Што се алкално овошје? Придобивките од алкалните овошја

Зборовите алкална и основна значат истото. алкално овошје имено основни плодовиНејзиното ниво на киселина е пониско од другите. Овошјето како авокадо, банани и јаболка спаѓаат во оваа категорија. 

Откако алкалната исхрана дојде до израз со алкално овошјеr кои? Темата исто така беше меѓу љубопитните.

Најпрво да го објасниме значењето на зборот алкал. Следно кои се основните плодови? Ајде да одговориме на прашањето.

Што е алкали?

Алкалното се однесува на супстанции со pH вредност над 7. Нивото на pH на нашиот стомак, кој е натоварен со хлороводородна киселина, е помеѓу 2,8 и 3,7. Затоа, во желудникот има кисела средина. Нивото на pH вредноста на нашата крв е 7,3. Значи, тоа е алкално.

Денес алкална диета Го следат многу луѓе, меѓу кои и познати личности. Според оваа диета, храната што ја јадеме влијае на киселинските или алкалните нивоа во нашето тело. 

Потребни се повеќе истражувања на оваа тема. Ограничен број на студии алкален зеленчук и овошјеВо него се наведува дека исхраната со млеко може да има корист од хронични бубрежни заболувања.

Што се алкално овошје?

алкално овошјеовошје со повисока pH вредност и пониска киселост:

Elma

• Elma Тоа е алкално овошје. 
• Содржи хранливи материи како витамин А, витамин Ц, калциум и витамин К. 
• Истражувањата велат дека јаболката може да помогне во губењето килограми, да ги заштити коските и да ги ублажи симптомите на астма.

банани

• бананиИако е алкален, тоа е енергично овошје. 
• Обезбедува калиум, магнезиум и фосфор. 
• Има висока содржина на влакна.

Авокадо

• 1 чаша исечена авокадо Тоа е 234 калории. 
• Тоа е здраво овошје со висока содржина на минерали како што се калиум, магнезиум, фосфор и витамин А. 
• Го намалува холестеролот. Многу е корисен за здравјето на срцето.

диња

• Диња, алкално овошјее ден. 
• Има малку масти и шеќер. 
• Исто така е одличен извор на витамин А, витамин Ц и бета-каротен е изворот. 
• Го намалува воспалението поради присуството на антиоксиданси како флавоноиди.

Датум

• Енергична и задоволувачка закуска датум тоа е алкално. 
• Тој е одличен извор на калциум, фосфор и калиум. Има антиинфламаторни и антиоксидантни својства.

Кои се придобивките од алкалните плодови?

Помага при слабеење

• алкално овошјепомага за слабеење.
• На пример; Беше спроведена студија за да се види ефектот на јаболката врз слабеењето. Четириесет и девет жени со прекумерна тежина на возраст од 30 до 50 години биле замолени да јадат јаболка 49 недели. Утврдено е дека овие жени изгубиле 10 килограми во споредба со другите жени кои јаделе круши.

Поволно е за здравјето на очите

• Истражувањата покажуваат дека овошјето како диња и авокадо се корисни за очите. 
• антиоксиданси кои даваат боја на многу овошја лутеин и зеаксантинЈа намалува прогресијата и развојот на макуларна дегенерација и катаракта.

Помага при варење

• Бананите и урмите обезбедуваат здраво функционирање на дигестивниот систем. 

Добро за мозокот

• Урмите имаат својства за подобрување на меморијата. 
• Сокот од јаболко ја подобрува и когнитивната функција. 

Го намалува холестеролот

• И бананите и авокадото играат важна улога во намалувањето на холестеролот.

Дали алкалните плодови се штетни?

Сè има добрите и лошите страни. алкално овошјеИсто така, може да има негативни ефекти врз некои луѓе. Може да предизвика состојби како што се алергии.

• Овошјето како бананите, авокадото и урмите се богати со влакна. Иако влакната го подобруваат движењето на дебелото црево, консумирањето големи количини на влакна може да предизвика надуеност и гасови.
• Истражувањата покажуваат дека овошјето како што се урмите и дињите се потенцијални алергени. 
• Оние кои имаат чести мигрени треба да внимаваат да не консумираат банани. Тоа е затоа што истражувањата покажаа дека може да игра улога во предизвикувањето мигрена.

Користена литература: 1