Хүний биед үзүүлэх томоохон аюул: Хоол тэжээлийн дутагдлын аюул

Хоол тэжээлийн дутагдал нь дэлхий даяар олон тэрбум хүмүүст нөлөөлж буй томоохон аюул юм. Энэ нь хоол тэжээлийн дутагдал эсвэл хоол тэжээлийн дутагдал гэж тодорхойлогддог. Энэ нь зарим шим тэжээлийг хэт бага эсвэл хэт их хэмжээгээр авахыг хэлнэ. Энэ нь хөгжлийн бэрхшээл, нүдний эмгэг, чихрийн шижин, зүрхний өвчин зэрэг эрүүл мэндийн ноцтой асуудал үүсгэдэг. Энэ нь бүр үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Хоол тэжээлийн дутагдал гэж юу болох, түүний шалтгаан, үр дагаврын талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд нийтлэлийг үргэлжлүүлэн уншъя.

Хоол тэжээлийн дутагдал гэж юу вэ?

Бие махбодид хангалттай хэмжээний шим тэжээл хүлээн аваагүйгээс үүсдэг хоол тэжээлийн эмгэгийг хоол тэжээлийн дутагдал гэж нэрлэдэг. Энэ тохиолдолд бие нь шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодис болон бусад шим тэжээлийг хангалттай авч чадахгүй, эрүүл хөгжиж чадахгүй. Хоол тэжээлийн дутагдал нь ихэвчлэн буруу хооллолт, хоол тэжээлийн дутагдал эсвэл архаг өвчний улмаас үүсдэг. Хоол тэжээлийн дутагдалтай хүмүүст сул дорой байдал, ядрах, дархлаа сулрах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Иймд эрүүл, тэнцвэртэй хооллох зуршилтай байх нь хоол тэжээлийн дутагдлаас сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой.

Хоол тэжээлийн дутагдлын төрлүүд

Хоол тэжээлийн дутагдал нь бие махбодид янз бүрийн эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг. Энэ нь ноцтой өвчин үүсгэдэг. Хоол тэжээлийн дутагдлын төрлүүд нь:

1. Уургийн дутагдал: Уураг нь биеийн өсөлт, хөгжил, эсийн шинэчлэлтэд зайлшгүй шаардлагатай. Хангалттай уураг Хэрэв авахгүй бол булчин сулрах, дархлаа сулрах, өсөлт удаашрах зэрэг асуудал үүсч болно.
2. Төмрийн дутагдал: Төмөр нь бие махбодид цусны улаан эс үүсэхэд шаардлагатай байдаг. төмрийн дутагдал Энэ тохиолдолд цус багадалт үүсч, ядрах, цонхийх, сулрах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
3. А аминдэмийн дутагдал: А аминдэм нь нүдний эрүүл мэнд, дархлааны систем, биеийн арьсны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой. А аминдэмийн дутагдал Энэ тохиолдолд шөнийн харалган байдал, арьсны асуудал, халдварын эрсдэл нэмэгддэг.
4. Витамин С-ийн дутагдал: Витамин С нь дархлааны системийг бэхжүүлж, бие махбодид антиоксидант нөлөө үзүүлдэг. Витамин С-ийн дутагдалтай үед дархлаа суларч, халдвар авах эрсдэл нэмэгддэг.
5. Д аминдэмийн дутагдал: Д аминдэм нь ясны эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Д аминдэмийн дутагдал Энэ тохиолдолд ясны сийрэгжилтийн эрсдэл нэмэгдэж, яс сулардаг.

Хоол тэжээлийн дутагдлын төрлүүдийн дунд хоол тэжээлийн дутагдлын олон нөхцөл байдаг. Тогтмол, тэнцвэртэй хооллох зуршилтай байх нь бие махбодид шаардлагатай шим тэжээлийг авахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хоол тэжээлийн дутагдлын шалтгаанууд

Хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэдэг олон хүчин зүйл байдаг. Эдгээрийн зарим нь:

1. Зохисгүй, тэнцвэргүй хооллолт: Түргэн хоолны хэрэглээ, бэлэн хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэх, эрүүл бус хөнгөн зууш хэрэглэх зэрэг хооллох зуршил нь хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэдэг.
2. Эдийн засгийн нөхцөл: Бага орлоготой хүмүүст хангалттай, тэнцвэртэй хоол тэжээлийг хангахад хэцүү байж болно. Энэ нөхцөл байдал нь хоол тэжээлийн дутагдлын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
3. Архаг өвчин: Зарим архаг өвчний эмчилгээнд тусгай хоолны дэглэм шаардлагатай байж болно. Зохисгүй эсвэл тэнцвэргүй хооллолт нь хоол тэжээлийн дутагдлын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
4. Хоол боловсруулах эрхтний асуудал: Хоол боловсруулах тогтолцооны асуудал нь шим тэжээлийг хангалттай шингээхээс сэргийлж, улмаар хоол тэжээлийн дутагдлын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
5. Хүнсний үл тэвчих байдал эсвэл харшил: Зарим хоолонд үл тэвчих, харшилтай хүмүүс эдгээр хоол хүнснээс хангалттай шим тэжээл авч чадахгүй, хоол тэжээлийн дутагдалд орж болзошгүй.

Хэн хоол тэжээлийн дутагдалд ордог вэ?

Хоол тэжээлийн дутагдал нь ихэвчлэн зохисгүй, тэнцвэргүй хооллолтын үр дүнд үүсдэг нөхцөл юм. Хэдийгээр энэ байдал ихэвчлэн хөгжиж буй орнуудад ажиглагддаг ч өндөр хөгжилтэй орнуудын зарим бүлэгт ч ажиглагдаж болно. Ялангуяа хүүхэд, өндөр настан, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, архаг өвчтэй хүмүүс, хоол тэжээлийн дутагдалтай хүмүүс хоол тэжээлийн дутагдалд өртөмтгий байдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд эдгээр эрсдэлт бүлэгт тохирсон хоол тэжээлийн төлөвлөгөөг бий болгосноор хоол тэжээлийн дутагдлаас урьдчилан сэргийлэхийг хичээдэг. Хоол тэжээлийн дутагдал нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд ноцтой сөрөг нөлөө үзүүлдэг тул энэ эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх нь маш чухал юм.

Хоол тэжээлийн дутагдлын шинж тэмдэг

Хоол тэжээлийн дутагдлын үр дүнд дараахь шинж тэмдгүүд илэрч болно.

1. Архаг ядаргаа, сул дорой байдал
2. Хоолны дуршил буурах, турах
3. Нимгэн үс эсвэл үс унах
4. Арьсны хуурайшилт, хагарал
5. Булчин сулрах, булчин сулрах
6. Дархлаа суларч, байнга өвдөх хандлагатай байдаг
7. Цус багадалт (цус багадалт)
8. Өнгө нь өөрчлөгдөж, арьсанд хөхөрсөн
9. Яс суларч, амархан хугардаг

Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг анзаарсан бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй холбоо барьж, хоолны дэглэмээ эргэн харах нь чухал юм. 

Хоол тэжээлийн дутагдлын эмчилгээ

Хоол тэжээлийн дутагдал нь хоол тэжээлийн дутагдлын үр дүнд үүсдэг эмгэг бөгөөд эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд хүргэдэг. Тиймээс хоол тэжээлийн дутагдлыг эмчлэх нь маш чухал бөгөөд үүнийг мэргэжлийн хоол зүйч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн хийх ёстой. Эмчилгээний явцад өвчтөнд зориулж хоол тэжээлийн тусгай төлөвлөгөө гаргаж, хоол тэжээлийн дутагдлыг арилгах хүчин чармайлт гаргадаг. Мөн витамин, эрдэс бодис, уургийн нэмэлтүүд шаардлагатай байж болно. 

Хоол тэжээлийн дутагдлын эмчилгээний үед эмчийн үзлэгт тогтмол хамрагдаж, шаардлагатай эмнэлзүйн шинжилгээг хийх шаардлагатай. Хоолны дэглэм, эмчилгээг өөрчилснөөр өвчтөний нөхцөл байдал ихэвчлэн сайжирч, эрүүл хооллолтын дадал зуршилтай болдог. 

Хоол тэжээлийн дутагдал ба хоол тэжээлийн эмчилгээ

Хоол тэжээлийн дутагдал нь уургийн дутагдал эсвэл таргалалт зэрэг асуудлуудтай холбоотой байдаг. Хоол тэжээлийн дутагдлын эмчилгээ нь тухайн хүний ​​хооллох зуршлыг засах, бие махбод дахь шим тэжээлийн тэнцвэрийг хадгалахад чиглэгддэг.

Хоол тэжээлийн эмчилгээ нь хоол тэжээлийн дутагдалтай тэмцэхэд маш чухал юм. Үүний тулд юуны өмнө тухайн хүний ​​өдөр тутмын хоол тэжээлийн дадал зуршлыг хянаж, зохих хоол тэжээлийн хөтөлбөрийг бий болгодог. Энэ хөтөлбөрт тэнцвэртэй хооллолт, шаардлагатай бол витамин, эрдэсийн нэмэлтүүд орно. Үүнээс гадна уургийн хэрэглээг нэмэгдүүлж, биед шим тэжээлийн шингээлтийг хангахын тулд зарим дэмжих эмчилгээг хэрэглэж болно.

Хоол тэжээлийн эмчилгээ нь хоол тэжээлийн дутагдлын шалтгааныг арилгах, бие махбодийг зөв тэжээлээр дэмжих маш үр дүнтэй арга юм. Тиймээс хоол тэжээлийн дутагдлын үед хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, хувь хүний ​​хоол тэжээлийн хөтөлбөрийг бий болгох нь чухал юм.

Уургийн эрчим хүчний буруу хооллолт

Уургийн энергийн дутагдал нь хүний ​​бие хэрэгцээт уураг, энергийг авч чадахгүй байх үед үүсдэг хоол тэжээлийн эмгэг юм. Энэ нөхцөл байдал нь ихэвчлэн зохисгүй, тэнцвэргүй хоол тэжээлийн зуршлаас үүдэлтэй байдаг.

Уургийн энергийн дутагдал нь бие махбодид шаардлагатай шим тэжээлийг авч чадахгүй тул эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд хүргэдэг. Энэ нь ялангуяа хүүхдийн өсөлт хөгжилтөд сөргөөр нөлөөлж, дархлааг сулруулж халдварын эсэргүүцлийг бууруулдаг. Насанд хүрэгчдэд энэ нь эрчим хүчний түвшинг бууруулж, булчин, эд эсийн сулрал үүсгэдэг.

Уургийн энергийн тэжээлийн дутагдлын эмчилгээ

Уургийн энергийн дутагдал нь ихэвчлэн зохисгүй, тэнцвэргүй хоол тэжээлийн үр дүнд үүсдэг. Эрүүл хооллолтын дадал зуршилтай болж, эмчилгээний төлөвлөгөөг хэрэгжүүлснээр энэ эмгэгийг эмчлэх боломжтой.

Уургийн энергийн дутагдлыг эмчлэх эхний алхам бол мэргэшсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэнээр тухайн хүний ​​хоол тэжээлийн байдлыг үнэлэх явдал юм. Уураг, эрчим хүчний зохистой хэрэглээг хангахын тулд хувь хүний ​​хоол тэжээлийн төлөвлөгөөг бэлтгэдэг. Энэ процесст витамин, эрдэсийн нэмэлтийг хэрэглэж болно.

Нэмж дурдахад, биеийн жинг хянах нь уургийн энергийн дутагдлыг эмчлэхэд чухал ач холбогдолтой. Эрүүл аргаар жин нэмэх, биеийн уураг, энергийн нөөцийг нөхөх зорилготой. Гэсэн хэдий ч энэ хугацаанд илүүдэл жин нэмэгдэхээс зайлсхийх, тэнцвэртэй хоол тэжээлийн хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэх шаардлагатай.

Уургийн энергийн дутагдлыг эмчлэх хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг нь хувь хүний ​​хоол тэжээлийн дадал зуршлыг өөрчлөх явдал юм. Эрүүл хооллолтын дадал зуршлыг эзэмшиж, тогтмол дасгалын хөтөлбөртэй хамт хэрэгжүүлэх нь өвчнийг эмчлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хоол тэжээлийн дутагдлаас хэрхэн сэргийлэх вэ?

Хоол тэжээлийн дутагдал нь хоол тэжээлийн дутагдал, тэнцвэргүй байдлын үр дүнд бие махбодид үүсдэг эмгэг юм. Энэ байдлаас урьдчилан сэргийлэхэд ухамсартай, зөв ​​хооллолтыг хэвшүүлэх нь маш чухал юм. Хоол тэжээлийн дутагдлаас сэргийлэхийн тулд дараах урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авч болно.

1. Тогтмол, тэнцвэртэй хооллолт: Хоол бүрт бие махбодид шаардлагатай үндсэн хүнсний бүлгүүдийг хангалттай хэмжээгээр авч байх ёстой. Уураг, нүүрс ус, өөх тос, витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоолны дэглэмийг бий болгох хэрэгтэй.
2. Усны зохистой хэрэглээ: Ус нь биеийн үйл ажиллагаанд маш чухал юм. Өдөрт дор хаяж 8 аяга ус уух нь биеийг чийгшүүлж, хорт бодисоос цэвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.
3. Түргэн хоол, бэлэн хоолноос татгалзах: Түргэн хоол, чипс, хогийн хоол зэрэг эрүүл бус хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэдэг.
4. Эрүүл хоолны сонголт: Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, буурцагт ургамал зэрэг эрүүл хоол хүнсийг илүүд үзэх хэрэгтэй. Эдгээр хоол хүнс нь бие махбодийг шаардлагатай витамин, эрдэс бодис, эслэгээр хангаж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг.
5. Тогтмол дасгал хийх: Тогтмол дасгал хийх нь биеийн үйл ажиллагааг зохицуулж, бодисын солилцоог хурдасгадаг. Ингэснээр шим тэжээлийг биед илүү үр дүнтэй ашиглахыг баталгаажуулдаг.

Хоол тэжээлийн дутагдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дээр дурдсан урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг анхаарч, эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх шаардлагатай. Эрүүл, тэнцвэртэй хооллолт нь бие махбодийн үйл ажиллагааг хэвийн байлгах замаар хоол тэжээлийн дутагдлаас урьдчилан сэргийлж чадна гэдгийг санаарай.

Үүний үр дүнд;

Хоол тэжээлийн дутагдал нь эрүүл мэндэд ноцтой хор хөнөөл учруулж, амьдралын чанарыг бууруулдаг нөхцөл юм. Эрүүл хооллолтын дадал зуршлыг бий болгож, тэнцвэртэй хооллолтын талаарх мэдлэгийг дээшлүүлэх нь маш чухал юм. Хоол тэжээлийн дутагдал, буруу хооллолт нь бие махбодид шаардлагатай шим тэжээлийг хангалттай хэмжээгээр авч чадахгүйд хүргэдэг. Тиймээс эрүүл амьдрах, хоол тэжээлийн дутагдлаас зайлсхийхийн тулд тэнцвэртэй, олон төрлийн хооллолтыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Ашигласан материал: 1, 2, 3, 4, 5