hua motu o Jamaica hua ackee Kaore au i te mohio mena kua tutaki koe i mua. He hua whakamere. Kei roto i nga pūhui koiora me te iti o nga kaata. I tua atu, he hua matūkai.
Me ona taonga antioxidant, mate pukupuku, mate huka me mate ngakau ka whakaiti i te tupono.
I te rohe e tipuhia ana, ka taea te kai mata me te kai maoa. He iti te kawa. E taunaki ana kia kai ma te tupato i te mea kei te kawe mai i nga raru pea.
i roto i te tuhinga nga painga me nga kino o te hua ackeeMe korero tatou mo.
He aha te aca berry?
aca berry No Awherika ki te hauauru. Ka tipu i roto i nga waahi ngaru me nga waahi iti.
no te whanau Sapindaceae (hopiporo). rakau ackeeHe peka tonu ahau. Ka eke ki te 7 ki te 25 mita te teitei. I roto i te whanau kotahi me te hua raihana, longan ve rambutan penei i nga hua.
rakau ackee E rua nga wa ka whai hua i te tau, mai i Kohi-rangi ki Maehe, mai i Hune ki Akuhata. Ko te ahua o te hua ka rite ki te kapene ka huri mai i te kaariki ki te kowhai, ki te whero ranei i te wa e maoa ana.
Te uara kai o te hua Ake
100 g kēne te kai o te hua ake e whai ake nei:
pūngoi
151 taara
pūmua
2.9g
warowaihā
0.8g
Tapeke lipid (Ngako)
15.2g
konupūmā
35 mg
pāhare pāporo
270 mg
Demir
0,7 mg
konutai
240 mg
konutea
1 mg
muka kai
2.7g
C huaora
30 mg
aca berry He nui nga matūkai. Tono painga o te hua ake...
Ka tiakina e nga antioxidants nga pūtau mai i te kino tuwhena kore utu.
Ko nga kai e whai kiko ana ki nga pūhui phenolic he hua anti-inflammatory. mate pukupukuka whakaiti i te mate o te mate ngakau me te mate huka momo 2.
he nui nga hua C huaora Kei a ia nga taonga antioxidant pai. Ka whakaitihia te mate o te mate mau tonu me te whakaheke i nga mate penei i te ngakau me te roro ischemia, te mate pukupuku, te mate neurological, te mate huka, te rheumatoid arthritis, te kino o te DNA.
Te paanga ki te cholesterol
aca berryHe nui te muka o te kai, e herea ana ki te cholesterol i roto i te whekau iti, ka pehia ki te kohu whekau.
Te oraka aukati i te cholesterol kia uru ki roto i te toto. Ko te hua o tenei, ka whakahekehia te taumata o te cholesterol i roto i te toto, ka whakaheke i te mate o te mate ngakau korokoro me te whiu.
Ko te whakaheke i nga taumata cholesterol ka pai ake te mahi endothelial, ka awhina i te whakawhanui i nga oko toto me te whakaheke toto.
Ko te kai muka ka whakaheke i te whakauru huka me te whakapai ake i te whakahaere huka toto. Ka awhina tenei ki te aukati i te mate huka.
Ko te nui o te kohi muka ka aukati i te hanga, te kino ranei o te hemorrhoids.
Ko te muka karekau he mimiti i te wai ka wetewete i te kumete. Ma tenei ara, ka whakaitihia te mate o te koroka.
Ko te painga nui o te muka ko te mea ka makona. Ko nga kai whai muka ka aukati i te kai nui me te aukati i te taumaha.
whakakaha wheua
aca berrykonupūmā, e tika ana mo te hauora wheua, ūkuikui, konupora me konutea Kei roto kohuke penei i te
Ko te konupora, me te huaora D, ka aukati i te mate o nga wheua me te whati i nga kaumatua.
He painga ano mo te hunga e tupono ana ki te osteoporosis.
Ka awhina te konupora me te ūkuikui ki te pupuri i te hauora o nga wheua.
Ko nga rangahau e tohu ana ko te nui ake o te pāhare pāporo ka heke te pēhanga toto.
Ka whakataurite te konutai i nga paanga o te konutai. Ka kaha ake tenei paanga ki nga tangata e pa ana ki te toto toto tiketike.
te whakanui i te mate
aca berry He nui te huaora C. Ko te Huaora C te whakatairanga i te whanaketanga o nga toto ma.
Ka whakakaha ake i te mate ma te aukati i nga mate mau tonu me te irakētanga pūtau me tana pānga antioxidant.
He kino nga hua Ake?
Te kai i nga hua ackee kare i maoa he paitini. Ka puta he mate e kiia nei ko te ruaki a Jamaica. Ko te Hypoglycin A (he waikawa amino) ka puta tenei mate.
aca berryKaua rawa e kai i te po kia tuwhera noa.
aca berry me te ngenge o te tinana me te hinengaro me te hypoglycemiaka heke tere te huka toto.
Te kai hua ake ake he riri nui ki nga tamariki me te hunga matea. Ka mate pea te encephalopathy mate (he mate ka pa ki te roro).
Ehara i:Te kai i nga hua ake kua maoa me te hou he haumaru. He mea tika ki te tango i nga kakano me te kiri whero o nga hua, i te mea he paitini.
