എന്താണ് തിമിരം? അന്ധതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ഒരു നേത്രരോഗമാണ് തിമിരം, നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയത്തിലൂടെയും ചികിത്സയിലൂടെയും കാഴ്ചയെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (WHO) കണക്കനുസരിച്ച്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏകദേശം 17 ദശലക്ഷം ആളുകളിൽ തിമിരം രോഗം കാണപ്പെടുന്നു. അന്ധത ബാധിച്ചവരിൽ 47 ശതമാനത്തിനും കാരണമാകുന്ന ഈ രോഗം കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. അതിനാൽ, "എന്താണ് തിമിരം?" ഇത് തികച്ചും കൗതുകകരമാണ്. ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം നോക്കാം, തിമിരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.
എന്താണ് തിമിരം?
എന്താണ് തിമിരം?
കണ്ണിന്റെ സ്വാഭാവിക ലെൻസിൽ മേഘാവൃതമായ പാളി രൂപപ്പെടുന്നതായി ഇതിനെ നിർവചിക്കാം. കണ്ണിന്റെ നിറമുള്ള ഭാഗമായ ഐറിസിന് പിന്നിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ലെൻസ്, കണ്ണിലേക്ക് വരുന്ന കിരണങ്ങളെ അപവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. തുടർന്ന്, കാഴ്ചയെ സഹായിക്കുന്ന റെറ്റിനയിൽ മൂർച്ചയുള്ളതും വ്യക്തവുമായ ചിത്രങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. തിമിരമുണ്ടെങ്കിൽ ലെൻസ് മേഘാവൃതമാകും. തൽഫലമായി, കാഴ്ച മങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു.
എന്താണ് തിമിരത്തിന് കാരണമാകുന്നത്?
അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഒഫ്താൽമോളജിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, തിമിരത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം പ്രായാധിക്യമാണ്. ഇത് സാധാരണയായി 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവരിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. തിമിരത്തിന്റെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
ജനിതക - തിമിരത്തിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
പ്രോട്ടീൻ ശോഷണം - പ്രായമേറുന്തോറും ലെൻസിലെ പ്രോട്ടീൻ പലതരത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു. തിമിര രൂപീകരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഓക്സിഡേറ്റീവ്, ഓസ്മോട്ടിക് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സമ്മർദ്ദങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
പ്രമേഹം - ഗ്ലൈക്കോസൈലേറ്റഡ് ഹീമോഗ്ലോബിൻ (HbA1c) അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് ന്യൂക്ലിയർ, കോർട്ടിക്കൽ തിമിര സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ലിംഗഭേദം - പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ നേത്രരോഗം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
സിഗരട്ട്കുടിക്കാൻ - പുകവലി ന്യൂക്ലിയർ തിമിര സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം - UVA, UVB എന്നിവ പോലെയുള്ള തീവ്രമായ അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) വികിരണങ്ങളുമായുള്ള സമ്പർക്കം തിമിരം രൂപപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ആഘാതം - കണ്ണിന് ആഘാതം മൂലമോ ഒരു വിദേശ ശരീരം കണ്ണിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോഴോ ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ ഈ നേത്രരോഗത്തിന് കാരണമാകും.
തിമിരത്തിന്റെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾമതിയായ ഭക്ഷണം ഇല്ല, മോശം ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ, നേത്ര ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെസ്റ്റിറോയിഡ് പോലുള്ള ചില മരുന്നുകളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം
തിമിരം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ആണവ തിമിരം - ഇത് ലെൻസിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് സംഭവിക്കുകയും വിദൂര വസ്തുക്കളെ കാണാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഇനം സാവധാനത്തിൽ പുരോഗമിക്കുന്നു, അത് പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ കണ്ണിന്റെ ലെൻസ് മഞ്ഞനിറമാവുകയും മേഘാവൃതമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
കോർട്ടിക്കൽ തിമിരം - ഇത്തരത്തിലുള്ള തിമിരം ലെൻസിന്റെ അരികുകളെ ബാധിക്കുന്നു. ലെൻസിന്റെ പുറം അറ്റത്ത് വെഡ്ജ് ആകൃതിയിലുള്ള ഒരു വെളുത്ത വരയായാണ് ഇത് ആരംഭിക്കുന്നത്.
പിൻഭാഗത്തെ സബ്ക്യാപ്സുലാർ തിമിരം -ഈ തരം യുവാക്കളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമാണ്. ഇത് ലെൻസിന് പിന്നിൽ സംഭവിക്കുകയും അടുത്തുള്ള വസ്തുക്കളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കണ്ണിന്റെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
തിമിര ലക്ഷണങ്ങൾ
മങ്ങിയതോ മേഘാവൃതമായതോ മങ്ങിയതോ ആയ കാഴ്ച
പ്രകാശത്തിലേക്കുള്ള വർദ്ധിച്ച സംവേദനക്ഷമത
നിറങ്ങൾ വിളറിയതായി കാണപ്പെടുന്നു
രാത്രിയിൽ കാണാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
ഇടയ്ക്കിടെ കണ്ണട മാറ്റുന്നു
ഇരട്ട ദർശനം
ആർക്കൊക്കെ തിമിരം പിടിപെടും?
തിമിരം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ഒഫ്താൽമോളജിസ്റ്റ് ആദ്യം രോഗലക്ഷണങ്ങളും മെഡിക്കൽ ചരിത്രവും അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. രോഗനിർണയത്തിനായി സ്ലിറ്റ് ലാമ്പ് പരിശോധന, വിഷ്വൽ അക്വിറ്റി ടെസ്റ്റ്, റെറ്റിന പരിശോധന തുടങ്ങിയ നേത്ര പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നു.
തിമിര ചികിത്സ
ഗ്ലാസുകള് - നേരത്തെ രോഗനിർണയം നടത്തിയാൽ, വ്യക്തമായ കാഴ്ചയെ സഹായിക്കാൻ കണ്ണട നൽകും.
ഓപ്പറേഷൻ - തിമിരത്തിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയാണിത്. മേഘാവൃതമായ ലെൻസ് നീക്കം ചെയ്‌ത് പകരം ഇൻട്രാക്യുലർ ലെൻസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന വ്യക്തവും കൃത്രിമവുമായ ലെൻസ് ഘടിപ്പിച്ചാണ് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുന്നത്. ഈ ഇൻട്രാക്യുലർ ലെൻസ് കണ്ണിന്റെ സ്ഥിരമായ ഒരു ഭാഗമായി നിലകൊള്ളുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ലെൻസിന്റെ അതേ സ്ഥലത്താണ് സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നത്. തിമിര ശസ്ത്രക്രിയ സുരക്ഷിതമാണെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. ഈ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുന്ന ഓരോ പത്തിൽ ഒമ്പത് പേർക്കും വ്യക്തമായി കാണാൻ തുടങ്ങുന്നു.
തിമിരത്തിന് എന്താണ് നല്ലത്?
കണ്ണിന്റെ ലെൻസിൽ കട്ടിയുള്ളതും മേഘാവൃതവുമായ ഒരു പ്രദേശം രൂപപ്പെടുന്നതിനെയാണ് തിമിരം എന്ന് നിർവചിക്കുന്നത്. കണ്ണിലെ പ്രോട്ടീന്റെ തകർച്ച കാരണം ഇത് കാഴ്ച മങ്ങുന്നു. "തിമിരത്തിന് എന്താണ് നല്ലത്?" എന്ന ചോദ്യം ഈ രോഗമുള്ളവരുടെ മനസ്സിലുണ്ട്.
കാലക്രമേണ സാവധാനത്തിൽ പുരോഗമിക്കുന്ന തിമിരത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഉറപ്പുള്ള പരിഹാരം ശസ്ത്രക്രിയയാണ്. 40 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ളവരെ കൂടുതലായി ബാധിക്കുന്ന ഈ അവസ്ഥ, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഒടുവിൽ അന്ധതയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഈ അസ്വസ്ഥത ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ പ്രയോഗിക്കാവുന്ന ചില ഹെർബൽ രീതികളുണ്ട്, ഇതിന് ശസ്ത്രക്രിയയല്ലാതെ മറ്റൊരു പരിഹാരവുമില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ പ്രയോഗിക്കാവുന്ന ചില ഔഷധങ്ങൾ ഇവയാണ്:
കാസ്റ്റർ ഓയിൽആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുള്ള ഇത് കണ്ണുകളിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് കേടുപാടുകൾ പരിഹരിക്കുന്നു.
ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഓരോ കണ്ണിലും ഒരു തുള്ളി ആവണക്കെണ്ണ പുരട്ടുക.
1-6 മാസത്തേക്ക് ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഇത് ചെയ്യുക.
വിറ്റാമിനുകൾ
തിമിരത്തിന്റെ പുരോഗതി തടയാനും മന്ദഗതിയിലാക്കാനും വിറ്റാമിനുകൾ സി, ഡി എന്നിവ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
സിട്രസ്പച്ച ഇലക്കറികൾ, പാൽ, ചീസ്, മുട്ട, അവോക്കാഡോ, ബദാം തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഈ വിറ്റാമിനുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാം.
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ
മൗസ് പഠനം, പതിവായിആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കാഴ്ച വൈകല്യവും റെറ്റിന തകരാറും തടയാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ വീതം തേനും ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും ചേർക്കുക.
ദിവസവും ഈ മിശ്രിതം കലർത്തി കുടിക്കുക.
വെള്ളത്തിന് പകരം കാരറ്റ് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കാം.
അവശ്യ എണ്ണകൾ
കുന്തുരുക്കവും ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണകളും അവയുടെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ശേഷി കാരണം ഓക്സിഡേറ്റീവ് കേടുപാടുകൾ തടയുന്നതിലൂടെ കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
രണ്ട് തുള്ളി കുന്തിരിക്കം അല്ലെങ്കിൽ ലാവെൻഡർ ഓയിൽ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ പുരട്ടുക.
അടഞ്ഞ കണ്ണുകളിൽ പുരട്ടി കുറച്ച് മിനിറ്റിനു ശേഷം വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
നിങ്ങൾക്ക് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ആപ്ലിക്കേഷൻ നടത്താം.
കറ്റാർ വാഴ
കറ്റാർ വാഴഇത് ഒരു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുമാണ്. കണ്ണുകൾക്ക് പോഷണം നൽകുന്നതിലൂടെ, തിമിരത്തിന്റെയും മറ്റ് നേത്രരോഗങ്ങളുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും കാലതാമസം വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഫ്രഷ് കറ്റാർ വാഴ ജെൽ തണുപ്പിച്ച് അടഞ്ഞ കണ്ണുകളിൽ പുരട്ടുക.
15 മിനിറ്റിനു ശേഷം ഇത് കഴുകിക്കളയുക.
ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് കുടിക്കുകയും ചെയ്യാം.
എല്ലാ ദിവസവും ഇത് ചെയ്യുക.
ലിൻസീഡ് ഓയിൽ
ലിൻസീഡ് ഓയിൽഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഉറവിടമാണിത്. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അവയുടെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രവർത്തനവും ഉള്ളതിനാൽ നേത്രരോഗങ്ങളായ മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ, തിമിരം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിലോ പാനീയത്തിലോ അര ടേബിൾസ്പൂൺ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ചേർക്കുക.
ഇത് ദിവസവും ചെയ്യുക.
വെളുത്തുള്ളി
വെളുത്തുള്ളിശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായ അലിസിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതുവഴി കണ്ണിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് തകരാറുകൾ പരിഹരിക്കുന്നു.
ദിവസവും ഒന്നോ രണ്ടോ അല്ലി വെളുത്തുള്ളി ചവയ്ക്കുക.
ഗ്രീൻ ടീ
ഗ്രീൻ ടീശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായ പോളിഫെനോൾസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പോളിഫെനോളുകൾ കണ്ണിന്റെ ലെൻസിനെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും നിലവിലുള്ള തിമിരത്തെ ഒരു പരിധിവരെ മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ ഗ്രീൻ ടീ ചേർത്ത് തിളപ്പിക്കുക. എന്നിട്ട് അരിച്ചെടുക്കുക.
ചായ കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അൽപ്പം തണുപ്പിക്കാൻ കാത്തിരിക്കുക.
തേന്ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്. അതിന്റെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളാൽ, കണ്ണിന്റെ ലെൻസിന് നിലവിലുള്ള കേടുപാടുകൾ പരിഹരിക്കുകയും ഭാവിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
1 ടീസ്പൂൺ തേൻ ഒന്നര ടീസ്പൂൺ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക.
മിശ്രിതം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിലേക്ക് ഒഴിക്കുക. അധിക വെള്ളം കണ്ണടയ്ക്കുക.
ഇത് ഒരു ദിവസം 1 തവണ ചെയ്യുക.
വീറ്റ് ഗ്രാസ് ജ്യൂസ്
വീറ്റ് ഗ്രാസ് ഇത് ബീറ്റാ കരോട്ടിനാൽ സമ്പന്നമാണ്, കൂടാതെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അതിനാൽ തിമിര സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഒരു മികച്ച പാനീയമാണ്.
ദിവസവും 1 ഗ്ലാസ് വീറ്റ് ഗ്രാസ് ജ്യൂസ് കുടിക്കുക.
ഏതാനും ആഴ്ചകൾ ഇത് ചെയ്യുക.
തിമിരത്തിന് നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ
അമിതമായ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദമാണ് തിമിരത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന്. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തിമിര സാധ്യത കുറയ്ക്കും. തിമിര സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
സിട്രസ്
പച്ച ഇലക്കറികൾ
കുരുമുളക്
ബ്രോക്കോളി
ബീറ്റ കരോട്ടിൻ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിമിര രൂപീകരണം വൈകുന്നതിനും തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു:
കാരറ്റ്
മധുരക്കിഴങ്ങ്
കറുത്ത കാബേജ്
സ്പിനാച്ച്
മുള്ളങ്കി
തിമിരം എങ്ങനെ തടയാം?
സൂര്യരശ്മികളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക.
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ.
നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ഭാരം എത്തി നിലനിർത്തുക.
പഴത്തിൽ പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്.
പതിവ് നേത്ര പരിശോധനയ്ക്ക് പോകുക.
തിമിരം വികസിപ്പിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?
പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തിമിരം വർഷങ്ങളായി സാവധാനത്തിൽ പുരോഗമിക്കുന്നു. തിമിരം ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് കാലക്രമേണ വഷളാകുകയും പൂർണ്ണ അന്ധതയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
