Диетата со вода е вид на диета во која извесно време се консумира само вода. Тоа е диета со нула калории бидејќи водата нема калории. Диетата со вода е всушност диета на постот. Поради оваа причина, таа е позната и како диета за постот на вода.
Како да направите диета за вода?
Постот има многу придобивки. Еден од нив е тоа што помага при слабеење. Оние кои сакаат брзо да ослабат можат да ја прават оваа диета. За 10 дена можете да изгубите до 6 кг тежина. Ова е краткорочен план за исхрана. Не треба да се прави повеќе од 10 дена или може да биде штетно.
Што е диета со вода?
Диетата со вода е план на исхрана во кој лицето не јаде, туку само пие вода. Следењето на оваа диета ќе му даде на телото шанса да се подмлади и да ги отстрани токсините кои долго време се наталожиле во телото. Најважната карактеристика на диетата со вода е тоа што мозокот е повнимателен и неговата способност да се фокусира се зголемува.
Може да се чувствувате уморни додека сте на диета со вода. Можеби ќе ви треба повеќе сон. Затоа, не правете ја оваа диета на пат кон работа или училиште или во посебни денови. Побарајте помош од професионалец како што е диететичар. На овој начин ќе добиете подобри резултати.
Како се прави диета со вода?
Диетата со вода е поделена во 3 фази за да биде ефективна. Првата фаза е фаза пред диета и трае 2 дена. Тој е дизајниран да го навикне телото да консумира помалку цврста храна.
Втората фаза или фазата на водена диета е најтешка. Меѓутоа, кога ќе ја завршите оваа фаза, ќе се чувствувате како нова личност. Оваа фаза е 5 дена. Пијте ни помалку ни премногу вода. Пиењето помалку вода може да ве дехидрира. Пиењето многу вода може да ги исфрли сите соли од телото, што може да биде фатално. Пијте околу 2 литри вода дневно во фазата на водена диета.
Последната фаза, наречена пост-водена диета, е многу важна. Полека почнувате да јадете цврста храна или друга течна храна (сокови или супа) во период од три дена.
Листа на диети со вода - 10 дена
Подолу е листа на диети со вода планирани според овие фази. Во оваа листа, која е пример, можете да направите соодветни промени според вас.
Детокс пијалок направен со лимон, мед и топла вода
појадок
Пробиотски напиток со 1 чинија овошје или 1 банана
Ручек
Сендвич со зеленчук (без сирење или мајонез) или зеленчук на скара
Попладне
1 чаша овошен сок
Попладневна закуска
1 чаша зелен или црн чај (незасладен)
Вечера
Супа од зеленчук или салата од зеленчук
Пред спиење
1 чаша топло млеко
На првиот ден, треба да јадете добра количина на овошје и зеленчук. Овошјето и зеленчукот се храна богата со хранливи материи кои ќе ги спречат нападите на глад.Пробиотици цревни бактерии кои помагаат при варење. Пробиотичкиот пијалок ќе го одржи дигестивниот систем здрав.
Фаза на диета пред вода (ден 2)
Рано наутро
Топла вода и пијалок за детоксикација со лимон
појадок
1 чаша овошен сок
Ручек
1 мала чинија салата од зеленчук
Попладне
1 јаболко или портокал
Попладневна закуска
1 чаша зелен или црн чај (незасладен)
Вечера
1 средна чинија со овошје
Пред спиење
1 чаша топла вода
Обидете се да не јадете овошје што содржи многу фруктоза. Избегнувајте овошје како грозје, манго, банана, ананас. Можете да јадете диња, киви, јагода, портокал, јаболко, слива. Пијте најмалку 3 литри вода.
Вториот ден може да се јаде овошје и зеленчук, но количината ќе биде помала. Затоа треба да се внесуваат помалку калории.
Фаза на постот на вода (Ден 3 до 7 ден)
Ова е најтешката фаза. Треба да се пие само 2 литри вода дневно. Во оваа фаза ќе се чувствувате слаби и уморни. Не заборавајте да се одморите и добро да спиете.
Во зависност од вашата моментална активност на телото, можете да правите кратки прошетки со умерено темпо или јога.
На првиот ден од фазата после диетата, обрнете големо внимание на калориите што ги внесувате. Оваа табела содржи претежно течна храна. Ненадејното внесување на висококалорична храна предизвикува скок на нивото на шеќер во крвта, што понекогаш може да биде фатално.
Диета после вода (.9-ми ден)
Рано наутро
Пијалок за детоксикација од лимон, мед и топла вода
појадок
Банана 1
Ручек
Супа од зелка или салата од зеленчук.
Попладневна закуска
1 чаша зелен или црн чај, 1 зрно бисквит.
Вечера
Печена брокула и млад кромид
Пред спиење
1 чаша топло млеко
Во оваа фаза, висококалорична храна постепено се воведува во исхраната.
Диета после вода (.10-ми ден)
Рано наутро
Лимон, мед, пијалок за детоксикација со топла вода или кој било пијалок за детоксикација
Последниот ден се јаде уште некоја цврста храна со течна храна.
Дали диетата со вода ве прави слаби?
За време на диетата со вода, губите водена тежина само во првите два дена. Мастите почнуваат да согоруваат од третиот ден од фазата на постот. Кога ќе престанете да јадете, вашиот дигестивен систем престанува да работи. Телото успорува, освен мозокот и срцето.
Складираните масти се разградуваат за да обезбедат енергија за сите неволни и доброволни функции на телото. Водата помага да се ослободите од токсините и отпадот кои се наоѓаат во дебелото црево. Вака слабеете.
Дали диетата со вода е здрава?
Диетата со вода го забрзува метаболизмот и го подмладува организмот. Тоа помага да се отстранат токсините од телото. Не треба да се применува долго време. Здрав е кога се нанесува за кратко време и во интервали.
Придобивките од диетата со вода
Го чисти телото од токсини.
Го намалува крвниот притисок.
Го намалува ризикот од срцеви заболувања.
Го балансира шеќерот во крвта и ја подобрува чувствителноста на инсулин.
Го намалува оксидативниот стрес.
Тоа помага да се обнови телото.
Кожата станува помазна бидејќи водата ги отстранува сите токсини.
Помага за подобро спиење.
Варењето е значително подобрено.
Ги намалува болките во мускулите, зглобовите и главоболките.
Ја подобрува циркулацијата на крвта.
Тоа помага да се изгради чиста мускулна маса.
Мозокот станува поактивен и се зголемува концентрацијата.
Лечи многу хронични болести.
Помага во борбата против Паркинсонова и Алцхајмерова болест.
Работењето напорно додека сте на диета со вода може да предизвика несвестица.
Телото може да изгуби чист мускул.
Пиењето само вода може да предизвика недостаток на хранливи материи.
Доколку не се обрне внимание по диетата, можете да почнете да се прејадувате.
Може да предизвика металоиди бидејќи го зголемува производството на стомачна киселина.
Постои ризик од слабеење на срцевите мускули.
Ако се прави повеќе од 10 дена, може да ги оштети другите органи.
Не е соодветна диета за трудници, деца и тинејџери.
Во кои ситуации се прави диета со вода?
Диета со вода може да се направи во следниве случаи:
По барање на лекар
За зајакнување на имунитетот.
За да се ослободите од вишокот килограми.
Кој не може да прави диета со вода?
Не е соодветно да се прави диета со вода во следните случаи;
Во случаи кога лекарот не препорачува,
Во случај на хипогликемија,
Ако имате дијабетес
Во случај на употреба на било каков лек,
Ако неодамна сте имале операција,
Бремените жени, новороденчињата и доилките не треба да ја следат оваа диета.
За да резимираме;
Диета со вода е вид на диета во која не се консумира ништо друго освен вода. Обично се применува помеѓу 24-72 часа. Диетата со вода има некои придобивки како што се губење на тежината и чистење на телото. Не треба да се применува долго време. Затоа што може да биде штетно по одреден временски период. Поради оваа причина, тоа треба да се направи свесно и да се побара помош од лекар.
