സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വിഷമം തുടങ്ങിയ വൈകാരികാവസ്ഥകളിൽ പലപ്പോഴും അബോധാവസ്ഥയിലോ പ്രതിഫലനപരമായോ ഒരു വ്യക്തി തന്റെ നഖങ്ങൾ കടിക്കുകയും എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സാഹചര്യമാണ് നഖം കടിക്കുന്നത്. ഈ ശീലം സാധാരണയായി കുട്ടിക്കാലത്ത് തുടങ്ങുകയും ചിലരിൽ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. നഖം കടിക്കുന്നതിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്, അതായത് പല്ലിന്റെ കേടുപാടുകൾ, അണുബാധകൾ, നഖങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ.
നഖം കടിക്കുന്നതിന്റെ ദോഷങ്ങൾ
നഖം കടിക്കുന്നതിന്റെ അപകടകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, ഈ ശീലത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക, നഖ സംരക്ഷണ രീതികൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം നേടുക തുടങ്ങിയ രീതികൾ നഖം കടിക്കുന്ന ശീലം ഉപേക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ശീലത്തിന് പലപ്പോഴും മാനസിക കാരണങ്ങളുണ്ട്. കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും നഖം കടിക്കുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്.
കുട്ടികളിൽ നഖം കടിക്കുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ
കുട്ടികളിൽ നഖം കടിക്കുന്നത് പല കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും: കുട്ടികൾ മുതിർന്നവരെപ്പോലെയാണ് സമ്മര്ദ്ദം, ഉത്കണ്ഠയോ ഉത്കണ്ഠയോ അനുഭവപ്പെടാം. ഈ വൈകാരിക സാഹചര്യങ്ങൾ നഖം കടിക്കുന്ന ശീലത്തിന് കാരണമാകും.
പ്രശ്നം: ബോറടിക്കുമ്പോൾ കുട്ടി തന്റെ നഖങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുന്നത് സാധ്യമാണ്.
അനുകരണം: കുട്ടികൾ അവരുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുടെ പെരുമാറ്റം അനുകരിക്കുന്നു. കുടുംബാംഗത്തിനോ സുഹൃത്തിനോ നഖം കടിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടെങ്കിൽ കുട്ടിയും ഈ സ്വഭാവം സ്വീകരിച്ചേക്കാം.
ആത്മനിയന്ത്രണത്തിന്റെ അഭാവം: ചില കുട്ടികൾ ഇതുവരെ ആത്മനിയന്ത്രണ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിച്ചിട്ടില്ലായിരിക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നഖം കടിക്കുന്നത് അനിയന്ത്രിതമായ പെരുമാറ്റമായി സംഭവിക്കാം.
അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (ADHD): ADHD ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി, ശ്രദ്ധക്കുറവ്, ആവേശം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നഖം കടിക്കുന്ന സ്വഭാവം ഉണ്ടാകാം.
ഒഴിവാക്കൽ/നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് (ARFID): കുട്ടികൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു രോഗമാണ് ARFID. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കുട്ടികൾ ഇതര മാർഗങ്ങളിലൂടെ അവരുടെ വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, നഖം കടിക്കുന്നത്).
വേദന അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത: നഖത്തിന്റെ അരികിലോ അതിനു താഴെയോ ഉള്ള അണുബാധയോ അസ്വസ്ഥതയോ കുട്ടികളിൽ നഖം കടിക്കുന്ന സ്വഭാവത്തിന് കാരണമാകും.
നഖം കടിക്കുന്ന ശീലത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന കാരണം നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കാരണം ഈ ശീലം ചിലപ്പോൾ മാനസികമോ വൈകാരികമോ ആയ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ സൂചനയായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നഖം കടിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടെങ്കിൽ, കാലതാമസം കൂടാതെ നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കണം.
മുതിർന്നവരിൽ നഖം കടിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ
മുതിർന്നവരിൽ നഖം കടിക്കുന്ന ശീലം പല കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം. സാധ്യമായ ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ:
സമ്മർദ്ദം: കടുത്ത മാനസിക സമ്മർദം അനുഭവിക്കുന്നവർ നഖം കടിക്കുന്നതുപോലുള്ള മോശം ശീലങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളവരാണ്. ഈ ശീലം ഒരു തരം സ്ട്രെസ് റിലീഫ് മെക്കാനിസമായി സംഭവിക്കാം.
ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും: ഉത്കണ്ഠ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ വിഷമിക്കുന്ന ആളുകൾ നഖം കടിക്കുന്ന സ്വഭാവത്തിന് വിധേയരാകുന്നു. ഈ സ്വഭാവം സ്വീകരിച്ചാൽ തങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാകുമെന്ന് അവർ കരുതുന്നു.
ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന പ്രവർത്തനം: നഖം കടിക്കുന്നത് ചില ആളുകൾക്ക് വിരസവും ഏകതാനവുമായ പ്രവർത്തനമായി കാണുന്നു. ഈ പ്രവർത്തനം ഒരു തരം ഡിസ്ട്രക്ഷൻ മെക്കാനിസമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം:നഖം കടിക്കുന്നത് ചിലരിൽ ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. ഈ ശീലം സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
അടിച്ചമർത്തൽ: ചില മുതിർന്നവർ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുമ്പോഴോ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോഴോ നഖം കടിക്കുന്ന രീതി അവലംബിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സാമൂഹിക അല്ലെങ്കിൽ തൊഴിൽ സാഹചര്യങ്ങളിൽ.
പഠിച്ച പെരുമാറ്റം നിലനിർത്തുക: കുട്ടിക്കാലത്ത് നഖം കടിക്കുന്ന ശീലം നേടിയ മുതിർന്നവർ പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ ഈ ശീലം തുടരുന്നു. അവർ പഠിച്ച ഒരു പെരുമാറ്റം അനുകരിക്കുകയോ തുടരുകയോ ചെയ്യുന്നു.
നഖം കടിക്കുന്നതിന്റെ ദോഷങ്ങൾ
നിരവധി അപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന നഖം കടിക്കുന്നതിന്റെ ദോഷങ്ങൾ നമുക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ പട്ടികപ്പെടുത്താം:
ഇത് നഖങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും അവ പൊട്ടുന്നതിനും പിളരുന്നതിനും പൊട്ടുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. ഇത് നഖങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ വളർച്ചയെ തടയുന്നു.
നഖം കടിക്കുന്നത് നെയിൽ ബെഡ് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. കീറിയ പുറംതൊലികളും വിള്ളലുകളും സുഷിരങ്ങളിൽ ബാക്ടീരിയയും ഫംഗസും പ്രവേശിച്ച് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
നഖം കടിക്കുന്നത് പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. ഇത് പല്ലുകളിൽ തേയ്മാനം, ക്ഷയം, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
നഖം കടിക്കുന്നത് വായിലും തൊണ്ടയിലും അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. നഖങ്ങളിലെ ബാക്ടീരിയകൾ വായിലേക്കും തൊണ്ടയിലേക്കും കൊണ്ടുപോയി അണുബാധയുണ്ടാക്കുന്നു.
വൃത്തികെട്ട രൂപത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഈ ശീലം വ്യക്തിയുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. നഖം കടിക്കുന്ന ആളുകൾ സാധാരണയായി നാണക്കേട് അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം മൂലം നഖം നശിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
നഖം കടിക്കുന്നത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. നഖങ്ങൾ ആമാശയത്തെയും കുടലിനെയും നശിപ്പിക്കുകയും വിഴുങ്ങുമ്പോൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഈ ശീലത്തിന്റെ മറ്റൊരു ദോഷം നഖങ്ങൾ ശരിയായി വളരുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു എന്നതാണ്. ഇത് നഖങ്ങൾ ദുർബലമാവുകയും പൊട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു.
നഖങ്ങൾ ശരിയായി വളരുന്നതിൽ നിന്ന് തടയപ്പെട്ടതിനാൽ, അവയുടെ ആകൃതി വഷളാകാൻ തുടങ്ങുന്നു.
നഖം കടിക്കുന്നത് നഖങ്ങളിൽ നിറവ്യത്യാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് മഞ്ഞയും കറയും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
നഖം കടിക്കുന്നത് അണുബാധ, വേദനാജനകമായ വ്രണങ്ങൾ, വിരലുകളിലെ അസാധാരണ വളർച്ച എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പുറംതൊലി വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
നഖത്തെ വിരലുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ചർമ്മത്തിന്റെ ബാൻഡാണ് നാഗേലിന്റെ ഫ്രെനുലം. നഖം കടിക്കുന്നത് ഈ ഭാഗത്ത് മുറിവുണ്ടാക്കുകയും വേദന, രക്തസ്രാവം, പ്രകോപനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന നഖം കടിക്കുന്ന ശീലത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന് ചുവടെയുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാവുന്നതാണ്:
അവബോധം: നിങ്ങളുടെ നഖം കടിക്കുന്ന ശീലം എപ്പോൾ, ഏത് സാഹചര്യത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിരീക്ഷിക്കുക. പിരിമുറുക്കമോ അസ്വസ്ഥതയോ മടുപ്പുതോന്നുമ്പോൾ മിക്കവരും ഈ ശീലത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നു. ഏത് സാഹചര്യത്തിലാണ് നിങ്ങൾ നഖം കടിക്കുന്നത് എന്ന് സ്വയം അറിയുകയും തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുക.
സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു: സമ്മർദ്ദകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ യോഗ, ധ്യാനംനിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ ഹോബികൾ പോലുള്ള റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ പരീക്ഷിക്കാം. നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് സ്വയം നയിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം തിരക്കിലായിരിക്കാൻ കഴിയും.
ചെറിയ നഖങ്ങൾ: നഖങ്ങൾ ചെറുതാക്കി സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണമോഹം തടയാം. നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ പതിവായി മുറിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഫയൽ ചെയ്യുക.
നഖ സംരക്ഷണം: നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ പതിവായി പരിപാലിക്കുക. മാനിക്യൂർ, പെഡിക്യൂർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ ശരിയായി രൂപപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ പുറംതൊലി പരിപാലിക്കുക.
നെയിൽ പോളിഷ് പ്രയോഗിക്കുന്നു: നെയിൽ പോളിഷ് പുരട്ടി നഖം കടിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കാം. പോളിഷിന് നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും നഖം കടിക്കുന്ന പ്രവണത കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.
സ്വാഭാവിക ആണി സംരക്ഷകർ: ചില പ്രകൃതിദത്ത നഖ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, കയ്പേറിയ ബദാം ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ കായീൻ കുരുമുളക് ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച മിശ്രിതം) നിങ്ങളുടെ നഖം കടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങളിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
പിന്തുണ നേടുക: നിങ്ങളുടെ അടുത്ത സർക്കിളിൽ നിന്നോ ഒരു വിദഗ്ധനിൽ നിന്നോ പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നത് നഖം കടിക്കുന്നത് നിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ നഖം കടിക്കുന്ന ശീലം കുറയ്ക്കുകയോ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യാം. ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക, വിജയിക്കാൻ സമയം നൽകുക.
