Можеби досега не сте ни слушнале за тоа. Можеби сте го слушнале името, но не сте го виделе. Можеби сте го виделе, но не ви се допаднало како изгледа.
Или повеќе од сето тоа“алгиМожете исто така да кажете: „Го знам ова, го видов, па дури и го изедов“.
Кај нас не е позната и конзумирана храна.
алгиИ неговиот изглед не е многу пријатен, но е толку корисна храна што на многу места ја сметаат за чудотворна храна.
Што е алги?
алгисе форми на алги кои растат во океаните и морињата. Тој обезбедува извор на храна за живот во океаните. со многу различни типови алги класифицирани по боја. Таа варира во боја од црвена до зелена, кафена до црна.
Најчесто се наоѓа на крајбрежјето низ целиот свет. Најчесто се јаде во азиските земји како Јапонија, Кореја и Кина.
Се користи во многу намирници како суши, супи, салати и смути. Всушност, додатоците во исхраната се обезбедени за оние кои не можат да го најдат свеж. Спротивно на својот изглед, тој е доста вкусен и хранлив.
Кои се видовите на алги?
алги Тоа е општото име на алгите кои живеат во морето. алги Постојат многу подвидови наведени како Видови алги како што следи:
Многу различни вид на алги var. Видови алгиХранливата содржина на еден лист од еден од нори е како што следува:
10 калории
0 грама маснотии
1 грама протеини
1 грама јаглехидрати
1 грама влакна
Витаминот А е 6 проценти ДВ
Витаминот Ц е 4 проценти ДВ
алгиНајважниот минерал кој се наоѓа во јод. Иако прекумерната потрошувачка на јод може да предизвика некои несакани ефекти, за оние кои не добиваат доволно јод јадење алгиВажно е да се исполни овој минерал.
Кои се придобивките од алгите?
Содржина на јод и тирозин
Тироидната жлездаПомага во растот, производството на енергија, репродукцијата и поправката на оштетените клетки во човечкото тело.
Тироидната жлезда користи јод за производство на хормони. Доволноијот Ако не, со текот на времето се јавуваат состојби како што се промени во тежината, замор или оток.
алгисодржи големи количини на јод.
Содржината на јод многу варира во зависност од видот каде што се одгледува.
алги и помага на тироидната жлезда да функционира правилнотирозин Содржи и аминокиселина т.н
Содржина на витамини и минерали
Нејзиниот алги Тоа е единствена група на храна.
Сушени алги Јадењето не само што додава вкус на храната, туку и го зголемува внесот на витамини и минерали.
На пр. Групите на храна содржани во 1 лажица (7 грама) сува спирулина се како што следува:
Калории: 20
Јаглехидрати: 1.7 грама
Протеин: 4 грама
Маснотии: 0.5 грама
Влакна: 0.3 грама
Рибофлавин: 15% од РДИ
Тиамин: 11% од РДИ
Ironелезо: 11% од РДИ
Манган: 7% од РДИ
Бакар: 21% од РДИ
Содржина на антиоксиданси
Заедно со хранливи материи како што се витамините А, Ц и Е алгиСодржи широк спектар на растителни соединенија како што се флавоноиди и каротеноиди.
Тие ги штитат телесните клетки од штетните слободни радикали.
Придобивки за здравјето на цревата
Нерамнотежата на добрите и лошите цревни бактерии доведува до болест.
алгиТој е одличен извор на влакна, кои се корисни за здравјето на цревата.
алгиВлакната е повисока од содржината на влакна во повеќето овошја и зеленчук.
Бидејќи влакната минуваат низ стомакот несварени, тие стануваат извор на храна за здрави бактерии во дебелото црево.
Слабеење со алги
алгиима висока содржина на влакна. Влакната го забавуваат празнењето на желудникот. Така прави да се чувствувате сити долго време.
Со оваа карактеристика, помага да се губат телесната тежина. Студии исто така алгиПокажа дека состојка во него може да помогне во намалувањето на телесните масти.
Корист за здравјето на срцето
Срцева болест Фактори кои го зголемуваат ризикот се високиот холестерол, хипертензија, пушење и физички неактивни или прекумерна тежина.
алги го намалува нивото на холестерол во крвта.
Исто така, предизвикува срцеви заболувања, прекумерно згрутчување на крвта. алгисодржи фукани кои помагаат да се спречи згрутчување на крвта.
Ризик од дијабетес тип 2
Кога телото не може да го балансира нивото на шеќер во крвта со текот на времето дијабетес се јавува.
Според истражувањето алгиТоа е корисно за луѓето кои се изложени на ризик од дијабетес. Бидејќи помага во балансирање на шеќерот во крвта.
Кои се штетите на морските алги?
алги Иако тоа е здрава храна, постојат некои потенцијални опасности од прејадувањето.
алгиНеговата висока содржина на влакна го помага варењето, но исто така може да предизвика дигестивни непријатности. Премногу влакна се причина за надуеност, гасови и запек.
алги Обезбедува многу голема количина на јод. Екстремни јадење алгипредизвикува одредени проблеми поради високата содржина на јод.
На пример, оние кои земаат лекови за тироидна жлезда не разговараат со својот лекар бидејќи тие влијаат на функцијата на тироидните хормони. алги не треба да консумираат.
алгиСодржи различни минерали во зависност од регионот каде што расте. Кадмиумот претставува ризик по здравјето бидејќи може да содржи големи количини на токсични тешки метали како жива и олово.
алгиРедовното јадење вода носи опасност од акумулација на тешки метали во телото со текот на времето.
Алергија на алги
Иако ретки, некои луѓе алги развива алергија кога јаде или допира. Нејзините симптоми можат да бидат опасни.
алги Црвен, чешачки осип се појавува неколку минути по контактот, особено со отровни видови.
Алергија на алгиако имате чешање во устата кога јадете, стомачни грчеви, повраќање, дијареа или стегање во грлото.
Благите симптоми на алергија може да се лекуваат дома. Смирувачкиот крем како што е лосионот со каламин ќе помогне во ублажувањето на благиот осип и воспалението на кожата.
Во тешки случаи, лекарот може да препише орални стероиди. Ако оваа алергија е предизвикана од контакт, потребно е темелно да се измие погодената област со сапун и вода за да се отстранат токсините од површината на кожата.
Како и каде се користат морските алги?
алги Се користи во индустриското поле и како додаток во исхраната. Се претпочита како храна во некои земји, особено во азиските земји.
Третманот на ракот во Кина и третманот на гушавост во Јапонија се различни. видови на алги користени
Римјаните алгиГо користеле за лекување на рани, изгореници и осип.
Оваа здрава храна, која нема многу место во нашата култура, се користи во многу земји.сушиСе користи во некои јадења како супи од зеленчук, салати.
Оние кои не можат да го најдат свежо, придобивки од алги да ги искористат предностите пилула, екстракт, таблета, капсула, масло и екстракт од алги Исто така се продава во форма. Спирулина, хлорела, итн. прав од алги се во форма.
