Өгүүллийн агуулга
Өнөө үед бидний эрүүл мэндийг хамгаалах, сайжруулах шинэ арга, нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд байнга гарч ирж байна. Эдгээр аргуудын дотроос сүүлийн үед олны танил болсон N-ацетил цистеин нь эрүүл мэндийн олон талын ач тусаараа олны анхаарлыг татдаг. Тэгэхээр, "N-ацетил цистеин гэж юу вэ, энэ нь бидний эрүүл мэндэд яагаад чухал вэ?" Энэ нийтлэлд N-ацетил цистеины ашиг тусыг нарийвчлан авч үзэх болно. Юуны өмнө бид N-ацетил цистеин гэж юу болох, хэрхэн ажилладагийг ойлгох мэдлэгтэй байх хэрэгтэй.
N-ацетил цистеин гэж юу вэ?
N-ацетил цистеин нь цистеины амин хүчлийн дериватив юм. Цистеин нь бие махбодид байгалийн гаралтай бөгөөд уургийн нийлэгжилтэнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. N-ацетил цистеин нь бие махбодид цистеин болж хувирах нэгдэл юм.
N-ацетил цистеин нь антиоксидант шинж чанартай бөгөөд эсийг исэлдэлтийн стресстэй тэмцэхэд тусалдаг. Мөн дархлааны системийг бэхжүүлж, биеэс хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Тиймээс N-ацетил цистеиныг эрүүл мэндийн зарим асуудлыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд ашигладаг.
N-ацетил цистеин нь ялангуяа амьсгалын замын халдвар, уушигны өвчин зэрэг өвчний эмчилгээнд өргөн хэрэглэгддэг. Жишээлбэл, уушигны архаг бөглөрөлт өвчин (COPD) зэрэг амьсгалын замын өвчтэй хүмүүст N-ацетил цистеин нь амьсгалын замын үйл ажиллагааг сэргээхэд тусалдаг.
N-ацетил цистеин нь элэгний гэмтлийн эмчилгээнд бас ашиглагддаг. Согтууруулах ундааны хэрэглээ, элэгний өвчин зэрэг нь элэгний гэмтэл үүсгэдэг. Энэ нь элэгний эсийг нөхөн сэргээх, хоргүйжүүлэх үйл явцыг дэмжих замаар элэгний эрүүл мэндийг сайжруулдаг.
N-ацетил цистеины ашиг тус
N-ацетил цистеин нь ихэвчлэн эм, нэмэлт болгон ашигладаг нэгдэл юм. Энэ бодис нь биед тусалдаг глутатион Энэ нь үйлдвэрлэлийн хүчин чадлыг нэмэгдүүлж, эрүүл мэндийн олон ашиг тусыг өгдөг. N-ацетил цистеины мэдэх ёстой ашиг тусууд энд байна.
1. Антиоксидант шинж чанартай
N-ацетил цистеин нь антиоксидант шинж чанартай бөгөөд бие дэх чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд тусалдаг. Энэ нь эсийг гэмтээхээс сэргийлж хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг.
2. Хоргүйжүүлэх
N-ацетил цистеин нь элэгний хоргүйжүүлэх үйл явцад тусалдаг. Элэг нь бидний биед байгаа хортой бодисыг шүүж цуснаас хорт бодисыг гадагшлуулдаг. N-ацетил цистеин нь энэ үйл явцыг дэмжиж, элэг илүү үр дүнтэй ажиллах боломжийг олгодог.
3.Дархлааны үйл ажиллагааг дэмжинэ
N-ацетил цистеин нь дархлааны үйл ажиллагааг дэмжиж өвчнөөс хамгаалахад тусалдаг. Бие дэх глутатион дааврын хэмжээг нэмэгдүүлснээр халдвар, өвчний эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.
4.Муколитик шинж чанар
N-ацетил цистеин нь ялангуяа уушгинд хуримтлагдсан салстыг шингэлж, амьсгалын замыг цэвэрлэхэд тусалдаг. Тиймээс архаг бронхит зэрэг уушигны өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг.
5. Сэтгэцийн өвчинд тустай
N-ацетил цистеин нь сэтгэцийн зарим өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг нөлөөтэй байдаг. Ялангуяа obsessive compulsive эмгэг, олон талт сэтгэцийн эмгэг Энэ нь шизофрени зэрэг эмгэгүүдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг.
6. Тархины эрүүл мэндийг сайжруулна
N ацетил цистеины глутатионыг нөхөж, тархины глутаматыг зохицуулах чадвар нь тархины эрүүл мэндийг сайжруулдаг. NAC нь тархи, ой санамжийн эмгэгтэй хүмүүст тустай бөгөөд энэ нь глутаматын түвшинг зохицуулж, глутатионыг нөхөхөд тусалдаг.
Амьтны судалгаагаар NAC нь Альцгеймерийн өвчтөнүүдийн танин мэдэхүйн чадварыг удаашруулж болзошгүйг харуулж байна. Тархины өөр нэг эмгэг болох Паркинсоны өвчний үед NAC нэмэлтүүд нь допамины үйл ажиллагааг сайжруулж, чичрэх зэрэг өвчний шинж тэмдгийг сайжруулдаг.
7. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн үржил шимийг сайжруулна
Судалгаанаас үзэхэд N-ацетил цистеины нэмэлтийг эрэгтэй үргүйдлийн эмчилгээний сонголт гэж үзэж болно. Нэмж дурдахад NAC нь өндгөвчний мөчлөгийг бэхжүүлдэг олон уйланхайт өндгөвчний синдромтой (PCOS) Энэ нь эмэгтэйчүүдийн үржил шимийг сайжруулдаг.
8. Цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлнэ
Амьтны судалгаагаар NAC нь өөхний эсийн үрэвслийг бууруулж, инсулины эсэргүүцлийг сайжруулснаар цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулдаг болохыг харуулж байна. Инсулины рецепторууд бүрэн бүтэн, эрүүл байх үед цусан дахь сахарыг зохих ёсоор зайлуулж, түүний хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгадаг.
9.Зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг
N ацетил цистеин нь зүрхний доторх эд эсийн исэлдэлтийн гэмтлийг бууруулж зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Мөн азотын ислийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, цусны судсыг өргөжүүлж, цусны урсгалыг сайжруулдаг. Энэ нь зүрхний цохилтыг хурдасгаж, зүрхний шигдээс үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
N-ацетил цистеин юунд агуулагддаг вэ?
NAC нь амин хүчлийн дериватив бөгөөд байгалийн гаралтай зарим хоол хүнс, нэмэлт тэжээлээс олддог. N-ацетил цистеин нь дараахь байгалийн хоолонд агуулагддаг.
- Төрөл бүрийн уургийн эх үүсвэрүүд: N-ацетил цистеин нь мах, загас, тахиа зэрэг уураг ихтэй хоол хүнсэнд байгалийн гаралтай байдаг. Тиймээс та амьтны гаралтай уураг агуулсан хоол хүнс хэрэглэснээр NAC авах боломжтой.
- Сармис, сонгино: сармис N-ацетил цистеин нь сонгино, сонгино зэрэг Allium гэр бүлийн хүнсний ногоонд байдаг. Та эдгээр ногоог хоолондоо байнга хэрэглэснээр NAC-ийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх боломжтой.
- Брокколи, цэцэгт байцаа зэрэг хүнсний ногоо: N-ацетил цистеин нь цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа зэрэг хүнсний ногоонд агуулагддаг. Та эдгээр ногоог тогтмол хэрэглэснээр NAC-ийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх боломжтой.
- Өндөг: өндөгний шарЭнэ нь их хэмжээний N-ацетил цистеин агуулдаг. Өндөг хэрэглэх нь NAC-ийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх сайн арга юм.
- Нэмэлтүүд: N-ацетил цистеины нэмэлтийг ихэвчлэн шингэн эсвэл капсул хэлбэрээр эрүүл мэндийн хүнсний олон дэлгүүрээс олж болно. Нэмэлтүүдийг хэрэглэхдээ тухайн бүтээгдэхүүний найдвартай байдлыг хангахын тулд брэнд, үйлдвэрлэгчийг сайтар судлах нь чухал юм.
N-ацетил цистеины нэмэлт
N-ацетил цистеины нэмэлт нь бие дэх глутатион үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх замаар ажилладаг. Глутатион нь антиоксидант бөгөөд бидний бие дэх исэлдэлтийн стресстэй тэмцэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг трипептид молекул юм. N-ацетил цистеин нь бие дэх глутатион үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлснээр чөлөөт радикалууд болон хорт бодисыг саармагжуулдаг.
Энэхүү нэмэлт тэжээлийн хамгийн чухал ач тусын нэг нь элэгний эрүүл мэндийг дэмждэг. Элэг бол бидний биеийн хорт бодисыг цэвэрлэж, бодисын солилцооны үйл ажиллагааг зохицуулдаг эрхтэн юм. N-ацетил цистеины нэмэлт нь элэгний эсийг гэмтээхээс хамгаалж, хоргүйжүүлэх үйл явцыг дэмждэг.
N-ацетил цистеины нэмэлт эерэг нөлөө нь түүний муколитик шинж чанар юм. Mucolytics нь салст бүрхэвч дээр өтгөрүүлсэн салстыг нимгэрүүлэх замаар амьсгалын замыг цэвэрлэнэ. Энэ нь ялангуяа бронхит мөн синусит зэрэг амьсгалын замын халдварт өвчний шинж тэмдгийг намдаана.
N-ацетил цистеины нэмэлт антиоксидант шинж чанар нь дархлааны системийг дэмждэг. Чөлөөт радикалуудаас үүдэлтэй исэлдэлтийн стресс нь дархлааг сулруулж, өвчний эсэргүүцлийг бууруулдаг. N-ацетил цистеин нь чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж, дархлааны системийг бэхжүүлж, өвчнөөс хамгаалдаг.
N-ацетил цистеины нэмэлт нь маш ашигтай байдаг. Гэхдээ нэмэлт тэжээл хэрэглэхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
N-ацетил цистеиныг хэрхэн хэрэглэх вэ?
N-ацетил цистеин нь амаар авах боломжтой эмийн нэг хэлбэр юм. Энэ нь ихэвчлэн олон төрлийн барааны тэмдгийн дор шахмал эсвэл сироп хэлбэрээр байдаг. Энэ эмийг ихэвчлэн хоолны дараа хэрэглэдэг бөгөөд эмчийн зааж өгсөн тунгийн дагуу хэрэглэнэ.
N-ацетил цистеиныг хэрэглэх ерөнхий дүрмүүд байдаг. Эм уухдаа их хэмжээний ус уух нь чухал. Ус нь эмийн шингээлт, биед үзүүлэх нөлөөг нэмэгдүүлдэг. Нэмж дурдахад эмийг тодорхой давтамжтайгаар хэрэглэж, тунг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал юм. Уг эмийг ихэвчлэн 200-600 мг тунгаар хэрэглэдэг боловч таны өвчин, эмчийн зөвлөмжөөс хамааран тун нь өөр өөр байж болно.
N-ацетил цистеиныг хэрэглэхэд анхаарах зарим зүйл байдаг. Юуны өмнө, хэрэв та ямар нэгэн эмэнд харшилтай эсвэл архаг хууч өвчтэй бол эмчид хандах хэрэгтэй. Үүнээс гадна жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүд эмчид хандах хэрэгтэй. Энэ эм нь зарим гаж нөлөө үүсгэж болно. Тиймээс болзошгүй гаж нөлөөний талаар мэдээлэлтэй байх нь чухал юм.
N-ацетил цистеины гаж нөлөө
N-ацетил цистеин нь антиоксидант шинж чанартай нэгдэл бөгөөд ихэвчлэн амьсгалын замын халдвар, астма, бронхит зэрэг амьсгалын замын өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг. Гэсэн хэдий ч аливаа эмийн нэгэн адил N-ацетил цистеин нь гаж нөлөөтэй байдаг.
- N-ацетил цистеины хамгийн түгээмэл гаж нөлөө нь дотор муухайрах, хэвлийгээр өвдөх явдал юм. Зарим хүмүүс энэ нэгдлүүдийг хэрэглэх үед ходоодны хямрал үүсч болно. Эдгээр гаж нөлөө нь ихэвчлэн хөнгөн бөгөөд цаг хугацааны явцад буурдаг.
- Зарим хүмүүст N-ацетил цистеин хэрэглэснээс болж харшлын урвал үүсч болно. Эдгээр нь арьсны тууралт, загатнах, арьсны улайлт, амьсгал давчдах зэрэг шинж тэмдгүүд юм. Хэрэв та ийм хариу үйлдэл хийвэл шууд хэрэглэхээ зогсоож, эмчид хандаарай.
- Нэмж дурдахад N-ацетил цистеиныг хэрэглэх нь зарим хүмүүст толгой өвдөх, толгой эргэх, унтах зэрэг мэдрэлийн гаж нөлөө үүсгэдэг. Эдгээр нөлөө нь ерөнхийдөө хөнгөн боловч хүндэрсэн тохиолдолд эмчид хандах хэрэгтэй.
- N-ацетил цистеин нь зарим эмтэй харилцан үйлчилж, гаж нөлөөг нэмэгдүүлдэг. Зүрхний зарим эм, ялангуяа нитроглицерин, изосорбидын динитраттай хамт хэрэглэж болохгүй.
Үүний үр дүнд;
N-ацетил цистеин нь бидний биед олон чухал ач холбогдолтой хүчтэй антиоксидант юм. Энэ нь дархлааны системийг дэмжиж, хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Мөн элэгний үйл ажиллагааг сайжруулснаар хорт бодисын нөлөөг бууруулдаг. N-ацетил цистеины эдгээр олон төрлийн ашиг тусыг харгалзан та эрүүл мэндээ дэмжиж, биеийн хэрэгцээг хангах N-ацетил цистеины нэмэлтүүдийг авч үзэж болно.
Ашигласан материал: 1, 2, 3, 4
Таны заавал унших нийтлэлүүд
