Хар cumin-ийн ашиг тус, хор хөнөөл, тэжээллэг чанар

Хар үр шинжлэх ухааны нэр "Нигелла сатива" Энэ нь цэцэглэдэг ургамал гэж нэрлэгддэг модны гэр бүлд хамаардаг. Энэ нь 30 см хүртэл ургадаг бөгөөд олон төрлийн хоолонд амттай амтлагч болгон ашигладаг.

Гал тогооны хэрэглээнээс гадна хар үрЭнэ нь эмийн шинж чанараараа алдартай. Энэ нь олон зууны турш бронхитаас эхлээд суулгалт хүртэлх өвчнийг эмчлэх байгалийн гаралтай эм болгон ашиглаж ирсэн.

нийтлэлд “Хар зулзага гэж юу вэ”, “Хар зулзага юунд хэрэгтэй вэ”, “Хар зира идэх нь ямар ач тустай вэ”, “Хар зулзагыг хэрхэн идэх вэ”, “Хар бацаа хаана хэрэглэдэг вэ” Та дараах асуултуудын хариултыг олох болно.

Хар үрийн тэжээллэг чанар

Нигелла сативаЭнэ нь чухал тосны хүчил, В витамин, эслэг, каротин, төмрөөр баялаг. Эрүүл мэндийн ашиг тусын ихэнх нь үрэнд агуулагдах биоидэвхтэй нэгдлүүд болох тимокинон (TQ), тимогидрохинон (THQ), тимол зэрэгтэй холбоотой байдаг.

100 грамм хар cumin-ийн тэжээллэг чанар:

Хар cumin ямар ашиг тустай вэ?

Антиоксидант агуулсан

Антиоксидант Эдгээр нь хортой чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж, эсийг исэлдүүлэхээс сэргийлдэг бодис юм. Антиоксидантууд нь эрүүл мэнд, өвчин эмгэгт хүчтэй нөлөө үзүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Зарим судалгаагаар антиоксидантууд нь хорт хавдар, чихрийн шижин, зүрхний өвчин, таргалалт зэрэг олон төрлийн архаг өвчнөөс хамгаалдаг болохыг тогтоожээ.

Хар үрТимокинон, карвакрол, т-анетол, 4-терпинеол зэрэг янз бүрийн нэгдлүүд нь тэдний хүчтэй антиоксидант шинж чанарыг хариуцдаг. Туршилтын судалгаагаар хар үрийн эфирийн тос нь антиоксидант үйлчилгээ үзүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Холестеролыг бууруулахад үр дүнтэй

Холестеролбиеийн бүх хэсэгт байдаг өөхтэй төстэй бодис юм. Бидэнд бага зэрэг холестерин хэрэгтэй ч цусанд их хэмжээгээр хуримтлагдаж, зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Хар үрялангуяа холестериныг бууруулахад тусалдаг үр дүнтэй болох нь нотлогдсон. 17 судалгааны эмхэтгэлд, хар үр Энэ нь нийт болон "муу" LDL холестерин, цусан дахь триглицеридийн аль алиныг нь мэдэгдэхүйц бууруулахтай холбоотой болохыг тогтоожээ.

Хар cumin тос-ийн, хар cumin үр нунтаг илүү их нөлөөтэй болох нь тогтоогдсон. Гэсэн хэдий ч зөвхөн үрийн нунтаг нь "сайн" HDL холестерины түвшинг нэмэгдүүлсэн.

Чихрийн шижин өвчтэй 57 хүнийг хамруулсан өөр нэг судалгаагаар хар cumin нэмэлтНэг жилийн хэрэглээ нь нийт болон LDL холестролыг бууруулж, HDL холестролыг нэмэгдүүлж байгааг харуулсан.

Эцэст нь, чихрийн шижин өвчтэй 94 хүнд хийсэн судалгаагаар 12 долоо хоногийн турш өдөрт 2 грамм байна. хар үр Үүнтэй төстэй үр дүн гарсан бөгөөд эмийг хэрэглэх нь нийт холестерин болон LDL холестролыг бууруулдаг гэж мэдээлсэн.

Энэ нь хорт хавдартай тэмцэх шинж чанартай байдаг

Хар үрЭнэ нь хорт хавдар гэх мэт өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг хортой чөлөөт радикалуудыг саармагжуулахад тусалдаг антиоксидант ихтэй.

туршилтын хоолойн судалгаа, хар үр Мөн түүний идэвхтэй найрлага болох тимокиноны хорт хавдрын эсрэг үзүүлэх нөлөөний талаар гайхалтай үр дүнг олсон.

Жишээлбэл, туршилтын хуруу шилний судалгаагаар тимокинон нь цусны хорт хавдрын эсийн үхэлд хүргэдэг.

Өөр нэг туршилтын хоолойн судалгаагаар хар үрийн ханд нь хөхний хорт хавдрын эсийг идэвхгүй болгоход тусалдаг болохыг харуулсан.

Бусад туршилтын хоолойн судалгаа, хар үр Мөн түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь нойр булчирхай, уушиг, умайн хүзүү, түрүү булчирхай, арьс, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар зэрэг бусад төрлийн хорт хавдрын эсрэг үр дүнтэй байж болно.

Бактерийг устгахад тусална

Өвчин үүсгэгч бактери нь чихний халдвараас эхлээд уушигны үрэвсэл хүртэлх аюултай халдварыг хариуцдаг.

Зарим туршилтын хоолойн судалгаа, хар үрГолт бор нь нянгийн эсрэг шинж чанартай бөгөөд зарим төрлийн бактерийн эсрэг үр дүнтэй болохыг олж мэдсэн.

судалгаа хар үр Тэрээр стафилококкийн арьсны халдвартай нярайд түрхсэн бөгөөд нянгийн халдварыг эмчлэхэд хэрэглэдэг стандарт антибиотик шиг үр дүнтэй болохыг тогтоожээ.

Өөр нэг судалгаагаар метициллинд тэсвэртэй алтан стафилококк (MRSA) нь антибиотикт тэсвэртэй, эмчлэхэд хэцүү бактерийн омгийг чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн шархнаас тусгаарласан.

Хар үрдээжийн талаас илүү хувь нь тунгаас хамааралтай бактерийг устгасан.

Бусад туршилтын хоолойн судалгаа, хар үрЭнэ нь MRSA болон бусад олон төрлийн бактериас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг болохыг харуулсан.

Үрэвслийг багасгах боломжтой

Ихэнх тохиолдолд үрэвсэл нь бие махбодийг гэмтэл, халдвараас хамгаалахад тусалдаг хэвийн дархлааны хариу урвал юм.

Нөгөөтэйгүүр архаг үрэвсэл нь хорт хавдар, чихрийн шижин, зүрхний өвчин зэрэг янз бүрийн өвчинд хувь нэмэр оруулдаг гэж үздэг.

Зарим судалгаанууд хар үрЭнэ нь бие махбодид үрэвслийн эсрэг хүчтэй нөлөөтэй болохыг олж тогтоосон.

Ревматоид артриттай 42 хүнд хийсэн судалгаагаар найман долоо хоногийн турш өдөрт 1000 мг. хар үрийн тосны хэрэглээ үрэвсэл, исэлдэлтийн стрессийг бууруулах маркерууд.

Өөр нэг судалгаагаар тархи, нугасны үрэвсэлтэй хархыг судалжээ. Плацеботой харьцуулахад хар үрүрэвслээс урьдчилан сэргийлэх, дарах үр дүнтэй байсан.

Үүний нэгэн адил туршилтын хоолойн судалгаа, nigella sativaНойр булчирхайн хорт хавдрын идэвхтэй нэгдэл болох тимокинон нь нойр булчирхайн хорт хавдрын эсийн үрэвслийг багасгахад тусалдаг болохыг харуулсан.

Элэгийг хамгаалахад тусална

Элэг бол гайхалтай чухал эрхтэн юм. Энэ нь хорт бодисыг зайлуулж, эмийн бодисын солилцоо, шим тэжээлийг боловсруулж, эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой уураг, химийн бодисыг үйлдвэрлэдэг.

Хэд хэдэн ирээдүйтэй амьтдын судалгаа хар үрЭнэ нь элэгний гэмтэл, гэмтэлээс хамгаалахад тусалдаг болохыг олж мэдсэн.

Нэг судалгаагаар харх эсвэл хар үр эсвэл хамт хар үр химийн хорт бодис тарьдаггүй. Хар үр, химийн бодисын хоруу чанарыг бууруулж, элэг, бөөрний гэмтэлээс хамгаална.

Өөр нэг амьтны судалгаа хар үр Хулганы хяналтанд байдаг бүлэгтэй харьцуулахад элэгний гэмтэлээс хамгаалагдсан болохыг харуулсан ижил төстэй дүгнэлтийг өгсөн

Цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлнэ

Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь цангах, ядрах, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байх зэрэг олон сөрөг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.

Удаан хугацаанд хяналтгүй орхивол цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь мэдрэлийн гэмтэл, харааны өөрчлөлт, шархны эдгэрэлт удаашрах зэрэг илүү ноцтой үр дагаварт хүргэдэг.

Зарим нотлох баримт хар үрЭнэ эм нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой байлгахад тусалдаг тул эдгээр аюултай гаж нөлөөнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой болохыг харуулж байна.

Долоон судалгааны тоймд хар үр Нэмэлт тэжээл нь мацаг барих, цусан дахь сахарын дундаж түвшинг сайжруулахад хүргэдэг.

Үүний нэгэн адил, 94 хүний ​​өөр нэг судалгаагаар гурван сарын турш өдөр бүр хар үр мацаг барих цусан дахь глюкоз, дундаж цусан дахь глюкоз, болон инсулины эсэргүүцэлмэдэгдэхүйц буурсан нь тогтоогдсон.

Ходоодны шархлаа үүсэхээс сэргийлнэ

Гэдэсний шархХодоодны хүчил нь ходоодыг бүрхсэн хамгаалалтын салст давхаргад байдаг өвдөлттэй шарх юм.

Зарим судалгаа хар үрЭнэ нь ходоодны салст бүрхэвчийг хамгаалж, шархлаа үүсэхээс сэргийлж чадна гэдгийг харуулж байна.

Амьтны судалгаа хар үр Мөн түүний идэвхтэй найрлага нь шархлаа үүсэхээс сэргийлж, ходоодны салст бүрхэвчийг архины нөлөөнөөс хамгаалдаг болохыг харуулсан.

Цусны даралтыг хадгалахад тусалдаг

Хар үрийн хандЭнэ эмийг тогтмол хэрэглэх нь бага зэргийн даралттай өвчтөнүүдийн цусны даралтыг бууруулж чадна гэж нэг судалгаагаар тогтоожээ. Үрийн ханд нь систолын болон диастолын цусны даралтыг бууруулсан.

Хар үрТүүний АД буулгах шинж чанар нь шээс хөөх эмтэй холбоотой байж болно. Үрээр эмчилсэн хархнууд артерийн даралт 4% буурсан байна.

Дархлааг бэхжүүлнэ

Эрлийз тахианы судалгаа, хар үр хуш модны нэмэлт нь Ньюкасл өвчний вирусын эсрэг дархлааг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулсан.

Их Британид хийсэн судалгаагаар, хар cumin тос Нэмэлт нь астма өвчний хяналтыг сайжруулж, уушигны үйл ажиллагааг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.

Үргүйдлийг эмчлэх боломжтой

Биеийн систем дэх чөлөөт радикалуудын өсөлт нь эр бэлгийн эсийн чанарт нөлөөлдөг. Хар үрТүүний антиоксидант хүч нь үүнээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Судалгаа, хар cumin үрЭнэ нь тимус дахь тимокинон нь антиоксидант хамгаалалтыг нэмэгдүүлснээр эрэгтэй хүний ​​үржил шимийн үзүүлэлтүүдийг сайжруулдаг болохыг харуулж байна.

Иранд хийсэн судалгаагаар хоёр сарын турш өдөр бүр 5 мл. хар cumin тос Үргүйдлийн хэрэглээ нь үргүйдэлтэй эрчүүдийн эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь ямар ч сөрөг нөлөөгүй гэж дүгнэсэн.

Суулгалтыг эмчлэхэд тусалдаг

Хар үр, суулгалтЭнэ нь колик, хий, өтгөн хатах зэрэг ходоодны асуудлыг эмчлэхэд тусалдаг.

хулгана дээр явуулсан ба PLoS One дээр Нийтлэгдсэн судалгаагаар, хар үр ханд нь харшлын суулгалт өвчний шинж тэмдгийг арилгадаг.

Нэг аяга энгийн тараг дээр 1 цайны халбага нунтаг хар cumin нэмнэ. Асуудал арилах хүртэл үүнийг өдөрт хоёр удаа идээрэй.

Хар cumin-ийн арьсанд үзүүлэх ашиг тус

Хар үрийн хандantipsoriatic үйл ажиллагаа илэрсэн. Хандны хэрэглээ нь эпидермисийн мэдэгдэхүйц сайжруулалтыг харуулсан.

Газрын тосны сэдэвчилсэн хэрэглээ батга бүдүүлэг эмчилгээнд нь тусалсан.

Үрэнд агуулагдах тимокинон нь мөн мөөгөнцрийн эсрэг үйл ажиллагаа үзүүлсэн. Энэ нь Candida зэрэг арьсны мөөгөнцрийн халдварыг эмчлэхэд тусалдаг.

Хар үрийн тосны үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ нь экземийн улайлт, загатнах, үрэвслийг арилгахад тусалдаг.

Хар cumin тосЭнэ эмийг тогтмол хэрэглэх нь меланин үүсэхийг саатуулж арьсны өнгийг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь арьсыг нарны туяанаас хамгаалдаг.

Хар cumin нь үсэнд тустай

Хар үр Тосны чийгшүүлэгч шинж чанар нь үсийг гэмтэхээс хамгаалж, үсний ургалтыг хурдасгаж, эрүүл үсийг дэмждэг.

Хар үр Хүчтэй антиоксидант, нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй тул үсний уутанцарыг бэхжүүлж, үс уналтыг багасгахад тусалдаг.

Үүнээс гадна мөөгөнцрийн эсрэг шинж чанар нь үс унах шалтгаан болдог халдвараас сэргийлдэг.

Хар cumin сулардаг уу?

Хар үр Нэмэлт тэжээл нь биеийн жинг дунд зэрэг бууруулахад хүргэдэг. 

Бас судалгаа хар үрЭнэ нь таргалалтын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг болохыг харуулж байна.

Хар cumin-ийн эмийн шинж чанар

Хар cumin нь дараахь эмийн шинж чанартай байдаг.

- Таргалалтын эсрэг

- Гиперлипидемийн эсрэг

- Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.

- Бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй

- Антихалитоз

- Хоол боловсруулах

- Хий тайлах

- Бага зэргийн агшаагч

- Түгсрэлтийн эсрэг

- муколитик

- Умайн агшилтыг үүсгэдэг

- галактагог

- Бага зэргийн шээс хөөх эм

Хар Cumin-ийн эрүүл мэндk Эффектүүд

Хар үр Энэ нь дараахь эрүүл мэндийн нөхцөлд эмчилгээний үр дүнтэй байдаг.

- Жин хасах

- Дислипидеми

- Муу амьсгал

- Хоолны дуршилгүй болох

- ходоодны хямрал

- Гэдэс дүүрэх

- Суулгалт

- цочромтгой гэдэсний хам шинж

– Гэдэсний хорхойн халдвар

- Ханиалга

- астма

- дисменорея

- Хөхний сүү бага

- Үе үе халуурна

Гадаад програм нь дараахь зүйлд тусалж чадна.

- Үс унах

- Үе мөчний үрэвсэл

- Мэдрэлийн эмгэг

Хамрын түрхлэг нь дараахь зүйлд тусалдаг.

- шарлалт

- Толгой өвдөх

Хар cumin хэрхэн хэрэглэх вэ?

Ойрхи Дорнод, Энэтхэгийн хоолонд түгээмэл хэрэглэгддэг хар үрЭнэ нь ургамалтай төстэй амтыг нэмэхийн тулд амтлагч бодис болгон ашигладаг.

– Уушиг, талх, нарийн боов зэрэг нарийн боовны дээр цацдаг.

– Төмс, салат, шөл зэрэг хоолонд амтлагч болгон хэрэглэж болно.

– Хар үрийн тосыг хэрэглэж болно.

Хар cumin ямар хор хөнөөлтэй вэ?

Хар cumin нь амтлагч болгон хэрэглэхэд эрүүл мэндийн олон ашиг тустай байдаг ч энэ нь ихэвчлэн байдаг хар cumin нэмэлт авах эсвэл маалинган тос хэрэглэх Зарим тохиолдолд эрсдэлтэй байж болно.

Жишээлбэл, нэг тохиолдолд хар үр Хэрэглэсний дараа контакт дерматит бүртгэгдсэн. Хэрэв та үүнийг гаднаас нь хэрэглэхээр төлөвлөж байгаа бол сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхын тулд эхлээд бага хэмжээгээр түрхэж нөхөөсийн тест хий.

Мөн зарим туршилтын хоолойн судалгаа хар үр мөн түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь цусны бүлэгнэлтэд нөлөөлж болохыг олж мэдсэн. Хэрэв та цусны бүлэгнэлтийн эсрэг эм ууж байгаа бол хар cumin нэмэлтүүдҮүнийг авахын өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд.

Үүнээс гадна зарим амьтны судалгаа хар үрКаннабисыг жирэмсэн үед аюулгүй хэрэглэж болохыг олж мэдсэн ч амьтны судалгаагаар тос нь их хэмжээгээр хэрэглэвэл умайн агшилтыг удаашруулдаг болохыг тогтоожээ. 

Та ямар нэгэн ашиг тусын тулд хар cumin хэрэглэж байсан уу? Энэ нь танд ямар нөлөө үзүүлсэн бэ? Та энэ сэдвээр өөрийн туршлагаа бидэнтэй хуваалцаж болно.