"Kei te ngoikore te sauna?" Anei tetahi o nga patai e pa ana ki te mate taimaha.
Ae, ka ngoikore te sauna!!!
Ko tenei pati tuku iho a Finnish kua whakamatauhia e te pūtaiao hei awhina i te mate taimaha. Ara ako haunaKua kitea he rite te whai hua ki te korikori tinana kaha. I etahi atu kupu, ka korikori koe me te kore e ara me te neke. He tikanga whakamere i te taumaha…
pai "Me pehea e awhina ai te sauna ki te whakaheke taumaha?" "E hia nga kaata ka tahuna e koe ki te sauna?" "He aha te whakaaro i te wa e ngaro ana te taumaha me te sauna? Me timata tatou ki te whakamarama...
Me pehea te sauna ka ngaro koe i te taumaha?
sauna E tautoko ana i te tukanga whakaitiiti me ona ahuatanga maha.
pānga detox
saunaKo te mahana o te wai ka ngawari ki te whakakore i nga paitini ma te werawera.
Nickel, mercury, ka ngohia e te werawera, nga kai e kainga ana e tatou, Te parahi ve konutea Ka awhina ano hoki ki te tango i nga konganuku taumaha penei i te Ma te pai o te tahu ngako, ka timata koe ki te ngaro taimaha.
taimaha wai
I etahi wa ka piki te taumaha o te wai i roto i to tatou tinana mo nga take rereke. kai a e whitu pea nga ra ka ngaro te taumaha o te wai ma te korikori tinana.
sauna ka awhina ki te pana i te taikaha o te wai tere ake na te kaha o te werawera.
Ka whakaiti i te ahotea
sauna Ko te pati tino whakangawari. No te mea ahoteaKa whakaheke i te i me te whakaheke i te taumata cortisol o te tinana.
saunaKa taea e koe te okioki ma te kaukau. Ka heke nga taumata cortisol, ka heke te mumura, ka heke nga taumata o nga rauropi kore utu kino. Ma tenei ka whakaiti i te tupono o te pikinga o te taumaha na te mumura.
Te paanga ki te mahi uaua
He ako i mua i te korikori tinana haunakitea hei awhina i te whakapai ake i te mahi uaua.
Ka piki ake te kaha
Kua pau to manawa i a koe e korikori ana, e piki ana ranei i te arawhata? sauna ka awhina i tenei raruraru. Ka pai ake te kaha o te manawa me te whakaiti i nga raruraru manawa.
E ai ki tetahi rangahau pati saunai pai ake te wa oma o nga kaiwhai ma te 32%.
Whakatipu pākia
Te whakaheke i te ahotea, te mumura me te paitini tere ake te pākiaka awhina ranei. He haora i muri i te kaukau, ka tere ake te mahi o te metabolism. sauna Ma tenei ka ngaro to taumaha.
Ka pai ake te mahi ngakau me te tohanga
saunaKo te wera nui ka piki ake te tere o te ngakau. Ma tenei ka pai ake te tohanga toto, te hauora kiri, te moe me te mate mate.
ka whakaheke toto toto
sauna, toto tiketike ka awhina ki te whakaheke. Engari ko te hunga he toto toto iti me te arrhythmiatangata whai hauna kaua e whiriwhiri.
saunaKa awhina i te ngaro o te taumaha ma te whakakore i te paitini, te whakaheke i te mumura me te toto toto tiketike, te whakangawari i nga uaua me te whakaiti i te ahotea.
E hia nga kaara ka tahuna e te sauna?
Te maha o nga kaata ka taea te tahu i roto i te sauna Ka tatauhia e te tauira:
Te maha o nga calories i tahuna i roto i te sauna = Te maha o nga kaarai i tahuna i roto i te 30 meneti i a koe e noho ana, e okioki ana ranei X 2
Me kii e 60 kirokaramu to taumaha. Ka tahuna e koe te 30 calories ma te noho me te okioki mo te 30 meneti. Whakareatia tēnei tau ki te 2. saunaKa tahuna e koe te 60 calories. Mena ka taapirihia e koe nga kaarai 30 ka tahuna e koe ma te okioki, ka taea e koe te tahu 90 calories i roto i te hawhe haora. Just haunanoho hoki!
Me pehea te whakamahi i te sauna kia ngaro te taumaha?
sauna Ko te tikanga mate taimaha whai hua. Engari kaore he mahi makutu. saunaMe whakamahere koe i to mahi i runga i to taumaha tinana me to taumaha kua whakaritea.
E rua, e toru nga wa i te wiki mo nga wiki e rua pati saunaka awhina i te mate taimaha.
I muri i nga wiki e rua, ka timata koe ki te kaha. Na, timata ki te mahi i nga mahi ngawari ia ra.
E rua nga wiki mo nga wiki e toru e whai ake nei pati sauna mahia. I muri i tera, timata ki te whakangungu kaha me te cardio hei whakangungu.
Nga mea hei whakaaro ina ngaro te taumaha me te sauna
Sauna, Ka awhina koe ki te tahu ngako engari he iti te paanga ki nga uaua. Hei whakapakari i nga uaua me te aukati i te paheketanga, me mahi koe.
I te ngaro o te taumaha me te sauna tetahi o nga mea hei tiaki inu wai nuiTaraka. saunahei aukati i te mate taimaha mate waitake a.
Hei whakatikatika i nga electrolytes pati saunaTāpirihia he timonga tote ki to wai inu i mua, i muri ranei
