എന്താണ് ഡി-റൈബോസ്, അത് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഡി-റൈബോസ്, ഒരു പഞ്ചസാര തന്മാത്രയാണ്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതാണ്. ഇത് ഡിഎൻഎയുടെ ഭാഗവും കോശങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സും കൂടിയാണ്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

എടിപി എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഊർജ്ജത്തിന്റെ പ്രധാന സ്രോതസ്സായ അഡിനോസിൻ ട്രൈഫോസ്ഫേറ്റ് നിർമ്മിക്കാൻ ഇത് ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

കിണറ് എന്തുകൊണ്ടാണ് ഡി-റൈബോസ് ഇത്ര പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്??

കാരണം അത് നമ്മുടെ കോശങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. ഹൃദ്രോഗം, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ, ക്രോണിക് ഫാറ്റിഗ് സിൻഡ്രോം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ ചികിത്സയെ ഇത് പിന്തുണയ്ക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ നിർണ്ണയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നും സസ്യ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നും ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്. ഡി-റൈബോസ്ഒരു സപ്ലിമെന്റായും ലഭ്യമാണ്.

എന്താണ് റൈബോസ്?

ഡി-റൈബോസ് പ്രകൃതിയിലും മനുഷ്യശരീരത്തിലും കാണപ്പെടുന്നു. കൃത്രിമ പതിപ്പാണെങ്കിൽ എൽ-റൈബോസ്നിർത്തുക. 

ഡി-റൈബോസ് ഇത് നമ്മുടെ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും അഡിനോസിൻ ട്രൈഫോസ്ഫേറ്റ് (എടിപി) രൂപീകരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു തരം ലളിതമായ പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആണ്. നമ്മുടെ കോശങ്ങളിലെ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇന്ധനമാണ് എടിപി.

ഡി-റൈബോസ് സ്പോർട്സ് പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് പലപ്പോഴും ഒരു സപ്ലിമെന്റായി വിൽക്കുന്നു. കൂടാതെ, ക്രോണിക് ഫാറ്റിഗ് സിൻഡ്രോം, ഹൃദയസ്തംഭനം, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ എന്നിവയുള്ളവർക്ക് റൈബോസ് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ഡി-റൈബോസ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കോശങ്ങളിലെ ഊർജ്ജ സംഭരണികൾ സജീവമാക്കുന്നു

• ഈ പഞ്ചസാര തന്മാത്ര കോശങ്ങളുടെ പ്രധാന ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സായ എടിപിയുടെ ഒരു ഘടകമാണ്. 
• എടിപി സപ്ലിമെന്റുകൾ പേശി കോശങ്ങളിലെ ഊർജ്ജ സംഭരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

ഹൃദയ പ്രവർത്തനം

• ഡി-റൈബോസ്, എടിപി ഉൽപാദനത്തിനും ഹൃദയപേശികളിലെ ഊർജ്ജ ഉൽപ്പാദനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇത് ആവശ്യമാണ്.
• പഠനങ്ങൾ ഡി-റൈബോസ് സപ്ലിമെന്റ് ഹൃദ്രോഗമുള്ളവരിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
• ഇത് ജീവിത നിലവാരത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതായി പോലും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു

• ഡി-റൈബോസ് സപ്ലിമെന്റുകൾവേദനയിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനവും അന്വേഷിച്ചു.
• ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ve വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം ഉള്ളവരിൽ വേദന കുറയ്ക്കുന്ന ഫലമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്
• ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗനിർണയം നടത്തിയവരിൽ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഊർജ്ജം നൽകാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും ഇത് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
• ഡി-റൈബോസ്, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ, ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം എന്നിവയുള്ളവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഇത് ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

വ്യായാമ പ്രകടനത്തിനുള്ള പ്രയോജനങ്ങൾ

• ഈ പഞ്ചസാര തന്മാത്രയാണ് കോശങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സ്.
• ഡി-റൈബോസ് ഒരു ബാഹ്യ സപ്ലിമെന്റായി എടുക്കുമ്പോൾ, അത് വ്യായാമ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. 

പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം

• Myoadenylate deaminase deficiency (MAD) ഒരു ജനിതക വൈകല്യമാണ്. ഇത് വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ക്ഷീണം, പേശി വേദന അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
• ഇത് ജനിതകമാണ്, കൊക്കേഷ്യക്കാരിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പേശി തകരാറാണ്. മറ്റ് ഇനങ്ങളിൽ ഇത് വളരെ സാധാരണമല്ല.
• പഠനങ്ങൾ ഡി-റൈബോസ്ഈ അവസ്ഥയുള്ളവരിൽ മാവ് പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി.
• എന്നിട്ടും ഈ അസൗകര്യത്തിന് ഡി-റൈബോസ് സപ്ലിമെന്റ് ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ആദ്യം ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

ചർമ്മത്തിന് ഡി-റൈബോസ് ഗുണങ്ങൾ

• പ്രകൃതിദത്തമായ ഈ പഞ്ചസാര ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
• പ്രായമാകുമ്പോൾ നമ്മുടെ കോശങ്ങൾ കുറഞ്ഞ എടിപി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഡി-റൈബോസ് ഇത് എടിപിയുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.
• ഇത് ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കമുള്ള രൂപം നൽകുന്നു.

ഡി-റൈബോസിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ ഡി-റൈബോസ് സപ്ലിമെന്റ്ചുരുക്കം ചില പാർശ്വഫലങ്ങളേ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുള്ളൂ ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവർ ഇത് നന്നായി സഹിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.

ചെറിയ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ചെറിയ ദഹനനാളത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥത ഉൾപ്പെടുന്നു, ഓക്കാനം, വയറിളക്കം ഒപ്പം തലവേദന കണ്ടുപിടിച്ചു.

എന്താണ് ഡി-റൈബോസ്?

ഡി-റൈബോസ്നമ്മുടെ കോശങ്ങൾക്ക് ഇന്ധനം നൽകുന്ന ഊർജ്ജമായ അഡിനോസിൻ ട്രൈഫോസ്ഫേറ്റ് (എടിപി) ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ നമ്മുടെ ശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയാണ്.

സ്വാഭാവികമായും ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഡി-റൈബോസ് അത് കാര്യമായ കാര്യമല്ലെങ്കിലും. അഭ്യർത്ഥിക്കുക ഡി-റൈബോസ് ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ:

• ഗോമാംസം
• കോഴി
• ഒരിനംമത്തി
• മത്തി
• മത്തി
• മുട്ട
• പാല്
• തൈര്
• ക്രീം ചീസ്
• കൂൺ

ഡി-റൈബോസ് സപ്ലിമെന്റ്

ഡി-റൈബോസ് ഗുളിക, ഗുളിക, പൊടി എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ്. പൊടി രൂപത്തിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. വെള്ളത്തിലോ പാനീയങ്ങളിലോ കലർത്തിയാണ് ഇത് കഴിക്കുന്നത്. 

ഞാൻ ഡി-റൈബോസ് ഒരു സപ്ലിമെന്റായി എടുക്കേണ്ടതുണ്ടോ? 

അവരുടെ വ്യായാമ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ഈ സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. പേശികളുടെ കാഠിന്യവും പേശിവലിവും കുറയ്ക്കാനും ഇത് എടുക്കുന്നു. ഈ സപ്ലിമെന്റ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക.

ഡി-റൈബോസ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ?

റൈബോസ്സ്വാഭാവികമായും ഉണ്ടാകുന്ന പഞ്ചസാരയാണ്, എന്നാൽ സുക്രോസ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രക്ടോസ് പോലുള്ള രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ ബാധിക്കില്ല. 

റൈബോസ് പേശി വളർത്താൻ സഹായിക്കുമോ?

റൈബോസ്മാവ് അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്ന ഗവേഷണങ്ങൾ പരിമിതമാണെങ്കിലും, സ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നവർ ഇത് ജനപ്രിയമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് സ്വയം പേശികളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം വേദന കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.