Анасон "foeniculum vulgare "е вкусна лековита билка позната како. Растение од анасон, Има зелена и бела боја, има влакнести лисја и жолти цветови. Има благ и вкус налик на сладунец. Семе од анасонвкусот на тебе, Тој е поефикасен поради неговите моќни есенцијални масла.
Покрај неговата кулинарска употреба, тој нуди широк спектар на здравствени придобивки и обезбедува антиоксидантни, антиинфламаторни и антибактериски ефекти. Во написот „Што е анасон“, „придобивки од анасон“, „за што е корисен анасон“ ve „Штетите на анасон“ Willе најдете информации за.
Што е анасон, за што служи?
Растение од анасонТоа е мирисна билка која може да се конзумира сува и свежа, може да се јаде нејзиното семе и да се прави чај. Затоа, додава различен вкус на рибни јадења и салати.
Семе од анасонСе смета дека е многу корисно за ублажување на разни болести, од опструкција и надуеност до астма и дијабетес. Содржи семиња, моќни фитонутриенти и антиоксиданти. Најсилната од нив е анетолата што ги прави исклучително хранливи и моќни.
Нутритивна вредност на анасон
И растението и неговите семиња обезбедуваат високо ниво на витамини и минерали. Еве 1 чаша (87 грама) суров анасон и 1 лажица (6 грама) сув анасон Хранлива содржина на семе:
Суров анасон
Суво семе од анасон
Калории
27
20
влакна
3 грам
2 грам
Ц витамин
17% од РДИ
2% од РДИ
калциум
4% од РДИ
7% од РДИ
железо
4% од РДИ
6% од РДИ
магнезиум
4% од РДИ
6% од РДИ
калиум
10% од РДИ
3% од РДИ
Манган
8% од РДИ
19% од РДИ
Калории од анасон Има малку калории и обезбедува многу важни хранливи материи. Свеж анасонСодржи витамин Ц, витамин растворлив во вода, критичен за здравјето на имунитетот, поправка на ткивата и синтеза на колаген. Витаминот Ц делува како моќен антиоксиданс во организмот и штити од оштетување на клетките предизвикано од нестабилни молекули наречени слободни радикали.
И свежото и сувото обезбедуваат минерал од манган кој е важен за активирање на ензимите, метаболизам, клеточна заштита, развој на коските, регулација на шеќерот во крвта и заздравување на раните.
Освен манган, растенијата и семето содржат и други минерали од витално значење за здравјето на коските, како што се калиум, магнезиум и калциум.
Анасон и неговите придобивки Меѓу најимпресивните се антиоксидансите и моќните растителни соединенија што ги содржи. Есенцијално масло од анасон полифенолни антиоксиданти; розмаринска киселина, хлорогена киселина, кверцетин и повеќе од 87 испарливи соединенија, вклучително и апигенин.
Полифенол антиоксидансите се антиинфламаторни агенси кои имаат моќни здравствени ефекти. Студиите покажуваат дека луѓето кои консумираат високо ниво на овие антиоксиданти; Тоа покажува помал ризик од хронични болести како што се срцеви заболувања, дебелина, карцином, невролошки заболувања и дијабетес тип 2.
Дали анасон слабее?
Семе од анасон Овозможува намалување на апетитот. Во студија на 9 здрави жени, 2 грама пред ручек семе од анасон Се покажа дека оние кои пијат чај (250 мл) направен со чај се помалку гладни за време на ручекот и трошат помалку калории за време на оброците.
Есенцијално масло од анасонАнетолот, важна компонента на билката, е соединение зад својствата на потиснување на апетитот на тревата. Во друга студија со 47 жени, 12 mg на ден за 300 недели екстракт од анасон Откриено е дека оние дополнети со додаток добиваат помала тежина во споредба со плацебо групата.
Добро за здравјето на срцето
Јадење анасоне корисно за здравјето на срцето на многу начини; Содржи влакна, за кои е познато дека ги намалуваат некои фактори на ризик за срцеви заболувања, како што е високиот холестерол.
Консумирање на големи количини на растителни влакна може да го намали ризикот од срцеви заболувања. Исто така, содржи хранливи материи како магнезиум, калиум и калциум кои го поддржуваат здравјето на срцето. Оваа храна е ефикасна во намалување на високиот крвен притисок.
Има својства за борба против рак
Широк спектар на моќни растителни соединенија помагаат во заштита од хронични заболувања, вклучувајќи и некои видови на рак. На пример, твоето семе од анасонАнетолот, едно од главните активни соединенија во, има својства за борба против ракот.
Поволно е за жени кои дојат
Предности на анасон Меѓу нив има галактогени својства, односно помага да се зголеми лачењето на млеко. Студиите покажуваат дека специјалните супстанции што се наоѓаат во анетолот, како што се дианетолот и фотоанетолот, се одговорни за галактогените ефекти на растението.
Во една студија, жените кои доеле земале 7.5 грама, три пати на ден во период од четири недели семе од анасон што содржи чај или пиел само црн чај. По четири недели утврдено е дека мајките кои пиеле чај од анасон имале поголемо зголемување на фреквенцијата на хранење на своите бебиња.
Други студии покажаа дека оваа билка може да го зголеми лачењето на млеко и серумските концентрации на пролактин. Пролактинот е хормон кој му дава сигнал на телото да произведува мајчино млеко.
Има антибактериски својства
Истражувањата покажуваат дека екстрактот од растението ефикасно го инхибира растот на потенцијално штетни бактерии како што се „ешерихија коли“, „стафилококус ауреус“ и „кандида албиканс“.
Може да го намали воспалението
Моќните антиоксиданти како витамин Ц и кверцетин во него можат да помогнат во намалување на воспалението и нивото на воспалителни маркери.
Студии на животни, екстракт од анасон Откри дека може да го намали дефицитот на меморија поврзан со стареењето.
Може да ги олесни симптомите во менопаузата
Преглед на 10 студии покажува дека оваа билка има жешки бранови кај жени во менопауза, вагинален чешање, изјави дека може да ја ублажи сувоста, болката за време на сексот, сексуалната функција, сексуалното задоволство и нарушувањето на спиењето.
Го подобрува здравјето на дигестивниот систем
Семе од анасонсе користи за лекување на голем број дигестивни заболувања кај бебиња, како што се металоиди, цревни гасови, надуеност, па дури и колика. Семето има спазмолитично и карминативно дејство. Суштината на семето, синдром на иритирани црева Може да помогне во лекување на други сериозни дигестивни заболувања, како што се
Некои извори сугерираат дека семето од анасон може да помогне во лекувањето на гастроезофагеален рефлуксен третман (ГЕРБ), дијареја, запек и улцеративен колитис.
Корисно за астма и други респираторни заболувања
Семе од анасонБилните хранливи состојки во него помагаат во чистење на синусите. Ова ги ублажува симптомите на астма. Експекторантни својства на семето бронхитислечи други респираторни заболувања како што се кашлица и метеж.
Семе од анасон може да предизвика симптоми на астма кај некои луѓе. Затоа, ако сте склони кон астма, консултирајте се со лекар за тоа.
Го освежува здивот
Анегдотски докази, џвакање семе од анасонсугерира дека може да го освежи здивот. Семето анасон (или сладунец) вкус. Се верува дека семето го зголемува производството на плунка и лош здивГи чисти бактериите што ја предизвикуваат.
Есенцијално масло од анасонИма антибактериски својства кои помагаат во борбата против микробите кои предизвикуваат лош здив. Колку подолго ги џвакате семето, толку повеќе освежувачки ќе се чувствувате.
Помага во борбата против дијабетесот
Студија спроведена во 2008 година, есенцијално масло од анасоноткри дека може да го намали нивото на шеќер во крвта кај дијабетични стаорци. Семе од анасон Тој е добар извор на витамин Ц.
Семе од анасонследно бета каротенМоже да го намали нивото на холестерол кај пациенти со дијабетес тип 2. исто така семе од анасонНеговиот гликемиски индекс е низок. Затоа, не предизвикува скокови или падови на шеќер во крвта кај дијабетичари.
Помага при лекување на едем
Едеме отекување на ткивата во телото како резултат на вишок течност. Анегдотски докази семе од анасонја поддржува ефективноста на третманот со едем.
Ја зголемува плодноста
Анасон Има естрогенски својства. Анегдотски докази сугерираат дека овие карактеристики можат да ја подобрат плодноста.
Корисно за црниот дроб
Во студија спроведена во 2011 година, семе од анасон потиснати клетки на рак на црниот дроб и зголемена активност на некои антиоксидантни клетки во црниот дроб. Семе од анасонследно селен Исто така ја подобрува функцијата на ензимите на црниот дроб.
Некои извори, семе од анасонсега инфекции на уринарниот трактСугерира дека може да помогне во ублажување на проблемот.
Ја намалува утринската мачнина
Семе од анасонМоже да се користи за смирување на желудникот и брзо ослободување од утринска мачнина. Seedsвакање семе од анасон или пиење чај од анасон може да помогне. Семе од анасон Исто така, спречува гастричен гас и промовира исфрлање на гасови. Исто така, може да помогне во лекување на гадење.
Семе од анасонНеговите фитоестрогени својства можат да помогнат во лекувањето на симптомите на менструацијата, како што се грчеви и топли бранови.
Го подобрува квалитетот на спиењето
Семе од анасон Содржи магнезиум. Некои извори сугерираат дека магнезиумот може да го подобри квалитетот и времетраењето на спиењето, особено кај постарите лица. Минерални исто така несоница Може да помогне во лекување на нарушувања на спиењето, како што се.
Може да излечи кандидијаза
Семе од анасонАнтиоксидансите во него можат да помогнат во лекувањето на кандида. Семето има антибактериски и антифунгални својства. Кандида албиканс Тие можат да бидат ефикасни против.
Лажица со појадок семе од анасон земањето може да помогне во ублажување на симптомите. Можете да ги смачкате и да ги додадете во вашиот појадок. Семињата можете да ги натопите и во топла вода и да ги пиете како чај наутро.
Го подобрува изгледот на кожата
Анасон Концизни анти-стареечки дерматолошки креми за нега на кожата се формулирани кои помагаат да се заштити кожата од оштетување на слободните радикали и да се продолжи животот на клетките на кожата.
Добро за коса
Семе од анасонАнтиоксидансите и антимикробните својства во него можат да помогнат во лекувањето на низа состојби на коса. Семето е ефикасно во лекувањето на првут, чешање на скалпот, кршење на косата и опаѓање на косата.
Штета на анасон
Растението и неговите семиња се најверојатно безбедни кога ќе се јадат во умерени количини, но растителните екстракти и додатоци се поконцентрирани. употреба на анасон Постојат некои безбедносни проблеми како што бара тоа.
На пример, оваа билка има моќни естрогенски својства, што значи дека дејствува слично на естроген хормонот. Иако ова може да биде корисно за ублажување на симптомите во менопауза, тоа може да биде проблем за бремени жени. Поради својата активност слична на естроген, алармантно е за неговиот потенцијал да го наруши растот и развојот на фетусот.
Јадење анасон и неговите семиња Иако најверојатно е безбедна, бремените жени треба да избегнуваат земање додатоци или конзумирање на есенцијални масла од оваа билка.
Исто така, може да комуницира со одредени лекови, вклучувајќи апчиња за естроген и одредени лекови против рак, затоа секогаш консултирајте се со лекар пред да земете високи дози на додатоци, есенцијални масла или екстракти.
Како резултат;
Анасон Ароматичните семиња на растението се многу хранливи и нудат многу импресивни здравствени придобивки. Има ефекти врз подобрување на здравјето на срцето, намалување на воспалението, потиснување на апетитот, па дури и антиканцер.
