കൊളസ്ട്രോളും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും കുറയ്ക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ പഞ്ചസാരയാണ് ഗ്ലൂക്കോമാനൻ. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് പ്രസ്താവിക്കുന്ന പഠനങ്ങളുണ്ട്.
ഗ്ലൂക്കോമന്നൻഇത് ഒരു പ്രകൃതിദത്ത നാരാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, പലരും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്ലൂക്കോമാനൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇതിന് മറ്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇക്കാലത്ത്, അതിവേഗം പുരോഗമിക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ, കൊഞ്ചാക് ഗ്ലൂക്കോമാനൻ സപ്ലിമെന്റ് പ്ലാസ്മ കൊളസ്ട്രോൾ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മലവിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
എന്താണ് ഗ്ലൂക്കോമാനൻ?
ഗ്ലൂക്കോമാനൻ, പ്രകൃതിദത്തവും വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്നതുമായ ഡയറ്ററി ഫൈബർ, കൊഞ്ചാക്ക് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് പാനീയ മിശ്രിതങ്ങളിൽ ഒരു സപ്ലിമെന്റായി കാണപ്പെടുന്നു. പാസ്ത, മാവ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷ്യ ഉൽപന്നങ്ങളിലും ഇത് ചേർക്കുന്നു.
ചെടിയിൽ നിന്ന് നാരുകൾ വേർതിരിച്ചെടുത്ത ശേഷം, ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റായി വിൽക്കുന്നതിനുപുറമെ, ഇത് ഒരു ഫുഡ് അഡിറ്റീവായി ഉപയോഗിക്കുന്നു - ഒരു എമൽസിഫയറും കട്ടിയുള്ളതും E425-ii.
ഈ ഭക്ഷണ നാരുകൾക്ക് വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, മാത്രമല്ല ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണ നാരുകളിൽ ഒന്നാണ്. ഇത് വളരെയധികം ദ്രാവകം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ ഒരു "ഗ്ലൂക്കോമാനൻ ക്യാപ്‌സ്യൂൾ" ഒരു ചെറിയ ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിലേക്ക് ഒഴിച്ചാൽ, എല്ലാം ഒരു ജെല്ലിയായി മാറുന്നു. ഈ സവിശേഷത കാരണം, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.
എന്താണ് ഗ്ലൂക്കോമാനൻ?
ഗ്ലൂക്കോമാനൻ എങ്ങനെ ലഭിക്കും?
കൊഞ്ചാക് ചെടിയിൽ നിന്ന് (അമോർഫോഫല്ലസ് കൊഞ്ചാക്), പ്രത്യേകിച്ച് ചെടിയുടെ വേരിൽ നിന്ന്. ഊഷ്മള, ഉപ ഉഷ്ണമേഖലാ, ഉഷ്ണമേഖലാ കിഴക്കൻ ഏഷ്യ, ജപ്പാൻ, ചൈന മുതൽ തെക്ക് ഇന്തോനേഷ്യ വരെ ഈ പ്ലാന്റ് വ്യാപിക്കുന്നു.
കൊഞ്ചാക് ചെടിയുടെ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം റൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ബൾബ് ആണ്, അതിൽ നിന്നാണ് ഗ്ലൂക്കോമാനൻ പൊടി ലഭിക്കുന്നത്. കൊഞ്ചാക്കിന്റെ വേരുകൾ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമാക്കാൻ ആദ്യം ഉണക്കി പൊടിച്ചെടുക്കുന്നു. ഗ്ലൂക്കോമന്നൻ പൗഡർ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന കൊഞ്ചാക് ഫ്ലോർ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണ നാരുകളാണ് അന്തിമ ഉൽപ്പന്നം.
മന്നോസും ഗ്ലൂക്കോസും ചേർന്ന ഒരു നാരാണ് ഗ്ലൂക്കോമാനൻ. മറ്റ് ഭക്ഷണ നാരുകളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇതിന് ഏറ്റവും ഉയർന്ന വിസ്കോസിറ്റിയും തന്മാത്രാ ഭാരവുമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഉണങ്ങിയ ഗ്ലൂക്കോമന്നൻ പൊടി വെള്ളത്തിൽ ഇടുമ്പോൾ, അത് വല്ലാതെ വീർക്കുകയും ഒരു ജെൽ ആയി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഗ്ലൂക്കോമന്നന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
സംതൃപ്തിയുടെ ഒരു വികാരം നൽകുന്നു: ഗ്ലൂക്കോമാനൻ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണ നാരാണ്, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ആമാശയത്തിൽ ഒരു ജെൽ രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ജെൽ ആമാശയത്തിൽ വോളിയം സൃഷ്ടിച്ച് പൂർണ്ണതയുടെ വികാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾ കുറച്ച് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട് ഭാരം കുറയുന്നു പ്രക്രിയ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു: ഗ്ലൂക്കോമാനൻ ദഹിക്കാത്ത നാരായതിനാൽ, കുടലിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ കൊളസ്ട്രോളും കൊഴുപ്പും ആഗിരണം ചെയ്യുകയും പുറത്തേക്ക് തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. കരൾ കൊളസ്ട്രോൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ജെൽ രൂപീകരണം മൂലമാണെന്ന് അറിയാം. ഈ രീതിയിൽ, ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു: കുടലിന്റെ ചലനശേഷി വർധിപ്പിച്ച് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ സ്ഥിരമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ഗ്ലൂക്കോമാനൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ പോഷണത്തിന് സംഭാവന നൽകിക്കൊണ്ട് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു:ഗ്ലൂക്കോമാനൻ ചർമ്മത്തിന്റെ ചുവപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും UVB-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് നാശത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ച തടയുന്നു. ഗ്ലൂക്കോമാനൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ദീർഘനേരം കഴിക്കുന്നത് വാർദ്ധക്യം വൈകിപ്പിക്കുന്നു.
പൂർണ്ണതയുടെ ഒരു തോന്നൽ നൽകാനുള്ള ഗ്ലൂക്കോമാനന്റെ കഴിവ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ഗ്ലൂക്കോമാനൻ, ഒരു തരം പ്രകൃതിദത്ത നാരുകൾ, ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ ഉയർന്ന അളവിൽ വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ഒരു ജെൽ രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ജെൽ ആമാശയത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വ്യക്തിയെ കൂടുതൽ നേരം നിറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗ്ലൂക്കോമാനൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമോ സപ്ലിമെന്റോ എടുക്കുമ്പോൾ, ഈ ജെൽ വയറ്റിൽ വീർക്കുന്നു, അതിനാൽ വ്യക്തി കുറച്ച് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കുറഞ്ഞ കലോറി ഉപഭോഗം ഉറപ്പാക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഗ്ലൂക്കോമാനൻ സപ്ലിമെന്റ്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്ലൂക്കോമാനൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഫലപ്രദമാകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഗ്ലൂക്കോമാനൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. ഈ പഠനത്തിൽ, ഗ്ലൂക്കോമാനൻ കഴിക്കുന്നവർ കൂടുതൽ നേരം നിൽക്കുകയും കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്തുവെന്ന് കണ്ടെത്തി. കൂടാതെ, ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഗ്ലൂക്കോമാനൻ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
എന്നിരുന്നാലും, ഗ്ലൂക്കോമാനൻ മാത്രം ഒരു അത്ഭുതകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പരിഹാരമല്ല എന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. സമീകൃത പോഷകാഹാര പരിപാടിയുടെയും സജീവമായ ജീവിതശൈലിയുടെയും ഭാഗമായി ഗ്ലൂക്കോമാനൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കണം. കൂടാതെ, ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഗ്ലൂക്കോമാനന്റെ ദോഷങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ: ഗ്ലൂക്കോമന്നൻ കഴിക്കുമ്പോൾ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാതിരുന്നാൽ അത് കുടലിൽ വീർക്കലിന് കാരണമാകും. ഈ അവസ്ഥ മലബന്ധംശരീരവണ്ണം, വാതക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഉപഭോഗ പരിമിതികൾ: ഗ്ലൂക്കോമന്നന്റെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുന്നതിന് മതിയായ അളവിൽ നിങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ അമിതമായ ഉപയോഗം പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവ് കവിയരുത്.
മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ: ഗ്ലൂക്കോമാനന് മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനെ ബാധിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ഇത് ഉപയോഗിക്കരുത്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു തരം സസ്യ നാരാണ് ഗ്ലൂക്കോമാനൻ. പൂർണ്ണത എന്ന തോന്നൽ നൽകുന്ന സവിശേഷത കാരണം ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സ്വന്തമായി മതിയാകില്ല, സമീകൃത പോഷകാഹാര പരിപാടിയും സജീവമായ ജീവിതശൈലിയും ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഗ്ലൂക്കോമാനൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
