Шээс хөөх эм, байгалийн шээс хөөх үйлчилгээтэй хоол, ундаа

шээс хөөх эмШээсний ялгаралтыг нэмэгдүүлж, бие дэх илүүдэл уснаас салахад тусалдаг бодисууд юм.

Энэ бол хэт их ус юмхаван” эсвэл “ус хадгалах” гэж нэрлэдэг. Энэ нь хөл, шагай, гар, хөл хавагнах шалтгаан болдог.

Төрөл бүрийн хүчин зүйл, бөөрний өвчин, зүрхний дутагдал зэрэг эрүүл мэндийн зарим ноцтой нөхцөл байдал нь бие махбодид хаван үүсгэдэг.

Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс дааврын өөрчлөлт, сарын тэмдгийн мөчлөг, удаан хугацааны туршид идэвхгүй байх, тухайлбал урт нислэг гэх мэт зүйлсээс болж бага зэргийн хавантай байж болно.

Хэрэв та эрүүл мэндийн байдлаас болж ус хуримтлагдах эсвэл гэнэт, хүчтэй ус хуримтлагдвал эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй.

Эрүүл мэндийн шалтгаанаас шалтгаалаагүй бага зэргийн хаван үүссэн тохиолдолд зарим хоол хүнс, ундаа, ургамал нь биед хуримтлагдсан илүүдэл усыг зайлуулахад тусална.

нийтлэлд "шээс хөөх үйлчилгээтэй хоол гэж юу вэ", "шээс хөөх үйлчилгээтэй ундаа гэж юу вэ", "шээс хөөх эм гэж юу вэ" гэсэн асуултад хариулах болно. 

Шээс хөөх эм гэж юу вэ?

шээс хөөх эмилүүдэл натрийг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Учир нь шээс хөөх эмцусны даралт ихсэх болон электролитийн эмгэг Энэ нь эмчилгээнд өргөн хэрэглэгддэг.

шээс хөөх эмтөрлөөс хамааран кали, кальци, магни, хлорид эсвэл бикарбонатын ялгаралтыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

шээс хөөх эмТа хэзээ ч хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Үргэлжлүүлэн хэрэглэх нь бодисын солилцооны эмгэг, эсийн гаднах шингэний хэмжээ буурах, ортостатик гипотензи, шээс хөөх эм зэрэгт хүргэдэг. гипокалиемиЭнэ нь ревматоид артрит, преренал азотеми, глюкоз ба липидийн хэвийн бус байдал, бөөрний эсийн хорт хавдар зэрэгт хүргэдэг.

Ямар ч тохиолдолд жингээ хасахгүй шээс хөөх эм авах ёсгүй. Энэ нь таны бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд үүнийг сэргээхийн тулд эмнэлгийн тусламжаас илүү ихийг шаарддаг.

Байгалийн шээс хөөх эм гэж юу вэ?

байгалийн шээс хөөх эмЭнэ нь усны жингээс салж, электролитийн тэнцвэр алдагдахгүйгээр хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг.

усны жиних хэмжээний давсны улмаас биед хуримтлагдсан ус юм. 

Байгалийн шээс хөөх эм гэж юу вэ?

кофе

кофеЭнэ нь эрүүл мэндийн зарим ашиг тустай алдартай ундаа юм. Гол нь кофейны агууламжтай холбоотой байгалийн шээс хөөх эмАчааны машин.

250-300 мг өндөр тунтай кофеин (ойролцоогоор 2-3 аяга кофетой тэнцэх) шээс хөөх эм нөлөөтэй болох нь мэдэгдэж байна. Энэ нь хэдэн аяга кофе уух нь шээсний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг гэсэн үг юм.

Та аяга кофеноос кофейн хэрэглэхэд ийм үр нөлөөг олж харах магадлал багатай.

Үүнээс гадна, хэрэв та өдөр бүр тогтмол кофе уудаг бол кофейны шээс хөөх эмийн шинж чанарыг тэсвэрлэх чадвартай болох бөгөөд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.

Dandelion ханд

"Taraxacum officinale" гэгддэг Dandelion ханд шээс хөөх эмийн нөлөө Энэ нь улмаас хэрэглэдэг алдартай ургамлын нэмэлт юм

Dandelion ургамалкалийн өндөр агууламжтай учраас боломжтой. шээс хөөх эм байдлаар харуулав. Калигаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь бөөрөнд натри, усыг илүү дамжуулах боломжийг олгодог.

гэзэг

Морин гэзэг нь гэзэг ургамлаас гаралтай бөгөөд олон жилийн туршид бий болсон. шээс хөөх эм Энэ нь цай хэлбэрээр ашиглагдаж ирсэн бөгөөд худалдаанд цай болон капсул хэлбэрээр байдаг. Түүний шээс хөөх эмийн нөлөөг судалсан байдаг.

36 эрэгтэйд хийсэн жижиг судалгаагаар гэзэг нь шээс хөөх эм шиг гидрохлоротиазидтай адил үр дүнтэй болохыг тогтоожээ.

Хэдийгээр гэзэг нь ерөнхийдөө аюулгүй гэж тооцогддог ч удаан хугацаагаар хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Бөөрний өвчин, чихрийн шижин зэрэг эрүүл мэндийн өмнөх өвчтэй хүмүүс үүнийг ууж болохгүй.

Яншуй

Яншуй Энэ нь эрт дээр үеэс хүмүүсийн дунд шээс хөөх эм болгон хэрэглэж ирсэн. Цай болгон исгэж, энэ цайг өдөрт хэд хэдэн удаа уухад биед хуримтлагдсан усны хэмжээг бууруулдаг.

Харханд хийсэн судалгаагаар энэ нь шээсний урсгалыг нэмэгдүүлж, бага зэргийн шинж чанартай байдаг шээс хөөх эм нөлөөтэй харуулахыг олсон. 

Гэсэн хэдий ч яншуй нь үр дүнтэй байдаг шээс хөөх эм Энэ нь хэр үр дүнтэй болохыг судалсан хүний ​​судалгаа байхгүй байна.

Hibiscus

Hibiscus бол үзэсгэлэнтэй, тод өнгөтэй цэцэг үүсгэдэг ургамлын гэр бүл юм. Калипсо гэгддэг энэ ургамлын нэг хэсгийг ихэвчлэн "розель" эсвэл "исгэлэн цай" гэж нэрлэдэг эмийн цай хийхэд ашигладаг.

Хэдийгээр хязгаарлагдмал нотлох баримт байгаа ч, Hibiscus цайЭнэ нь цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсийн цусны даралтыг бууруулах зэрэг олон тооны эрүүл мэндэд тустай гэж үздэг.

мөн шээс хөөх эм Энэ нь өдөөгч болон бага зэргийн шингэн хуримтлагдсан тохиолдолд үр дүнтэй байж болно.

Долоогонын

сарнайн гэр бүлийн хамаатан долоогоно жимс Энэ нь хүчтэй шээс хөөх эм юм. Энэ нь шингэний хуримтлалыг бууруулж, зүрхний дутагдлын шинж тэмдгийг сайжруулдаг гэсэн үг юм. Судалгаанаас харахад өвс нь шээсний ялгаралт, шим тэжээлийн урсгалыг нэмэгдүүлдэг.

Долоогонын жимс нь шээс хөөх эм болж, бөөрний өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Шээс хөөх эм Үр нөлөө үзүүлэхийн тулд жимсний цай ууж болно.

Cumin

Голдуу махан хоолонд зайлшгүй шаардлагатай амтлагч cuminЭнэтхэгийн Аюурвед зэрэг өвс ургамлыг эм болгон хэрэглэдэг эртний эмчилгээ нь хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, толгой өвдөх, өглөө өвдөх зэрэг олон төрлийн эмийн зориулалтаар ашигладаг.

Мароккогийн анагаах ухаанд байгалийн шээс хөөх эм болгон ашигладаг. Харханд хийсэн судалгаагаар cumin хандыг шингэн хэлбэрээр өгөхөд 24 цагийн турш шээсний ялгаралтыг ихэсгэдэг болохыг тогтоожээ.

cumin шээс хөөх эм Холимог болгон ашиглахын тулд дараах хольцыг хийнэ.

– Нэг аяга усанд нэг цайны халбага зираны үр нэмнэ.

– Цейлон нунтаг шанцайны чимх нэмнэ.

– Усаа 10 минут буцалгана.

– Өрөөний хэм хүртэл хөргөөд шүүж, ууна.

– Энэ хольцоос 250 мл-ийг өдөрт хоёр удаа гурван өдрийн турш ууна.

Ногоон ба хар цай 

Хар, ногоон цай хоёулаа кофейн агуулдаг шээс хөөх эм байдлаар ажилладаг

Харханд, хар цайбага зэргийн шээс хөөх эм нөлөөтэй болох нь батлагдсан. Энэ нь кофейны агууламжтай холбоотой гэж үздэг. Гэхдээ кофены нэгэн адил та цайнд агуулагдах кофейныг тэсвэрлэх чадвартай болно.

Өөрөөр хэлбэл, удаан хугацаагаар, их хэмжээгээр хэрэглэснээр дархлаа бий болдог. Энэ, шээс хөөх эм нөлөөтэйЭнэ нь зөвхөн цай тогтмол уудаггүй хүмүүст л тохиолддог гэсэн үг юм.

Хар үр

Хар үр, шээс хөөх эмийн нөлөө Энэ нь эмийн шинж чанартай амтлагч юм.

Амьтны судалгаагаар хар cumin ханд нь цусны даралт ихсэх өвчтэй харханд шээс ялгаруулах, цусны даралтыг бууруулдаг болохыг харуулсан. Энэ нөлөөг хэсэгчлэн түүний шээс хөөх эмийн нөлөөгөөр тайлбарлаж болно.

Өргөст хэмх

Өргөст хэмх Энэ нь илчлэг багатай, ус, эрдэс бодисоор баялаг тул бие дэх электролитийн тэнцвэрийг алдагдуулахгүйгээр хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг. Өргөст хэмх нь мөн эслэгээр баялаг бөгөөд энэ нь ханасан байдлыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Цангис жимс

Цангис жимсний шүүс нь маш хүчтэй байдаг байгалийн шээс хөөх эмЗогс. Ихэнхдээ шээсний замын халдвар-д ашигласан. 

Cranberry бол хүнсний дэлгүүр юм. Энэ нь 88% ус, органик хүчил, витамин С, флавоноид, катехин болон бусад биоидэвхтэй нэгдлүүдээс бүрддэг.

Цангис жимс нь инсулины эсэргүүцлийг бууруулж, өөх тосны хуримтлалыг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

тарвас

тарвасЭнэ нь хүчтэй антиоксидант болох ликопенийн баялаг эх үүсвэр юм. Энэ нь хорт чөлөөт хүчилтөрөгчийн радикалуудыг цэвэрлэж, биеийн өөхийг багасгаж, эсийн хэвийн үйл ажиллагаа, хуваагдлыг хадгалахад тусалдаг. 

Мөн хоолны эслэг, усны агууламж өндөр байдаг нь цатгалалтыг нэмэгдүүлж, ходоодны хоосолтыг сайжруулж, арьсны эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

Үүнийг тогтмол хэрэглэснээр бие дэх хорт бодисын хэмжээг бууруулж, эрүүл мэндийг эрс сайжруулдаг.

Селөдерей

Селөдерей Энэ нь сөрөг илчлэгтэй хоол юм. Учир нь селөдерейг бодисын солилцоонд оруулахын тулд түүнд агуулагдах бодит калориас илүү их калори шаардагддаг. 

Энэ нь мөн антиоксидантуудын сайн эх үүсвэр бөгөөд үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Тийм ч учраас энэ нь жин хасах түгээмэл хоол юм. 

Эслэгийн өндөр агууламж нь таныг хурдан өлсөхөөс сэргийлнэ.

нимбэгний ундаа

Нимбэгний ундаа нь биеийг хорт бодисоос цэвэрлэж, электролитийн тэнцвэрийг хадгалж, дархлааг бэхжүүлж, жингээ хасахад тусалдаг зуны сэргэг ундаа юм. Хэрэв та үүнийг элсэн чихэргүйгээр уух юм бол мэдээжийн хэрэг.

Кориандрын үр

Кориандрын үр нь LDL буюу муу холестерин бууруулах шинж чанартай байдаг. Мөн үрэвслийн эсрэг, нянгийн эсрэг, таталтын эсрэг, антиоксидант үйлчилгээтэй.

кориандрын үр шээс хөөх эм Дараах жорыг ашиглан эм болгон хэрэглэж, биеэс хорт бодисыг зайлуулна.

– Нэг аяга усанд хагас цайны халбага буталсан кориандрын үр нэмнэ.

– Усаа 5-10 минут буцалгана (тагийг нь таглаад байлгана).

– Зуухнаас гаргаж тасалгааны хэм хүртэл хөргөөд шүүж, ууна.

– Энэ хольцыг өдөрт нэг удаа 3 хоногийн турш ууна.

Ногоон навчит ногоо, манжин

ногоон навчит ногооИх хэмжээгээр агуулагддаг нитрат нь зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, цусны даралтыг зохицуулж, судас, цусны эргэлтийн системийг хамгаалдаг.

Бууцай, хулдаас, шанцайны ургамал, байцаа, цэцэгт байцаа, усан дарс зэрэг ногоонууд нь биеийг хоргүйжүүлэхэд тусалдаг. шээс хөөх эм Энэ нь нитратын өндөр агууламжтай.

Манжин, манжингийн навч нь нитрат, калийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд цусны даралтыг хадгалдаг.

Хулуу

хулуу ( Хамгийн их хулуу ) болон түүний үрийг шээсний замын халдвар, давсагны халдвар, тэр ч байтугай түрүү булчирхайн эмгэгийг эмчлэхэд ашиглаж ирсэн.

Жимстэй үрийн тос шээс хөөх эм Энэ нь шинж чанартай бөгөөд шээс ялгарах өвчнийг эмчлэх боломжтой.

Анхаар!!!

Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр эдгээр хоолыг бүү хэрэглээрэй. Энэ нь таны одоо хэрэглэж буй эмүүдтэй харилцан үйлчилж эсвэл эрүүл мэндийн байдлыг улам дордуулж болзошгүй.

Байгалийн шээс хөөх эмийн ашиг тус

цусны даралтыг бууруулдаг

ГипертензиЦус нь артерийн хананд хэт их хүчээр шахагдаж зүрхний булчинд нэмэлт дарамт учруулж, цаг хугацааны явцад сулрахад хүргэдэг нөхцөл юм. 

шээс хөөх эмЭнэ нь цусны даралт ихсэхээс хамгаалах анхны хамгаалалтуудын нэг бөгөөд цусны даралтыг бууруулахын тулд шээсээр нэмэлт натри гадагшлуулахад тусалдаг.

цусны даралт ихсэхэд байгалийн шээс хөөх эм Энэ нь бас үр дүнтэй эмчилгээний сонголт байж болно. Цөөхөн байгалийн шээс хөөх эмцусны даралтын түвшин буурахтай холбоотой байдаг.

Жишээлбэл, 13 судалгааны томоохон дүн шинжилгээ нь ногоон цай нь систолын болон диастолын цусны даралтыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Өөр нэг судалгаагаар зарим ургамлууд хибискус, цагаан гаа зэрэг цусны даралтыг бууруулдаг хүчтэй шинж чанартай болохыг харуулсан.

Гэдэс дүүрэхийг багасгадаг

Эдема Гэдэс дүүрэх гэж нэрлэгддэг шингэн хуримтлагдах нь эдэд шингэн хуримтлагдаж, гэдэс дүүрэх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг нийтлэг нөхцөл юм. 

ус хадгалах зориулалттай байгалийн шээс хөөх үйлчилгээтэй хоол хүнс Хоол идэх нь жингээ хасах, гэдэс дүүрэхээс урьдчилан сэргийлэх хялбар бөгөөд үр дүнтэй арга юм.

Жишээлбэл, тарвас нь усны өндөр агууламжтай тул хаван арилгахад маш сайн байгалийн шээс хөөх эм юм. Маш олон жимс, хүнсний ногоо гэх мэт байгалийн шээс хөөх эм Хоол идэх нь илүүдэл усыг зайлуулж, биед шингэн хуримтлагдахаас сэргийлдэг.

Бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлнэ

Бөөрний чулуу нь бөөрөнд үүссэн хатуу эрдсийн орд бөгөөд өвдөлт, дотор муухайрах, бөөлжих, шээсэнд цус гарах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.

Шингэний хэрэглээг нэмэгдүүлэх, бөөрийг цэвэрлэх, бөөрний чулууг гадагшлуулахад туслахыг зөвлөж байна. Үүний нэгэн адил, шээс хөөх эм Энэ нь заримдаа бөөрний чулуу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд ашиглагддаг. 

зарим байгалийн шээс хөөх үйлчилгээтэй хоол хүнсбөөрний чулууны шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Жишээлбэл, нимбэг нь чийгшлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг ба нимбэгийн хүчилээр хангадаг бөгөөд энэ нь бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлж шээсний хэмжээг нэмэгдүүлдэг.

PCOS-ийн шинж тэмдгийг бууруулдаг

олон уйланхайт өндгөвчний синдром эсвэл PCOS гэдэг нь эмэгтэйчүүд эр бэлгийн даавар их хэмжээгээр ялгаруулж, сарын тэмдэг ирэхгүй байх, жин нэмэх, сэтгэл гутрал, батга гарах зэрэг шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг эмгэг юм. 

шээс хөөх эм Энэ нь ихэвчлэн PCOS-ийн уламжлалт эмчилгээнд ашиглагддаг бөгөөд энэ нь шинж тэмдгийг багасгахын тулд биеэс илүүдэл ус, андрогенийн дааврыг зайлуулах замаар ажилладаг.

зарим байгалийн шээс хөөх эмЗөв чийгшүүлэх, биеийн илүүдэл даавар, шингэнийг үр дүнтэй гадагшлуулах чадварыг сайжруулахаас гадна андрогенийн эсрэг үйлчилгээтэй.

Жишээлбэл, ногоон цай нь эпигаллокатехиноор баялаг бөгөөд катехинууд нь PCOS-ийн шинж тэмдгүүдийн эрсдлийг бууруулахын тулд зарим бэлгийн дааврыг хувиргахад тусалдаг.

Байгалийн шээс хөөх эмийн гаж нөлөө

Ерөнхийдөө байгалийн шээс хөөх эм нь шээс хөөх эмийн аюулгүй хувилбар юм. 

Ихэнх хүмүүсийн хувьд, байгалийн шээс хөөх үйлчилгээтэй хоол хүнс Энэ нь гаж нөлөөний эрсдэл багатай байдаг. Аливаа сөрөг нөлөө, хавдар, улайлт  эсвэл үүр шиг  хүнсний харшлын шинж тэмдэг  туршлага, хэрэглээгээ зогсоож, эмчид хандаарай.

Шээс хөөх эмийн ургамал ба нэмэлтүүдСөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулд үүнийг дунд зэрэг хэрэглэх хэрэгтэй. Чихрийн шижин, бөөр, элэгний өвчин зэрэг эрүүл мэндийн суурь асуудалтай бол. байгалийн шээс хөөх эм Болгоомжтой хэрэглээрэй.

Хаваныг багасгах бусад аргууд

Бие дэх усны хуримтлалыг бууруулах бусад аргууд нь:

дасгал

Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь эд эсэд цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, хөлсийг задлах замаар илүүдэл шингэнийг арилгахад тусалдаг.

Магнийн хэрэглээг нэмэгдүүлнэ

магнийнЭнэ нь шингэний тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг электролит юм. Магнийн бэлдмэл нь сарын тэмдгийн өмнөх синдромтой эмэгтэйчүүдэд шингэний хуримтлалыг бууруулахад тусалдаг нь батлагдсан.

Калигаар баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй

калийн Шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь шээсний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, натрийн хэмжээ, усны хуримтлалыг бууруулдаг.

Чийгшүүлэхэд анхаарлаа хандуулаарай

Зарим хүмүүс шингэн алдалт нь ус хадгалах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг гэж боддог. Бие махбодоос усыг зайлуулахын тулд ус уух хэрэгтэй.

давс бага хэрэглэх

Давс ихтэй хоолны дэглэм нь шингэнийг хадгалахад тусалдаг.

Та нийтлэлд дурдсан байгалийн шээс хөөх эмийг хэрэглэж үзсэн үү? Таны биед ямар өөрчлөлт гарсан бэ? Та бидэнтэй ажиглалтаа хуваалцаж болно.