Јаболко цимете популарно овошје за карактеристичен вкус и импресивни здравствени придобивки. Иако содржи многу малку калории со својата густина на хранливи материи, тоа обезбедува добра количина на растителни влакна и витамин Ц.
Што е овошје Гравиола?
Graviola, сурсоп познат под различни имиња како на пр јаболко од циметДали е вид дрво роден во тропските предели на Америка. Annona muricata е овошје.
Бидејќи ова бодливо зелено овошје има кремаста текстура и силен вкус, тоа е често ананас или јагоди во споредба со.
Јаболко циметОвошјето се сече на половина, а месото се отстранува и се јаде сурово.
Овошјето може да варира во големина и може да биде доста големо, па затоа може да биде потребно да се подели на неколку делови додека јадете.
Вредност на исхраната на овошје Soursop
Типични карактеристики на ова овошје се тоа што има малку калории и содржи многу разни хранливи материи како што се влакна и витамин Ц.
Суров јаболко од циметНутритивниот профил на порција од 100 грама е како што следува:
Калории: 66
Протеин: 1 грама
Јаглехидрати: 16,8 грама
Влакна: 3.3 грама
Витамин Ц: 34% од RDI
Калиум: 8% од RDI
Магнезиум: 5% од РДИ
Тиамин: 5% од РДИ
Јаболко цимет исто така мала количина ниацинСодржи рибофлавин, фолати и железо.
Многу делови од овошјето се користат медицински, вклучувајќи ги лисјата, овошјето и стеблото.
Истражување во последниве години јаболко од циметоткри неколку здравствени придобивки.
Некои тест цевки и студии врз животни откриле дека може да помогне во некои состојби, од олеснување на воспалението до забавување на ракот.
Кои се придобивките од цимет јаболко?
Овошје сурсопсодржи голем број на фитонутриенти кои можат да се борат против клетките кои предизвикуваат болести, па дури и со одредени видови тумори.
Оваа храна содржи антиоксидантни својства кои го подобруваат целокупното здравје. Тие помагаат во борбата против ракот, го подобруваат здравјето на очите и лекуваат разни инфекции.
Богато со антиоксиданси
Јаболко циметМногу од неговите познати придобивки се должат на неговата висока содржина на антиоксиданти. Антиоксидансипомага во неутрализирање на штетните соединенија наречени слободни радикали кои можат да ги оштетат клетките.
Некои истражувања покажуваат дека антиоксидантите може да играат важна улога во намалување на ризикот од разни болести како што се срцеви заболувања, карцином и дијабетес.
Студија за епрувета, јаболко од циметТој ги проучувал антиоксидантните својства на маслото и открил дека може ефикасно да заштити од оштетување на слободните радикали.
Друга студија за епрувети, екстракт од цимет од јаболкоГи измери антиоксидансите во неа и покажа дека помага да се спречи оштетувањето на клетките.
Покрај тоа, овошјето содржи антиоксиданси како што се лутеолин, кверцетин и тангеретин и разни растителни соединенија.
Може да помогне во уништување на клетките на ракот
Додека повеќето истражувања во моментов се ограничени на студии со епрувети, некои студии јаболко од циметОткри дека потенцијално може да помогне во искоренување на клетките на ракот.
Студија за епрувета, екстракт од цимет од јаболко третирани клетки на рак на дојка со.
Екстрактот од овошјето може да ја намали големината на туморот, да ги убие клетките на ракот и да ја зголеми активноста на имунолошкиот систем.
Друга студија со епрувета открила дека откриено е дека клетките на леукемијата го запираат растот и формирањето на канцерогени клетки. екстракт од цимет од јаболкоги испитал ефектите од.
Сепак, овие студии, екстракт од цимет од јаболкоСтудии на епрувети со силна доза на Потребни се дополнителни студии за да се испита како јадењето овошје може да влијае на ракот кај луѓето.
Може да помогне во борбата против бактериите
Покрај неговите антиоксидантни својства, некои студии јаболко од циметпокажува дека може да содржи и потентни анти-бактериски својства.
Во студија со епрувета, познато е дека различни концентрации на различни бактерии предизвикуваат орални заболувања. екстракти од цимет од јаболко беше користено.
Јаболко цимет, гингивитисбеше во можност да убие голем број бактерии, вклучувајќи ги и видовите што предизвикуваат кариес и инфекции на квасец.
Друга студија за епрувети, екстракт од цимет од јаболкона, колера и „Стафилококи " Тоа покажа дека работи против бактериите одговорни за нејзините инфекции.
Може да го намали воспалението
Некои студии врз животни, јаболко од цимет Откри дека неговите компоненти можат да помогнат во борбата против воспалението.
Воспалението е нормален имунолошки одговор на оштетување, но растечките докази сугерираат дека хроничното воспаление може да придонесе за заболување.
Во една студија, стаорци со екстракт од цимет од јаболко третирани, и откриено е дека ова го намалува отокот и го олеснува воспалението.
Друга студија имаше слични откритија, екстракт од цимет од јаболкоТоа покажува дека стапката на надуеност кај глувците е намалена до 37%.
Додека истражувањата во моментов се ограничени на студии врз животни, тие можат да бидат особено корисни во лекување на воспалителни состојби како артритис.
Во студија за животни, екстракт од цимет од јаболкооткриено е дека ги намалува нивоата на некои воспалителни маркери вклучени во артритис.
Помага во балансирање на нивото на шеќер во крвта
Јаболко циметСе покажа дека помага во регулирање на нивото на шеќер во крвта во некои студии врз животни.
Во една студија, дијабетични стаорци во текот на две недели екстракт од цимет од јаболко инјектира. Оние кои го земале екстрактот имале пет пати пониско ниво на шеќер во крвта од нелекуваната група.
Во друга студија, стаорци со дијабетес екстракт од цимет од јаболкона имплементација нивоа на шеќер во крвтаДокажано е дека се намалува до 75%.
Го подобрува здравјето на очите
Јаболко цимет Содржи многу антиоксиданти. Меѓу овие антиоксиданти, особено витамините Ц и Е, откриено е дека цинкот и бета-каротенот го намалуваат ризикот од заболување на окото.
Според едно малезиско истражување, екстракт од цимет од јаболкобеше откриено дека е безбедно кај стаорци третирани за заболувања на бубрезите и црниот дроб. Слични набудувања се направени кај луѓето.
Според друга индиска студија, ацетогенините во овошјето можат да убијат малигни клетки на 12 вида карцином, од кои едниот е рак на црниот дроб.
Нигериска студија забележува дека лисјата на овошјето се ефикасни во лекувањето на респираторни заболувања како што е астмата.
Помага во намалување на стресот
Според извештајот на Универзитетот во Конектикат, јаболко од циметМоже да се користи за лекување на други проблеми како што се стресот и депресијата.
Го подобрува здравјето на гастроинтестиналниот тракт
Исто така, откриено е дека овошјето има својства против чир. Овошјето го потиснува оксидативното оштетување и ја штити слузта на обвивката на желудникот.
Важните антиоксидантни и антиинфламаторни својства на овошјето можат да помогнат во подобрувањето на здравјето на гастроинтестиналниот тракт.
Една студија спроведена во Бразил ги испита антихелминтските (способност да се убијат паразити) својства на екстрактот од лисјата на овошјето. Тие ги проучувале ефектите на паразитски црв што предизвикува гастроинтестинални проблеми кај овците.
Целта на студијата беше да се испитаат ефектите на листот врз јајцата и возрасните форми на паразитот.
Студијата заклучи дека овошјето може да има слични ефекти кај луѓето бидејќи е природен антихелминт и може да ги убие паразитите кои предизвикуваат гастроинтестинални проблеми кај овците.
Како и да е, истражувањето продолжува на оваа тема.
Го зајакнува имунитетот
Студија спроведена во Кореја наведува дека јадењето јаболко од цимет може да го зајакне имунитетот. Ова се должи на дејството на биоактивните соединенија што се наоѓаат во овошјето.
Откриено е дека оралното внесување на екстракти од лисја од овошје го намалува едемот кај шепите на стаорците, што често е предизвикано од слаб имунолошки систем.
Работа, цимет лисја од јаболко заклучи дека екстрактот има потенцијал да го стимулира имунитетот и затоа може да се користи во третманот на имунокомпромитирани пациенти.
Ублажува болката (работи како аналгетик)
Според Националната медицинска библиотека на САД јаболко од цимет Може да работи како аналгетик.
Лечи треска
Јаболко цимет Традиционално се користи за лекување на треска. Во Африка, лисјата на овошјето се варат за да се контролираат симптомите на треска и конвулзивните напади.
Според индиско истражување, јаболко од цимет а водата не само што може да излечи треска, туку и дијареја и дизентерија Дејствува и како адстрингентно за
Овошјето исто така може да помогне во лекување на треска кај деца; јаболко од цимет Широко се користи во Африка за оваа намена.
Помага при лекување на хипертензија
Јаболко циметтрадиционално се користи за лекување на хипертензија. Ова може да се припише на антиоксидансниот потенцијал на фенолите во овошјето, според една студија спроведена во Нигерија.
Овошјето содржи хранливи материи кои можат да помогнат во намалување на крвниот притисок кај возрасните, се вели во извештајот на студијата во Индонезија.
Помага при лекување на ревматизам
Незрело во африка јаболко од цимет Се користи за лекување на ревматизам и артритична болка. Дури и смачканите лисја на дрвото се користат за лекување на ревматизам.
Овошјето исто така содржи антоцијанини, танини и алкалоиди кои покажуваат антиревматски ефекти.
Предности на цимет од јаболко до кожа
Според извештајот објавен во Националната медицинска библиотека на САД, екстракт од цимет лисја од јаболкоможе да помогне да се спречи папилома на кожата, болест што предизвикува ерупции на тумор на кожата.
Всушност, овошјето е толку корисно за кожата што лисјата на растението се користат за смирување на кожата на бебињата.
Како да јадете јаболко од цимет?
Јаболко циметМоже да се користи на различни начини, од сокови до сладоледи, како популарна состојка во некои земји.
Тоа е овошје кое е неодамна препознаено и неговите придобивки се учат во нашата земја.
Месото од овошјето може да се додаде во пијалоци, како што се смути, да се претвори во чај или да се користи за да се помогне во арома на зготвена храна.
Сепак, бидејќи има природно силен вкус, јаболко од цимет Претежно се консумира суров.
При избор на овошје, одберете меки или почекајте да созреат неколку дена пред јадење. Потоа пресечете го по должина, извадете го месото од кожата и уживајте.
Бидејќи содржи анонацин, невротоксин што може да придонесе за развој на Паркинсонова болест, јаболко од цимет Не јадете семе од овошје.
Милкшејк од цимет јаболко
материјали
Чаша млеко
1/2 чаша пулпа од јаболко цимет
7-8 коцки мраз
1 XNUMX/XNUMX лажички шеќер
1/2 лажичка кикирики
Како се прави?
- Исечете го овошјето на половина. Извадете ја пулпата и извадете ги семето.
Додадете ги сите состојки во мешалка и направете смути.
- Земете го смутито во чашата за сервирање и украсете со ф'стаци.
Кога ќе ги измешате коцките мраз со другите состојки, ќе добиете разладено смути.
Кои се несаканите ефекти на циметното јаболко?
Воспаление на очите
Семето и кората на овошјето се сметаат за токсични. Содржи потенцијално токсични соединенија како што се анонаин, хидроцијанска киселина и мирхицин. Овие можат да предизвикаат воспаление на очите.
Проблеми со бременост и доење
На бремените жени им се препорачува да не го консумираат ова овошје.
Ова е затоа што високата енергија во клетките на фетусот во развој може да предизвика токсична активност на овошјето - потенцијално предизвикувајќи штета на бебето и мајката, бебето со поголем ризик.
Додека сте бремени или доите јадете јаболко цимет е несигурен
Прекумерно слабеење
Според истражувањето, конзумирање на јаболка од циметпредизвика сериозно слабеење кај глувците кои учествувале во експериментот. Слични ефекти може да се забележат и кај луѓето.
Паркинсонова болест
Според една француска студија, јадете јаболко циметМоже да предизвика развој на Паркинсонова болест.
Како резултат;
Епрувета и екстракт од цимет од јаболкоСтудиите врз животни кои го користат ова овошје откриле некои ветувачки резултати во врска со потенцијалните придобивки на ова овошје за здравјето.
Сепак, овие студии откриле дека многу повеќе од количината што може да се добие од една порција екстракт од цимет од јаболкоВажно е да се запамети дека тешка доза ги разгледува нејзините ефекти.
