Оффисын ажилчдад ямар мэргэжлээс шалтгаалсан өвчин гардаг вэ?

Олон улсын хөдөлмөрийн байгууллагаас жил бүр 2 сая хүн үйлдвэрлэлийн осол, мэргэжлээс шалтгаалсан өвчний улмаас нас бардаг болохыг тогтоосон. Тэдний тайланд дурдсанаар, оффисын өвчин мөн ослын улмаас дэлхийн эдийн засагт жил бүр 1,25 их наяд долларын хохирол учирдаг. Оффисын ширээн дээр ажилладаг хүмүүсэрүүл мэндийн асуудалд илүү өртөмтгий байдаг. нурууны өвдөлтөөс стрессГэсэн хэдий ч эдгээр хүмүүс эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудалтай байдаг. Магадгүй бие махбодид аюул учруулж буй эрүүл мэндийн эрсдэлийг бүрэн арилгах боломжгүй ч тохиолдож болох асуудлуудыг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг зөв авч хэрэгжүүлснээр багасгах боломжтой. одоо тэрЗасварын ажилчдын мэргэжлээс шалтгаалах өвчин, түүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд юу хийх вэЭнд дурдъя:

Оффисын ажилчдад тохиолддог мэргэжлээс шалтгаалах өвчин

• Нурууны зовиур

Биеийн хэв маягийн эмгэг нь бараг бүх оффисын ажилтны эрүүл мэндийн асуудал юм. Энэ нь суурин ажлын нөхцөлтэй холбоотой юм. Хэрэв та ширээнийхээ ард анзааралгүй олон цагаар суугаад тонгойвол гуя болон нуруунд хэт их ачаалал өгч, нурууны өвдөлт үүсгэдэг. урт хугацааны нурууны өвдөлт спондилитнамайг өдөөдөг. Ажлын байран дахь суудал нь бэлхүүсний зохих дэмжлэгийг өгөх ёстой. Тэр ширээн дээр удаан сууж болохгүй, тэр хөдөлж байх ёстой. Богино завсарлага өгч, сунгалтын дасгал хийх хэрэгтэй.

• нүдний ачаалал

Компьютер дээр удаан ажиллах нь нүдийг хуурайшуулдаг. хуурай нүд, нүд ядрах ба нүдний өвдөлт дагалдан явдаг. Ажлын ширээг зөв гэрэлтүүлж, дэлгэцийн гэрлийг тохируулах нь нүдний ядаргаа бууруулдаг. Дэлгэцийн тод байдал хамгийн дээд түвшинд байх ёсгүй. Компьютерийн шил нь нүдийг ядрах, өвдөхөөс сэргийлдэг.

• Толгой өвдөх

Хөдөлмөр эрхэлж буй хүмүүст тулгардаг хамгийн нийтлэг бэрхшээлүүдийн нэг нь эргэлзээгүй толгой өвдөхг. Стресс, буруу байрлал нь ажлын орчинд толгой өвдөх хэлбэрээр илэрдэг. Ажлын үеэр тогтмол завсарлага авах нь толгой өвдөхөөс сэргийлнэ. Нэг цаг тасралтгүй ажилласны дараа богино завсарлага авна.

• карпаль туннелийн синдром

карпаль туннелийн синдромЭнэ нь гар дамжих үед дунд мэдрэлийг дарсны үр дүнд үүсдэг эмгэг юм. Энэ нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам дордож, мэдрэлийн гэмтэл, шинж тэмдгүүд улам дорддог. Энэхүү нийтлэг эрүүл мэндийн асуудлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд ажилчид гар сунгах хөдөлгөөнийг ажлын талбарт хийх ёстой.

• сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал

Ажлын байрны сэтгэцийн эрүүл мэндэд олон хүчин зүйл сөргөөр нөлөөлдөг.  Жишээлбэл; ажилчдыг ажлаа амжилттай гүйцэтгэхэд шаардлагатай тоног төхөөрөмж, зохион байгуулалтын дэмжлэг дутмаг. Тухайн хүн аливаа ажлыг дуусгах чадвартай боловч хангалттай нөөц байхгүй. Ийм нөхцөл байдал нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг. Оюун санаагаа янз бүрийн үйл ажиллагаанд чиглүүлэх, мэргэжлийн тусламж авах, йог хийх зэрэг үйл ажиллагаа нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлыг даван туулахад тусална.

• Таргалалт

Жин нэмэхоффисын ажилчдын эрүүл мэндийн нийтлэг асуудлын нэг юм. Суух нь жин нэмэх хамгийн чухал хүчин зүйл юм. Ажлын байран дээрээ муу хооллолттой байх нь жин нэмэхэд нөлөөлдөг. Ажлын байран дахь таргалалтын гол шалтгаан нь эрүүл бус хооллолт, хөдөлгөөний дутагдал, стресс болон суурин амьдралын хэв маягг. Ажилчид боломжтой бол оффис дахь биеийн тамирын заалыг ашиглаж болно. Эрүүл хооллолтын дадал зуршилтай байх нь жин нэмэхээс сэргийлнэ.

• Зүрхний шигдээс

Ширээн дээр ажилладаг хүмүүс зүрхний шигдээс тусах магадлал хоёр дахин их байдаг. Энэ нь өдөрт 10 цаг сууснаас болж зүрхний булчин суларсантай холбоотой. Энэ нь мөн цахилгаан цочрол, хэт ачаалал, амьсгал боогдох (хязгаарлагдмал орчинд хүчилтөрөгчийн дутагдлаас болж ухаан алдах) зэргээс үүсдэг. Ажил олгогчид оффисдоо автомат гадаад дефибриллятор (AED) байх ёстой. Эмнэлгийн туслах хэрэгслийн хувьд AED нь зүрхний хэмнэлийг хянаж, хэвийн байдалд оруулахын тулд шаардлагатай үед цахилгаан цочрол өгдөг.

• Бүдүүн гэдэсний хорт хавдар

Оффис дээр ажиллах нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдар үүсгэдэггүй ч удаан хугацаагаар суух нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдартай холбоотой байдаг. Жишээлбэл, нэг судалгаагаар ихэнх цагаа ширээний ард сууж, оффис дээр арав гаруй жил ажилласан хүмүүс бүдүүн гэдэсний хорт хавдар тусах эрсдэл 44 хувиар нэмэгддэг болохыг тогтоожээ. Өдрийн цагаар хөдөлж, эрүүл хооллолт нь энэ эрсдлийг бууруулахад тусалдаг. Судлаачид, цэцэгт байцааТэд бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх нөлөөтэй болохыг тогтоожээ. Энэ ногоог тогтмол идэхийг хичээгээрэй.

Ашигласан материал: 1