Гүзээлзгэний ашиг тус - Хоол тэжээлийн үнэ цэнэ, илчлэг, гүзээлзгэний хор хөнөөл

Зун бол бид илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ иддэг улирал юм. Хаврын улиралд эхэлдэг гүзээлзгэний ургац зуны улиралд үргэлжилж байна. Гүзээлзгэнэ бол хамгийн сэтгэл татам жимсний нэг юм. Тааламжтай үнэр, улаан өнгөөрөө биднийг татдаг. Энэ нь зүрхтэй төстэй хэлбэртэй учраас хайрын үр жимс гэж тооцогддог. Гүзээлзгэний ашиг тус; зүрхийг хамгаалах, сайн холестеролыг нэмэгдүүлэх, цусны даралтыг бууруулах, хорт хавдраас хамгаалах. Гүзээлзгэнэ нь гликемийн индекс багатай жимс учраас цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлдэг. Арьсанд түрхвэл арьсанд сайн.

Энэ нь витамин, эслэг, полифенол зэрэг антиоксидантуудын эх үүсвэр юм. Энэ нь хамгийн их антиоксидант агуулсан шилдэг 20 жимсний нэг юм. Сайн манган мөн калийн эх үүсвэр. Нэг порц буюу найман гүзээлзгэнэ нь жүржээс илүү витамин С агуулдаг.

Гүзээлзгэний тэжээллэг чанар

7-70 насны хүн бүр тод улаан гүзээлзгэнд дуртай. Гүзээлзгэний тэжээллэг чанар нь нэлээд эрчимтэй байдаг. Шинжлэх ухааны хувьд "Фрагари хан боргоцой" Жимс гэгддэг гүзээлзгэнэ нь антиоксидант болон ургамлын нэгдлээр баялаг юм. Энэ нь хиймэл амтлагчийн хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг амтлагч юм.

Гүзээлзгэнэд хэдэн калори байдаг вэ?

• 100 грамм гүзээлзгэнэ дэх калори: 32
• Нэг аяга гүзээлзгэнэ дэх калори - ойролцоогоор 144 грамм: 46
• 1 жижиг гүзээлзгэнэ дэх калори: 2
• Нэг дунд зэргийн гүзээлзгэнэ дэх калори: 4
• Нэг том гүзээлзгэнэ дэх калори: 6

Гүзээлзгэнэ нь ихэвчлэн ус (91%) ба нүүрс ус (7.7%) зэргээс бүрддэг. Энэ нь бага хэмжээний өөх тос (0.3%), уураг (0.7%) агуулдаг. Нэг аяга гүзээлзгэний (152 гр) тэжээллэг чанар нь дараах байдалтай байна;

• Калори: 49
• Өөх тос: 0.5 гр
• Натри: 1.5 мг
• Нүүрс ус: 11.7 гр
• эслэг: 3 гр
• Элсэн чихэр: 7.4 гр
• Уураг: 1 гр
• Витамин С: 89.4 мг
• Кали: 233 мг
• Магни: 19,8 мг

Гүзээлзгэний нүүрс усны үнэ цэнэ

Taze Гүзээлзгэнэ нь маш их хэмжээний усны агууламжтай байдаг. "Гүзээлзгэнээнд нүүрс ус байдаг уу?" Гүзээлзгэний нийт нүүрс усны агууламж маш бага байдаг. 100 граммд 7.7 грамм нүүрс ус агуулагддаг. Үүнд агуулагдах нүүрс усны ихэнх хэсэг нь глюкоз, фруктоз, сахароз зэрэг энгийн сахараас бүрддэг. Энэ нь мөн сайн хэмжээний эслэгээр хангадаг. Цэвэр шингэцтэй нүүрс усны агууламж 100 грамм гүзээлзгэнэ тутамд 6 граммаас бага байдаг.

Гүзээлзгэнэ гликемийн индекс оноо 40. Гликемийн индексийн хүснэгтэд үүнийг бага гэж ангилдаг.

Гүзээлзгэний эслэгийн агууламж

Нүүрс усны агууламжийн 26 орчим хувь нь эслэгээс бүрддэг. 1 аяга гүзээлзгэнэ нь 3 грамм эслэг өгдөг. Шилэн утас нь уусдаг ба уусдаггүй эслэг хэлбэртэй байдаг. Эслэг нь гэдэс доторх ашигтай бактерийг тэжээж, хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг дэмжинэ. Энэ нь жингээ хасахад тусалдаг хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Гүзээлзгэнэ дэх витамин, эрдэс бодис

Хамгийн баялаг витамин, эрдэс бодисууд нь:

• С витамин: Гүзээлзгэнэ нь витамин С-ийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд дархлааны систем, арьсны эрүүл мэндэд чухал антиоксидант юм.
• Манган: Бүхэл үр тариа, буурцагт ургамал, жимс, хүнсний ногоо зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг марганец нь хүний ​​биед чухал үүрэгтэй.
• Фолат (витамин В9): Энэ нь эд эсийн хэвийн өсөлт, эсийн үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой В витаминуудын нэг юм. Фолийн хүчил Жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон өндөр настанд чухал ач холбогдолтой.
• Кали: Энэ нь цусны даралтыг зохицуулах гэх мэт биеийн олон чухал үйл ажиллагаанд оролцдог эрдэс юм.

Энэ жимс нь бага хэмжээний төмөр, зэс, магни, фосфор, витамин В6, витамин К, Е витамин агуулдаг.

Гүзээлзгэнэээс олддог ургамлын нэгдлүүд

Гүзээлзгэнэ нь антиоксидант, ургамлын ашигтай нэгдлүүдийг агуулдаг. Эдгээр нэгдлүүд нь:

Пеларгонидин: Энэ нь жимсний гол антоцианин юм. Энэ нь жимсэнд өнгө өгдөг.

Эллаг хүчил: Гүзээлзгэнэд их хэмжээгээр агуулагддаг эллаг хүчил нь эрүүл мэндэд тустай полифенолын антиоксидант юм.

Эллагитаннин: Эллагитаннин нь гэдэс дотор эллаг хүчил болж хувирдаг.

Процианидинууд: Гүзээлзгэнэ, үрэнд ихэвчлэн олддог нь эрүүл мэндэд тустай антиоксидант юм.

Антоцианинууд: Энэхүү ашигтай жимсэнд 25 гаруй байдаг антоцианин олддог. Пеларгонидин бол хамгийн элбэг антоцианин юм. Антоцианууд нь жимс, жимсгэний тод өнгийг хариуцдаг. Энэ нь ихэвчлэн жимсний хальсанд төвлөрдөг боловч жимс гэх мэт жимсний маханд байдаг. Антоцианинаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь зүрхний эрүүл мэндэд онцгой ач тустай.

Гүзээлзгэний ашиг тус

Энэхүү улаан өнгийн жимс нь бидний тоолж чадахаас ч илүү ашигтай байдаг. Гүзээлзгэнэ идэхийн ашиг тусыг бид дараах байдлаар жагсааж болно.

• Гүзээлзгэнэ нь витамин С-г их хэмжээгээр хангадаг. Тиймээс дархлааг бэхжүүлдэг.
• В9 витамин агуулдаг тул цус багадалтанд сайн.
• Коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлснээр арьсны уян хатан чанарыг өгдөг.
• Энэ нь арьсыг хэт ягаан туяаны гэмтлээс хамгаалдаг.
• Энэ нь антоцианин, эслэг агуулсан тул муу холестерины дайсан юм.
• Энэ нь калийн сайн эх үүсвэр учраас цусны даралт ихсэхээс хамгаалдаг.
• Цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгаснаар зүрхний эрүүл мэндэд тустай.
• Энэ нь ой санамжийг бэхжүүлдэг. 
• Энэ нь сэтгэцийн үйл ажиллагааг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
• Альцгеймер зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
• Энэ нь тамхинаас үүдэлтэй хор хөнөөлийг бууруулдаг.
• Энэ нь их хэмжээний эслэг, усны агууламжтай тул өтгөн хаталтыг арилгадаг.
• Энэ нь хорт хавдраас хамгаалдаг.
• Энэ нь исэлдэлтийн стрессийг бууруулдаг.
• Энэ нь үрэвслийг намдаана.
• Энэ нь нүүрс усаар баялаг хоол идсэний дараа глюкоз, инсулины өсөлтийг бууруулдаг. Тиймээс цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлнэ.
• Исэлдэлтийн стресс, үрэвсэлтэй тэмцэх чадварын ачаар хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг.
• Гүзээлзгэний тэжээллэг чанараас харахад жимс нь маш өндөр байдаг витамин С эх сурвалж юм. Витамин С нь биеийн халдвартай тэмцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. 
• Энэ нь харшил, астма-д сайн.
• Энэ нь тархины эрүүл мэндэд тустай.
• Энэ нь манган, витамин С, К, ясыг бэхжүүлдэг кали агуулдаг.
• Шар толбоны доройтол Мөн нүдний бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх антиоксидант агуулсан.
• Гүзээлзгэнэ нь жингээ хасахад тусалдаг. Хоолны дуршлыг дарж, өөх тосыг шатаах үйлчилгээтэй.
• Энэ нь фолийн баялаг эх үүсвэр учраас жирэмсэн үед эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд чухал тэжээл болдог.
• Гүзээлзгэнэ нь шүдний өнгийг арилгадаг алимны хүчил агуулдаг. Та шүдээ цайруулахын тулд хэрэглэж болно. Гүзээлзгэнэийг буталж, зуурсан гурил хийнэ. Гөлгөр холимог болтол жигд натритай холино. Зөөлөн сойз ашиглан шүдээ шүдээ түрхээрэй. 5 минут хүлээгээд, шүдний оогаар сайтар угааж, зайлж угаана.
• Гүзээлзгэнэ дэх хүчтэй антиоксидантууд нь үрчлээг арилгах замаар хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг бууруулдаг.

Гүзээлзгэний арьсанд үзүүлэх ашиг тус

Улаан өнгө, сэтгэл татам үнэртэй гүзээлзгэнэЭнэ бол хавар ирснийг илтгэдэг жимс юм. Хоол тэжээлийн үнэ цэнэ маш сайн. Энэ мэтчилэн бидэнд олон давуу талыг санал болгож байна. Гүзээлзгэний арьс, эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь тэргүүлдэг. С витаминаар баялаг жимс нь коллагены нийлэгжилтийг дэмжиж, арьсны уян хатан байдлыг хангадаг. Одоо гүзээлзгэний арьсанд үзүүлэх ашиг тусыг харцгаая.

• Энэ нь арьсыг чангална. Тиймээс хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг бууруулдаг.
• Үрчлээг арилгах замаар арьсыг залуужуулна.
• Энэ нь арьсыг хортой хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг. 
• Энэ нь үхсэн арьсны эсийг арилгадаг. Тиймээс арьсыг илүү гэрэлтсэн харагдуулна.
• Энэ нь арьсыг гүн цэвэрлэнэ.
• Далд, хар цэгЦагаан батга, толбыг арилгана.
• Уруулыг чийгшүүлж, гэрэлтүүлнэ.
• Энэ нь өсгий хагарахад сайн.
• Энэ нь арьсыг чийгшүүлнэ.

Арьсанд гүзээлзгэнэ хэрхэн хэрэглэх вэ?

Та энэхүү ашигтай жимсийг маск болгон хэрэглэж, гүзээлзгэний арьсанд үзүүлэх ашиг тусыг авч болно. Янз бүрийн найрлагатай хольж хэрэглэвэл арьсны олон асуудалд сайн.

Арьсыг цэвэрлэх гүзээлзгэнэ, зөгийн балны маск

Арьсыг цэвэрлэхэд тусалдаг гүзээлзгэнэтэй масканд бид дөрөв, таван гүзээлзгэнэ хэрэглэх болно. Нэг халбага зөгийн бал.

• Гүзээлзгэнэ нухаж эхэлцгээе.
• Дараа нь зөгийн бал нэмээд холино.
• Холимогийг нүүрэндээ түрхье.
• 15 минут байлгаад дараа нь бүлээн усаар зайлна.

Нарны түлэгдэлтийг арилгадаг гүзээлзгэнэ, будааны гурилтай маск

Нарны түлэгдэлтийг арилгахыг хүсч байна уу? Одоо миний жорыг дага.

• Хэд хэдэн гүзээлзгэнэ буталж, 1 халбага будаа гурил нэмнэ.
• Холисны дараа нүүрэндээ түрхээрэй.
• 15 минут хүлээгээд угаана.

Арьс чангалах гүзээлзгэнэ, нимбэгний маск

Таны арьсыг чангалах жорыг энд оруулав...

• Дөрвөн гүзээлзгэнэ нухна. Үүн дээр нимбэгний шүүсийг шахаж ав.
• Холисны дараа нүүрэндээ түрхээрэй.
• 10 минутын дараа угаана.

Арьсны үхэжсэн эсийг арилгадаг гүзээлзгэнэ, тарагтай маск

Арьсны эрт хөгшрөлтөөс сэргийлж үхэжсэн эд эсийг арилгах гүзээлзгэнэтэй маскны жор...

• Хэдэн гүзээлзгэнэ буталсаны дараа хоёр хоолны халбага тарагтай холино.
• Нүүрэндээ түрхээрэй. 20 минут хүлээгээд дараа нь угаана.

Арьсыг чийгшүүлэх гүзээлзгэнэ, өргөст хэмхний маск

Гүзээлзгэнэ нь арьсыг чийгшүүлж, залуужуулдаг гэдгийг бид мэднэ. Та энэ зорилгоор ашиглаж болох жорыг энд оруулав ...

• Хальсалсан өргөст хэмх, гүзээлзгэнэ 3-4 зүсмэлийг буталж холино.
• Хөргөгчинд нэг цаг байлгаад нүүрэндээ түрхээрэй.
• Та хатсаны дараа угааж болно. Чийгшүүлэгч түрхэхээ бүү мартаарай.

Арьсанд тэжээл өгөх гүзээлзгэнэ, зуун настын маск

Бидний арьсанд шим тэжээл хэрэгтэй. Арьсанд тэжээл өгч, үрчлээг арилгах маскны жорыг та бүхэндээ хүргэж байна...

• Гүзээлзгэнэ нухаж, нэг халбага зуун настын гель, нэг халбага зөгийн бал нэмээд холино.
• Нүүрэндээ массаж хийж түрхээрэй.
• 10 минутын дараа угаана.

Тослог арьсанд зориулсан гүзээлзгэнэтэй маск

• Гүзээлзгэнэийг гөлгөр зуурмаг болтол нь нүүрээ дарна.
• Зуурмагийг хурууны үзүүрээр хүзүү, нүүрэндээ жигд тарааж, нүдний орчмыг эс тооцвол.
• 15 минутын дараа хүйтэн усаар зайлна.

Батганы эсрэг гүзээлзгэнэтэй маск

• 8 гүзээлзгэнэ буталсаны дараа 3 хоолны халбага зөгийн бал нэмээд холино.
• Нүдний хэсгээс бусад нүүр, хүзүүндээ түрхээрэй.
• 15 минутын дараа нүүрээ бүлээн усаар угаана.

Бохирдлыг арилгадаг гүзээлзгэнэтэй маск

• Хагас шил гүзээлзгэнэ, дөрөвний нэг шил эрдэнэ шишийн цардуулыг хутгагчаар холино.
• Хурууны үзүүрээр нүүрэндээ жигд түрхэнэ.
• Нүүрэндээ түрхээд хагас цагийн дараа хүйтэн усаар угааж болно.

Арьсыг толигор болгодог гүзээлзгэнэтэй маск

• 1 өндөгний цагаан, хагас шил хэрчсэн гүзээлзгэнэ, хагас халбага шинэхэн нимбэгний шүүс, 1 цайны халбага зөгийн бал холино.
• Хурууны үзүүрээр нүүрэндээ түрхээрэй.
• 10 минутын дараа хүйтэн усаар, дараа нь халуун, эцэст нь хүйтэн усаар угаана.

Гүзээлзгэнэтэй чийгшүүлэгч маск

• 1 өндөг, 1 стакан хэрчсэн гүзээлзгэнэ, 2 бүйлс, 2 цайны халбага хүнсний сода, 1 хоолны халбага тараг, 1 хоолны халбага органик зөгийн бал.
• Холигч дахь бүх найрлагыг жигд болтол нь холино.
• Нүдний хэсгийг нээлттэй байлгаж, хүзүү, нүүрэндээ хурууны үзүүрээр зөөлөн түрхээрэй.
• 5 минутын дараа хүйтэн усаар, дараа нь халуун, эцэст нь хүйтэн усаар угаана.
• Чийгшүүлэгч түрхээрэй.

Арьсыг гэрэлтүүлэх гүзээлзгэнэтэй маск

• Нэг халбага какао нунтаг, зөгийн балаар гүзээлзгэнэ нухна. 
• Нүүрэндээ түрхээрэй. 15 минутын дараа бүлээн усаар угаана.

Гүзээлзгэнэтэй толбо арилгах маск

• Дөрөвний нэг аяга боловсорч гүйцсэн гадил жимсний болон гүзээлзгэнэ нухна
• Үүн дээр дөрөвний нэг аяга цөцгий эсвэл тараг, нэг халбага зөгийн бал нэмнэ. 
• Нүүрний бүх хэсэгт түрхэх; 15 минут хүлээгээд бүлээн усаар зайлна.

Зарим хүмүүс гүзээлзгэний харшилтай байдаг. Арьсны тууралт, хавьтлын дерматит зэрэг асуудлууд гарч болзошгүй. Эдгээр маскуудыг арьсныхаа жижиг хэсэгт түрхсэний дараа хэрэглээрэй. Хэрэв цочрол гарвал гүзээлзгэнэтэй маск бүү түрхээрэй.

Гүзээлзгэний үсний ашиг тус

Гүзээлзгэний үсний ашиг тус нь түүнийг үс арчилгааны бүтээгдэхүүнд хэрэглэдэг чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болгосон. С витаминаар баялаг гүзээлзгэнэ нь үсний ургалтыг дэмждэг. Энэ нь үсэнд тэжээл өгч, үсний хугарлыг засдаг. Гүзээлзгэний үсний ашиг тусыг бид дараах байдлаар жагсааж болно.

• Энэ нь үс унахаас сэргийлдэг. Үс уналтаас сэргийлэхээс гадна үс нимгэрэхээс сэргийлнэ.
• Энэ нь хаг арилгах болно.
• Энэ нь үсэнд тэжээл өгдөг.
• Энэ нь хуйханд хуримтлагдсан илүүдэл тосыг цэвэрлэнэ.
• Энэ нь нүхийг нээдэг.
• Энэ нь үсийг бэхжүүлдэг.
• Энэ нь үсэнд торгомсог зөөлөн байдлыг өгдөг.
• Гүзээлзгэний үсний ашиг тусын нэг нь үсийг гялалзуулж өгдөг.
• Энэ нь хуйханд мөөгөнцөр үүсэхээс сэргийлдэг.

Гүзээлзгэнэтэй үсний маск хэрхэн хийх вэ?

Гүзээлзгэний үсний ашиг тусыг ашиглахын тулд бид энэ жимсийг хэрхэн ашиглах вэ? Үсний янз бүрийн асуудалд тустай гүзээлзгэнэтэй үсний маскны жорыг энд оруулав...

Үсэнд тэжээл өгөх гүзээлзгэнэтэй үсний маск

Энэхүү маск нь үсэнд тэжээл өгч, үсний үндсийг бэхжүүлдэг.

• Таван гүзээлзгэнэ нухаж, нэг халбага кокос, нэг халбага зөгийн бал нэмээд холино.
• Үсээ норгосны дараа хольцыг түрхээрэй.
• 10 минутын дараа бүлээн усаар зайлна.

Үсний өсөлтөд зориулсан гүзээлзгэнэтэй маск

Өндөгний шар үсний үндсийг тэжээж, бэхжүүлнэ. Энэ нь үсний өсөлтийг дэмждэг. Энэ маскыг тайлбарлах маск нь ялангуяа хуурай үсэнд тохиромжтой.

• Дөрвөн гүзээлзгэнэийг буталж, нэг өндөгний шартай холино. 
• Маскийг үсэндээ түрхээрэй.
• 20 минутын дараа хүйтэн усаар зайлна.

Гүзээлзгэнэтэй үсний хаг арилгах маск

майонезЭнэ нь үсний маск хийхэд түгээмэл хэрэглэгддэг материал юм. Та яагаад гэж асууж байна уу? Энэ нь үсийг зөөлрүүлдэг. Хаг, бөөс зэрэг үсний асуудалд сайн. 

• Найман гүзээлзгэнэ буталж, майонезаас хоёр халбага нэмээд холино. 
• Маскийг нойтон үсэнд түрхээрэй.
• 15 минут хүлээсний дараа шампуниар угаана.

Үсний алдагдалд зориулсан гүзээлзгэнэтэй маск

• Гүзээлзгэний нунтагыг бүйлсний тостой хольж үс унахаас сэргийлнэ.
• Үсээ угаахаасаа өмнө хольцыг түрхээрэй.
• Энэхүү маск нь үсний уналтыг багасгаж, үсийг гэрэлтүүлэх болно.

Гүзээлзгэний хор хөнөөл

Бид гүзээлзгэний хор хөнөөлийг хараад бага зэрэг гайхдаг. Учир нь бид энэ жимсийг ашигтай гэдгийг мэддэг. Амттай амттан хийж, сэтгэл сэргээсэн ундаандаа нэмдэг.

Гүзээлзгэний ашиг тус нь биднийг энэхүү амттай жимсийг идэхийг урьж байна. Гэхдээ ямар ч жимсний нэгэн адил гүзээлзгэнэ бага зэрэг идэх нь ашигтай байдаг. Та яагаад гэж асууж байна уу? Хэт их гүзээлзгэнэ идэхээс гадна бүх зүйлийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хортой. Юу?

• Гүзээлзгэнэ нь эслэг хоол идэж дасаагүй хүмүүст зүрхний шарх, суулгалт, рефлюкс, гэдэс дүүрэх зэрэг хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэг.
• Гистамины агууламжтай тул толгой эргэх, дотор муухайрах, загатнах шинж тэмдэг илэрдэг. Гистаминаас харшилтай хүмүүс гүзээлзгэнэ идэж болохгүй, учир нь энэ нь харшил үүсгэдэг.
• Гүзээлзгэнэ нь их хэмжээний эслэг агуулдаг. Хэдийгээр эслэг нь ашигтай тэжээллэг бодис боловч илүүдэл эслэг нь шим тэжээлийн агууламжийг саатуулдаг тул биед хортой байдаг.
• Болц гүйцээгүй гүзээлзгэнэ нь аманд шатаж буй мэдрэмж төрүүлдэг.
• Хамгийн их гүзээлзгэнэ пестицид Энэ нь олдсон жимсний жагсаалтын эхэнд байдаг. Хэрэв зөв угаахгүй бол энэ пестицид нь хүний ​​биеийг удаан хугацаагаар гэмтээдэг.
• Гүзээлзгэнэ нь калигаар баялаг тул зүрхэнд тустай жимс юм. Харин зүрхний эм хэрэглэдэг хүмүүст кали илүүдэл нь бөөрийг гэмтээдэг.
• Гүзээлзгэнэ нь цус алдах хугацааг уртасгадаг. Энэ нь мэдрэмтгий хүмүүст хөхөрсөн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Бусад эмүүдтэй гүзээлзгэнэтэй харьцах

Дараах эмүүдтэй хамт гүзээлзгэнэ хэрэглэхээс болгоомжил. 

• Aspirin
• Антикоагулянтууд
• antiplatelet
• NSAID (стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд)

Хэрэв та өөр ямар нэгэн эм хэрэглэж байгаа бол гүзээлзгэнэтэй харьцах эсэхийг мэдэхийн тулд эмчээсээ мэдээлэл авахаа мартуузай.

Та өдөрт хэдэн гүзээлзгэнэ идэх ёстой вэ?

Бүх зүйлийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хортой гэдгийг бид мэднэ. Ийм учраас гүзээлзгэнэ идэж байхдаа хэтрүүлэн хэрэглэхээс болгоомжлох хэрэгтэй. Өдөрт 10-12 гүзээлзгэнэ идэхэд хангалттай.

Гүзээлзгэнэтэй харшил

"Гүзээлзгэнэ харшил үүсгэдэг үү?" гүзээлзгэний харшил гэх мэт олон зүйлийг гайхшруулж болно Энэ нь бага насны хүүхдүүдэд маш түгээмэл тохиолддог харшлын төрөл юм. Энэ жимсийг идэхгүй байх нь харшлын урвалаас зайлсхийх цорын ганц мэдэгдэж байгаа шийдэл юм.

Гүзээлзгэний харшил гэж юу вэ?

Гүзээлзгэнэ идэж чадна гэдэг үнэхээр том боломж юм. Гүзээлзгэний харшилтай хүмүүс энэ улаан жимсийг идэхэд зарим сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Жишээлбэл; амны эргэн тойронд улайх, уруул, хэл хавдах гэх мэт...

Гүзээлзгэнэ нь хоорондоо харилцан үйлчилдэг уураг агуулдаг бөгөөд энэ нь хус цэцгийн тоосонд мэдрэмтгий хүмүүст харшил үүсгэдэг. Харшил үүсгэдэг уураг нь улаан антоцианинтай холбоотой гэж үздэг. Өнгөгүй цагаан гүзээлзгэнэ нь харшилтай хүмүүст ямар ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүйгээр идэж болно.

Энэ жимсний харшилтай хүмүүс гүзээлзгэнэ болон бусад ижил төстэй агууламжтай жимс идэж болохгүй.

Гүзээлзгэний харшил юунаас болдог вэ?

Дархлаа нь идсэн хоолонд хариу үйлдэл үзүүлэх үед хүнсний харшил үүсдэг. Хүнд тохиолдолд, хүрсэн хоол хүртэл харшил үүсгэдэг. 

Дархлааны систем тэр хоолыг бактери, вирус гэх мэт муу зүйл гэж андуурдаг. Үүний хариуд бие нь химийн гистаминыг гаргаж, цусны урсгал руу оруулдаг. Гистамин нь янз бүрийн хүндийн шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.

Гүзээлзгэнэтэй харшилтай бол ийм тохиолдол гардаг. Бие махбодь гүзээлзгэнэ дэх уургийг аюул гэж үздэг.

Гүзээлзгэний харшлын шинж тэмдэг

Хүнсний харшлын шинж тэмдэг нь харшил үүсгэгчийг идсэнээс хойш хэдэн минут эсвэл хоёр цагийн дотор илэрдэг. Гүзээлзгэний харшлын шинж тэмдгүүд нь:

• хоолой чангарах
• Аманд загатнах, загатнах
• экзем гэх мэт арьсны тууралт
• загатнах арьс
• амьсгал давчдах
• Ханиалга
• Бөглөрөл
• Дотор муухайрах
• Ходоод өвдөх
• Бөөлжих
• Суулгалт
• Толгой эргэх
• Толгой эргэх

Энэ жимсний харшилтай хүмүүст хүнд хэлбэрийн харшил болох анафилакс үүсч болно. Энэ нь амь насанд аюултай харшлын урвал юм. Энэ нь яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг. Анафилаксийн шинж тэмдгүүд нь:

• хэл хавагнах
• Амьсгалын замын бөглөрөл эсвэл хоолой хавагнах
• цусны даралтын огцом уналт
• зүрхний цохилтыг хурдасгах
• Толгой эргэх
• Толгой эргэх
• Ухаан алдах

Гүзээлзгэний харшилтай хэн байдаг вэ?

Гэр бүлээрээ харшил, экзем, астма өвчтэй хүмүүс хоол хүнсний харшилтай байх магадлал өндөр байдаг. Хүүхдийн харшлын түвшин насанд хүрэгчдийнхээс өндөр байдаг. Гэсэн хэдий ч гүзээлзгэний харшил нь ямар ч насныханд үүсч болно. Заримдаа нялх хүүхэд, хүүхэд насанд хүрсэн хойноо харшил арилдаг. Хэрэв энэ нь нярай болон хүүхдүүдэд үүсвэл жимс идэхээ болих хэрэгтэй.

Гүзээлзгэнэтэй харшилтай хүмүүс өөр ямар хоол идэж болохгүй вэ?

Хэрэв та гүзээлзгэнэ идсэний дараа харшлын шинж тэмдэг илэрвэл гүзээлзгэнэ идэхээ болих хэрэгтэй. Энэхүү улаан өнгөтэй жимс нь хиймэл амтлагчийн хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг найрлага юм. Мөн гүзээлзгэнэтэй амттай хоол, ундаанаас татгалзах хэрэгтэй.

Энэхүү зүрх хэлбэртэй жимс нь Rosaceae гэр бүлээс гаралтай. Гүзээлзгэнэтэй харшилтай хүмүүс мөн Rosaceae гэр бүлийн жимснээс харшилтай байж болно. Энэ гэр бүлийн бусад жимс нь:

• лийр
• тоор
• интоорын
• алим
• бөөрөлзгөнө
• BlackBerry

Гүзээлзгэнэтэй харшилтай хүмүүс дараахь хариу үйлдэл үзүүлж болно.

• Латекс
• хус цэцгийн тоос
• гүйлс
• гуа
• гадил
• Зарим самар, тухайлбал hazelnuts
• Селөдерей
• лууван

Гүзээлзгэнэтэй харшилтай байх нь эвгүй юм. Гэхдээ хэрэв та жимс жимсгэнэ болон бусад өдөөгч хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийвэл харшлын шинж тэмдэг илрэхгүй.

Гүзээлзгэний харшлын эмчилгээ

Энэ харшлыг эмчлэх цорын ганц арга бол гүзээлзгэнэ болон харшлын урвал үүсгэдэг бусад хоол хүнс хэрэглэхгүй байх явдал юм. Хоол хүнсэнд жимс агуулаагүй эсэхийг шалгахын тулд шошгон дээрх шошгыг шалгаарай.

Та гэртээ бага зэргийн урвалыг антигистаминыг ашиглан эмчилж болно. Антигистаминууд нь дархлааны системийг гүзээлзгэнэтэй хэтрүүлэн хэрэглэхээс сэргийлж, шинж тэмдгүүдийн хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл багасгахад тусална. Харшлын урвалыг эмчлэхийн тулд эмчтэй ярилцаж, түүний зөвлөмжийн дагуу арга хэмжээ авна.

Гүзээлзгэнэ хэрхэн идэх вэ

• Гүзээлзгэнэ нь амттан, зайрмаг зэрэгт ихэвчлэн хэрэглэгддэг. Мөн түүний хандыг янз бүрийн бүтээгдэхүүнд хадгалах бодис болгон ашигладаг. 
• Амтлаг, шүүслэг амттай тул бусад жимсний адил түүхийгээр нь идэж болно. Гэхдээ идэхээсээ өмнө сайтар угаахаа бүү мартаарай.
• Илүү амттай болгохын тулд хэрчсэн гүзээлзгэнэийг ногоон салатанд нэмж болно.
• Гүзээлзгэнэтэй бялуу хийж болно.
• Пиццанд гүзээлзгэнэ нэмж болно. Үүнээс гадна та пиццагаа зөөлөн бяслаг эсвэл ногоон, пистачиосоор амталж болно.
• Та гүзээлзгэнэтэй цай хийж болно.
• Та гүзээлзгэнэ ашиглан смүүти хийж болно.

Гүзээлзгэнэтэй амттай смүүтиний жорыг энд оруулав...

Strawberry Smoothie жор

материал

• 8 гүзээлзгэнэ
• Хагас шил тосгүй сүү
• ½ аяга энгийн тараг
• 1 халбага зөгийн бал
• 2 халбага ванилийн ханд
• 6 мөсөн шоо

Яаж хийдэг юм бэ?

• Холигчоор мөсөөс бусад бүх найрлагыг жигд холих хүртэл холино.
• Мөсөн шоо хаяж, дахин холино.
• Шилэн аяганд хийнэ, үйлчил.

Нэгтгэн дүгнэхэд;

Гүзээлзгэнэ нь антиоксидант болон ургамлын нэгдлээр баялаг чихэрлэг, шүүслэг жимс юм. Энэхүү амттай жимс нь тэжээллэг чанар өндөртэй байдаг. Үүнийг түүхий болон шинэхэн хэрэглэж болно. Гүзээлзгэний ашиг тус нь тэжээллэг чанараараа баялаг юм. Гүзээлзгэнэ хэрэглэх нь зүрхийг хамгаалж, цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлж, хорт хавдраас сэргийлж, дархлааг бэхжүүлж, цусны даралтыг зохицуулж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Мөн үхэжсэн эд эсийг арилгаж, арьсыг цэвэрлэснээр арьсны эрүүл мэндэд тустай.

Ашигласан материал: 1, 2, 3, 4, 5, 6