മുരിങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ഫലമുണ്ടോ?

മോറിംഗ, മോറിംഗ ഒലിഫെറ മരത്തിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ഒരു ഇന്ത്യൻ സസ്യമാണിത്. ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ, പ്രമേഹം, അണുബാധകൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി പുരാതന ഇന്ത്യൻ ചികിത്സാ സമ്പ്രദായമായ ആയുർവേദ വൈദ്യത്തിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാലും ബയോ ആക്റ്റീവ് സസ്യ സംയുക്തങ്ങളാലും ഇത് വളരെ സമ്പന്നമാണ്.

ശരി"മോറിംഗ എന്താണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്?" "മുരിങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങൾ", "മുരിങ്ങയുടെ ദോഷം", "മുരിങ്ങയെ ദുർബലമാക്കുന്നുണ്ടോ?" ഇവിടെ ഈ ലേഖനത്തിൽ മോറിംഗ പ്രോപ്പർട്ടികൾ വിവരങ്ങൾ നൽകും.

എന്താണ് മുരിങ്ങ?

മുരിങ്ങ ചെടിഉത്തരേന്ത്യയിൽ നിന്നുള്ള സാമാന്യം വലിയ മരമാണിത്. മരത്തിന്റെ മിക്കവാറും എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും ഹെർബൽ മെഡിസിനിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

വൈറ്റമിൻ, മിനറൽ ഉള്ളടക്കം

മുരിങ്ങയില ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണിത്. ഒരു കപ്പ് പുതിയതും അരിഞ്ഞതുമായ ഇലകളിൽ (21 ഗ്രാം) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

പ്രോട്ടീൻ: 2 ഗ്രാം

വിറ്റാമിൻ ബി6: ആർഡിഐയുടെ 19%

വിറ്റാമിൻ സി: ആർഡിഐയുടെ 12%

ഇരുമ്പ്: ആർഡിഐയുടെ 11%

റൈബോഫ്ലേവിൻ (ബി2): ആർഡിഐയുടെ 11%

വിറ്റാമിൻ എ (ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ): ആർഡിഐയുടെ 9%

മഗ്നീഷ്യം: ആർഡിഐയുടെ 8%

ചില രാജ്യങ്ങളിൽ, ചെടിയുടെ ഉണങ്ങിയ ഇലകൾ പൊടിയായോ ക്യാപ്‌സ്യൂൾ രൂപത്തിലോ ഒരു ഭക്ഷണപദാർത്ഥമായി വിൽക്കുന്നു. ഇലകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ചെടിയുടെ പുറംതൊലിയിൽ സാധാരണയായി വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും കുറവാണ്.

പക്ഷേ, വിറ്റാമിൻ സി അത്യന്തം സമ്പന്നമാണ്. ഒരു കപ്പ് പുതിയത്, അരിഞ്ഞത് മുരിങ്ങയുടെ പുറംതൊലി (100 ഗ്രാം) പ്രതിദിന വിറ്റാമിൻ സിയുടെ 157% നൽകുന്നു.

മുരിങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങൾ

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്

ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾക്കെതിരെ ഫലപ്രദമായ സംയുക്തങ്ങളാണ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഹൃദ്രോഗം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ചെടിയുടെ ഇലയിൽ വിവിധ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും സസ്യ സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവയ്ക്ക് പുറമേ, ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

ക്വെർസെറ്റിൻ

ഈ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ്

കാപ്പിയിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് ഭക്ഷണശേഷം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ശരാശരിയാക്കുന്നു.

സ്ത്രീകളിലെ ഒരു പഠനത്തിൽ, മൂന്ന് മാസത്തേക്ക് ദിവസവും 1,5 ടീസ്പൂൺ (7 ഗ്രാം). മുരിങ്ങയില പൊടി രക്തത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അളവ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്നു

ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്, പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകുന്നു. കാലക്രമേണ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഹൃദ്രോഗം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ പരിധിക്കുള്ളിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഈ ഗുണം ചെയ്യുന്ന സസ്യം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പല പഠനങ്ങളും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഐസോത്തിയോസയനേറ്റുകൾ പോലുള്ള സസ്യ സംയുക്തങ്ങൾ മൂലമാണ് ഈ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കരുതുന്നു.

വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു

അണുബാധയ്‌ക്കോ പരിക്കുകൾക്കോ ​​ഉള്ള ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ് വീക്കം. ഇതൊരു പ്രധാന സംരക്ഷണ സംവിധാനമാണ്, എന്നാൽ ഇത് വളരെക്കാലം തുടർന്നാൽ, ഇത് ഒരു വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നമായി മാറും.

നിരന്തരമായ വീക്കം ഹൃദ്രോഗം, ക്യാൻസർ എന്നിവയുൾപ്പെടെ പല വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. മിക്കവാറും എല്ലാ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്. മോറിംഗ ചില പഠനങ്ങളിൽ ഇത് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലങ്ങളും കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്.

കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മൃഗങ്ങളെയും മനുഷ്യരെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പഠനങ്ങൾ ഈ സസ്യത്തിന് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന ഫലങ്ങളുണ്ടെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ആർസെനിക് വിഷബാധയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു

ഭക്ഷണത്തിലെയും വെള്ളത്തിലെയും ആഴ്സനിക് മലിനീകരണം ലോകത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. ചിലതരം അരികളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കാം.

ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ആർസെനിക് ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് കാലക്രമേണ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ദീർഘകാല എക്സ്പോഷർ ക്യാൻസറിനും ഹൃദ്രോഗത്തിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

എലികളിൽ നിരവധി പഠനങ്ങൾ, മുരിങ്ങ വിത്ത്ആർസെനിക് വിഷാംശത്തിന്റെ ചില ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇത് സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

മുരിങ്ങയുടെ വിത്തും ഇലകളുംകാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളുള്ള ഗ്ലൂക്കോസിനോലേറ്റുകൾ എന്ന സൾഫർ അടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്.

ചെടിയുടെ വിത്തുകളിലെ ഗ്ലൂക്കോസിനോലേറ്റുകൾ മനുഷ്യന്റെ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ അടിച്ചമർത്തുന്നതായി ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

കൂടാതെ moringaബെനിൻ പ്രോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പർപ്ലാസിയ (ബിപിഎച്ച്) തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. പ്രായമാകുന്തോറും പുരുഷന്മാരിൽ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നു, ഇത് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയുടെ വർദ്ധനവിന്റെ സവിശേഷതയാണ്, ഇത് മൂത്രമൊഴിക്കൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.

ഒരു പഠനത്തിൽ, ബിപിഎച്ച് അടിച്ചമർത്താൻ എലികൾക്ക് ദിവസേന 4 ആഴ്ച ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ നൽകിയിരുന്നു. മുരിങ്ങയിലയുടെ സത്ത് നൽകിയത്. സത്തിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഭാരം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

എന്തിനധികം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനായ പ്രോസ്റ്റേറ്റ്-നിർദ്ദിഷ്ട ആന്റിജന്റെ അളവ് സത്തിൽ കുറച്ചു. ഈ ആന്റിജന്റെ ഉയർന്ന അളവ് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറിന്റെ ലക്ഷണമാണ്.

ഉദ്ധാരണക്കുറവ് ഒഴിവാക്കുന്നു

ഉദ്ധാരണക്കുറവ് (ED)ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം പോലുള്ള ചില അവസ്ഥകൾ എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന രക്തപ്രവാഹത്തിന് പ്രശ്നമുണ്ടാകുമ്പോൾ ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു.

മുരിങ്ങയിലനൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന പോളിഫെനോൾസ് എന്ന പ്രയോജനകരമായ സസ്യ സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ചെടിയുടെ ഇലകളിൽ നിന്നും വിത്തുകളിൽ നിന്നുമുള്ള സത്തിൽ ED- സംബന്ധിയായ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രധാന എൻസൈമുകളെ അടിച്ചമർത്തുന്നതായി എലികളിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഒരു പഠനം, മുരിങ്ങ വിത്ത് സത്തിൽആരോഗ്യമുള്ള എലികളുടെ ലിംഗത്തിലെ മിനുസമാർന്ന പേശികളെ എലികൾ അയവുള്ളതാക്കുന്നു, ഇത് പ്രദേശത്തേക്ക് കൂടുതൽ രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകുന്നു. പ്രമേഹരോഗികളായ എലികളിലും സത്ത് ഉപയോഗിച്ചു. ഉദ്ധാരണക്കുറവ് അയവുവരുത്തി.

ഫെർട്ടിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

മുരിങ്ങയിലയും വിത്തുംബീജ ഉൽപാദനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ബീജത്തിന്റെ ഡിഎൻഎയെ തകരാറിലാക്കുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളാണ്.

ചെടിയിൽ നിന്നുള്ള ഇലപ്പൊടി ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണവും ചലനശേഷിയും ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് മുയലുകളിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

എലികളിലും പഠനം മുരിങ്ങയിലയുടെ സത്ത്ലിലാക്കിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ വൃഷണത്തിലെ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

കൂടാതെ, എലികളിലും മുയലുകളിലും നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ഈ ഇല സത്തിൽ അമിതമായ ചൂട്, കീമോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ സെൽ ഫോണുകളിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന വൈദ്യുതകാന്തിക രശ്മികൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ബീജ നഷ്ടം തടയാൻ കഴിയുമെന്ന്.

മുരിങ്ങയോടൊപ്പം സ്ലിമ്മിംഗ്

മുരിങ്ങ പൊടിഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു. അനിമൽ, ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ഇത് കൊഴുപ്പ് രൂപീകരണം കുറയ്ക്കുകയും കൊഴുപ്പ് തകരാർ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഫലങ്ങളുടെ സ്വാധീനം മനുഷ്യരിൽ വ്യക്തമല്ല. ഇന്നുവരെ ഒരു ജോലിയുമില്ല മുരിങ്ങയുടെ ഉപയോഗംപ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നേരിട്ട് അന്വേഷിച്ചില്ല

കൂടുതലും പഠിക്കുന്നു മുരിങ്ങ ഫുഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾഇത് മറ്റ് മെറ്റീരിയലുകൾക്കൊപ്പം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങൾ പരിശോധിച്ചു.

ഉദാഹരണത്തിന്; 8 ആഴ്ചത്തെ പഠനത്തിൽ, ഒരേ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും പിന്തുടരുന്ന അമിതവണ്ണമുള്ളവരിൽ, മുരിങ്ങ ഗുളികമഞ്ഞളും കറിയും അടങ്ങിയ 900 മില്ലിഗ്രാം സപ്ലിമെന്റ് കഴിച്ചവർക്ക് അഞ്ച് കിലോ കുറഞ്ഞു. പ്ലാസിബോ ഗ്രൂപ്പിന് 5 കിലോ കുറഞ്ഞു.

അതായത് moringa ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നുഎ ന്നാ ൽ, ത ന്നെ യാ ണ് ഇ ത് ത ന്നെ ഇ പ്പോ ൾ ഉ ണ്ടാ കു മോ എ ന്ന് വ്യ ക്ത മാ ക്കി ല്ല.

മോറിംഗ സപ്ലിമെന്റുകൾ

ഈ ചെടി ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ, എക്സ്ട്രാക്‌റ്റുകൾ, പൊടികൾ, ചായകൾ എന്നിങ്ങനെ വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ ഇത് വാങ്ങാം.

എന്താണ് മുരിങ്ങ പൊടി?

അതിന്റെ വൈവിധ്യം കാരണം, ചെടിയുടെ ഇലകളിൽ നിന്നുള്ള പൊടി ഒരു ജനപ്രിയ ഓപ്ഷനാണ്. കയ്പുള്ളതും ചെറുതായി മധുരമുള്ളതുമായ രുചിയാണിതിന്.

പോഷകങ്ങളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഷേക്ക്, സ്മൂത്തികൾ, തൈര് എന്നിവയിൽ പൊടി എളുപ്പത്തിൽ ചേർക്കാം. നിർദ്ദേശിച്ച ഭാഗങ്ങളുടെ വലുപ്പങ്ങൾ മുരിങ്ങ പൊടി ഇത് 2-6 ഗ്രാമിന് ഇടയിലാണ്.

മോറിംഗ കാപ്സ്യൂൾ

മുരിങ്ങയിലയുടെ കാപ്സ്യൂൾ രൂപത്തിൽ പൊടിച്ച ഇല പൊടി അല്ലെങ്കിൽ സത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇലയുടെ സത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സപ്ലിമെന്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം വേർതിരിച്ചെടുക്കൽ പ്രക്രിയ ഇലയുടെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങളുടെ ജൈവ ലഭ്യതയും ആഗിരണവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

മുരിങ്ങ ചായ

ചായയായും ഇത് കഴിക്കാം. വേണമെങ്കിൽ, കറുവാപ്പട്ട, നാരങ്ങ, തുളസി തുടങ്ങിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഔഷധങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാം, ഇവ ശുദ്ധമാണ്. മുരിങ്ങയില ചായനേരിയ മണ്ണിന്റെ രസം സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ഇത് സ്വാഭാവികമായും കഫീൻ രഹിതമായതിനാൽ, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു ആശ്വാസകരമായ പാനീയമായി കഴിക്കാം.

മുരിങ്ങയുടെ ദോഷങ്ങൾ

ഇതിന് സാധാരണയായി പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറവാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് നന്നായി സഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഡോസായി 50 ഗ്രാം എന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. മുരിങ്ങ പൊടി ഉപയോഗിക്കുന്നവർ 28 ദിവസത്തേക്ക് പ്രതിദിനം 8 ഗ്രാം കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നുമില്ലെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണം, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനോ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണത്തിനോ ഉള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ.

മുരിങ്ങ ഫുഡ് സപ്ലിമെന്റ്ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിനുകളോ ധാതുക്കളോ പ്രോട്ടീനോ ലഭിക്കാത്ത ആളുകൾക്ക് ആവശ്യമായ നിരവധി പോഷകങ്ങളുടെ പ്രധാന ഉറവിടമാണിത്.

എന്നിരുന്നാലും, പോരായ്മ അതാണ് മുരിങ്ങയിലധാതുക്കളുടെയും പ്രോട്ടീനുകളുടെയും ആഗിരണം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ആന്റിന്യൂട്രിയന്റുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

തൽഫലമായി;

മോറിംഗആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി പരമ്പരാഗത വൈദ്യത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഇന്ത്യൻ വൃക്ഷമാണിത്. ഇന്നുവരെയുള്ള പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഇതിന് കഴിയുമെന്നാണ്.

ഇതിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകളും ഉണ്ട്, ഇത് ആർസെനിക് വിഷബാധയ്‌ക്കെതിരെ സംരക്ഷണവുമാണ്.

ഇതിന്റെ ഇലകൾ വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതും അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവമുള്ള ആളുകൾക്ക് പ്രയോജനകരവുമാണ്. നിർദ്ദേശിച്ചു വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ മിക്ക ആളുകൾക്കും ഇത് സുരക്ഷിതമാണ്.