„Движењето чиста исхрана“ го опкружуваше светот во последните неколку години. Рецепти за салати, десерти без шеќер и зелени смути почнаа да се појавуваат во списанија, блогови и социјални медиуми.
Здравствените експерти наведуваат дека треба да ги отстраниме супстанциите како што се јаглехидрати, скроб и глутен од нашите животи.
Овие промени во здравиот начин на живот кај некои луѓе можат да станат невротични. Дури и овие луѓе имаат еден вид нарушување во исхраната може да се види.
Всушност, оваа ситуација е прифатена како болест и развиени се методи на лекување. Ова заболување од нарушување во исхраната орторексија нервоза се обидува
Значи, опсесијата со здрава исхрана. Зголемениот број на луѓе, особено жените на 30-тите години, можат здравата исхрана да ја претворат во опсесија.
Што е орторексија?
Орторексија нервоза, со своето кратко име орторексијае нарушување во исхраната што го фаќаат луѓе кои опседнуваат со здрава исхрана. Започнува како невино претпријатие, но не резултира со добри резултати.
Анорексија или булимија нервоза Од страв да не се здебелат во други нарушувања во исхраната, како што се, луѓето опседнати со тоа колку јадат.
на пример, анорексија нервозаПоради стравот од дебелеење, лицето сериозно ја ограничува количината на јадење. Орторексија Луѓето кои не придаваат големо значење на дебелеењето.
За нив е важно дали храната е квалитетна. Храната што ја јадат се здрави или чисти? Тие не можат да јадат ништо поради ваквите опсесии.
За жал, медиумите и спротивставените препораки за исхрана се исто така ефикасни за да го направат ова нарушување почесто.
Што предизвикува Орторексија Нервоза?
Започнувате диета за да изгубите тежина и да станете поздрави, а можеби ќе бидете премногу опседнати со здравата исхрана.
Всушност, причините за оваа болест не се целосно познати. Нема многу истражувања за причините за ова нарушување во исхраната.
Се смета дека само опсесивно-компулсивно растројство, односно опсесии, се активираат од состојби како што се постоечки нарушувања во исхраната.
Перфекционизам, висок вознемиреност и постојат ситуации како што се претерано контролирани.
Различни студии откриле дека луѓето кои се многу вклучени во здравствениот сектор се изложени на висок ризик од заболување од оваа болест.
Како се развива орторексија нервоза?
ОрторексијаМалку е тешко да се направи разлика помеѓу здравата исхрана. Затоа, не е познато колку е често ова нарушување.
Се појавува од никаде, во која било ситуација. Кога ќе видите пријател кој слабее или кога вечерате со пријателите, одеднаш чувствувате ентузијазам орторексија нервоза Може да се претвори во опсесија како.
Неповолните услови на животната средина, исто така, ја активираат оваа болест. Сепак во споредба со другите нарушувања во исхраната орторексија нервозапомал ризик од добивање или.
Вообичаено однесување забележано кај оние со орторексија нервоза
Проблеми со варењето, здравствени проблеми како што се астма, лошо расположение, вознемиреност, опсесивна анксиозност
Избегнување храна без лекарски совет, мислејќи дека храната може да предизвика алергии
- Зголемување на потрошувачката на хербални лекови, додатоци на билки и храна со пробиотици
- Намалување на изборот на храна консумиран со помислата дека е болен
- Неразумна грижа за техниките за подготовка на храна, нагонот за темелно миење и чистење на храната
- Вина при отстапување од упатствата за исхрана
- Зголемено време да размислите за храна и да потрошите прекумерни количини пари на избор на храна.
- Подготвување план за оброк следниот ден
- Помислата да се критикуваат оние кои не се ригорозни во врска со здравата исхрана
- Избегнување на пријатели и членови на семејството кои не размислуваат како нив за храна
- Избегнување на храна подготвена од други
- Избегнување на социјални активности со обемни оброци од страв од влошување на навиките во исхраната
- Влошување на состојбите на депресија и вознемиреност
Кои се симптомите на орторексија нервоза?
Орторексија нервоза Оние кои го прават тоа се хранат од желбата да консумираат чиста, здрава храна и опсесија над совршена диета отколку идеална тежина.
Орторексија одбива да јаде каква било нездрава или нечиста храна, како што се вештачки засладувачи, бои или конзерванси, масло, шеќер или сол, пестициди, генетски модифицирани организми, животински или млечни производи.
Иако ова е нормален пристап кон храната за некои луѓе, орторексијаисто така е опсесивно и претерано. Симптоми на орторексија нервоза Тоа е како што следува:
Опсесивни мисли дека јадењето храна може да предизвика разни болести,
- строго ограничување на видовите на храна имајќи предвид дека е нездрава,
- Користење на значителна количина на пробиотици, хербални лекови и други додатоци за кои се смета дека имаат здрави ефекти врз организмот,
Опсесивна загриженост за подготовка на храна, техники за миење храна и стерилизација на садови,
Доживувајќи силни емоционални реакции на храна, како што се:
Задоволство и среќа од чиста, здрава, чиста храна
Вина при конзумирање храна за која не се смета дека е здрава и чиста
Поминувајќи премногу време размислувајќи за потрошувачката на храна
Подобрено планирање на оброците редовно, чувство на вина и незадоволство кога оброците не се планираат однапред
Критикување и судење за оние кои не следат здрави, чисти планови за јадење
Избегнување јадење надвор од дома
Избегнување на храна купена или подготвена од други
Оддалечување на пријателите и членовите на семејството кои не споделуваат верувања за храна
Разгледајте ги одговорите на прашањата подолу. Ако вашите одговори се да орторексија нервоза може да имате тенденција.
- Дали сте загрижени за храната и квалитетот на храната?
- Дали многу размислувате и вложувате многу напор во подготвувањето храна?
- Дали постојано ги испитувате нездравите својства на храната?
- Дали ентузијастички барате нови списоци со диети?
- Дали се чувствувате виновни и се мразите себеси кога ќе ја надминете вашата рутина за јадење?
- Дали контролирате што јадете?
- Дали си правиш правила за исхрана?
Како се дијагностицира орторексија нервоза?
Малку е тешко да се оддели оваа болест од здравата исхрана. И покрај тоа орторексија нервоза Постојат некои критериуми за утврдување.
1) здрава исхрана како опсесивен фокус
Опсесија со доволно здраво јадење за да предизвикате емоционално вознемирување
- Компулсивно однесување и верување во исхраната за општо здравје и одржување на умот преокупиран со тоа.
- Чувство на вознемиреност, страв од болест, загадување, негативни физички сензации кога не се почитуваат правилата за исхрана кои се наметнуваат од себе
- Тешки ограничувања како што се откажување од сите групи на храна со текот на времето, пост
2) Однесување што го нарушува секојдневниот живот
Неисхранетост, тешко губење на тежината и други медицински компликации
- Лични проблеми, неможност да се прилагодат на социјалниот и деловниот живот како резултат на влошување на квалитетот на животот.
- Емоционална зависност од ситуации како што се слика на телото, самовредности, самоидентитет
Негативни здравствени ефекти на орторексија нервоза
Физички ефекти
Орторексија нервоза Иако студиите за тоа се ограничени, познато е дека болеста предизвикува некои медицински компликации.
Неисхранетост поради ограничено јадење и како резултат на тоа, може да се појават состојби како што се анемија и абнормално бавно отчукување на срцето.
Заедно со ова, се јавуваат и проблеми со варењето на храната, забавување на метаболизмот, хормонална нерамнотежа. Овие физички компликации можат да бидат опасни по живот и не треба да се земаат лесно.
Психолошки ефекти
Со текот на времето, навиките во исхраната се влошуваат луѓе со орторексија разочаран Тие се чувствуваат виновни и се мразат кога ќе се нарушат нивните само-формирани обрасци на јадење.
Покрај тоа, тие го поминуваат поголемиот дел од своето време размислувајќи дали храната е чиста и чиста. Освен тоа, тие го поминуваат своето време во мерење и жнеење храна и планирање на нивната идна храна.
Неодамнешните студии покажуваат дека луѓето кои се занимаваат со такви активности имаат слаба меморија. Исто така, опседнатите луѓе не успеваат да ги решат проблемите со кои се соочуваат во секојдневниот живот.
Социјални ефекти
Луѓето кои имаат строги правила за здрава диета и храна тешко можат да влезат во социјалниот живот.
Нивните мисли за навиките во исхраната и нивните обиди да ги наметнат овие мисли на другите и да се обидат да интервенираат ги отежнуваат односите меѓу луѓето.
ОрторексијаЛуѓето кои страдаат од тоа често се изолираат од социјалниот живот. Бидејќи тие се сметаат себеси супериорни во однос на другите луѓе во здравата исхрана.
Третман на орторексија нервоза
ОрторексијаПоследиците можат да бидат сериозни како и другите нарушувања во исхраната и, доколку не се лекуваат, можат да предизвикаат неповратно оштетување на здравјето.
ОрторексијаПрвиот чекор за да се ослободи од него е да се дијагностицира. Да се дијагностицира ова нарушување во исхраната и неговите ефекти врз благосостојбата, здравјето и социјалниот живот на лицето може да биде нешто тешко.
Лицето треба да ја прифати оваа ситуација и да избере патека за третман. Треба да се побара помош од лекар, психолог или диететичар.
ОрторексијаИако ефектите од третманот на лекот не се научно потврдени, акцентот е ставен на модификацијата на когнитивното однесување.
Со обезбедување на едукација за научно валидни хранливи информации, лицето се обидува да се спаси од погрешни убедувања во исхраната.
Се разбира, здравата исхрана и изборот на здрава храна е многу важна за нашето општо здравје, но не треба да се заборави дека; Постои тенка линија помеѓу здравата исхрана и нарушувањето во исхраната.
Вашата вознемиреност и опсесии орторексијане дозволувајте да се претвори во ниту едно.
