ചമോമൈൽ ഓയിൽ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്, അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്താണ് പ്രയോജനങ്ങൾ?

വിശ്രമിക്കാൻ ഒരു കപ്പ് ചമോമൈൽ ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മടി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, വൃത്തിയുള്ള ഒരു തുണിയിൽ 2 മുതൽ 3 തുള്ളി വരെ ചമോമൈൽ ഓയിൽ ഡ്രിപ്പും മണവും - നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നത് നിങ്ങൾ കാണും. ചമോമൈൽ ചായ ആയി, ചമോമൈൽ ഓയിൽഇതിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. 

ചമോമൈൽ ഓയിലിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇത് ഒരു സ്വാഭാവിക ആന്റീഡിപ്രസന്റാണ്

ഈ എണ്ണയുടെ മനോഹരമായ സുഗന്ധം നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുകയും വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ഉയർത്തുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചെറുനാരങ്ങ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അതിന്റെ നാഡീ-ശമിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഹൈപ്പർ ആക്റ്റീവ് കുട്ടികളെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഇത് വേദനസംഹാരിയാണ്

ഈ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ സന്ധിവേദന വേദനയ്ക്ക് വിട പറയാം. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സന്ധിവാതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം, വേദന എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും ബാധിത പ്രദേശത്ത് കുറച്ച് ചൂടുള്ള എണ്ണ പുരട്ടുക.

ജലദോഷം, സൈനസൈറ്റിസ് കൂടാതെ മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്കും വേഗത്തിലുള്ള ആശ്വാസത്തിന് ഈ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് നീരാവി ശ്വസിക്കുന്നത് നെഞ്ചിലെ തിരക്ക് ഒഴിവാക്കുകയും മൂക്ക് ഞെരുക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

ഉദരരോഗങ്ങൾക്കുള്ള മറുമരുന്ന്

ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, വയറിളക്കം, മലബന്ധം, പിത്താശയക്കല്ലുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ഉദരരോഗങ്ങളിൽ ഈ എണ്ണ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് ദഹനശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഉദരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ വാതകം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നീരു ഇത് നല്ലൊരു ചികിത്സയാണ് ഇതിന്റെ ആന്റിസെപ്റ്റിക് ഗുണങ്ങൾ കുടലിലെ ദോഷകരമായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ വളർച്ചയെ തടയാൻ എണ്ണയെ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ വിവിധ തകരാറുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

സയാറ്റിക്കയ്ക്കും വേദനാജനകമായ അവസ്ഥകൾക്കും ഉപയോഗപ്രദമാണ്

നടുവേദന കൊണ്ട് വലയുന്നവർ ചമോമൈൽ ഓയിൽനിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചൂടാക്കി ബാധിത പ്രദേശത്ത് പുരട്ടാം. എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് സിയാറ്റിക് നാഡിക്ക് അയവ് നൽകുന്നു. താഴത്തെ പുറം, നിതംബം, കാലുകൾ എന്നിവയിലും എണ്ണ പുരട്ടുക.

കുഞ്ഞുങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു

കുട്ടികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കുഞ്ഞുങ്ങൾ, ഉറക്കസമയം വരുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് കുഞ്ഞുങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.

ബേബി ഓയിലിൽ ഈ എണ്ണയുടെ 3 മുതൽ 4 തുള്ളി വരെ ചേർത്ത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഈ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്ത ശേഷം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കാം. ഇത് ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കുകയും ശാന്തമാക്കുകയും അതുവഴി ഉറക്ക ഹോർമോണുകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രയോജനപ്രദം

ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ള, ആർത്തവവിരാമ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ എണ്ണയിൽ നിന്ന് സഹായം ലഭിക്കും. സ്തനങ്ങളുടെ ആർദ്രത ഒഴിവാക്കുന്നു. അതിന്റെ ആന്റീഡിപ്രസന്റ് സ്വഭാവം മാനസികാവസ്ഥയെ മികച്ച രീതിയിൽ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ എണ്ണയുടെ ഏതാനും തുള്ളി ചൂടുള്ള കുളി ആർത്തവ വേദന ഒഴിവാക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.

വൃക്കകളും മൂത്രനാളിയും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നു

സമ്പന്നമായ ഡൈയൂററ്റിക്, ഇത് കൂടുതൽ രക്തപ്രവാഹവും മൂത്രമൊഴിക്കലും അനുവദിച്ചുകൊണ്ട് മൂത്രനാളി, വൃക്കകൾ, രക്തം എന്നിവ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുമ്പോൾ വൃക്കകളും രക്തവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അനാവശ്യ രോഗാവസ്ഥകളെ തടയുന്നു.

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്

ചമോമൈൽ ഓയിൽഒരു വാസകോൺസ്ട്രിക്റ്റർ ആണ്. അങ്ങനെ, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ സങ്കോചത്തെ തടയുന്നു, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

ഉറക്കമില്ലായ്മ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു

ചമോമൈലിന്റെ വിശ്രമ ഗുണങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തെ സഹായിക്കുകയും ഉറക്കമില്ലായ്മയെ ചെറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 2006-ൽ നടത്തിയ ഒരു കേസ് പഠനം, ചമോമൈൽ അവശ്യ എണ്ണമാനസികാവസ്ഥയിലും ഉറക്കത്തിലും ശ്വസനത്തിന്റെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിച്ചു.

സ്വമേധയാ സേവകർ കൂടുതൽ മയക്കവും ശാന്തതയും അനുഭവിച്ചതായി ഫലങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി, ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വിശ്രമിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിനും അതിന്റെ കഴിവ് പ്രകടമാക്കുന്നു. ചമോമൈൽ ഓയിൽഇൻഹാലേഷൻ ശ്വസിക്കുന്നത് പ്ലാസ്മയിലെ അഡ്രിനോകോർട്ടിക്കോട്രോപിക് ഹോർമോണുകളുടെ അളവിലുള്ള സമ്മർദ്ദം മൂലമുള്ള വർദ്ധനവ് കുറയ്ക്കുന്നു.

ചർമ്മത്തിന് ചമോമൈൽ ഓയിലിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

മുഖക്കുരു, എക്സിമ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം

വേദനാജനകമായ മുഖക്കുരു അവസ്ഥകൾക്ക് ചമോമൈൽ ഓയിൽ ലഭ്യമാണ്. വീക്കം, ചുവപ്പ് എന്നിവ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിൽ പാടുകൾ അവശേഷിക്കുന്നില്ല.

വീക്കം ശമിപ്പിക്കാൻ ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിൽ കലർത്തുക. അതേ സമയം തന്നെ വന്നാല് പോലുള്ള ചർമ്മരോഗങ്ങൾക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത മറുമരുന്നാണിത്

ചർമ്മത്തിലെ പാടുകളും പാടുകളും നീക്കം ചെയ്യുന്നു

3-4 തുള്ളി ചമോമൈൽ ഓയിൽഇത് വെളിച്ചെണ്ണയിൽ കലർത്തി ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രകോപനം ശമിപ്പിക്കും. ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നുഇത് തിളക്കവും നൽകുന്നു. സൂര്യാഘാതം ഭേദമാക്കുന്നതിനും ഇത് ഫലപ്രദമാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. 

ചർമ്മത്തെ ചെറുപ്പവും ഈർപ്പവും കുറ്റമറ്റതുമാക്കുന്നു

ചമോമൈൽ അവശ്യ എണ്ണ ഇതിന്റെ സ്ഥിരമായ പ്രയോഗത്തിന്റെ ഫലമായി, കാക്കയുടെ പാദങ്ങളും കണ്ണുകളുടെ സൗന്ദര്യത്തെ തടയുന്ന കറുത്ത വൃത്തങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാം. പാടുകൾ ലഘൂകരിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം തുല്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് ചർമ്മത്തെ നന്നാക്കുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തെ ചെറുപ്പവും ഉന്മേഷദായകവുമാക്കുന്നു.

മുടിക്ക് ചമോമൈൽ ഓയിലിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

മുടിയുടെ നിറവും തിളക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

സുന്ദരമായ മുടി തൽക്ഷണം തിളങ്ങാൻ, ഒരു ചെറിയ തുക മുടി ചമോമൈൽ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക മൈലാഞ്ചി മിശ്രിതത്തിലേക്ക് കുറച്ച് തുള്ളികൾ ചേർത്ത് സ്വാഭാവിക ഹൈലൈറ്റുകൾ നിർവചിക്കാൻ പ്രയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തലമുടിക്ക് നല്ല തിളക്കം നൽകാൻ ടവൽ കൊണ്ട് ഉണക്കിയ മുടിയിൽ കുറച്ച് തുള്ളി പുരട്ടാം.

സ്വാഭാവിക താരൻ പ്രതിരോധം

ചമോമൈൽ ഓയിൽ തല പേൻ, താരൻ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഫലപ്രദമായ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണിത്. ഇത് പ്രകോപിതരായ തലയോട്ടിക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. ഇത് തലയോട്ടിയിൽ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുന്നു, അതുവഴി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രകോപിപ്പിക്കലും ചൊറിച്ചിലും ഒഴിവാക്കുന്നു.

മുടി മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും മൃദുവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

ശാന്തമായ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ് ചമോമൈൽ ഓയിൽമുടിയുടെയും തലയോട്ടിയുടെയും പോഷണം നൽകുന്ന അത്ഭുതകരമായ എണ്ണയായാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത. വരണ്ടതും പൊട്ടുന്നതുമായ മുടിയിൽ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. ഇത് ഈർപ്പത്തിന്റെ അളവ് നിലനിർത്തുകയും ഉള്ളിൽ നിന്ന് മുടിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മൃദുവും ശക്തവുമായ മുടി ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചമോമൈൽ ഓയിൽ എവിടെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

- ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും നേരിടാൻ 5 തുള്ളി വിതറുക അല്ലെങ്കിൽ കുപ്പിയിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് ശ്വസിക്കുക.

- ദഹനം കൂടാതെ ചോർന്നൊലിക്കുന്ന കുടൽ രോഗശാന്തിക്കായി, 2-4 തുള്ളി അടിവയറ്റിലെ പ്രദേശത്ത് പ്രയോഗിക്കുക. വെളിച്ചെണ്ണ പോലുള്ള കാരിയർ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് നേർപ്പിക്കുമ്പോൾ, വയറിളക്കവും വയറിളക്കവും ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഇത് കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കാം.

- വിശ്രമിക്കുന്ന ഉറക്കത്തിനായി കട്ടിലിന് സമീപം ചമോമൈൽ ഓയിൽ പ്രയോഗിക്കുക, ക്ഷേത്രങ്ങളിൽ 1-2 തുള്ളി പ്രയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുപ്പിയിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് ശ്വസിക്കുക.

- കുട്ടികളെ ശാന്തമാക്കാൻ, വീട്ടിൽ ചമോമൈൽ ഓയിൽ പുരട്ടുക അല്ലെങ്കിൽ 1-2 തുള്ളി വെളിച്ചെണ്ണയിൽ നേർപ്പിക്കുക, മിശ്രിതം ആവശ്യമുള്ള സ്ഥലത്ത് (ക്ഷേത്രങ്ങൾ, വയറ്, കൈത്തണ്ട, കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗം അല്ലെങ്കിൽ പാദങ്ങൾ എന്നിവ പോലെ) പ്രാദേശികമായി പുരട്ടുക.

- മുഖക്കുരുവിന് ഒരു വീട്ടുവൈദ്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, വിവിധ ചർമ്മ അവസ്ഥകളും വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുക, വൃത്തിയുള്ള കോട്ടൺ ബോളിൽ 2-3 തുള്ളി ഒഴിച്ച് പ്രശ്നമുള്ള സ്ഥലത്ത് പുരട്ടുക. ചമോമൈൽ ഓയിൽ ഫേസ് വാഷിൽ 5 തുള്ളി പുരട്ടുക അല്ലെങ്കിൽ ചേർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചമോമൈൽ ഒരു കാരിയർ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് നേർപ്പിക്കുക.

- ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന്, 2-4 തുള്ളി ഹൃദയത്തിൽ പുരട്ടുക.

- ഓക്കാനംലഘൂകരിക്കാൻ ചമോമൈൽ ഓയിൽകുപ്പിയിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് ശ്വസിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി, കുരുമുളക്, ലാവെൻഡർ ഓയിൽ എന്നിവ കലർത്തി ചിതറിക്കുക. ഓക്കാനം ഒഴിവാക്കാൻ ക്ഷേത്രങ്ങളിൽ ഇത് പ്രാദേശികമായി ഉപയോഗിക്കാം.

ചമോമൈൽ ഓയിലിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

അവശ്യ എണ്ണകൾ വളരെ സാന്ദ്രമായതിനാൽ ഒരു പ്രൊഫഷണലിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിലല്ലാതെ കഴിക്കാൻ പാടില്ല. ചിലത് വിഷം പോലും. നിങ്ങൾക്ക് ആന്തരികമായി ചമോമൈൽ ഉപയോഗിക്കണമെങ്കിൽ, ചമോമൈൽ ചായ കുടിക്കുക.

അപകടം ഒഴിവാക്കാൻ, ചമോമൈൽ ഓയിൽകുട്ടികൾക്കോ ​​വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കോ ​​എത്തിപ്പെടാതെ സൂക്ഷിക്കുക.

ചമോമൈൽ ഓയിൽനിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില പാർശ്വഫലങ്ങളും മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകളും ഉണ്ട്.

തൊലി പ്രകോപനം

അവശ്യ എണ്ണകൾ ചിലരിൽ ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ എണ്ണയോട് സെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, ചർമ്മത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് കൈമുട്ടിന്റെ ഉള്ളിൽ ചെറുതായി നേർപ്പിക്കണം. ചമോമൈൽ ഓയിൽഅത് പരീക്ഷിക്കുക. ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ, പൊള്ളൽ അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം എന്നിവ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഉപയോഗം നിർത്തുക.

അലർജികൾ

ചിലയാളുകൾ ചമോമൈൽ ഓയിൽഅത് അലർജിയായിരിക്കാം. ചമോമൈൽ, റാഗ്‌വീഡ് അല്ലെങ്കിൽ ജമന്തി പോലുള്ള ചമോമൈലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സസ്യങ്ങളോട് നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.

അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അനാഫൈലക്സിസ് എന്ന ഗുരുതരമായ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനം ഉണ്ടാകാം, ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട അടയാളങ്ങൾ ഇവയാണ്:

- ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്

- തൊണ്ടവേദന

- ചുമ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസം മുട്ടൽ

- നെഞ്ചിൽ മുറുക്കം

- ചുവപ്പ്

ഛർദ്ദി

- അതിസാരം

മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ

സൈക്ലോസ്പോരിൻ, വാർഫറിൻ എന്നീ മരുന്നുകളുമായി ചമോമൈലിന് ഇടപഴകാം. നിങ്ങൾ കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ചമോമൈൽ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

ഗർഭാവസ്ഥയിലോ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തോ ഉപയോഗിക്കുക

നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയോ മുലയൂട്ടുന്നതോ ആണെങ്കിൽ ഒപ്പം ചമോമൈൽ ഓയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആദ്യം ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.