Сакаш да јадеш слатки, нели? Вие исто така сакате да изгубите тежина. Или ќе се откажете од десертот или ако кажам вашата тежина, која би ја одбрале? Всушност, нема потреба од таков избор. Па, сè има решение. Сега можете да јадете нискокалорична без да морате да ја прекинувате диетата без да внесувате премногу калории. „Рецепти за исхрана“ Ќе дадам.
Рецепти за диетални десерти со малку калории
Рецепти за диетални десерти со малку калории
Мафини со овесни трици
материјали
2 чаша трици од овес
¼ чаша кафеав шеќер
1 XNUMX/XNUMX лажички цимет
Пакет прашок за пециво
1 испасирана банана
¾ чаша рендано јаболко
2 лажици сушено овошје (грозје, кајсии, итн.)
1 јајца
Половина чаша сок од портокал
¾ чаша млеко, обезмастено
2 лажици масло
Подготовка
Овесни трици,со содржина на влакна диетални рецепти за десертие незаменлива состојка.
Во миксер изматете ги овесните трици, шеќерот, циметот и прашокот за печиво и оставете ги на страна.
Во друг сад измешајте ги сокот од портокал, млекото, маслото и јајцето за да направите течна смеса.
Ренданото јаболко, испасираната банана и сувото овошје изблендирајте ги со раце и додајте ги во првата смеса што сте ја направиле. Додадете ја последната течна смеса и измешајте.
Ќе добиете тесто налик на креп.
Намачкајте го калапот за мафини и прелијте ја смесата до половина. Не преполнувајте го калапот бидејќи ќе избие меур.
Се пече во загреана рерна на 15 степени 20-180 минути. Можете да проверите дали колачите се варени со ставање чепкалка за заби или нож.
Извадете го од калапот 10 минути по вадењето од рерна.
Вкусно диетални рецепти за десертиЗа да го направите десертот од смокви, најпрво исечете ги стеблата на смоквите и исечете ги на четири дела.
Во тенџере ставете го млекото и малку загрејте го.
Оставете ги смоквите да седат во млекото додека не омекнат. Кога ќе омекне, во блендер испасирајте ги смоквите и циметот заедно со млекото.
Во смесата додадете ги оревите.
Истурете го десертот во чинии. Оставете да се излади во фрижидер.
Макарони од смокви и ореви
материјали
1 чаша сецкани ореви
1 лажичка цимет
2 лажички рендана кора од лимон
1 прашок за пециво
1 прстофат сол
2 белка од јајце
¾ чаша ситно исецкани смокви - околу 8
1 и пол шолја шеќер во прав
Подготовка
Иако е многу калоричен, помага при слабеење благодарение на неговата хранлива содржина. слдиетални рецепти за десертиНе можеме да престанеме да го користиме.
Измешајте ги оревите и циметот и исечкајте ги во блендер додека не се фини.
Во поголем сад ставете ги сода бикарбоната, солта и белките и измешајте ги во миксер додека не се измати средно пенесто.
Резервирајте 2 лажици шеќер. Додадете го преостанатиот шеќер малку по малку во смесата со јајцата и матете со мала брзина додека убаво не се измеша. Во смесата додадете ги оревите.
Смоквите измешајте ги со шеќерот што сте го одвоиле. Додадете ја оваа смеса во смесата со јајца.
Обложете го плехот за печење со мрсна хартија. Смесата ставете ја во кесичка за цедење и исцедете ја на мрсна хартија. Печете на 160 степени 15-20 минути.
Овесните снегулки кои претходно сте ги измиле и свариле измешајте ги со палма, кокосово масло и вода во блендер додека не стане густа конзистентност.
Земете ја смесата што сте ја подготвиле и намачкајте ја на калап за торта на кој сте подмачкале хартија. Ако употребениот калап за торта е стегнат, можете полесно да го извадите кога е сварен.
Откако ќе го подготвите тестото за колач, оставете го на страна да одмори и подгответе го кремот.
Во длабок сад измешајте ги лабне сирењето, процедениот јогурт, испасираната банана, јајцето, медот и пченкарниот скроб и убаво изматете.
Истурете го тестото што го ставивте во калапот за колачи врз основата.
Печете 150 час во загреана рерна на 1 степени.
Откако ќе се свари чизкејкот отворете ја вратата од рерната и оставете ја малку да се излади внатре. Така чизкејкот не пука и не му се оштетува визуелниот изглед.
Откако ќе се излади чизкејкот, можете да го послужите со додавање мелени ореви и кикирики.
Десерт од банана со ореви
материјали
четири банани
Лажичка ванила
15 грама путер
12 бисквити за мачки
3 лажица кафеав шеќер
2 лажици сок од лимон
3 лажици ситно мелени ореви
1 лажичка кокос
1 лажица крупно мелени кикирики
Подготовка
лесно да се направи диетални рецепти за десертиДесертот од банана од ореви можете да го направите од:
Скршете ги бисквитите со мачкин јазик во сад.
Излупете ги бананите и пресечете ги на половина по должина. Садот за печење намачкајте го со путер. Грубо наредете ги бананите.
Во посебен сад измешајте ги шеќерот, сокот од лимон, ванилата и кокосот и премачкајте ги врз бананите.
Во тава загрејте го преостанатиот путер и пропржете ги бисквитите и оревите. Тргнете го од оган и посипете ги бананите.
Печете на претходно загреано 180 степени 5 минути. Посипете го со кикиритки.
