He aha te mate kai binge, me pehea te rongoa?

Ko te nuinga o nga tangata ka kai i etahi wa, ina koa i nga wa hararei, whakanui ranei. Ehara tenei i te tohu o te mate kai binge. Ka puta he mate te kai poipoipo i te wa e tupu ana i nga wa katoa ka timata te tangata ki te whakama me te hiahia huna mo ana tikanga kai. Kaore i rite ki te kai mo te ngahau, ka ahu mai i te take kare-a-roto, hinengaro ranei, i etahi wa he mate hauora.

Ko te mate kai Binge (BED), e mohiotia ana ko te "Binge Eating Disorder", he mate kino ka puta he kino kino. Nga mate kai Ko te momo tino noa i waenga. Tata ki te 2% o nga tangata o te ao ka pa ki te ao engari kaore i te mohiotia.

He aha te mate kai binge?

Ko te mate kai binge he mate kai kino ka pa ki te momona me nga raruraru hinengaro. Ka whakatauhia ko te tangata e kai ana i te kai nui atu i te tikanga i roto i tetahi waa. Heoi, he pohehe pea te whakamarama i tenei ahuatanga ko te ahua o te hiakai. Ka kite tatou ko nga tangata e kai tonu ana i te kai he maha nga wa e kai koretake ana.

Nga take o te mate kai binge

He maha nga mea e pa ana ki tenei ahuatanga. 

• Ko te tuatahi o enei ko te ahotea hinengaro me nga uaua kare-a-roto. Ia faaruru ana‘e te hoê taata i te mau fifi o te oraraa, mai te hoê taairaa peapea, te ahoaho i te ohipa, te fifi i te pae moni, aore ra te hepohepo, e rahi paha to ’na maa no te tamahanahana aore ra no te tamahanahana ia ’na iho i te maa.
• Ko tetahi atu mea nui ko nga mea taiao. Inaa ko te noho ki tetahi taiao e waatea ana te kai me te whakaihiihi ka puta te mate kai. I te wa ano, ko nga ahuatanga penei i te taunekeneke hapori, te whakanui, te kai roopu ranei ka taea te akiaki i te whanonga kai.
• Ko nga mea koiora ka whai waahi ano ki te whakawhanaketanga o te mate kai binge. Ko nga huringa o nga toenga matū i roto i te roro ka raru pea te whakahaere i te hiahia. I tua atu, ka taea hoki e te korenga o te homoni te pa ki te hiahia o te tangata me te whakanui ake i te kaha ki te kai nui.
• Ka mutu, ka taea hoki te whakaaro te tukunga ira i roto i nga take o te mate kai binge. Ko nga tangata he mema o te whanau e mate ana i te mate kai he nui ake te mate i era atu. Ka whai waahi pea nga ahuatanga ira ki te whakawhanaketanga o tenei mate ma te pa atu ki te tere o te tinana o te tangata me te whakahaere hiahia.

He aha nga tohu o te mate kai binge?

Ko te mate kai binge (BED) e tohuhia ana e nga wahanga o te kai kore e whakahaeretia me te tino whakama me te pouri. I te nuinga o te wa ka puta i nga tau katoa, engari ka timata i te mutunga o te taiohitanga, ara, i te rua tekau. He mate mau tonu, ka roa pea mo nga tau maha.

Pērā i ētahi atu mate kai, he nui ake te mate o te wahine i te tane. Ko te kai bine ko te kai nui ake i te nui o te kai i roto i te wa poto. I roto i te mate kai binge, ka haere tahi tenei whanonga me te pouri me te kore whakahaere. Ko nga tohu o te mate kai binge ko:

1. Te kai kore whakahaere

He uaua nga turoro BED ki te whakahaere i te tukanga o te kai kai. I nga wa o te kai kore whakahaere, ka tere te kai a te tangata, kare e taea te whakamutu.

2. kai puku

Ko nga tangata e mate ana i te mate kai pai ka karo i te kai i mua i etahi atu ka kai huna i te kai. He rautaki tenei hei huna i nga whanonga kai me te whakaiti i te whakama, te hara ranei.

3. te kai nui

Ka kai nga turoro BED i te kai, kaua e makona i te hiakai tinana, i te hiahia ranei, engari hei rapu i te pai o te ngakau, i te oranga ngakau ranei. Ka kitea tenei he kaha ki te kai nui me te tere.

4. Te hara me te whakama

Ka rongo nga turoro BED i te hara me te whakama i muri i te kai kore whakahaere. Ka whai hua tenei ki te iti o te kiritau me te koretake o te whakaaro.

He maha nga wa ka pa ki nga tangata e mate kino ana ki te kai i te tino ngenge me te tino pouri me te pouri mo te ahua o te tinana me te taumaha. Kia kitea he mate tenei, me kai te tangata i te iti rawa kia kotahi i te wiki mo te toru marama. 

Ko tetahi atu ahuatanga nui o te mate ko te kore o nga whanonga utu tika. bulimia nervosaHe rereke ki te mate kai binge, kaore te tangata e mate ana i te mate kai karekau e uru ki nga whanonga penei i te tango i nga rongoa, te ruaki ranei hei karo i te taumaha me te ngana ki te whakakore i nga mea e kai ana i te tinana i te wa o te kai.

Me pehea te rongoa i te mate kai binge?

Ko nga tikanga e whakamahia ana mo te maimoatanga o te mate ko enei e whai ake nei:

1. hinengaro

Ko te whakamaarama hinengaro he tikanga whai hua ki te rongoa i te mate kai binge. Ka awhina pea te rongoa whanonga hinengaro (CBT) ki te whakaiti i nga tohu BED. I roto i tenei momo rongoa, ka akiakihia te tangata ki te mohio ki nga ahuatanga kare-a-roto me te hinengaro kei muri i nga tikanga kai, te whakarereke i nga tauira whakaaro, me te whakarite hononga hauora.

2. Te rongoa

He rongoa etahi e whakamahia ana hei rongoa i te mate kai binge. Ka taea e nga antidepressants te awhina ki te whakahaere i nga tohu o te mate whakapouri me te pouri. Heoi ano, kare pea e pai te rongoa mo te katoa, he mea nui ki te toro atu ki tetahi tohunga.

3. Te Whakaora Kai

Ka taea e te mahere kai hauora, taurite te awhina i nga turoro BED ki te whakahaere i o raatau tohu. Ka whakatenatenahia e nga tohunga kai hauora nga tikanga kai hauora ma te hanga i tetahi mahere kai e rite ana ki te tangata takitahi.

4. Roopu Tautoko

Ko nga roopu tautoko mo te maimoatanga mate kai pai ka taea e te tangata te korero i o raatau wheako ki etahi atu tangata. Ka taea e enei roopu te whakanui ake i te hihiri me te arahi tika.

Nga Poauauautanga o te Maamaa o te Paanga Kai

• Tata ki te 50% o nga tangata e mate kino ana ki te kai he momomo. Ka nui ake te morearea o te mate ngakau, te patu, te mate huka momo 2 me te mate pukupuku.
• Ko etahi atu morearea hauora e pa ana ki tenei mate kai ko nga raruraru moe, nga mate mamae roa, te mate huango me te mate irritable bowel syndrome Reira.
• I roto i nga wahine, ka pa mai tenei ahuatanga ki nga raru o te whanautanga, nga raru o te haputanga me te mate ovary polycystic (PCOS) e pa ana ki te tupono o te whanaketanga.
• He uaua ki te noho ki nga taiao hapori nga tangata e mate kino ana ki te kai.

Te whakararu i te mate kai binge

He kino nga paanga o tenei mate kai ki te hauora o te tangata. Na reira, he mea nui ki te rapu awhina ngaio. Ka taea e te kaiakiko, te tohunga kai ranei te hanga i tetahi mahere maimoatanga e tika ana mo te tangata me te arahi tika i a ia.

Ko nga tikanga penei i te rongoa whanonga me te rongoa whanonga hinengaro ka whakamahia ki te maimoatanga. Ko enei maimoatanga ka awhina i te tangata ki te whakarereke i o raatau whakaaro me o raatau whanonga. Ka aro hoki ki te whakawhanake i nga tikanga hauora ake ka taea te whakakapi i te kai pai ma te tuku rautaki rereke mo te aro ki nga uauatanga kare-a-roto.

Ko nga tangata e noho mate ana ki te kai whakapouri, me whai taiao tautoko. Me noho te whanau me nga hoa ki te taha o te tangata i te wa o te maimoatanga me te akiaki i a ia. Ko to ratou mohiotanga me o raatau tautoko ka whai waahi nui ki te aukati i te mate kai binge.

Hei hua;

Ko te mate kai bine he raru e tika ana kia rongoa. Me whai mahere maimoatanga tika hei whakahaere me te whakapai ake i nga tohu BED. Ma te whakakotahitanga o te whakamaarama hinengaro, te rongoa, te rongoa kai, me nga roopu tautoko ka awhina i nga turoro BED ki te whakatutuki i te hauora. Ka taea te hinga i te BED me te mahere maimoatanga tika me te awhina ngaio.

Tohutoro: 1, 2