Како да направите сок од лубеница? Предности и штета

лубеницае чудесно овошје. Тој е многу богат извор на јаглени хидрати, витамини А, Ц и калиум и има многу малку маснотии или калории.

Тоа е најдоброто овошје за да се победи горливата топлина во текот на летото. Се состои од 95% вода. Бидејќи е богато со растителни влакна, диеталките можат лесно да го консумираат.

Што е сок од лубеница?

Сок од лубеницае сок извлечен од овошје од лубеница, член на семејството дињи, како што сугерира името..

Овој сок е многу сладок и може да се подготви на неколку различни начини во зависност од другите состојки што можете да ги додадете за да го смените неговиот вкус.

Сок од лубеницаима многу импресивни хранливи состојки и прави одличен додаток на здравата исхрана.

Кои се придобивките од сокот од лубеница?

Го одржува срцето здраво

Лубеницата е многу богата со антиоксиданти кои помагаат во неутрализирање на слободните радикали кои можат да ги оштетат ткивата и органите на телото. ликопен е изворот.

Забележано е дека редовното консумирање лубеница може да го подобри здравјето на срцето. Има тенденција да ги намалува нивоата на холестерол во телото.

Сепак, лубеницата собира помалку масни киселини во крвните садови, што е корисно за здравјето на срцето.

Дали лубеницата слабее вода?

Тоа е идеално овошје за губење на тежината, бидејќи се состои претежно од вода и минерали и мала количина маснотии. Богато е и со електролити и витамини. Го забрзува метаболизмот и ги отстранува штетните токсини од телото. Лубеницата е исто така нискокалорична. 

Го ублажува стресот

Бидејќи лубеницата содржи високо ниво на витамин Б6 сок од лубеница; го олеснува заморот, вознемиреноста и стресот.

Спречува болест на остеоартритис

Чаша секој ден пиење сок од лубеница Спречува болести како остеоартритис, ревматоиден артритис, астма и рак на дебело црево.

Нормализира крвен притисок

Бидејќи неговиот сооднос на електролити е добар, го одржува крвниот притисок под контрола и го нормализира ефективно.

Тоа е извор на енергија

Бидејќи содржи електролити (натриум и калиум), минерали и јаглехидрати, тој го навлажнува телото и претставува моментален извор на енергија.

Богата со растителни влакна

Бидејќи е овошје богато со влакна, помага при варење и помага да се отстранат токсините од телото.

Го одржува крвниот притисок

Бидејќи содржи добра количина на електролити, го одржува крвниот притисок под контрола и го нормализира ефективно.

Го намалува ризикот од дијабетес и рак

Лубеницата содржи ликопен, моќен антиоксиданс. Тоа помага да се заштити од ризик од здравствени проблеми како рак и дијабетес. 

Спречува развој на астма

Астмата е еден од најчестите проблеми со кои се соочуваат жените денес. Секој ден пиење сок од лубеница ризикот од заразување со болеста може да се намали.

Ги одржува очите здрави

Пиење сок од лубеница Може да помогне во негувањето на организмот со витамин А. Овој витамин е многу важен за очите. Содржи бета-каротен што ги одржува проблемите со очите настрана. 

Големи количини на ликопен, исто така, помагаат да се намали проблемот со дегенерација на макулата. Се бори против слободните радикали кои имаат тенденција да предизвикаат проблем на дегенерација на макулата.

Антиоксидансот е една од најважните потреби против проблемот и сок од лубеницаможе да се контролира со здравствените придобивки од.

Го подобрува здравјето на коските

Лубеницата содржи важни хранливи состојки за подобрување на здравјето на коските. Лубеницата помага во подобрување на квалитетот и јачината на коските. Лубеницата содржи ликопен, кој го спречува проблемот со кршење на коските, како и потребната количина на витамини.

Поволно е за бремени жени

Многу бремени жени се соочуваат со проблеми како што се металоиди, утринска мачнина и оток. Лубеницата има витамини А, Ц и Б6 здрави за мајката и бебето. Секој ден пиење сок од лубеница помага да се третираат овие проблеми.

Кои се придобивките од сокот од лубеница за кожата?

Лекувајте проблеми со кожата

Сок од лубеница Тоа е многу корисно за кожата, го отстранува вишокот на маснотии од кожата со лекување на многу кожни проблеми како акни и акни.

Редовно се нанесува на лицето сок од лубеницапомага да се намалат симптомите кои предизвикуваат акни. 

Сок од лубеницаБришење на ова на мозолчето. За 1-2 месеци, проблемот со акните ќе се реши на овој начин.

Природен хидратантен крем

Тоа е природен навлажнувачки крем за лице, осветлување и навлажнување на кожата.

Ги намалува знаците на стареење

Сок од лубеницаЕдна од најдобрите придобивки е спречување на знаци на стареење. Тој е корисен за кожата бидејќи го одложува процесот на стареење со намалување на слободните радикали поради неговата содржина на ликопен.

Втријте неколку коцки лубеница на лицето со редовна масажа или да го намалите проблемот со стареењето свеж сок од лубеницаОва можете да го ставите и на лицето.

Го одржува скалпот здрав

Лубеницата е богата со витамин Ц, како и количина на железо што ги подобрува перформансите на црвените крвни клетки во скалпот.

Големиот број на црвени крвни клетки во скалпот помагаат во доставувањето на точната количина кислород до фоликулите на косата, што го промовира растот на косата, како и намалување на проблемите со скалпот.

За да се избегнат овие проблеми со скалпот сок од лубеницаНанесете го ова двапати неделно на скалпот.

Вредност на исхраната сок од лубеница

1 чаши сок од лубеницаНутритивната содржина на (околу 150 g) е како што следува;

Несакани ефекти на сок од лубеница

Иако има многу придобивки, многу пиење сок од лубеницаисто така, може да претставува одредени ризици, вклучувајќи кардиоваскуларни компликации и алергиски реакции, меѓу другите.

Проблеми со срцето

Високи нивоа на калиум, прекумерни количини сок од лубеницаПостојат некои извештаи кои можат да предизвикаат неправилно чукање на срцето и брз пад на крвниот притисок.

Алергии

Некои луѓе имаат алергиски реакции на лубеницата, но овие се исклучително ретки и обично се манифестираат како непријатност во гастроинтестиналниот тракт, гадење или повраќање.

Без оглед на вашата состојба на алергија, секогаш треба да ја пиете оваа вода во умерени количини.

Како да извлечете сок од лубеница? Рецепт

Сок од лубеница Со пијалаци и пијалаци за детоксикација може да се подготват. Еве пијалаци за детоксикација и смути, подготвени со лубеница и различно овошје.

Детокс сок од лубеница

Лимонада од лубеница

материјали

• Лубеница без семе (разладено)
• Свеж сок од лимон
• Можете исто така да користите шеќер (по избор) мед или јаворов сируп.

 Како се прави?

Во блендерот додадете лубеница, сок од лимон и шеќер и измешајте. Откако ќе стане пире, можете да го процедите. Можете исто така да додадете босилек или нане. 

Пијалок од лубеница 

Материјали

• 2 чаши сечкана лубеница
• 4 чаши вода

 Како се прави?

Истурете 4 чаши вода во бокалот. Ставете две чаши исечкана лубеница во водата.Оставете ја да отстои во фрижидер 1-2 часа.

лубеница, Вода за детоксикација од нане

материјали

• ½ литар вода
• ½ чаша лубеница на коцки
• 3 лисја од нане

Наполнете бокал со вода. Ставете ги состојките во бокалот. Оставете го да одмори во фрижидер 1-2 часа.

Лубеница, нане, вода од лимон за детоксикација

материјали

• 1 чаши сечкана лубеница
• 7-8 нане лисја
• 3-4 парчиња лимон
• 1 литри вода

 Како се прави?

Ставете ги состојките во бокалот. Оставете го да одмори во фрижидер 1-2 часа.

Рецепти за смути од лубеница

Смути со јагода лубеница

материјали

• 2 чаша лубеница
• 1 чаша јагоди
• Чаша исцеден сок од лимон
• Шеќер по избор

Како се прави?

- Ставете ја лубеницата во блендерот и мешајте додека не се изедначи.

- Додадете јагода и сок од лимон и промешајте повторно.

- Може да го пиете со ладење.

Смути со манго лубеница

материјали

• 5 чаши сечкана лубеница
• Чаша излупено манго
• ½ чаша вода
• Шеќер по желба

Како се прави?

- Изматете ги сите состојки во блендерот додека не се изедначат.

Може да го консумирате со ставање коцки мраз или ладење во фрижидер.

Смути со ѓумбир со лубеница

материјали

• 2 чаша лубеница
• 1 лажичка рендан свеж ѓумбир
• Juice сок од лимон
• ½ чаша замрзнати боровинки
• Многу малку морска сол

Како се прави?

- Во блендерот измешајте ги сите состојки со голема брзина.

Мешајте додека не се изедначи 30-45 секунди.