бамбай булчирхайн даавар бага) үүсгэдэг аутоиммун өвчин бөгөөд эмэгтэйчүүдэд XNUMX дахин их тохиолддог.

Дархлааны эсийг үйлдвэрлэх, бие махбодийн дархлааны системд аутоэсрэгбие үүсгэх нь бамбай булчирхайн эсийг гэмтээж, бамбай булчирхайн даавар үүсгэх чадварыг саатуулдаг.

Хашимотогийн бамбай булчирхайн үрэвсэл - нэгэн зэрэг Хашимотогийн өвчин Эмийн эмчилгээ гэж бас нэрлэдэг - түүний шинж тэмдгүүд нь эм хэрэглэж байсан ч амьдралын чанарт ихээхэн нөлөөлдөг.

Судалгаанаас харахад хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь ердийн эм хэрэглэхээс гадна шинж тэмдгийг ихээхэн сайжруулдаг.

Хашимотогийн өвчин Энэ эмгэгтэй хүн бүр эмчилгээнд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг тул энэ эмгэгийг эмчлэх хувийн хандлагыг боловсруулах нь маш чухал юм.

нийтлэлд “Хашимотогийн бамбай булчирхай гэж юу вэ”, “Хашимото өвчнийг хэрхэн эмчлэх вэ”, “Хашимото өвчний шалтгаан юу вэ”, “Хашимотогийн өвчинд хоол тэжээл чухал уу” гэх мэт асуултууд: 

Хашимото гэж юу вэ?

Хашимотогийн бамбай булчирхайн үрэвсэлЭнэ нь дархлааны тогтолцооны нэг хэсэг болох цусны цагаан эс болох лимфоцитоор дамжин бамбай булчирхайн эдийг аажмаар устгадаг өвчин юм. аутоиммун өвчинTR.

Бамбай булчирхай нь хүзүүнд байрладаг эрвээхэй хэлбэртэй дотоод шүүрлийн булчирхай юм. Энэ нь зүрх, уушиг, араг яс, хоол боловсруулах, төв мэдрэлийн систем зэрэг бараг бүх эрхтэн тогтолцоонд нөлөөлдөг гормонуудыг ялгаруулдаг. Мөн бодисын солилцоо, өсөлтийг хянадаг.

Бамбай булчирхайгаас ялгардаг гол гормонууд нь тироксин (T4) ба триодотиронин (T3) юм.

Эцсийн эцэст энэ булчирхайн гэмтэл нь бамбай булчирхайн дааврын үйлдвэрлэл хангалтгүй болоход хүргэдэг.

Хашимотогийн бамбай булчирхай юунаас болж үүсдэг вэ?

Хашимотогийн бамбай булчирхайн үрэвсэлаутоиммун өвчин юм. Энэ нөхцөл байдал нь цусны цагаан эс ба эсрэгбиемүүд бамбай булчирхайн эсүүд рүү андуурч дайрахад хүргэдэг.

Эмч нар яагаад ийм зүйл болдгийг мэдэхгүй ч зарим эрдэмтэд генетикийн хүчин зүйлтэй холбоотой байж магадгүй гэж үздэг.

Судалгаанаас харахад аутоиммун эмгэгийн хөгжил нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Генетик, хоол тэжээл, хүрээлэн буй орчны нөлөөлөл, стресс, дааврын түвшин, дархлаа судлалын хүчин зүйлүүд бүгд эндүүрэл юм.

Хашимотогийн өвчинГипотиреодизм (тиймээс гипотиреодизм) үүсэх гол шалтгаанууд нь:

Бамбай булчирхайг оролцуулаад биеийн бүх эд эсэд халддаг аутоиммун өвчний урвал

– Гэдэс гоожих синдром ба хоол боловсруулах эрхтний хэвийн үйл ажиллагаатай холбоотой асуудлууд

Цавуулаг зэрэг нийтлэг харшил үүсгэгч, сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг үрэвсэлт хоол хүнс

- Үр тариа, олон төрлийн хүнсний нэмэлтүүд зэрэг мэдрэмтгий байдал, үл тэвчих шинж чанартай бусад түгээмэл хэрэглэдэг хүнсний бүтээгдэхүүнүүд

- Сэтгэлийн дарамт

- Шим тэжээлийн дутагдал

Амьдралын зарим үед янз бүрийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд Хашимотогийн өвчинхөгжих магадлалыг нэмэгдүүлдэг Хашимото өвчний эрсдэлт хүчин зүйлүүд дараах байдалтай байна;

Эмэгтэй бай

Бүрэн мэдэгдээгүй шалтгааны улмаас эмэгтэйчүүд эрчүүдээс хамаагүй илүү байдаг Хашимотогийн өвчинбаригдсан. Эмэгтэйчүүд илүү мэдрэмтгий байдаг нэг шалтгаан нь стресс/сэтгэлийн түгшүүрт өртөмтгий байдаг бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний ​​дааврын үйл ажиллагааг ноцтойгоор гэмтээж болзошгүй юм.

Дундаж нас

Хашимотогийн өвчин Энэ өвчнөөр өвчилсөн хүмүүсийн ихэнх нь дунд насны буюу 20-60 насныхан байдаг. Хамгийн их эрсдэл нь 50-аас дээш насны хүмүүст тохиолддог бөгөөд судлаачид нас ахих тусам эрсдэл нэмэгддэг гэж үздэг.

60-аас дээш насны олон эмэгтэйчүүд гипотиреодизмын тодорхой хэмжээгээр өвчилдөг (тооцооллоор 20 ба түүнээс дээш хувьтай байдаг) бамбай булчирхайн эмгэгүүд нь цэвэршилтийн шинж тэмдгийг дуурайдаг тул өндөр настай эмэгтэйчүүдэд оношлогддоггүй.

Аутоиммун эмгэгийн түүх

гэр бүлийн гишүүнд Хашимото эсвэл хэрэв та бамбай булчирхайн эмгэгтэй эсвэл өмнө нь бусад аутоиммун эмгэгүүдтэй тулгарсан бол өвчин тусах магадлал өндөр байдаг.

Саяхан гэмтэл авсан эсвэл маш их стресст орсон байх

Стресс нь бөөрний дээд булчирхайн дутагдал зэрэг дааврын тэнцвэргүй байдалд нөлөөлж, бамбай булчирхайн даавар T4-ийг T3 болгон хувиргахад нөлөөлж, биеийн дархлааны хамгаалалтыг сулруулдаг.

Жирэмслэлт ба төрсний дараах үе

Жирэмслэлт нь бамбай булчирхайн дааварт хэд хэдэн аргаар нөлөөлдөг бөгөөд зарим эмэгтэйчүүд жирэмсний үед болон дараа нь өөрийн бамбай булчирхайн эсрэг эсрэгбие үүсгэх боломжтой байдаг.

Үүнийг төрсний дараах аутоиммун бамбай булчирхайн хам шинж буюу төрсний дараах бамбай булчирхайн үрэвсэл гэж нэрлэдэг ба төрсний дараах үеийн хамгийн түгээмэл бамбай булчирхайн өвчин нь таваас есөн хувьтай байдаг.

Тамхи татах

Хооллох эмгэг, дасгал хөдөлгөөнд донтсон түүхтэй

Дутуу хооллолт (хоол тэжээлийн дутагдал) болон хэт их идэх нь хоёулаа дасгал, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг бууруулж, дааврын тэнцвэргүй байдалд хувь нэмэр оруулдаг.

Хашимото өвчний шинж тэмдэг юу вэ?

Хашимотогийн өвчинЭхлэл нь ихэвчлэн удаан байдаг. Энэ нь ихэвчлэн хүзүүний урд бахлуур гэгддэг бамбай булчирхайн томролоос эхэлдэг.

Заримдаа энэ нь мэдэгдэхүйц хавдах, хоолойд дүүрэх, залгихад (өвдөлтгүй) хүндрэл үүсгэдэг.

Хашимотогийн өвчин Энэ нь бидний биеийн бараг бүх эрхтэн тогтолцоонд нөлөөлдөг тул янз бүрийн шинж тэмдгүүдтэй холбоотой байдаг.

- Жин нэмэх

- хэт ядаргаа

- Төвлөрөл муу

- Үс нимгэрч хугарна

- Хуурай арьс

- Зүрхний цохилт удаашралтай эсвэл тогтмол бус

- Булчингийн хүч буурна

- амьсгал давчдах

- Дасгал хөдөлгөөнд тэсвэртэй байдал буурна

- хүйтэнд үл тэвчих

- цусны даралт өндөр байх

- хэврэг хумс

- Өтгөн хаталт

- Хүзүүний өвдөлт эсвэл бамбай булчирхайн эмзэглэл

- Сэтгэлийн хямрал, түгшүүр

- сарын тэмдгийн мөчлөгийн зөрчил

- нойргүйдлийн өвчин

- Дууны өөрчлөлт

Аутоиммун бамбай булчирхайн өвчний бусад хувилбарууд орно

- атрофийн бамбай булчирхайн үрэвсэл

- Насанд хүрээгүй бамбай булчирхайн үрэвсэл

- төрсний дараах бамбай булчирхайн үрэвсэл

- чимээгүй бамбай булчирхайн үрэвсэл

- фокусын бамбай булчирхайн үрэвсэл

олддог. 

Хашимотогийн өвчин хэрхэн оношлогддог вэ?

Дээр дурдсан шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандах хэрэгтэй. Эмч өвчтөний өвчний түүхийг үзэж, биеийн үзлэг хийнэ. Туршилтын үр дүн нь бас чухал юм.

Хашимото өвчнийг оношлох Дараахь туршилтуудыг ашиглаж болно.

Цусны шинжилгээ

Бамбай булчирхайн шинжилгээнд TSH (бамбай булчирхайг өдөөдөг даавар), бамбай булчирхайн даавар (T4), чөлөөт T4, T3, бамбай булчирхайн эсрэгбие (Хашимото өвчтэй хүмүүсийн 85 орчимд эерэг) байж болно.

Эмч мөн цус багадалт (өвчтөнүүдийн 30-40% -д ажиглагддаг), липидийн профиль эсвэл бодисын солилцооны самбар (натри, креатин киназ, пролактины түвшинг оруулаад) цусны ерөнхий шинжилгээг зааж өгч болно.

Дүрслэх

Бамбай булчирхайн хэт авиан шинжилгээг хийлгэж болно.

Бамбай булчирхайн биопси

Хорт хавдар, лимфома үүсэхээс зайлсхийхийн тулд эмч бамбай булчирхайн бүсэд сэжигтэй хаван үүссэн тохиолдолд биопси хийхийг зөвлөж байна.

Хашимотогийн бамбай булчирхайн эмчилгээ

Эмнэлгийн эмчилгээ

Хашимотогийн өвчин Т4-ийн хүний ​​гараар бүтээгдсэн левотироксиныг эмчлэхэд ихэвчлэн сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Ихэнх хүмүүст насан туршийн эмчилгээ, T4 болон TSH-ийн түвшинг тогтмол хянах шаардлагатай байдаг.

Түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд тунг тохируулах шаардлагатай.

Өвчтөнүүд гипертиреодизмд амархан ордог бөгөөд энэ нь зүрх, ясны эрүүл мэндэд онцгой хор хөнөөл учруулдаг.

Гипертиреодизмын шинж тэмдэг нь зүрхний цохилт хурдан эсвэл тогтмол бус, цочромтгой байдал/өдөөх, ядрах, толгой өвдөх, нойргүйдэх, гар чичрэх, цээжээр өвдөх зэрэг байж болно.

Мэс заслын эмчилгээ

Мэс засал хийх нь ховор боловч хавдар үүсгэдэг бөглөрөл эсвэл том бахлуур байгаа эсэхийг харуулж чадна.

Хувийн ариун цэврийн

Хашимотогийн өвчин Энэ нь үрэвсэл, аутоиммун өвчин тул амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь эмнэлгийн тусламж үйлчилгээнд тустай нэмэлт хэрэгсэл болдог.

Эмчилгээгүй Хашимото өвчний эрсдэл

Хэрэв эмчлэхгүй бол Хашимотогийн өвчин дараах байдалд хүргэж болно:

– Үргүйдэл, зулбах, ургийн гажиг үүсэх эрсдэлтэй

- Холестерол ихтэй

Бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа хангалтгүй байгааг микседем гэж нэрлэдэг бөгөөд ховор боловч аюултай. Микседем нь дараахь шалтгаануудыг үүсгэдэг.

- зүрхний дутагдал

- таталт

- кома

- Үхэл

Жирэмсэн эмэгтэйн гипотиреодизм нь хангалттай хяналтанд ороогүй тохиолдолд дараахь зүйлийг үүсгэдэг.

- төрөлхийн гажиг

-Эрт төрөлт

- Бага жинтэй төрөх

- амьгүй төрөлт

- Хүүхдийн бамбай булчирхайн асуудал

- Преэклампси (цусны даралт ихсэх, эх, нялх хүүхдэд аюултай)

- Цус багадалт

- Бага

– Ихэсийн тасалдал (төрөхөөс өмнө ихэс нь умайн хананаас салдаг. Энэ нь ураг хангалттай хүчилтөрөгч авч чадахгүй байна гэсэн үг).

- Төрсний дараах цус алдалт

Хашимото өвчний хоол тэжээл 

Хоолны дэглэм ба амьдралын хэв маяг Хашимотогийн өвчинЭнэ нь өвчнийг хянахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, учир нь олон хүмүүс эм ууж байсан ч шинж тэмдгүүд нь хэвээр үлддэгийг олж хардаг. Мөн шинж тэмдэг илэрсэн олон хүнд дааврын түвшин өөрчлөгдөхгүй бол эм өгдөггүй.

Судалгаанаас харахад үрэвсэл үүсдэг Хашимотогийн шинж тэмдэгцаадах хөдөлгөгч хүчин зүйл байж болохыг харуулж байна Үрэвсэл нь ихэвчлэн хоол тэжээлтэй холбоотой байдаг.

Хашимотогийн өвчтэй хүмүүсХүмүүс аутоиммун өвчин, холестерин ихтэй, таргалалт, чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр байдаг тул хооллолт, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь бусад эмгэгийн эрсдлийг бууруулах гол түлхүүр юм.

Судалгаанаас үзэхэд зарим хоол хүнсийг хасах, нэмэлт тэжээл авах, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь шинж тэмдгүүд болон амьдралын чанарыг эрс сайжруулдаг.

Мөн эдгээр өөрчлөлтүүд нь үрэвслийг багасгах, бамбай булчирхайн эсрэгбие ихэссэний улмаас бамбай булчирхайн гэмтлийг удаашруулах эсвэл урьдчилан сэргийлэх, биеийн жин, цусан дахь сахар, холестерины түвшинг зохицуулахад тусалдаг.

Хашимото хоолны дэглэм 

Хашимото өвчний эмчилгээ Энд туслах нотолгоонд суурилсан хоолны дэглэмийн зөвлөмжүүд байна.

Цавуулаггүй, үр тариагүй хоолны дэглэм

Олон судалгаа, Хашимотогийн өвчтөнүүдЦелиак өвчтэй хүмүүс энгийн хүн амаас илүү целиак өвчнөөр өвчилдөг болохыг харуулж байна. Тиймээс мэргэжилтнүүд Хашимото целиак өвчтэй гэж оношлогдсон хүн бүрийг целийн өвчний шинжилгээнд хамруулахыг зөвлөж байна.

Цавуулаг, үр тариагүй хоолны дэглэмийг зарим нотолгоо харуулж байна Хашимотогийн өвчин хүмүүст тустай болохыг харуулж байна

Хашимотогийн өвчин Чихрийн шижин өвчтэй 34 эмэгтэйд хийсэн 6 сарын судалгаагаар цавуулаггүй хоолны дэглэм нь хяналтын бүлэгтэй харьцуулахад бамбай булчирхайн эсрэгбиеийн түвшинг бууруулж, бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа болон Д витамины түвшинг сайжруулсан байна.

Бусад олон судалгаа Хашимотогийн өвчин эсвэл аутоиммун өвчтэй хүмүүс целлюлозгүй байсан ч цавуулаггүй хоолны дэглэмээс ашиг тус хүртэх магадлалтай.

Цавуулаггүй хоолны дэглэм барихдаа улаан буудай, арвай, хөх тарианы бүх бүтээгдэхүүнээс татгалзах хэрэгтэй. Жишээлбэл, ихэнх гоймон, талх, шар буурцагны сүмс нь цавуулаг агуулдаг боловч цавуулаггүй хувилбарууд бас байдаг.

Аутоиммун протоколын хоолны дэглэм

Аутоиммун протокол Хоолны дэглэм (AIP) нь аутоиммун өвчтэй хүмүүст зориулагдсан.

Үр тариа, цагаан идээ, нэмсэн элсэн чихэр, кофе, буурцагт ургамал, өндөг, архи, самар, үр, цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, тос, хүнсний нэмэлт зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнийг устгана.

Хашимотогийн өвчин Гэдэсний үрэвсэлт өвчтэй 16 эмэгтэйд хийсэн 10 долоо хоногийн судалгаагаар AIP хоолны дэглэм нь амьдралын чанарыг мэдэгдэхүйц сайжруулж, үрэвслийн маркер С-реактив уургийн (CRP) түвшинг мэдэгдэхүйц бууруулахад хүргэсэн.

Хэдийгээр эдгээр үр дүн найдвар төрүүлж байгаа ч урт хугацааны судалгаа хийх шаардлагатай байна.

AIP хоолны дэглэмийн үе шаттай үе шат арилгах хоолны дэглэм Энэ нь эрүүл мэндийн эмгэг бөгөөд туршлагатай эмчийн хяналтан дор байх ёстой гэдгийг санаарай.

сүүн бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх

лактоз үл тэвчих, Хашимотогийн өвчин Энэ нь өвчтэй хүмүүст маш түгээмэл тохиолддог

Хашимотогийн өвчин Чихрийн шижин өвчтэй 83 эмэгтэйд хийсэн судалгаагаар 75,9% нь лактоз үл тэвчих шинжтэй гэж оношлогджээ.

Хэрэв та лактоз үл тэвчих шинжтэй гэж сэжиглэж байгаа бол сүүн бүтээгдэхүүнийг хасах нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал, бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа, эм шингээхэд тусалдаг.

Энэ өвчинтэй зарим хүмүүс сүүн бүтээгдэхүүнийг төгс тэсвэрлэдэг тул энэ стратеги хүн бүрт тохирохгүй гэдгийг санаарай.

Үрэвслийн эсрэг хоолонд анхаарлаа хандуулаарай

үрэвсэл, Хашимотогийн өвчинцаадах хөдөлгөгч хүч нь байж болох юм. Тиймээс жимс, хүнсний ногоогоор баялаг үрэвслийн эсрэг хоолны дэглэм нь шинж тэмдгийг мэдэгдэхүйц сайжруулдаг.

Хашимотогийн өвчин Гэдэсний үрэвсэлт өвчтэй 218 эмэгтэйд хийсэн судалгаагаар архаг үрэвслийг үүсгэдэг исэлдэлтийн стрессийн маркерууд жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо байнга иддэг хүмүүст бага байгааг тогтоожээ.

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, халуун ногоо, тослог загас зэрэг нь үрэвслийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй хоол хүнс юм.

Шим тэжээлээр баялаг, байгалийн гаралтай хоол идээрэй

Элсэн чихэр багатай, өндөр боловсруулсан хоол хүнс нь эрүүл мэндийг сайжруулах, жингээ хянах, Хашимото Энэ нь холбоотой шинж тэмдгүүдийг багасгахад тусална

Боломжтой бол хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, уураг, эрүүл өөх тос, эслэгээр баялаг нүүрс ус зэрэг тэжээллэг хоол хүнсийг ашиглан гэртээ хоолоо бэлдээрэй.

Эдгээр хоол хүнс нь хүчтэй антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг.

Хоол тэжээлийн бусад зөвлөмжүүд

Зарим судалгаагаар нүүрс ус багатай зарим хоолны дэглэмийг баримталдаг Хашимотогийн өвчин Энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн биеийн жин, бамбай булчирхайн эсрэгбиемийг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна.

Эдгээр тусгай хоолны дэглэм нь өдөр тутмын илчлэгийн 12-15% -ийг нүүрс уснаас хангаж, бахлуур үүсгэгч хоолыг хязгаарладаг. Гойтроген нь бамбай булчирхайн дааврын үйлдвэрлэлийг саатуулдаг шар буурцгийн гаралтай хүнсний ногоо, шар буурцгийн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг бодис юм.

Гэсэн хэдий ч загалмайлсан ногоо нь тэжээллэг чанар сайтай байдаг тул тэдгээрийг хоол хийх нь гетрогенийн идэвхийг бууруулдаг. Тиймээс их хэмжээгээр хэрэглэхгүй бол бамбай булчирхайн үйл ажиллагаанд саад учруулахгүй байх магадлалтай.

Зарим нотолгоо нь шар буурцаг нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг болохыг харуулж байна Хашимото Чихрийн шижин өвчтэй олон хүмүүс шар буурцагны бүтээгдэхүүнээс татгалзахыг сонгодог. Гэхдээ энэ сэдвээр илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Хашимото өвчтэй хүмүүст хэрэгтэй нэмэлтүүд

Зарим нэмэлтүүд Хашимотогийн өвчин Энэ нь өвчтэй хүмүүсийн үрэвсэл, бамбай булчирхайн эсрэгбиемийг багасгахад тусалдаг

Түүнчлэн, ийм өвчтэй хүмүүс тодорхой шим тэжээлийн дутагдалд орох магадлал өндөр байдаг тул нэмэлт тэжээл шаардлагатай байж болно. Хашимотогийн өвчинТустай байж болох нэмэлт тэжээлүүд

селен

Судалгаанаас харахад өдөрт 200 мкг селен бамбай булчирхайн пероксидазын эсрэгбие (TPO) авах ба Хашимотогийн өвчин өвчтэй хүмүүсийн сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалж чадна гэдгийг харуулж байна

цайрын

цайрынБамбай булчирхайн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Судалгаанаас харахад энэ эрдэсийг өдөрт 30 мг-аар дангаар нь эсвэл селентэй хослуулан хэрэглэх нь гипотиреодизмтэй хүмүүсийн бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Куркумин

Үрэвслийн эсрэг, антиоксидант үйлчилгээтэй энэхүү нэгдэл нь бамбай булчирхайг хамгаалж чаддаг болохыг амьтан болон хүний ​​судалгаа харуулжээ. Энэ нь ерөнхийдөө аутоиммун өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг.

Витамин D

Хашимотогийн өвчин Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст энэ витамины хэмжээ бага байдаг нь тогтоогдсон. Нэмж дурдахад Д аминдэмийн түвшин бага байгааг судалгаагаар тогтоожээ. Хашимотоөвчний хүндрэлтэй хамааралтай.

В бүлгийн витаминууд

Хашимотогийн өвчин -тэй хүмүүст В12 витамин бага байх хандлагатай байдаг. 

магнийн

Энэ ашигт малтмалын бага түвшин Хашимото өвчний эрсдэл бамбай булчирхайн өндөр эсрэгбиемүүдтэй холбоотой. Түүнээс гадна, магни Тэдний дутагдлыг засах нь бамбай булчирхайн өвчтэй хүмүүсийн шинж тэмдгийг сайжруулдаг.

төмрийн

Хашимотогийн өвчин Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс цус багадалт үүсэх магадлал өндөр байдаг. Төмрийн бэлдмэлийн дутагдлыг арилгахад шаардлагатай байж болно.

загасны тос, альфа-липоидын хүчил ба N-ацетил цистеин зэрэг бусад нэмэлт тэжээлүүд Хашимотогийн өвчин хүмүүст тусалж чадна

Иод дутлын үед өндөр тунгаар иодын бэлдмэл хэрэглэх Хашимотогийн өвчтөнүүдЭнэ нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүйг анхаарна уу. Эмч танд заагаагүй бол өндөр тунгаар иодын бэлдмэл хэрэглэж болохгүй.

Хашимото өвчний үед юу идэх вэ?

Хашимотогийн өвчинХэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол шим тэжээлээр баялаг хооллолт нь шинж тэмдгүүдийн ноцтой байдлыг бууруулж, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална. Та дараах хоолыг идэж болно.

Жимс

Гүзээлзгэнэ, лийр, алим, тоор, цитрус, хан боргоцой, банана гэх мэт.

цардуулгүй хүнсний ногоо

Цуккини, артишок, улаан лооль, спаржа, лууван, чинжүү, брокколи, аругула, мөөг гэх мэт.

Цардуултай хүнсний ногоо

Амтат төмс, төмс, вандуй, хулуу гэх мэт.

эрүүл өөх тос

Авокадо, авокадо тос, кокосын тос, оливын тос, бүрэн өөх тос тараг гэх мэт.

амьтны уураг

Салмон, өндөг, сагамхай, цацагт хяруул, сам хорхой, тахиа гэх мэт.

цавуулаггүй үр тариа

Бор будаа, овъёосны будаа, квиноа, бор будааны гоймон гэх мэт.

Үр, самар

Кешью, бүйлс, макадамия самар, наранцэцгийн үр, хулууны үр, байгалийн самрын тос, бүйлсний тос гэх мэт.

импульс

Буурцаг, хар шош, сэвэг зарам гэх мэт.

Сүүн бүтээгдэхүүн

Бүйлстэй сүү, ноолуурын сүү, бүрэн өөх тосгүй тараг, ямааны бяслаг гэх мэт.

Халуун ногоо, ургамал, амтлагч

Турмерик, лаврын, розмарин, паприка, гүргэм, хар перц, салса, тахини, зөгийн бал, нимбэгний шүүс, алимны цуу гэх мэт.

ундаа

Ус, элсэн чихэргүй цай, рашаан гэх мэт.

Хашимотогийн өвчтэй зарим хүмүүс үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг дээр дурдсан зарим хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийдэг гэдгийг санаарай. Аль хоол хүнс танд хамгийн сайн тохирохыг мэдэхийн тулд та туршилт хийх хэрэгтэй.

Хашимото өвчний үед юу идэж болохгүй вэ?

Дараахь хоол хүнсийг хязгаарлах Хашимотогийн шинж тэмдэгЭнэ нь өвдөлтийг намдаах, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална:

Элсэн чихэр, чихэр нэмсэн

Сод, энергийн ундаа, бялуу, зайрмаг, нарийн боов, жигнэмэг, чихэр, чихэрлэг үр тариа, ширээний элсэн чихэр гэх мэт.

Түргэн хоол, шарсан хоол

Шарсан төмс, халуун нохой, шарсан тахиа гэх мэт.

цэвэршүүлсэн үр тариа

Цагаан гоймон, цагаан талх, цагаан гурилтай талх, уут гэх мэт.

Өндөр боловсруулсан хоол хүнс, мах

Хөлдөөсөн хоол, маргарин, богино долгионы зууханд халаадаг тав тухтай хоол, хиам гэх мэт.

Цавуулаг агуулсан үр тариа, хоол хүнс

Улаан буудай, арвай, хөх тариа, жигнэмэг, талх гэх мэт.

Хашимотогийн өвчин Аутоиммун өвчний чиглэлээр мэргэшсэн хоолны дэглэмчтэй ажиллах нь эрүүл хооллолтын хэв маягийг бий болгоход тусална.

Амьдралын хэв маягийн бусад өөрчлөлтүүд  

Хашимотогийн өвчин Хангалттай унтаж амрах, стрессээ багасгах, өөрийгөө арчлах нь нойрсож буй хүмүүст маш чухал юм.

Судалгаанаас харахад стрессийг бууруулах дасгалд оролцох нь Хашимотогийн өвчин бүхий эмэгтэйчүүдэд хотгор сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах, амьдралын чанарыг сайжруулах, бамбай булчирхайн эсрэгбиемүүдийг бууруулахад тусалдаг.

Ядарсан үедээ биеэ амраах нь чухал.

Нэмж дурдахад, бамбай булчирхайн эмийг хамгийн их шингээхийн тулд өглөөний цайнаас дор хаяж 30-60 минутын өмнө эсвэл оройн хоолны дараа 3-4 цагийн дараа өлөн элгэн дээрээ уух хэрэгтэй.

Кофе, хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн ч гэсэн бамбай булчирхайн эмийг шингээхэд саад учруулдаг тул эм ууснаас хойш дор хаяж 30 минутын турш уснаас өөр зүйл хэрэглэхгүй байх нь дээр.

Хашимотогийн өвчин Энэ өвчнөөр өвчилсөн хүмүүс бусад өвчтөнүүдийг удирдан чиглүүлэх үүднээс сэтгэгдлээ бичиж өвчний явцаа хуваалцаж болно.