പകൽ ഒരു കപ്പ് ചായ ആസ്വദിക്കാൻ ആരാണ് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത്? ടർക്കിഷ് സംസ്കാരത്തിൽ ചായ ഒരു പാരമ്പര്യമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചായ ഓപ്ഷനുകൾ ഞങ്ങൾ ദിവസവും കഴിക്കുന്നവയാണ്. കറുത്ത ചായഅത് പരിമിതമല്ല. പല ഹെർബൽ ടീകളും പ്രധാനപ്പെട്ട ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ ഹെർബൽ ടീകളിൽ ഒന്നാണ് ജാസ്മിൻ ടീ. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലിരിക്കുന്നതും ആരോഗ്യപരമായ നിരവധി ഗുണങ്ങളുള്ളതുമായ ഒരു ഹെർബൽ ടീയാണിത്. പ്രകൃതിയുടെ രോഗശാന്തി അമൃതമായ ജാസ്മിൻ ചായയുടെ ഗുണങ്ങൾ, അതിന്റെ വിശ്രമിക്കുന്ന പ്രഭാവം മുതൽ മെലിഞ്ഞത് വരെയുണ്ട്.
ജാസ്മിൻ ടീയുടെ ഈ സവിശേഷതകൾ ചായപ്രേമികളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പാക്കി മാറ്റി. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ജാസ്മിൻ ചായയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാമെന്നും നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്യും.
എന്താണ് ജാസ്മിൻ ടീ?
ജാസ്മിൻ പൂവിന്റെ ഇതളുകൾ കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ഹെർബൽ ടീ ആണ് ജാസ്മിൻ ടീ. രസകരമായ സൌരഭ്യവാസനയുള്ള ഈ ചായ, ഉന്മേഷദായകമായ ഒരു പ്രഭാവം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഏഷ്യൻ സംസ്കാരത്തിൽ, ജാസ്മിൻ ചായ പതിവായി കഴിക്കുന്ന പാനീയമാണ്. ചായയുടെ പ്രധാന ഘടകമായ ജാസ്മിനിൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് മനോഹരമായ മണം നൽകുന്നു, വിശ്രമിക്കുന്ന ഫലമുണ്ട്.
ജാസ്മിൻ ചായയുടെ ഗുണങ്ങൾ
ജാസ്മിൻ ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകൾ കാരണം, ജാസ്മിൻ ചായയ്ക്ക് ആരോഗ്യപരമായ നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ജാസ്മിൻ ചായയുടെ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
ശാന്തമായ ഫലമുണ്ട്
ജാസ്മിൻ ചായ, സമ്മര്ദ്ദം ഉത്കണ്ഠയെ ചെറുക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമാണ്. വിശ്രമിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ട ഈ ചായ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും വിശ്രമവും വിശ്രമവും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ജാസ്മിൻ ടീ വിശ്രമത്തിന്റെ ഉറവിടമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമായ ജോലിയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദവും അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക്. ഒരു കപ്പ് ജാസ്മിൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ദഹനവ്യവസ്ഥയെ സഹായിക്കുന്നു
ജാസ്മിൻ ടീയുടെ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഇത് വയറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ദഹനക്കേട്, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇത് നല്ലതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണശേഷം കഴിക്കുമ്പോൾ, ദഹന എൻസൈമുകളുടെ സ്രവണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ദഹനപ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ദഹനപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ മുല്ലപ്പൂ ചായ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്
ജാസ്മിൻ ചായയിൽ കണ്ടെത്തി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾകോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്താതെ ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് പ്രായമാകുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു
ജാസ്മിൻ ടീയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്ഥിരമായി കഴിക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ജലദോഷത്തിലും പനിയിലും, രോഗങ്ങളെ കൂടുതൽ പ്രതിരോധിക്കാൻ ജാസ്മിൻ ടീ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.
കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
ജാസ്മിൻ ടീയുടെ ഗുണങ്ങളിൽ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യവും ഉൾപ്പെടുന്നു. അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു വിറ്റാമിൻ എ ഇത് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്. ഇത് കണ്ണിലെ വരൾച്ച, ചുവപ്പ്, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
ഇതിന് ഒരു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലമുണ്ട്
ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ജാസ്മിൻ ടീയിലുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് വാതം, സന്ധി വേദന എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് നല്ലതാണ്.
കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു
ജാസ്മിൻ ടീ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പതിവായി കഴിക്കുമ്പോൾ, ഇത് എൽഡിഎൽ (മോശം) കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും എച്ച്ഡിഎൽ (നല്ല) കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വായുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നത് ജാസ്മിൻ ടീയുടെ മറ്റൊരു ഗുണമാണ്. ഇതിന്റെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾക്ക് നന്ദി, ഇത് വായിലെ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ കുറയ്ക്കുകയും പല്ല് നശിക്കാനും മോണ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും എതിരെ സംരക്ഷണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു
മുല്ലപ്പൂ ചായ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഇത് പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ഉറക്ക പ്രശ്‌നമുള്ളവർക്ക് ജാസ്മിൻ ചായ സഹായിക്കുന്നു. അതിന്റെ ശാന്തമായ ഫലത്തിന് നന്ദി, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് കഴിക്കുമ്പോൾ, ഇത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഉറങ്ങുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
ജാസ്മിൻ ടീ അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഇത് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ചായ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ ജാസ്മിൻ ടീയിലുണ്ട്. ജാസ്മിൻ ടീയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫീൻ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ തുടങ്ങിയ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന മറ്റ് ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ പുറത്തുവിടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെ ഉണർവുള്ളവരും ഊർജ്ജസ്വലരുമാക്കുകയും ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ജാസ്മിൻ ചായയിൽ അമിനോ ആസിഡായ എൽ-തിയനൈൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഗാമാ-അമിനോബ്യൂട്ടിക് ആസിഡ് (GABA) റിലാക്സിംഗ് ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററിന്റെ പ്രകാശനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. എൽ-തിയനൈൻ, കഫീൻ എന്നിവ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമാണ്.
അൽഷിമേഴ്സ്, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു
അൽഷിമേഴ്സ്, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്ന ശക്തമായ പോളിഫെനോൾസ് ജാസ്മിൻ ടീയിലുണ്ട്. വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും ഫ്രീ റാഡിക്കൽ നാശത്തെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതിലൂടെയുംഅൽഷിമേഴ്സ് പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിന്റെ പുരോഗതി തടയുന്നു.
ചില ക്യാൻസറുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
ജാസ്മിൻ ചായ, ഇതിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ മരണത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയും വ്യാപനവും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
രക്തചംക്രമണം ക്രമീകരിക്കുന്നു
ഈ ഔഷധ ചായ രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ, മസ്തിഷ്ക ക്ഷതം, ധമനികളുടെ ബ്ലോക്കുകൾ, ത്രോംബോസിസ്, സ്ട്രോക്ക്, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം വിവിധ സാഹചര്യങ്ങൾ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു:
ചർമ്മത്തിന് ജാസ്മിൻ ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾ
ജാസ്മിൻ ചായയുടെ ഗുണങ്ങൾ ഇവയിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല. സൗന്ദര്യത്തിലും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിലും വിവിധ ഗുണങ്ങളുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പാനീയമാണിത്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളാലും സമ്പന്നമായ പോഷകങ്ങളാലും ഇത് ചർമ്മത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ചർമ്മത്തിന് ജാസ്മിൻ ചായയുടെ ഗുണങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:
ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു
ചർമ്മ വാർദ്ധക്യത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ജാസ്മിൻ ടീ ഫലപ്രദമായ സഹായിയാണ്, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾക്ക് നന്ദി. ഫ്രീ റാഡിക്കലിനെതിരെ പോരാടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ചർമ്മത്തെ ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും അകാല വാർദ്ധക്യം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. പതിവായി കഴിക്കുന്ന ജാസ്മിൻ ടീ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ചെറുപ്പവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
മുഖക്കുരു, മുഖക്കുരു ചികിത്സയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
ചർമ്മത്തിലെ വീക്കം, മുഖക്കുരു എന്നിവയ്ക്ക് ജാസ്മിൻ ടീ ഫലപ്രദമാണ്. അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിസെപ്റ്റിക് ഗുണങ്ങൾക്ക് നന്ദി, ഇത് ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും മുഖക്കുരുവിനെതിരെ പോരാടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ എണ്ണയുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുകയും സുഷിരങ്ങൾ ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു.
ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം തുല്യമാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു
ജാസ്മിൻ ടീ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ തുല്യമായി ടോൺ ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണ്. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക തിളക്കമുള്ള ഘടകങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറവ്യത്യാസങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കമുള്ള രൂപം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. മുല്ലപ്പൂ ചായ പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം തുല്യമാക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം സ്വന്തമാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
ജാസ്മിൻ ടീ അതിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ കാരണം ചർമ്മത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമാണ്. ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മ തരങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, മാത്രമല്ല ചർമ്മത്തിന്റെ ചുവപ്പ്, പ്രകോപനം, സംവേദനക്ഷമത എന്നിവ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ശമിപ്പിക്കാനും ശാന്തമാക്കാനും, ജാസ്മിൻ ടീ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സ്റ്റീം ബാത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ലോഷൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു
ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ജാസ്മിൻ ചായയ്ക്ക് പ്രധാന സ്വാധീനമുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ സ്വാഭാവിക ഈർപ്പം നിയന്ത്രിക്കുകയും വരൾച്ച, അടരുക തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും മിനുസമാർന്ന ഘടന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. പതിവായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം കൂടുതൽ ജലാംശവും ആരോഗ്യകരവുമായി കാണപ്പെടും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജാസ്മിൻ ടീ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമോ?
ജാസ്മിൻ ടീയുടെ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള അതിന്റെ ഫലമാണ്. ശരിയായ പോഷകാഹാരവും ക്രമമായ വ്യായാമവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയിലെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില ഹെർബൽ ടീകളും ഈ പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ചായകളിൽ ഒന്നാണ് ജാസ്മിൻ ചായ.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജാസ്മിൻ ചായയുടെ പ്രഭാവം മനസ്സിലാക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഇത് അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ചായ കൊണ്ട് മാത്രം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമ പരിപാടിയും ഒന്നിച്ച് ഉപയോഗിക്കണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജാസ്മിൻ ചായയുടെ പ്രഭാവം ഇപ്രകാരമാണ്:
ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് സ്ലിമ്മിംഗ് പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾക്ക് നന്ദി, ദഹനവ്യവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ജാസ്മിൻ ടീ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും പൂർണ്ണത നൽകിക്കൊണ്ട് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് കഴിക്കുമ്പോൾ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്.
ജാസ്മിൻ ചായയും ഊർജ്ജസ്വലമായ ഒരു ഫലമുണ്ട്. ഇതിൽ കലോറി കുറവായതിനാൽ കഫീൻ കുറവായതിനാൽ ഊർജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കായിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ജാസ്മിൻ ടീ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?
സുഗന്ധമുള്ളതും ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ളതുമായ ഈ ചായ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ ജാസ്മിൻ ചായ ഉണ്ടാക്കാം;
വസ്തുക്കൾ
1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉണക്കിയ മുല്ലപ്പൂവ്
ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം 1 കപ്പ്
ഒരു ചായക്കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കപ്പ്
പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ തേൻ (ഓപ്ഷണൽ)
ജാസ്മിൻ ടീ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?
ആദ്യം, ഒരു ടീപ്പോ അല്ലെങ്കിൽ കെറ്റിൽ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക.
ടീപ്പോയിലോ കപ്പിലോ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, അതിൽ 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ മുല്ലപ്പൂവ് ചേർക്കുക. അതിനുശേഷം, അത് മൂടി 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ കാത്തിരിക്കുക.
ജാസ്മിൻ ചായ ഉണ്ടാക്കിയ ശേഷം, ചായ കുടിക്കാൻ പാകത്തിന് അരിച്ചെടുക്കുക. ഒരു ടീ സ്‌ട്രൈനർ ഉപയോഗിച്ച്, ചായ കപ്പിലേക്ക് അരിച്ചെടുത്ത് പൂക്കൾ നീക്കം ചെയ്യുക. ഈ രീതിയിൽ, ചായയുടെ സൌരഭ്യവും സ്വാദും മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ പാനീയത്തിലേക്ക് കടക്കുകയുള്ളൂ, പൂക്കളിൽ നിന്ന് ഒരു പ്രത്യേക രുചി ഉണ്ടാകില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് മധുരമുള്ള ചായ വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാരയോ തേനോ ചേർക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ജാസ്മിൻ ചായ തയ്യാറാണ്! ചൂടോ തണുപ്പോ കുടിക്കാം.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ജാസ്മിൻ ചായ കുടിക്കേണ്ടത്?
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ജാസ്മിൻ ചായ കുടിക്കുമ്പോൾ അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പരമാവധി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്?
ജാസ്മിൻ ചായ കുടിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം രാവിലെയാണ്. നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ അതിരാവിലെ ഒരു കപ്പ് ജാസ്മിൻ ചായ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അതേസമയം, ജാസ്മിൻ ടീയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾക്ക് നന്ദി, ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഉച്ചയ്ക്ക് മുല്ലപ്പൂ ചായ കഴിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുകയും മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഒരു കപ്പ് ജാസ്മിൻ ചായ കുടിക്കുന്നത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്കെതിരെ ഫലപ്രദമാണ്, ദഹനം സുഗമമാക്കുന്നു.
വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ജാസ്മിൻ ചായ കുടിക്കുന്നത് വിശ്രമിക്കാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നീണ്ട ദിവസത്തിന് ശേഷം വിശ്രമത്തിനായി ജാസ്മിൻ ചായ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കൂടുതൽ സുഖകരമായി വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, രാത്രി വൈകി ജാസ്മിൻ ചായ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കാരണം ചായയിലെ കഫീൻ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും രാത്രിയിലെ ഉറക്കം ക്രമരഹിതമാക്കുകയും ചെയ്യും.
ജാസ്മിൻ ടീയുടെ ദോഷങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
മനോഹരമായ സുഗന്ധത്തിനും വിവിധ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്കും പേരുകേട്ട ഒരു ഹെർബൽ ടീയാണ് ജാസ്മിൻ ടീ. എന്നിരുന്നാലും, ഉപഭോഗത്തിന് മുമ്പ് പരിഗണിക്കേണ്ട ചില അപകടസാധ്യതകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ജാസ്മിൻ ചായയുടെ ദോഷങ്ങൾ നോക്കാം:
മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ
ജാസ്മിൻ ടീ ചില മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകുന്നു, ഇത് ചികിത്സയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ, രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, ചില ഹൃദയ മരുന്നുകൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ജാസ്മിൻ ടീ അതിന്റെ ഫലത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും അപ്രതീക്ഷിത പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ പതിവായി മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ജാസ്മിൻ ചായ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഹോർമോൺ ബാലൻസ്
ഈസ്ട്രജൻ പോലുള്ള ഫലങ്ങളുള്ള ചില സംയുക്തങ്ങൾ ജാസ്മിൻ ചായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, സെൻസിറ്റീവ് ഹോർമോൺ ബാലൻസ് ഉള്ളവരിൽ ഇത് ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. ഹോർമോൺ തെറാപ്പി സ്വീകരിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്തവവിരാമം ഉള്ളവർ, ജാസ്മിൻ ടീ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയോ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയോ ചെയ്യണം.
ഉദരരോഗങ്ങൾ
ജാസ്മിൻ ചായ ചിലരിൽ വയറിന് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് സെൻസിറ്റീവ് വയറുള്ളവർക്ക് ഓക്കാനം, വയറു വീർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ദഹനക്കേട് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ജാസ്മിൻ ടീ കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ ഇതര ഹെർബൽ ടീകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ
ജാസ്മിൻ ചായ ചിലരിൽ അലർജിക്ക് കാരണമായേക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് കൂമ്പോള അലർജി അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നവർ ജാസ്മിൻ ചായയോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവരായിരിക്കാം. ചൊറിച്ചിൽ, ചർമ്മത്തിലെ തിണർപ്പ്, കണ്ണിൽ നിന്ന് നീരൊഴുക്ക്, ചുമ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ജാസ്മിൻ ചായയോട് അലർജിയുണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കാം, നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കണം.
തൽഫലമായി;
മുല്ലപ്പൂ ചായയെ പ്രകൃതി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന രോഗശാന്തി അമൃതം എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കാം. സുഖകരമായ സൌരഭ്യവും വിശ്രമിക്കുന്ന ഇഫക്റ്റും സ്ലിമ്മിംഗ് സാധ്യതയും ഉള്ള ചായപ്രേമികളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പായി ഇത് മാറിയിരിക്കുന്നു. സമതുലിതമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നതും ജാസ്മിൻ ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. പതിവായി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ജാസ്മിൻ ടീ ഒരു രുചികരമായ പാനീയവും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു ബദലും ആയിരിക്കും.
ജാസ്മിൻ ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾക്കൊപ്പം, ചില ദോഷഫലങ്ങളും അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഓരോരുത്തരുടെയും ശരീരം വ്യത്യസ്‌തമായതിനാൽ, മുല്ലപ്പൂ ചായ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഓരോ വ്യക്തിയും സ്വന്തം ആരോഗ്യ നിലയും ആവശ്യങ്ങളും വിലയിരുത്തണം. നിങ്ങൾക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിലോ വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
