He aha te uara kai me nga hua o te Mīti Mīti?

He nui ake te rino i roto i te mīti hei mīti whero i te heihei, ika rānei. Ka kainga hei rara, hei paopao ranei, ka kainga ranei ma te tapatapahi. Te uara kai o te mīti He momo huaora me nga kohuke kei roto. He nui rawa te rino me te konutea.

He aha te uara kai o te mīti?

Ko te tuatahi ko te pūmua. He rereke te nui o te hinu. Taakahu hiroki whangai tarutaru (214 karamu) uara kai mīti e whai ake nei;

• 250 taara
• 49.4 karamu pūmua
• 5.8 karamu o te ngako
• 14.3 milligrams niacin (72 ōrau DV)
• 1,4 milligrams o te huaora B6 (70 ōrau DV)
• 45.1 micrograms o selenium (64 ōrau DV)
• 7.7 milligrams zinc (52 ōrau DV)
• 454 milligrams o te ūkuikui (45 ōrau DV)
• 2.7 micrograms o te huaora B12 (45 ōrau DV)
• 4 mirakarama rino (22 ōrau DV)
• 732 mirakarama pāhare pāporo (21 ōrau DV)
• 1.5 milligrams o te waikawa pantothenic (15 ōrau DV)
• 49,2 milligrams o te konupora (12 ōrau DV)
• 0.1 milligrams of thiamine (7 ōrau DV)
• 27.8 micrograms of folate (7 ōrau DV)
• 0.1 milligrams parahi (7 ōrau DV)

He aha nga painga o te mīti?

Ka awhina i te tiaki i nga uaua

• Pērā i ngā momo mīti katoa, ko te mīti he puna pūmua tino kounga. He pūmua katoa na te mea kei roto katoa nga waikawa amino tino nui.
• He iti rawa te kai pūmua sarcopenia ara, ka mate te uaua ka pa ki te pakeke.
• Ko te kai mīti i ia te wā ka mau tonu te papatipu uaua. Ma tenei ka whakaiti i te tupono o te sarcopenia.

Ka pai ake te mahi korikori tinana

• Ko te Carnosine he dipeptide nui mo te mahi uaua. Kei roto ko te beta-alanine, he waikawa amino e kitea ana i te nui o te mīti.  Beta-alanine whakapai ake i te mahi whakakori tinana.
• Ko te kore e kai i te nui o te pūmua ka heke te taumata carnosine i roto i nga uaua i roto i te waa.

Ka aukati i te anemia

• Ko te anemia he mate e heke iho ai te nui o nga toto toto whero. ngoikoretanga rino Koia te tino take o te mate anemia.
• Ko te mīti he puna nui o te rino. He mea tino nui te kai mīti hei aukati i te anemia ngoikore o te rino.

Kei roto te ngako kukū

• He maha nga ariā kua whakaarohia hei hononga i waenga i te kai mīti me te mate o te ngakau.
• Ko te mea rongonui o enei ko te whakaaro ko nga ngako kukū ka piki ake te cholesterol toto me te piki ake o te mate o te ngakau.
• Engari ko nga rangahau-kounga teitei kaore i kitea he hononga nui i waenga i te kai ngako kukū me te mate ngakau.
• Kaua rawa e wehi i te kikokiko noa. Kua korerohia he pai nga paanga ki nga taumata cholesterol. 
• I roto i te horopaki o te noho ora, karekau he paanga kino ki te hauora ngakau i te nui o te iti o te mīti kikokore karekau i tukatukahia.

He aha te kino o te mīti?

He hua kino tenei miiti whero;

Tapeworm Beef

• Beef tapeworm ( Taenia Saginata ) he pirinoa intestinal ka tae ki etahi mita te roa. Ko te kai o te mīti mata, karekau ranei i maoa te tino take o te mate.
• I te nuinga o te wa karekau he tohu o te mate taapete (taeniasis). Engari, ko te mate nui ka paheke te taumaha, te mamae o te puku, me te nausea.

Te taumaha rino

• Ko te mīti tētahi o ngā tino puna kai o te rino. I etahi taangata, ko te kai i nga kai he nui te rino ka nui te taumaha o te rino.
• Ko te take nui o te taumaha o te rino ko te hemochromatosis tuku iho. Na he mate ira e pa ana ki te kaha o te whakauru o te rino mai i te kai.
• Ko te nui o te kohi rino i roto i te tinana ka mate te mate. Ka taea e te mate pukupuku, te mate ngakau, me nga raruraru ate. 
• Ko nga tangata whai hemochromatosis, mīti me te kai reme me whakawhāiti te kai o te mīti whero, pērā i

Tohutoro: 1