Воведен како супер овошје последниве години гоџи Бери овошјето е познато дека помага во борбата против дијабетесот и ракот. Исто така, обезбедува ефекти против стареење со својата моќна содржина на антиоксиданти. Овие светло портокалово-црвени плодови, единствени само во Кина, се храна што секој во светот ја знае и има корист денес.
„Што прави гоџи Бери“, „Кои се придобивките од гоџи Бери“, „Дали има штети од гоџи Бери“, „Дали Гоџи Бери ослабува“? Еве ги одговорите на прашањата ...
Хранлива вредност на Гоџи Бери
Гоџи БериСодржината на хранливи материи во житото варира во голема мера во зависност од видот, свежината и начинот на обработка. Грубо, ¼ чаша (85 грама) сува гоџи Бери ги има приближно следниве вредности:
Калории: 70
Шеќер: 12 грама
Протеин: 9 грама
Влакна: 6 грама
Маснотии: 0 грама
Витамин А: 150% од RDI
Бакар: 84% од РДИ
Селен: 75% од РДИ
Витамин Б2 (рибофлавин): 63% од РДИ
Ironелезо: 42% од РДИ
Витамин Ц: 27% од RDI
Калиум: 21% од RDI
Цинк: 15% од РДИ
Тиамин: 9% од РДИ
Покрај тоа, тој е преполн со моќни антиоксиданти, вклучувајќи каротеноиди, ликопен, лутеин и полисахариди.
Полисахариди сува гоџи БериСоставува 5-8% од. По тежина, овие плодови содржат витамин Ц колку свежи лимони и портокали.
Врз основа на овошје гоџи Бериплод наНеговиот однос на протеини и влакна е исто така висок. Храната со протеини и влакна ве одржува сити подолго.
Овошје исто така БакарБогато е и со железо, селен и цинк. Овие минерали ги штитат клетките и се неопходни за функционирање на сите органи за да помогнат во оптимизирање на метаболизмот.
Кои се придобивките од Гоџи Бери?
Тој е одличен извор на антиоксиданси
Антиоксидансите штитат од слободните радикали, кои се штетни молекули кои можат да ги оштетат нашите клетки.
Гоџи Бери Има висок резултат на апсорпција на радикални кислород (ORAC) од 3.290. Овој степен ја означува количината на антиоксиданти во одредена храна.
Гоџи БериОРАК резултат е многу повисок од резултатите од банана (795) и јаболко (2,828), но помалку од резултат од капина (4.669) и малина (5,065).
Помага при лекување на дијабетес
Некои студии врз животни, гоџи Бериплод наТоа покажа дека, може да го намали нивото на шеќер во крвта. Бобинки содржат полисахариди, кои се јаглени хидрати со долг ланец и играат улога во намалувањето на шеќерот во крвта. Студиите исто така покажаа дека овошјето може да помогне во лекување на дијабетес тип 2.
Гоџи Берија зголемува чувствителноста на глукозата, што е причина за нејзиниот хипогликемичен ефект.
Помага во борбата против ракот
Студии за пациенти со карцином, гоџи Бери откри дека тие подобро реагирале на третманот кога се надополнети со
Плодот содржи физилин, за кој е познато дека ги убива клетките на ракот. Полисахаридите во својата содржина се познати дека предизвикуваат смрт на клетките на ракот, а тоа е особено точно за карцином на дебело црево, стомак и простата.
Витамини А и Ц во овошјето нудат антиоксидантни придобивки и се исто така ефикасни во спречување на рак. Овие антиоксиданти работат специјално за да спречат рак на кожата. Полска студија наведува како овошјето може да помогне во спречување на рак на дојка.
Гоџи Бери помага во слабеењето
Имајќи предвид дека е малку калорично и богато со хранливи материи, може да се каже дека помага при слабеење. Гоџи Бери Има низок гликемиски индекс, затоа јадењето на ова овошје ја намалува желбата за храна со шеќер и обезбедува слабеење. Извештаите покажуваат дека конзумирањето храна со низок гликемиски индекс може да го забрза слабеењето.
Гоџи БериКако и повеќето овошја и зеленчуци, тој е богат со растителни влакна. Влакната ја зголемуваат ситоста, па затоа придонесуваат за слабеење.
Студија, гоџи Бериплод наТој наведува дека, може да се зголеми потрошувачката на енергија и да се намали обемот на половината кај лица со прекумерна тежина.
Го регулира нивото на крвниот притисок
Гоџи Бериплод наПолисахаридите во него имаат антихипертензивни својства. Во кинеската медицина, ова овошје се користи за регулирање на нивото на крвниот притисок.
Според студијата во Кина, полисахаридите во овошјето помагаат во намалување на нивото на крвниот притисок и спречуваат болести поврзани со тоа.
Го зголемува добриот холестерол
Студии на животни, екстракт од гоџи БериПокажа дека може да има позитивни ефекти врз нивото на холестерол.
10 дена на зајаци со висок холестерол екстракт од гоџи Бери Кога се дава, нивото на вкупен холестерол и триглицерид се намали, а "добриот" ХДЛ холестерол се зголеми.
Истражувачите велат дека овој ефект врз нивото на холестерол, екстракт од гоџи БериТој рече дека е предизвикано од антиоксидантни полисахариди и витамини.
Го зајакнува имунитетот
Екстракт од гоџи Бери помага во зајакнување на имунитетот. Едно истражување спроведено на 60 здрави постари возрасни лица открило дека 30мл концентрат на ден во тек на 100 дена. сок од гоџи Откри дека пиењето ја подобрува имунолошката функција.
Исто така, ги зголеми лимфоцитите, белите крвни клетки, одговорни за заштита на телото од штетни бактерии и вируси.
Студиите на некои животни ги поддржуваат овие наоди, екстракт од гоџи Берипокажува дека го зголемуваат производството на Т-лимфоцити.
Го штити здравјето на очите
Гоџи БериТој е исклучително богат со зеаксантин, антиоксиданс познат по своите супериорни придобивки за очите. Обично дегенерација на макулата поврзана со возраста Се смета за природен третман за
Зеаксантинот во овошјето исто така ги штити очите од изложеност на УВ, слободни радикали и разни други форми на оксидативен стрес.
Редовно 90 дена сок од гоџи Бери Откриено е дека пиењето ја зголемува концентрацијата на зеаксантин во плазмата, што ги штити очите од хипопигментација и други форми на оксидативен стрес што може да ја оштети макулата. Некои студии покажуваат дека овошјето може да биде природен третман за глауком.
Корисно за белите дробови
Студии, за четири недели додаток на гоџи Бери покажа дека земањето го зголемува воспалението во белите дробови и активноста на белите крвни клетки против белодробните заболувања како што се грипот.
Гоџи БериДруг ефект врз здравјето на белите дробови е тоа што го зајакнува имунитетот. Оваа карактеристика може да помогне во лекување на респираторни заболувања како што е астма.
Помага во рамнотежа на хормоните
Некои истражувања, гоџи БериТој вели дека може да се користи за регулирање на хормоналното здравје и рамнотежа.
Ја зголемува плодноста и го подобрува сексуалното здравје
Студии, гоџи БериСе покажа дека може да го зголеми нивото на тестостерон кај мажите, со што се подобрува нивното сексуално здравје. Тој е исто така ефикасен како алтернативно решение за еректилна дисфункција.
Студиите покажуваат дека овошјето може да изврши ефекти за подобрување на плодноста кај мажите.
Се бори против депресија
Гоџи БериБогата со витамини Б и Ц, а исто така и манган и содржи влакна. Сите овие хранливи материи го зголемуваат нивото на енергија и ја зголемуваат позитивноста. Овошјето се користи и во традиционалната кинеска медицина за депресија и друго вознемиреност и се користи за борба против нарушувања на расположението.
Студиите се редовни Пиење сок од гоџи Берипокажа дека може да го зголеми нивото на енергија и расположението.
Го чисти црниот дроб
Гоџи Бери Често се користи при чистење на црн дроб со други традиционални билки како што е сладунец. Според традиционалната кинеска медицина, гоџи Бери Има корист и за црниот дроб и бубрезите и ја враќа силата и виталноста на поединецот.
Некои извори велат дека овошјето е природен лек за камен во бубрег поради овој аспект - но консултирајте се со вашиот лекар пред да го користите за оваа намена.
Може да ја намали болката
Гоџи БериИма антиинфламаторни својства кои можат да помогнат во ублажување на болката - артритичната болка е една од нив. Но, малку е познато дали овошјето може да ја ублажи болката во мускулите.
Тоа им помага на мускулите да растат
Гоџи Берисодржи 18 аминокиселини кои можат да помогнат во растот на мускулите. Екстракт од гоџи Бери Исто така може да го зголеми производството на гликоген во мускулите и црниот дроб и затоа помага да останете физички активни подолго време.
Овошјето исто така содржи добра количина протеини, што е уште една причина зошто го промовира растот на мускулите.
Гоџи Бери придобивки за кожата
Гоџи Берие ефикасен во лекување на хиперпигментација. Витамин Ц, бета каротен и богата со аминокиселини. Сите овие ја подобруваат и осветлуваат кожата.
Гоџи Бери Можете да ги видите овие придобивки со јадење. Можете исто така да направите паста со кршење на овошјето и да го нанесете на лицето. Почекајте 15 минути и исплакнете со ладна вода. Правејќи го ова еднаш на ден, ќе дадете здрав резултат.
Помага при лекување на акни
Овој ефект гоџи Бери Тоа се должи на антиинфламаторните својства на овошјето. Лекува воспаление на кожата и помага во намалување и спречување на акните. Пиењето сок може да помогне во спречување на акните со лекување на воспаление внатре.
Покрај тоа, на твоето лице сок од гоџи Бери Или можете да ја нанесете суштината и да ја измиете со ладна вода по 15 минути.
Има придобивки против стареење
Гоџи БериАнтиоксидансите во него помагаат во борбата против стареењето спречувајќи слободните радикали да го оштетат колагенот во кожата.
Некои мали студии екстракт од гоџи БериТоа покажува дека може да помогне во одложување на стареењето во клетките.
Студија со глувци, екстракт од гоџи Берипокажа дека ја инхибира гликацијата, процес кој ја старее кожата.
Друга студија за епрувети екстракт од гоџи Бериоткри дека зголемувањето на синтезата на ДНК во некои клетки и штити од стареење предизвикано од оштетување на ДНК.
Помага на косата да расте со зајакнување
Гоџи Бери, хранлива состојка за која се знае дека ја зголемува циркулацијата на крвта Витамин А. богати во смисла. Овој витамин исто така ја подобрува циркулацијата во скалпот, со што се промовира раст на косата и опаѓање на косатаТоа спречува.
Гоџи Бери Богато е со витамин Ц. Оваа хранлива состојка помага во апсорпцијата на железото потребно за раст на косата.
Гоџи Бери Може да комуницира со некои лекови, вклучувајќи варфарин. Во една студија, 71-годишна жена била на терапија со варфарин. сок од гоџи Бери зеде Theената доживеа знаци на модринки, ректално крварење и назално крварење. Кога престана да ја зема водата, симптомите му се подобрија.
Сок од гоџи Берие пијалок што може да го зголеми крварењето. Интеракција со антикоагулантни лекови како варфарин и го зголемува нејзиниот ефект.
Може премногу да го намали шеќерот во крвта
Гоџи Бери Може да го намали нивото на шеќер во крвта. Тоа е можна опција за третман за управување со дијабетес. Меѓутоа, ако веќе земате лекови за дијабетес, тоа може да предизвика прениско ниво на шеќер во крвта.
Гоџи БериНе постои директно истражување кое сугерира дека хипогликемијата може да предизвика хипогликемија. Сепак, мора да се биде внимателен. Ако се лекувате од дијабетес потрошувачка на гоџи Бери Бидете внимателни и следете ги советите на вашиот лекар.
Може да предизвика алергии
Гоџи Бериможе да предизвика анафилакса, состојба во која телото станува преосетливо. Протеините за трансфер на липиди во овошјето се одговорни за овие реакции.
Симптомите на анафилакса вклучуваат коприва, опструкција на дишните патишта, проблеми со гастроинтестиналниот тракт и шок. Луѓето изложени на ризик од алергија на храна можат гоџи Бери не треба да консумираат.
Може да предизвика хипотензија
Студии гоџи БериМоже да помогне во намалување на нивото на крвниот притисок. Ова може да биде добра вест, но ако лицето веќе зема лекови за лекување на висок крвен притисок, тоа ќе предизвика проблеми.
Гоџи Бериможе да го зголеми ефектот на лекови кои го намалуваат крвниот притисок. Ова може да предизвика хипотензија или да го намали нивото на крвниот притисок на опасно ниско ниво.
Ако веќе земате лекови за лекување на хипертензија, гоџи Бери Ве молиме консултирајте се со вашиот лекар пред јадење.
Може да предизвика дијареја
Во еден случај, чај од гоџи Бери Едно лице кое го конзумирало доживеало некрвава дијареја и абдоминална болка. Откриено е дека овошјето модулира одредени гени во човечкото тело.
BДруга можна причина за овие несакани ефекти е контаминацијата. Имате проблеми со варењето гоџи БериВе молиме, консумирајте внимателно.
Може да предизвика спонтан абортус
Гоџи Бери Содржи бетаин. Бетаинот може да се користи и за сузбивање на менструацијата и абортусот. Овошјето исто така има ефект што го имитира естрогенскиот хормон. Поради оваа причина, не треба да се користи од бремени жени или доилки или лица со естроген-чувствителни болести.
Како резултат;
Гоџи БериСодржи многу витамини, минерали и антиоксиданти. Дава многу придобивки, вклучувајќи подобрување на контролата на шеќерот во крвта, помагање на слабеење, борба против стареењето и заштита од рак.
