He aha te mate wai, me pehea te aukati, he aha nga tohu?

"Kare ranei to matewai e tineia?" 

"Kei te matewai tonu koe ahakoa i muri i te inu wai?" 

Mena he ae to whakautu ki enei patai, mate wai he nui to tupono. Ka mate te mate wai ina nui ake te wai e ngaro ana i te tinana. 

mate wai ya da mate wai, ka puta ki te kore e taea e te tinana te pupuri i nga wai me nga electrolytes. I te hekenga o te wai, ka raru te toenga o te huka tote, ka pa ki nga mahi a te tinana. ki te matewai He maha nga take i puta ai. 

He aha te matewai?

mate waika puta mai na te kaha o te korikori tinana, na te iti ranei o te inu wai. mate waiKo etahi atu take ko:

• Diarrhea me te ruaki: Ko te ruaki me te ruaki ka nui te matewai o te tinana. Tenei hoki mate waitake a.

• Ahi: Te kirika nuika nui ake te mate o te mate wai.

• Mimi auau: Te mimi maha na te mate huka, te whakamahi ranei i nga raau taero diuretic, ki te matewai take.

• Te werawera nui: Mena ka ngaro te wai o te tinana i muri i nga mahi kaha, ka piki ake te mate o te mate wai.

• Tau: Ko nga taangata pakeke me nga kohungahunga ka nui ake te mate o te mate wai.

• Nga mate mau tonu: Ko nga mate mau tonu penei i te mate huka me nga mate whatukuhu ka mate te tangata ki te mate wai.

• Matapae huarere: Ko te tino wera, te makariri ranei ka mate te wai i roto i te tinana. mate wai he pūmanawa.

He aha nga tohu o te matewai i roto i te tinana?

Nga tohu i roto i nga pakeke

mate waihe ngawari, he kino ranei te paanga o te paraoa. i roto i nga pakeke te nuinga o nga tohu o te matewai Ko reira e whai ake:

• arero maroke
• tino matewai
• iti te mimi
• Pouri
• te pouri o te tae mimi
• ngenge

Nga tohu i roto i nga tamariki

Nga tohu o te mate wai i roto i nga tamariki he rereke pea i nga pakeke. i roto i nga tamariki me nga kohungahunga nga tohu mate wai e whai ake nei:

• waha maroke
• Te ahua o nga kanohi me nga paparinga kua totohu ki roto
• Te nui ake o te moe me te hiahia kaha
• te ngenge
• Ka maroke te kope mo te neke atu i te toru haora i roto i nga pepi
• Karekau he roimata ina tangi

mate waika whai hua kino ki nga tamariki.

He aha nga raruraru o te mate wai?

mate wai Ki te kore e rongoatia, ka puta pea nga paanga o te taha penei:

• Te manawa kino
• Ruru
• Te hiahia mo te reka
• uaua uaua
• Te Whaanau
• Te maroke o te kiri

mate wai, ka hiahiatia kia wawaotanga tonu ki te kore e rongoatia. No reira, ka kitea te whakakore i te matewai he mea tino nui. 

Me pehea te whakaora i te matewai i te kainga me nga tikanga taiao?

panana

• Kainga he panana i mua i te tiimata o te korikori tinana.
• mate wai Ka paheke te pāhare pāporo i roto i te tinana. panana He nui te ihirangi pāhare pāporo.

pata

• Hawhe tīpune o te kanekane maroke Whakaranuhia ki roto i te karaihe pata miraka ka inu.
• mate waiMe inu koe i te ayran kia toru nga wa ia ra ki te tango.

pata He probiotic maori. He nui nga kohuke penei i te pāhare pāporo me te konupora, e hiahiatia ana e te tinana ina ka werawera koe, ka mate wai.

Te wai parei

• Tāpirihia he kapu parei ki te 4 kapu wai ka kohuatia ki roto i te kōhua. Tukua kia tunu mo te 40-50 meneti.
• Whakapaia te wai parei i muri i te whakamatao. Tāpirihia te wai o te haurua rēmana me te honi.
• Inu kia toru nga wa i nga wa katoa puta noa i te ra.

wai parei, mate wai Kei roto nga antioxidants, huaora me nga kohuke ka taea te whakaora i nga wai kua ngaro me te pupuri i te wai o te tinana.

Te hinu mint

• Tāpirihia etahi pata o te hinu pepa ki te karaihe wai ka inu i ia ra.
• Kia rua nga mahi i ia ra.

Te hinu mintHe pāhare pāporo me te konupora. Ko te wai me te hinu pepeha ka awhina ki te whakakii i nga taumata konupora me te konupora i roto i te tinana me te mate waiawhina koe ki te whakatika.

Wai pīkara

• Inuhia te wai pikara i mua i muri mai ranei i te mahi kaha.

Wai pīkaraHe nui te konutai konutai, he pāhare pāporo, ka whakahokia te toenga hiko i roto i te tinana. No te mea hei whakaora i te matewai Koinei tetahi o nga tikanga tino pai ka taea te whakamahi.

wai karani

• Inu kia rua nga karaihe o te wai karani karepe kore reka ia ra. 

Kei roto i te wai Cranberry nga huka me nga tai e ngaro ana ina mate koe.

Wai Aporo

• Kohia te aporo, uru ki te hawhe karaihe wai ka inu. Ka taea e koe te inu i tenei wai kia rua nga wa ia ra.

ElmaHe konupora me te pāhare pāporo. Na reira, ma te whakahoki i nga electrolytes ngaro i roto i te tinana, mate waiawhina koe ki te whakatika.

Te wai Rēmana

• Kohia te hawhe rēmana ki roto i te karaihe wai.
• Tāpirihia te honi hei reka me te inu i tenei inu ia ra.
• Ka taea e koe te inu i te wai rēmana e toru nga wa ia ra.

Te wai Rēmana ma te whakahoki i nga kohuke konupora, konutai me te konupora ki te tinana mate waika hinga.

Tuz

• Ka mau tonu te tinana i te konutai me te taurite wai. Ina mate wai koe, ka raru tenei toenga. 
• Ko te whakanui ake i te nui o te tote na roto i nga inu hakinakina me nga kai konutai nui ka awhina i te tinana ki te whakahoki ano i tana toenga konutai-wai. 
• I tenei ara mate wai kua whakatauhia.

Yogurt

• Tāpirihia he timonga tote ki te karaihe miraka pē ka uru. Pau tenei ia ra. 

Yogurt He puna nui o nga electrolytes. Na reira, ma te whakahoki i nga electrolytes ngaro i roto i te tinana, mate waiwhakatika koe.

Me pehea te aukati i te matewai?

• Inu kia maha nga wai me nga wai penei i te merengi me nga rōpere i mua i muri i muri i te mahi kaha.
• Mena ka whakamahere koe ki te korikori mo te neke atu i te haora, inu i te inu hakinakina.
• A ape i te inu waipiro na te mea ka nui ake te mate wai.
• i te wa roa mate waiKati te kai paipa na te mea ka puta he a
• Me mau kakahu marama me te tae kanapa i te wa e korikori ana i waho.
• Kai kai hauora me te nui o te wai penei i te kukama, te miraka pē me te kakariki.