Грицкањето нокти е ситуација во која едно лице ги гризе и чепка своите нокти, честопати несвесно или рефлексивно, во емоционални состојби како стрес, анксиозност или вознемиреност. Оваа навика обично започнува во детството, а кај некои луѓе продолжува до зрелоста. Постојат штетни ефекти од грицкањето нокти, како што се влошување на забите, предизвикување инфекции и оштетување на ноктите.
Штети од грицкање нокти
За да ги избегнете опасните последици од грицкањето нокти, неопходно е да се ослободите од оваа навика. Методите како што се контролирање на стресот, методите за заштита на ноктите или добивање стручна помош помагаат да се откажете од навиката да грицкате нокти. Оваа навика често има психолошки причини. Причините за грицкање нокти се разликуваат кај децата и кај возрасните.
Причини за грицкање нокти кај децата
Грицкањето нокти кај децата може да се појави од многу различни причини. Тие вклучуваат:
Стрес и анксиозност: Децата се исто како возрасните стрес, може да доживее вознемиреност или грижа. Овие емоционални ситуации можат да предизвикаат навика за грицкање нокти.
Проблем: Можно е детето да се сврти кон ноктите кога му е досадно.
Имитација: Децата го имитираат однесувањето на луѓето околу нив. Ако член на семејството или пријател има навика да гризе нокти, детето исто така може да го прифати ова однесување.
Недостаток на самоконтрола: Некои деца можеби сè уште немаат развиено вештини за самоконтрола. Во овој случај, грицкањето нокти може да се појави како неконтролирано однесување.
Нарушување на хиперактивност со дефицит на внимание (АДХД): Децата со АДХД доживуваат симптоми како хиперактивност, недостаток на внимание и импулсивност, а во овој случај може да се појави однесување на грицкање нокти.
Избегнувачки/рестриктивно нарушување во исхраната (ARFID): ARFID е нарушување во кое децата имаат потешкотии да јадат. Во овој случај, децата се обидуваат да ја задоволат својата глад со алтернативни средства (на пример, грицкање нокти).
Болка или непријатност: Инфекција или непријатност околу или под работ на ноктот може да предизвика однесување на гризење на ноктите кај децата.
Важно е да се утврди основната причина за навиката за грицкање нокти. Бидејќи оваа навика понекогаш може да биде знак за психолошки или емоционални проблеми. Ако вашето дете има навика да гризе нокти, треба да се консултирате со специјалист без одлагање.
Причини за грицкање нокти кај возрасни
Навиките за грицкање нокти кај возрасните може да бидат предизвикани од различни причини. Еве неколку можни причини:
Стрес: Луѓето кои се под силен стрес се повеќе склони кон лоши навики како што е грицкањето нокти. Оваа навика може да се појави како еден вид механизам за ослободување од стрес.
Анксиозност и вознемиреност: Анксиозно растројство или луѓето кои се вознемирени се склони кон навика да ги грицкаат ноктите. Сметаат дека со усвојување на ваквото однесување, нивните проблеми ќе исчезнат.
Активност што го одвлекува вниманието: Грицкањето нокти за некои луѓе се смета за здодевна и монотона активност. Оваа активност се користи како еден вид механизам за одвраќање.
Ниска самодоверба:Грицкањето нокти е знак на ниска самодоверба кај некои луѓе. Оваа навика е поврзана со стрес, анксиозност или недостаток на самодоверба.
Угнетување: Некои возрасни прибегнуваат кон грицкање нокти кога се чувствуваат под стрес или под притисок, особено во социјални или работни средини.
Одржување на научено однесување: Возрасните кои стекнале навика да ги грицкаат ноктите во детството ја продолжуваат оваа навика и во зрелоста. Тие имаат тенденција да го имитираат или продолжуваат однесувањето што го научиле.
Штети од грицкање нокти
Можеме да ги наведеме штетите од грицкањето нокти, кое предизвикува многу опасни ситуации, како што следува:
Ги оштетува ноктите и предизвикува нивно кршење, расцепување и пукање. Ова го спречува здравиот раст на ноктите.
Грицкањето нокти предизвикува инфекции на креветот на ноктите. Исечените кутикули и пукнатини им овозможуваат на бактериите и габите да навлезат во порите и да предизвикаат инфекции.
Грицкањето нокти влијае и на здравјето на забите. Предизвикува абење, расипување и други проблеми на забите.
Грицкањето нокти предизвикува и инфекции на устата и грлото. Бактериите на ноктите се носат до устата и грлото, предизвикувајќи инфекции.
Оваа навика, која предизвикува грд изглед, влијае и на самодовербата на личноста. Луѓето кои грицкаат нокти обично ги оштетуваат од срам или стрес. Ова може да доведе до психолошки проблеми.
Грицкањето нокти предизвикува дигестивни проблеми. Ноктите го оштетуваат желудникот и цревата и предизвикуваат проблеми во дигестивниот систем при голтање.
Друга штета на оваа навика е тоа што ги спречува ноктите да растат правилно. Ова предизвикува ноктите да станат послаби и кршливи.
Бидејќи ноктите се спречени да растат правилно, нивната форма почнува да се влошува.
Грицкањето нокти предизвикува промени во бојата на ноктите. Предизвикува пожолтување и дамки.
Грицкањето нокти предизвикува отекување на кутикулите предизвикано од инфекции, болни рани и абнормални израстоци на прстите.
Нагеловиот френулум е лента на кожата што го поврзува ноктот со прстот. Грицкањето нокти може да предизвика повреди на оваа област и да доведе до болка, крварење и иритација.
Можете да ги следите препораките подолу за да се ослободите од навиката на грицкање нокти која му штети на вашето здравје:
свест: Внимавајте кога и во кои ситуации се јавува вашата навика за грицкање нокти. Повеќето луѓе се впуштаат во оваа навика кога се под стрес, нервозни или досадни. Познајте се себеси и одредете во кои ситуации имате тенденција да ги грицкате ноктите.
Избегнување на стрес: Обидете се да се држите подалеку од стресни активности. јога за намалување на стресот, медитасионМожете да пробате техники за релаксација како вежбање или хоби. Кога сте под стрес, можете да се задржите себеси зафатени со тоа што ќе се насочите кон други активности.
Кратки нокти: Можете да ја спречите желбата за храна ако ги одржувате вашите нокти кратки. Редовно сечете ги или мачкајте ги ноктите.
Нега на нокти: Редовно грижете се за вашите нокти. Правилно обликувајте ги ноктите со маникир и педикир. Навлажнете ги ноктите и грижете се за кутикулите.
Нанесување лак за нокти: Можете да ја намалите желбата за грицкање нокти со нанесување лак. Лакот може да ги заштити вашите нокти и да ја намали тенденцијата за грицкање нокти.
природни штитници за нокти: Некои природни производи за заштита на ноктите (на пример, масло од горчлив бадем или мешавина направена од кајен пипер) може да ви помогнат да избегнете гризење на ноктите. Овие производи можете да ги нанесете на вашите нокти.
Добијте поддршка: Добивањето поддршка од вашиот близок круг или експерт ќе ви помогне да престанете да ги грицкате ноктите.
Следејќи ги овие предлози, можете да ја намалите или целосно да се ослободите од навиката за грицкање нокти. Бидете трпеливи и дајте си време да успеете.
